肌筋膜链康复内部资料.docx

肌筋膜链康复内部资料.docx

《肌筋膜链康复内部资料.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《肌筋膜链康复内部资料.docx（34页珍藏版）》请在冰点文库上搜索。

肌筋膜链康复内部资料

职业咨询问卷

1.您现在的职业是什么？

2.您的工作需要长时间的坐姿么？

3.您的工作需要有多次重复的身体动作么？

（如果有请描述出来）

4.您的工作需要您平时穿高跟鞋么？

5.您的工作会让您感到压力很大么？

倾向于缩短或拉长的肌肉

倾向于缩短的肌肉

倾向于拉长的肌肉

腓肠肌

胫骨前肌

比目鱼肌

胫骨后肌

髋内收肌

股内侧肌

腘绳肌

臀中肌与臀大肌

腰大肌

腹横肌

阔筋膜张肌

腹内斜肌

股直肌

多裂肌

梨状肌

前锯肌

腰方肌

中下斜方肌

竖脊肌

菱形肌

胸大肌与胸小肌

小圆肌

背阔肌

冈下肌

大圆肌

三角肌后束

斜方肌上部

深层颈屈肌

肩胛提肌

胸锁乳突肌

斜角肌

引发静态姿势紊乱的原因

1.习惯性运动模式

2.由于重复的动作而引发的动作模式改变

3.由于损伤而引发的动作模式改变

4.由于手术而引发的动作模式改变

5.由于外伤恢复不完善而引发的动作模式改变

下交叉综合征

变短的肌肉

变长的肌肉

改变的关节力学

可能发生的损伤

腓肠肌

胫骨前肌

腰屈增加

腘绳肌拉伤

比目鱼肌

胫骨后肌群

伸髋减少

膝前痛

屈髋肌群

臀大肌

腘窝痛

髋内收肌

臀中肌

下背痛

背阔肌

腹横肌

竖脊肌

腹内斜肌

上交叉综合征

变短的肌肉

变长的肌肉

改变的关节力学

可能引发的损伤

斜方肌上部

深层颈屈肌

上部颈椎过伸

头痛

肩胛提肌

前锯肌

下部颈椎过屈

肱二头肌肌腱炎

胸锁乳突肌

菱形肌

肩胛骨上提外展增加

肩峰下撞击综合征

斜角肌

中下斜方肌

胸腔出口综合征

背阔肌

小圆肌

肩关节伸展变小

大圆肌

冈下肌

肩关节外旋变小？

肩胛下肌

胸大肌与胸小肌

足外翻紊乱综合征

缩短肌肉

拉长肌肉

改变的关节力学

可能引发的损伤

腓肠肌

胫骨前肌

膝外翻增加

足底筋膜炎

比目鱼肌

胫骨后肌

膝外旋增加

胫骨后肌腱炎（胫骨痛）

腓骨肌

股内侧肌

足外翻增加

髌腱炎

髋内收肌

臀中肌与臀大肌

足外旋增加

下背痛

髂胫束

髋外旋肌

足背屈减少

鹅掌腱综合征

屈髋肌群

足内翻减少

股二头肌短头

举臂蹲起

观察面

观察点

可能表现

左侧

右侧

正面

足

外旋

外翻（平足）

膝

内移

侧面

腰椎与骨盆

过度前倾

腰屈过大

拱背

背面

肩

手臂下落

足

外翻（平足）

腰椎与骨盆

骨盆移动

举臂蹲起

观察面

观察点

可能表现

可能过度主动的肌群

可能主动不足的肌群

可能引发的损伤

正面

足

外旋

比目鱼肌

腓肠肌外侧头

股二头肌短头

阔筋膜张肌

腓肠肌内侧头

内侧腘绳肌

臀大肌与臀小肌

股薄肌

腘肌

缝匠肌

足底筋膜炎

跟腱炎

内侧胫骨压力综合征

脚踝扭伤

髌腱炎（跳跃膝）

外翻（平足）

腓骨肌

腓肠肌外侧头

股二头肌

阔筋膜张肌

胫骨前肌

胫骨后肌

腓肠肌内侧头

臀中肌

内侧脚踝痛

膝内侧痛

足底筋膜炎

跟腱炎

内侧胫骨压力综合征

脚踝扭伤

髌腱炎（跳跃膝）

膝

内移

髋内收肌

股二头肌短头

阔筋膜张肌

腓肠肌外侧头

股外侧肌

内侧腘绳肌

内侧腓肠肌

臀中肌/臀大肌

股内侧肌

胫骨前肌

胫骨后肌

髌腱炎

胫股关节综合征

ACL损伤

ITB综合征

外移

梨状肌

股二头肌

阔筋膜张肌/臀小肌

髋内收肌

内侧腘绳肌

臀大肌

侧面

腰椎与骨盆

过度躯干前倾

腓肠肌

比目鱼肌

屈髋肌群

梨状肌

腹肌

胫骨前肌

臀大肌

竖脊肌

深层核心肌群（腹横肌、多裂肌、回旋肌、腹内斜肌、盆底肌）

腘绳肌拉伤

股四头肌&腹股沟拉伤

下背痛

腰屈过大

屈髋肌群

竖脊肌

背阔肌

臀大肌

腘绳肌

深层核心肌群

拱背

腘绳肌

大收肌

腹直肌

腹内斜肌

臀大肌

竖脊肌

深层核心肌群

屈髋肌群

背阔肌

背面

肩

手臂下落

背阔肌

胸大肌/胸小肌

喙肱肌

大圆肌

中下斜方肌

菱形肌

三角肌后束

肩袖肌群

头痛

肱二头肌肌腱炎

肩损伤

足

外翻（平足）

腓骨肌

外侧腓肠肌

股二头肌短头

阔筋膜张肌

胫骨前肌

胫骨后肌

腓肠肌内侧头

臀中肌

足底筋膜炎

跟腱炎

内侧胫骨压力综合征

脚踝扭伤

髌腱炎（跳跃膝）

足跟抬起

比目鱼肌

胫骨前肌

胫骨前肌痛

腰椎与骨盆

骨盆侧移

同侧髋内收肌

同侧阔筋膜张

对侧肌腓肠肌

对侧比目鱼肌

对侧梨状肌

对侧股二头肌

对侧臀中肌

同侧臀中肌

对侧胫骨前肌

对侧髋内收肌

腘绳肌拉伤

股四头肌&腹股沟拉伤

下背痛

骶髂关节痛

单腿下蹲

观察点

可能表现

左侧

右侧

膝关节

内扣

腰椎-骨盆

对侧髋升高

对侧髋下降

上身

向同侧旋转

向对侧旋转

单腿下蹲

观察点

可能表现

缩短肌群

拉长肌群

可能引发的损伤

膝关节

内扣

髋内收肌群

股二头肌短头

阔筋膜张肌

腓肠肌外侧头

股外侧肌

内侧腘绳肌

内侧腓肠肌

臀中肌/臀大肌

VMO

鹅掌腱综合征

膝内侧副韧带损伤

髌骨轨迹紊乱

膝外侧半月板损伤

腰椎-骨盆

对侧髋升高

对侧腰方肌

同侧TFL/臀小肌/臀中肌

同侧髋内收肌群

对侧臀中肌

对侧髋下降

同侧髋内收肌

同侧臀中肌

对侧腰方肌

上身

向同侧旋转

同侧腹内斜肌

对侧腹外斜肌

同侧TFL

同侧髋内收肌

对侧腹内斜肌

同侧腹外斜肌

同侧臀中肌/臀大肌

向对侧旋转

对侧腹内斜肌

同侧腹外斜肌

同侧髋外旋肌

同侧腹内斜肌

对侧腹外斜肌

对侧髋内收肌

俯卧撑

观察点

可能出现的现象

是

腰椎-骨盆

下背塌陷

下背拱起

肩带

耸肩

翼状肩胛

颈部

颈椎过屈（探头）

俯卧撑

观察点

可能出现的现象

可能缩短的肌肉

可能拉长的肌肉

腰椎-骨盆

下背塌陷

竖脊肌

屈髋肌群

深层核心肌群

臀大肌

下背拱起

腹直肌

腹外斜肌

深层核心肌群

肩带

耸肩

上部斜方肌

肩胛提肌

胸锁乳突肌

中下斜方肌

翼状肩胛

胸小肌

前锯肌

中下斜方肌

颈部

颈椎过屈（探头）

上部斜方肌

肩胛提肌

胸锁乳突肌

深层颈屈肌

步态分析

观察点

可能发生的表现

可能过度主动的肌群

可能受抑制的肌群

足

扁平

腓骨肌

外侧腓肠肌

股二头肌短头

阔筋膜张肌

胫骨前肌

胫骨后肌

内侧腓肠肌

臀中肌

外旋

比目鱼肌

外侧腓肠肌

股二头肌短头

阔筋膜张肌

内侧腓肠肌

内侧腘绳肌

臀中肌/臀小肌

股薄肌

缝匠肌

腘肌

内旋

阔筋膜张肌

腓肠肌

比目鱼肌

股二头肌

臀中肌/臀大肌

梨状肌

膝

膝外翻

髋内收肌

股二头肌短头

阔筋膜张肌

股外侧肌

外侧腓肠肌

内侧腘绳肌

内侧腓肠肌

胫骨前肌

胫骨后肌

臀中肌/臀大肌

股内侧肌

膝内翻

髋外旋肌群

屈髋肌群

髋内旋肌群

腰椎-骨盆

下背过伸

屈髋肌群

竖脊肌

背阔肌

臀大肌

深层核心肌群

腘绳肌

骨盆过多旋转

腹外斜肌

髋内收肌

对侧髋部升高

对侧腰方肌和腹侧肌群

对侧髋部下降

同侧臀中肌无力

肩带

圆肩

腹肌

胸大肌

胸小肌

背阔肌

斜方肌上部

肩胛提肌

前锯肌

小圆肌

冈下肌

菱形肌

斜方肌中下部

肩胛下肌

头

探头

胸锁乳突肌

夹肌

颈前深层屈肌

下段颈椎伸肌

步态分析

观察点

可能发生的表现

是

足

扁平

外旋

内旋

膝

膝外翻

膝内翻

腰椎-骨盆

下背过伸

骨盆过多旋转

对侧髋部升高

对侧髋部下降

肩带

圆肩

头

探头

关节正常角度

关节

动作

角度

肩关节

屈

160

伸

50

外展

180

内旋

45

外旋

90

肘关节

屈

160

伸

0

前臂

旋内

90

旋外

90

腕关节

屈

90

伸

70

外展

20

内收

30

髋关节

屈

120（屈膝）80（伸膝）

伸

10

外展

40

内收

15

内旋

45

外旋

45

膝关节

屈

140

内旋

30（坐姿）30-35（俯卧）

外旋

40（坐姿）45-50（俯卧）

踝关节

足背屈

45

足跖屈

20-30

足

内翻

30

外翻

10