爱护眼睛演讲稿集锦15篇.docx
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爱护眼睛演讲稿集锦15篇
2022爱护眼睛演讲稿（集锦15篇）
爱惜眼睛演讲稿1
敬爱的同学们：
大家早上好！
今日国旗下讲话的主题是"爱眼护眼，拥有一双光明的眼睛"。
眼睛是心灵的窗户，人人都希望有一双光明的眼睛。
透过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清楚的世界离我们越来越远。
我说几种状况，它们有没有发生在你身上——看书写字时紧盯着书本，没有离书本一尺远；看电视、用电脑时紧盯屏幕，并且时间超过1个小时；在强光或昏暗的地方走路、坐车的时候看书写字。
孩子们想一想怎么办？
或许有的同学错误地认为"只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了"；还有的小挚友认为戴眼镜是有学问的象征。
但是现实告知我们：
一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来许多不便。
例如在参与体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。
戴上眼镜假如仍不留意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视。
接下来，蒋医生给同学们几条小建议，来帮助大家爱惜眼睛：
1。
认仔细真地做好眼保健操，留意眼睛卫生。
2。
养成良好的读书习惯，做到"三个一"，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。
3。
做到"三不"：
不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。
4。
阅读时间请勿太长：
无论做功课或看电视，时间不行太长，以每三非常钟休息片刻为佳
5。
保证足够的睡眠。
6。
多做户外运动，常常远眺，使眼睛得到休息，调整视力，解除疲惫。
孩子们你们还知道吗？
眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和学问都来自于眼睛。
我们有什么理由不爱护眼睛呢？
常言道：
冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，爱护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，须要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。
婀娜多姿的自然，绚丽多彩的万物，一切的一切都须要眼睛来视察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双光明的眼睛。
爱惜眼睛演讲稿2
一双眼睛是身体最重要的部分。
假如失去了，我们就看不到许多美妙的东西，看不到五彩缤纷的世界和每个角落，所以我们应当好好爱护我们的眼睛。
现在的青少年近视越来越多，平常作业太多写晚了。
有些是因为做作业时姿态不正确，平常躺在桌面上，会影响视力。
而且，随着科技的发展，一些学生每天在家买电脑、玩网络嬉戏，会使眼睛疲惫，视力受到影响，成为“网迷”。
有一个关于爱惜他们眼睛的故事。
我曾经有一个挚友，他的成果特别好。
然而，自从他在家里买了一台电脑后，他每天一完成作业就起先玩电脑嬉戏。
于是，日复一日，他的视力和成果急剧下降，眼睛变得模糊，成果从90分下降到70分。
他有点懊悔，确定变更过去，不再玩电脑嬉戏。
于是，他真的不玩嬉戏了，去教室外面看远处，看学完样的绿色植物，以此缓解眼睛疲惫。
另外，我在家完成作业后不玩电脑，只是看书。
这样，他的穿线还是和以前一样好，视力也提高了许多。
是的，假如我们不关切我们的眼睛，视力下降，我们应当戴眼镜。
眼镜放在鼻梁上，不仅不舒适，而且不便利。
光明的眼睛，像天上的星星一样闪闪发光，眨着眼睛，静静地用眼睛看着生活的起伏。
拥有一双光明的眼睛是生活给我们的美妙礼物。
拥有一双光明的眼睛是人生最大的财宝。
珍惜它！
爱惜眼睛演讲稿3
敬重的老师们、同学们：
下午好！
今日我们迎来了全国爱眼日，自1996年，国家卫生部、国家教化部、团中心、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”，对其关注提高到全新的高度。
20x年全国青少年健康体质调查，我国学生平均近视率：
小学20%，初中48%，中学71%，高校73%，20xx年初中生近60%，中学生76%，高校生83%，较20x年显着提高，而且发生年龄提前，程度加重。
依据20xx年中国、美国、澳大利亚合作开展的一项防治儿童近视探讨项目前期调查显示，中国人口近视发病率为33%，全国近视人数已近4亿，已经达到世界平均水平22%的1。
5倍。
而近视高发群体——青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率的国家之一，近视人数居世界第一。
近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。
此外，我国视力残疾人数约有1310万人，在视力残疾患者中约25%即300万患者须要低视力保健，而且低视力患者仍以每年上百万计的数量增加。
在这种严峻的形势下，国家特别重视视觉质量的提高和低视力患者的康复。
开展“爱眼日”宣扬活动对提凹凸视力患者生活质量和康复水平、预防眼病、爱护人民群众眼健康具有重要意义。
地方各级卫生行政部门和残疾人联合会要充分相识这项工作的重要性，根据《中共中心国务院关于促进残疾人事业发展的看法》，围绕活动主题制订“爱眼日”活动工作方案，确定特地机构和专人负责，进一步加强沟通和协调，细心部署支配今年的“爱眼日”活动。
“爱眼日”活动期间，要组织动员医疗机构、防盲治盲工作者和眼科医务人员深化到城市社区、农村和乡镇，开展义诊和健康询问活动，为群众供应眼保健服务，普及低视力防治学问，帮助低视力患者驾驭正确的治疗和康复方法，培育群众良好的用眼习惯，降低眼病发病率和致盲率。
要主动宣扬国家的防盲治盲政策，介绍防盲治盲项目，传播眼保健学问，提高公众的防盲治盲意识。
要加强部门间的沟通协调，建立工作机制，将宣扬活动引向深化，确保各项宣扬措施取得实效。
爱眼日演讲稿：
关注青少年视力健康
在一般老百姓中，还有很大一部分人群对视觉健康的关注还不到位。
作为眼视光技术专业的学生，你们是光明的使者，肩负为人民大众解决视觉健康问题的重任。
为深化贯彻防盲政策，宣扬防盲学问，结合“视觉20x，全球行动，歼灭可避开盲，享有看得见的权利”行动安排的要求，为此我们为此举办了一系列意义深远的活动。
通过这一系列活动，不仅要让眼视光技术专业学生相识到自己肩上担负着视觉康复的重担，同时也要加强医学生对视觉健康重要性的相识，继而为更多的患者供应视觉康复的指导。
爱惜眼睛演讲稿4
各位老师、同学：
上午好！
大家好：
如今社会上许多未成年学生视力下降，纷纷带上眼镜，而戴眼镜即不美观又不便利，同时眼睛的不好也是疾病的一种表现，所以，我们要加强措施，爱护好我们的眼睛。
首先，看电视、玩电脑要给自己定个时间，没完没了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛自然会受到影响。
而且还要留意电视有的屏道模糊不清，千万别看。
电脑动漫嬉戏色调显明、改变快，更简单损害眼睛，尽量不玩。
写作业时，留意姿态，背要直，眼睛与书本要有一尺距离，头千万别埋到书本中去了。
看书、写字时间不要太长，半小时就让眼睛放松一下，闭眼休息会儿，再向外跳望一两分钟。
假如能够常常出门，接触大自然，望望青山绿水，对眼睛就更有好处了。
现在我们这些学生除了写学校老师布置的作业外，有的学生还要做家长给他们布置的作业，不仅让我们精神得不到放松，还使我们的眼睛受到损害。
试想，没完没了的做作业，眼睛老是盯着课本，做久了，姿式不知不觉也不正了，因为抢着完成任务，谁还记得隔段时间“远眺”一次呢？
我认为做家长的也要留意这一点。
你虽然也不希望我们近视，并且也在主动想方法，如滴眼睛水、校正视力等，但我认为“减负”才是最重要的。
同学们，老师们，家长们，眼睛是我们人体一个重要的器官，眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗，并且也会给我们的生活带来很大不便利，所以，让我们一起爱护好我们的眼睛吧。
我的演讲完毕，感谢大家！
爱惜眼睛演讲稿5
各位老师，敬爱的同学们：
大家早上好!
同学们，当我们抬起头凝视着艳丽的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：
是什么让我们看到了这激烈人心的情景?
对，是我们的眼睛!
当你牵着爸爸妈妈的手，闲逛在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取学问时，你是否意识到你是幸运的呢?
眼睛是心灵的窗户，拥有一双光明的眼睛是一件多么华蜜的事情。
我们每个人小时候都拥有一双光明的眼睛，拥有过夏夜繁星闪耀的天空。
可是慢慢地，由于读写姿态不当，用眼过度，很多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。
有资料显示，我国眼睛不好的人数尽然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。
我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。
我国的近视人数达到了1000万。
爱护视力刻不待时，我呼吁：
为了你能接着拥有一双光明的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把爱惜眼睛、爱护视力的信念牢记心中，都要把爱惜眼睛的要求落实到自己的日常行为中。
为此，我建议大家做到如下几点：
1、仔细精确做好眼保健操，留意眼睛卫生。
2、养成良好的读书写字习惯，读写姿态要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离书本一尺，手距笔尖一寸，胸离课桌一拳。
3、“三不”：
不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。
4、看电视和操作电脑时，要保持肯定用眼距离和坐姿的端正。
5、保证足够的睡眠。
足够的睡眠是消退疲惫，复原学习实力的重要缘由，也是保持身体健康的主要因素。
6、多做户外运动，常常远眺，使眼睛得到休息，调整视力，解除疲惫。
7、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的支配我们的饮食结构，从饮食中获得充分的养分物质。
多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。
做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提示，我信任，同学们肯定会拥有一双更澄澈、更光明的眼睛，肯定会拥有一片更广袤、更明净的天空!
为了美妙的明天让我们一起努力吧!
爱惜眼睛演讲稿6
老师们，同学们：
早上好！
今日，我国国旗下讲话的主题是：
爱惜眼睛，珍惜光明。
6月6日是全国爱眼日，古人经常用“明眸善睐”“目如秋水”来形容美人的眼睛。
可见，每个人都想拥有一双光明的眼睛。
海伦凯勒在《假如给我三天光明》中写道：
他最大的愿望就是拥有三天的光明去感知这个世界，三天的光明对于正常人来说只是人生短暂一瞬，而对于双目失明的海伦来说，却是可想而不行及的。
同样，视力的减弱，也会给我们的学习生活带来许多不便。
统计结果标明，我国约有盲人500多万，低视力者600多万，儿童斜弱视者1000多万。
据教化部和卫生部统计，小学生眼疾率达28%，初中学生达56%，而到了中学生阶段，眼疾率达85%。
这些眼疾大多属于假性近视，而导致假性近视的主要缘由有：
看电视或用电脑的时间过长，不留意读写姿态，或在强光或者弱光下读书写字，走路或在移动的车厢内看书，还有的由挑食、养分不良造成的。
目前，国家非常重视青少年的视力问题，学校也由此提出仔细做眼保健操等要求，各级教化主管部门都非常重视同学们的用眼健康。
这就要求我们能够在日常生活中做到如下几点：
1、养成良好的用眼习惯。
眼镜与书本的距离应当在25厘米以上，而且在大约一小时后，远眺远处，让眼睛得到休息。
2、尽量少运用电子产品，电子产品对眼睛损害较大，特殊是假如不限制运用时间，很可能变成真性近视，治疗起来也会很麻烦。
3、仔细做好每天的眼保健操，对自己的健康有仔细负责的看法，并且主动进行体育熬炼和户外活动。
4、睡眠足够，留意用眼卫生。
这就要求我们作息时间有规律，且不让异物触遇到眼睛，不用脏手揉眼睛。
5、平常吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素A和蛋白质的食物，少吃含糖高的食品。
常言道，冰冻三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功，爱护眼睛同样贵在坚持，我信任，只要我们仔细做好日常生活中的点滴小事，科学用眼，就能爱护视力，预防近视。
我的讲话结束，感谢大家。
爱惜眼睛演讲稿7
眼睛是我们相识世界，学习学问，相互沟通的重要窗口。
假如我们失去了光明的眼睛，我们的世界将是黑暗的世界。
视力的减弱，会给我们的学习和生活带来很多的不便。
爷爷时常告知我要好好爱护视力，不要像他小的时候那样。
爷爷小的时候，由于生活条件较差，又没有对视力的爱护赐予足够的重视，到上中学时已经架上了厚厚的眼镜。
不仅给爱好运动的爷爷造成了麻烦，而且也对日后的学习和生活产生了很大的影响。
现在，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件、有实力，更有信念爱护好我们的眼睛。
只要我们大家努力去做，我信任我们每个人都会有一双光明、澄澈、有神的大眼睛。
首先要养成良好的用眼习惯：
保持正确的坐姿；足够的光线；如长时间看书、写字应每隔四十五分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息，；坚持每天作好眼睛保健操。
留意加强养分，多吃一些有益于我们眼睛的食品，如：
含有丰富的蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等；含有维生素A的各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类；植物性食物比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物等。
含有维生素C的食物对眼睛也有好处。
因此，应当在每天的饮食中，留意摄入含有维生素C的食物，比如，各种簇新的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨和橘子等含量最高。
丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的，钙具有消退眼睛惊慌的作用。
如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。
烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
此外，我们还要留意用眼的卫生，不要用不干净的手或手绢擦揉眼睛，不要长时间地观看电视节目和操作电脑，应定期对眼睛进行检查，刚好发觉问题。
同学们，让我们相互沟通，共同爱护好我们的眼睛，好好学习，共同迎接新世纪的挑战，争取为祖国建设多做贡献。
爱惜眼睛演讲稿8
敬重的老师，同学们:
大家上午好!
我是五（9）班的郑文蕾
今日我为大家演讲的题目是《爱惜眼睛，珍惜光明》。
同学们，你们知道吗?
每年的六月六日是我们的爱眼日。
我们大家常常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不行缺少的一部分，眼睛是心灵的窗户，人人都有一双光明的眼睛。
这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清楚的视野离我们越来越远。
这是为什么呢?
这是因为很多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不留意距离地看电视、用计算机、看书等等。
或许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了。
”;更有甚者认为戴眼镜是有学问的象征。
但现实生活告知我们：
一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来许多不便。
例如在参与体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。
戴上眼镜如仍不留意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。
而且患高度近视的同学在将来考高校选择专业和将来工作择业都会受到限制。
假如你学习成果很好，只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。
眼睛可以让我们去相识世界，学习学问，假如我们失去了光明的眼睛，我们的世界将是黑暗的。
我国近视患病率还在逐年增加,目前近视发病率已上升到世界其次位，所以同学们在日常生活和学习中肯定要自觉的留意科学用眼。
下面，我向大家提几个建议：
1.看书写字时眼睛与书本的距离要保持30厘米左右，姿态要端正。
2.连续书写50分钟后，休息10分钟左右。
3.不要在光线太强或太弱的地方看书。
4.走路或乘车时不要看书。
5.不要躺在床上看书。
6.坚持做好眼保健操。
同学们你们还知道吗?
眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和学问都来自于眼睛。
我们有什么理由不爱护眼睛呢?
常言道：
冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，爱护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，须要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。
婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都须要眼睛来视察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双光明的眼睛。
爱惜眼睛演讲稿9
敬爱的老师、同学们：
早上好！
今日，我们演讲的主题是：
爱惜我们的眼睛。
眼睛被誉为心灵的窗户。
开车、读书、认人、上网、下棋、观赏美景等等都要用到眼睛，这给我们带来了多数的欢乐和华蜜，但是敬爱的同学们，假如你没有一双健康的眼睛，你还能拥有这些欢乐吗？
据教化部、卫生部统计，小学生眼疾率达28%，中学生眼病眼疾率达56%。
而导到中学学生眼疾率达85%。
爱护眼睛和预防近视是一项紧迫的任务！
为了让你接着拥有一双光明的眼睛，每一个学生都应当牢记爱护眼睛和爱护视力的信念，把爱惜眼睛的要求融入到他们的日常行为中。
为此，我建议你做到以下几点：
1、教室里要保持足够的光线，当光线不足时，刚好把灯打开。
2、每天坚持正确到位的做到眼保健操，放松眼部肌肉，爱护眼睛。
3、建立一个良好的阅读和写作习惯，读写姿态要端正，背部应当笔直，颈部保持直立。
不要在走路或骑马时看书，不要躺下看书，也不要在光线太强或太暗的地方看书。
看电视和操作电脑时，保持肯定的距离和正确的姿态。
4、保证足够的睡眠。
足够的睡眠是消退疲惫、复原学习实力的重要缘由，也是保持身体健康的重要因素。
5、多做户外运动，每节课间，肯定要走出教室，望向远方，让眼睛得到休息，调整视力，缓解疲惫。
6、平常不偏食，不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，特殊是胡萝卜等含多种维生素的食物，少吃甜食和含糖食物，合理支配饮食结构，从饮食中获得足够的养分。
做到以上6点并不难。
只要同学们有意识地刚好实施和订正，我信任同学们肯定会有一双更加澄澈光明的眼睛，他们的天空肯定会更加广袤和澄澈！
感谢大家！
爱惜眼睛演讲稿10
敬爱的同学们：
眼睛是心灵的窗户，但在我们中间，越来越多的学生在这扇窗户上贴上了厚厚的玻璃，远离了这个五彩缤纷的世界。
环顾四周，我们70%以上的同学都戴着眼镜。
在此，我建议同学们从现在起先养成科学的用眼习惯，爱护好眼睛，远离近视。
1、看书写字时，姿态要端正，桌椅高度尽量依据高度调整，留意一拳一尺一寸的要求，在光线足够的地方看书工作，不要看字体过小或模糊的印刷品，不要在摇摆的车厢内看书，不要躺下。
2、坚持写作和阅读40分钟，休息5—10分钟，避开眼睛过度疲惫。
3、看电视时，眼睛保持在电视屏幕大小的6—8倍左右，每30分钟休息5—10分钟。
不要连续看电视超过1小时。
留意，看电视的时候，室内的灯肯定还是亮着的。
4、饮食均衡，不要挑食，常吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、西红柿、菠菜或深绿色和暗黄色的蔬菜、蛋黄、肝脏等。
对眼睛有保健作用。
5、仔细做眼保健操，穴位正确；多做户外运动，多接触大自然，多看看远方的绿色风景。
6、假如看远了有眯眼睛等近视迹象，要尽早检查预防近视。
7、科学佩戴第一副眼镜，限制近视。
希望大家主动响应以上建议，快速行动。
只要我们每个同学仔细做，将来近视的人数会越来越少，我们的成长也会越来越好！
现在让我们一起来爱惜自己的眼睛吧！
爱惜眼睛演讲稿11
全体同学们：
你们好！
今日，我为大家演讲的主题是《xxxx》。
眼睛是心灵的窗户，有了眼睛我们才能发觉世界的光彩；有了眼睛，我们才能学习更多的学问；有了眼睛，我们才能感受到生活的缤纷。
眼睛是我们必不行少的器官，但现在有许很多多的人都不爱惜自己的眼睛，对它造成了极大的损害。
据调查，现在有将近一半的中小学生患了近视，并且这个比例还在不断增加。
眼睛对我们来说相当重要，它一旦受到损害就会造成难以挽回的缺憾。
我有一个挚友，他从小学一年级就患上了近视，从今便戴上了眼镜。
目前他已经近视近400多度了，摘下眼镜什么都看不清，并且每个月都要去医院检查，不仅奢侈了很多时间，也花费了很多钱。
他因为始终看电子产品，恒久摘不下眼镜了。
同学们，假如我们失去了光明的眼睛，我们将会坠落在模糊的世界里；假如没有光明的眼睛，我们再也看不到人世间的暖和；假如没有光明的眼睛，我们再也不能清楚看到漂亮的风景。
所以，我们要爱惜眼睛。
想要爱惜眼睛、爱护眼睛，就要学会如何科学用眼。
首先，要尽量削减运用电子产品，长时间看电子产品会刺激我们的眼睛，手机、电脑的电磁场都会对眼睛造成极大损害。
要多看一些绿色的事物，科学证明，多看一些绿色的东西对眼睛有很大的帮助。
不管什么时候，不要长时间用眼，长时间用眼会使眼睛感到疲乏，我们上学设置的每节课的40分钟就是防止眼睛过度疲惫的。
当眼睛疲惫时，我们可以望一望远方或闭眼休息一会儿。
爱惜眼睛就是爱惜我们自己，让我们一起行动起来，爱护眼睛吧！
爱惜眼睛演讲稿12
老师们，同学们：
早上好！
当我们抬起头凝视着艳丽的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：
是什么让我们看到了这激烈人心的情景？
对，是我们的眼睛！
眼睛是心灵的窗户，拥有一双光明的眼睛是一件多么华蜜的事情。
我们每个人小时候都拥有一双光明的眼睛，拥有过夏夜繁星闪耀的天空。
可是慢慢地，由于读写姿态不当，打嬉戏过多，用眼过度，很多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。
看看，我就是这样一个例子。
我想，大家肯定不愿眼镜带来的不便伴随自己一生吧！
6月6日是世界爱眼日，就是要我们每时每刻都应牢记爱护眼睛。
有资料显示，我国眼睛不好的人数尽然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。
我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%；而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。
我国的近视率达到了1000万。
爱护视力刻不待时，为此，我呼吁：
为了你能接着拥有一双光明的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把爱护眼睛的信念牢记心中，都要把爱惜眼睛的要求落实到自己的日常行为中。
为此，我建议大家作到如下几点：
1、始终保持教室内足够的光线，光线不足时要刚好开灯。
2、看电视和操作电脑时，要保持肯定用眼距离和坐姿的端正。
眼保健操要正确到位。
3、养成良好的读书写字习惯，读写姿态要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，胸脯与桌子隔一拳。
不正确的握笔姿态和不良的读书习惯要随时订正。
走路和乘车时也不要看书，不要躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。
4、保证足够的睡眠。
足够的睡眠是消退疲惫，复原学习实力的重要缘由，也是保持身体健康的主要因素。
5、多做户外运动，常常远眺，使眼睛得到休息，调整视力，解除疲惫。
6、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的支配我们的饮食结构，从饮食中获得充分的养分物质。
多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。
做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提示，刚好订正，我信任，同学们肯定会拥有一双更澄澈、更光明的眼睛，肯定会拥有一片更广袤、更明净的天空！
爱惜眼睛演讲稿13
老师们，同学们，大家好！
今日我演讲的题目是：
爱惜眼睛预防近视。
假如有天，睁开双眼，发觉世界漆黑一片。
你会不会恐慌，胆怯？
手足无措？
假如原本习以为常的大街小巷，在你眼中蒙上灰暗的颜色，直至完全消逝吧，你又会不会懊悔流泪？
在电脑手机风靡全球时，它更带来了一副恒久也丢不掉的眼镜。
莫非非要等到眼前厚厚的玻璃架上了鼻梁，你才会惋惜那从前澄澈光明的'双眼和不光鲜亮丽的却清晰平凡的世界么？
在这里我从一个近视者的身份怀着哀思的心情向大家发出以下倡议：
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