水平二跳绳课教案.docx
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水平二跳绳课教案
新知小学体育单元计划
水平二双人合作跳绳
教学目标：
1了解双人跳绳的各种基本跳跃方法，并学会跳法；
2发展学生身体的弹跳力和身体协调性；
3能够运用简单的双人跳绳方法进行健身与娱乐，并在活动中不断发现更多的跳法和玩法；培养与人交往的能力及合作意识。
教学内容：
入门练习：
1不同方向的双人协同跳
2不同站姿的双人协同跳
3不同拉手方式的协同跳
4换位协同跳
抡、摇绳练习：
抡绳、摇大绳、换手摇绳
基本跳法：
1一带一单摇跳绳
2一带一双摇跳绳
3上“活”绳
4一带一换位跳换握绳
5双人同摇同（反）跳绳双人同摇转圈跳
6两人摇绳一人跳转圈跳
7两人回旋跳
8两人两绳连锁跳
9两人两绳车轮跳（转身、换位）
水平二跳绳课教案
时间
第一节
课型
第一课时
内容
双人协同跳
目的
1本课让学生练习双人协同跳的各种方式动作，掌握两人配合熟练性。
2发展学生在跳跃时的身体灵敏性及协调性。
3培养学生学会与他人配合的运动意识。
顺序
教学内容
教师活动
学生活动
准
备
部
分
一课堂常规：
整队，报数，老师宣布本课的学习任务。
二准备活动：
1热身操
2原地跑步练习
1教师讲解本课内容及要求
2带领学生做热身操
3带领学生做原地跑步练习
1学生站四列横队。
2学生认真听讲，注意观察。
3听从指挥注意力集中，跟随老师做热身操练习
4学生充分活动各关节。
基
本
部
分
双人协同跳：
1不同方向的协同跳
（面对面、背对背或并排反向站）双脚、单脚或左右脚交换的双人协同跳。
2不同站姿的协同跳
两人一站一蹲，进行协同跳
3不同拉手方式的协同跳
（下拉手、上拉手、体侧拉手或搭肩扶腰等）进行单脚、双脚或左右脚交换双人协同跳。
4换位协同跳
一人或两人变换位置，进行单、双脚或左右脚交换双人协同跳。
重难点：
两人在跳的练习中，身体要配合一致，注意节奏。
游戏：
协同接力
背靠背夹球跳
1教师讲解动作方法并示范。
2带领学生一同练习。
喊口令按照一定的节奏进行。
3分组练习，指导纠正学生动作。
4教师喊口令集体练习，
5接力游戏时，教师要先示范游戏方法，讲清楚规则。
6及时总结讲评。
1学生四列横队站认真听讲。
2模仿练习动作。
3反复集体练习。
4游戏站位：
ⅩⅩⅩⅩ
ⅩⅩⅩⅩ
ⅩⅩⅩⅩ
ⅩⅩⅩⅩ
ⅩⅩⅩⅩ
⊙
结
束
部
分
一、放松操
二、小结
三、下课
1带领学生做放松
2总结本课的完成情况
3宣布下课。
1跟随老师做放松练习
2认真听讲，精神饱满。
3拍手下课。
水平二跳绳课教案
时间
第二节
课型
第一课时
内容
抡、摇绳练习
目的
1本课让学生学习抡绳、摇大绳和换手摇绳的基本方法。
2让学生感受抡、摇绳的手臂用力与身体的配合。
3发展学生身体的灵敏性和协调性。
顺序
教学内容
教师活动
学生活动
准
备
部
分
一课堂常规：
整队、报数，教师宣布本课学习任务。
二准备活动：
1行进间活动操。
2复习双人协同跳。
1教师讲解本课内容及要求
2带领学生做活动操
3指导学生复习上节课的前后甩绳动作。
1学生站四列横队。
2学生认真听讲，注意观察。
3听从指挥注意力集中，跟随老师做活动操练习
4学生充分活动各关节。
基
本
部
分
抡、摇绳练习：
1抡绳：
双手分别持较短绳向前（后）进行抡、摇绳练习。
2摇大绳：
两人分开站立、分别握绳，向各种方向摇转绳。
（同向站位、相对站位或反向站位）
3换手摇绳：
摇绳时任意换手，保持摇绳的状态。
要求：
两个伙伴摇绳时用力均匀，还要有一定节奏，配合默契。
建议练习时可以呼号，还可以用音乐的节奏进行。
游戏：
开火车
5个同学一组，站成一路纵队，两条跳绳两手边拉住，口令一致，向前慢跑。
1教师讲解本课学习动作方法并示范。
2带领学生一同练习。
3学生跟着老师的哨声按一定的节奏进行摇绳。
4分组指导纠正学生动作。
5接力游戏时，教师要先示范游戏方法，讲清楚规则。
6及时总结讲评。
1学生四列横队站认真听讲。
2分解学习动作。
3反复集体练习。
4分组自己练习。
5游戏站位：
ⅩⅩⅩⅩ
ⅩⅩⅩⅩ
ⅩⅩⅩⅩ
ⅩⅩⅩⅩ
ⅩⅩⅩⅩ
⊙
结
束
部
分
一、放松操
二、小结
三、下课
1带领学生做放松
2总结本课的完成情况
3宣布下课。
1跟随老师做放松练习
2认真听讲，精神饱满。
3拍手下课。
水平二跳绳课教案
时间
第三节
课型
第一课时
内容
一带一单摇跳绳
目的
1通过学习一带一单摇跳，要求学生基本掌握动作方法。
2初步培养学生身体的协调性和灵活性。
3培养学生学会与他人配合的锻炼意识。
顺序
教学内容
教师活动
学生活动
准
备
部
分
一课堂常规：
二准备活动：
1行进间活动操。
2复习：
双人协同跳
抡、摇绳练习
1教师讲解本课内容及要求
2带领学生做活动操
3指导学生复习前面所学的动作。
1学生站四列横队。
2学生认真听讲，注意观察。
3听从指挥注意力集中，跟随老师做活动操练习
4学生充分活动各关节。
基
本
部
分
一带一单摇跳绳
动作：
带人的小伙伴手持跳绳，被带的伙伴协同配合，共同完成单摇跳。
要求：
当绳子刚一落地，两人双脚立即起跳，绳子通过脚下，双脚自然落地。
1跳“空绳”
2分解动作
3双人“颠颠”跳
4连续带人单摇跳。
重点：
两个同伴配合默契，共同完成动作。
难点：
配合熟练。
游戏比赛：
130秒计时赛
2比比谁跳的多
1教师讲解本课学习动作方法并示范。
2组织学生练习。
3指导学生练习。
4及时总结讲评
5分组指导
6组织学生进行游戏比赛。
7总结评价游戏结果。
1学生四列横队站认真听讲。
2双人模仿跳
3双人跳“空绳”
4分解动作练习
5双人“颠颠”跳
6连续带人单摇跳
4分组自己练习。
5游戏站位：
ⅩⅩⅩⅩ
ⅩⅩⅩⅩ
ⅩⅩⅩⅩ
ⅩⅩⅩⅩ
⊙
结
束
部
分
一、放松操
二、小结
三、下课
1带领学生做放松
2总结本课的完成情况
3宣布下课。
1跟随老师做放松练习
2认真听讲，精神饱满。
3拍手下课。
水平二跳绳课教案
时间
第四节
课型
第一课时
内容
一带一双摇跳
目的
1通过教学让学生学习一带一双摇跳的动作方法，并初步掌握。
2初步培养学生身体的协调性、灵活性和对绳子的熟练性。
3培养学生学会与他人配合，明白共同来完成动作的合作意识。
顺序
教学内容
教师活动
学生活动
准
备
部
分
一课堂常规：
整队，报数，宣布课的内容。
二准备活动：
1400米跑跑走走
2活动操
1教师讲解本课内容及要求
2带领学生做活动操
1学生站四列横队。
2学生认真听讲，注意观察。
3听从指挥注意力集中，跟随老师做活动操练习
基
本
部
分
复习：
一带一单摇跳
1双人配合摇绳练习
2一带一单摇跳
学习：
一带一双摇跳
带人的伙伴手持跳绳，被带的伙伴徒手与带人伙伴协同配合，共同完成双摇一人带一人。
辅助练习：
1徒手协同双摇跳
2一带一“跳空绳”
3单摇加双摇
重点：
失误次数越少越好。
难点：
配合熟练。
游戏比赛：
双人并排跳接力
1组织学生复习摇绳和一带一单摇跳的动作。
2教师讲解本节课新学习的一带一双摇跳，和学生一同示范。
3指导学生进行辅助练习。
4练习双摇跳。
5总结练习问题，选优秀生示范。
6组织学生进行游戏比赛。
7总结评价游戏结果。
1学生四列横队站认真听讲。
2复习摇绳和一带一单摇跳。
3与同伴进行徒手协同跳。
4一带一跳“空绳”
4分组自己练习。
5单摇加双摇跳练习
5游戏站位：
ⅩⅩⅩⅩ
ⅩⅩⅩⅩ
⊙
ⅩⅩⅩⅩ
ⅩⅩⅩⅩ
结
束
部
分
一、放松操
二、小结
三、下课
1带领学生做放松
2总结本课的完成情况
3宣布下课。
1跟随老师做放松练习
2认真听讲，精神饱满。
3拍手下课。
场
地
器
材
教
学
回
顾
水平二跳绳课教案
时间
第五节
课型
第一课时
内容
上“活”绳
目的
1通过教学让学生学习一人跳，同伴从左（右）前方钻进绳完成与同伴一带一单（双）摇跳的跳法。
2增强学生对跳绳的熟悉程度，发展身体的协调性、灵活性和空间感。
3培养学生学会与同伴共同合作来完成任务的意识。
顺序
教学内容
教师活动
学生活动
准
备
部
分
一课堂常规：
二准备活动：
1行进间活动操。
2复习：
双人摇绳，双人协同跳。
1教师讲解本课内容及要求
2带领学生做活动操
3指导学生复习双人摇绳，双人协同跳的练习。
1学生站四列横队。
2学生认真听讲，注意观察。
3听从指挥注意力集中，跟随老师做活动操练习
4复习双人辅助练习。
基
本
部
分
上“活”绳
动作：
一人自跳单摇，同伴站在跳绳人的左（右）前方，当绳摇至跳绳人体后时，迅速跑上，与摇绳人共同完成一带一单（双）摇跳绳。
1两人一组，不带跳绳徒手练习跑进。
2空绳练习跑进。
3上“活”绳练习。
重点：
跑进的同学一定要看准时机跑进去。
难点：
两人配合熟练。
成功率较高。
游戏比赛：
“活”绳换位接力
二双人跑跳接力
1教师讲解本课学习动作方法，并与学生共同完成示范。
2组织学生两人一组进行徒手模仿练习。
3指导学生进行空绳练习，要求学生交换练习。
4及时总结讲评
5分组指导上“活”绳练习动作。
6组织学生进行游戏比赛。
7总结评价游戏结果。
1学生四列横队站认真听讲。
2两人徒手模仿练习。
3同伴反复换位练习。
4分组自己练习。
5思考：
被带的伙伴站在前面还是后面更好呢？
6学生自由练习得出结论。
5游戏站位：
ⅩⅩⅩⅩⅩⅩ
ⅩⅩⅩⅩⅩⅩ
○
ⅩⅩⅩⅩⅩⅩ
结
束
部
分
一、放松操
二、小结
三、下课
1带领学生做放松
2总结本课的完成情况
3宣布下课。
1跟随老师做放松练习
2认真听讲，精神饱满。
3拍手下课。
水平二跳绳课教案
时间
第六节
课型
第一课时
内容
一带一换位跳换握绳
目的
1通过教学让学生学习一带一换位跳换握绳的动作方法，并初步掌握。
2发展学生身体的灵巧性和对绳的熟练性。
3培养学生学会与同伴共同合作来完成任务的意识。
顺序
教学内容
教师活动
学生活动
准
备
部
分
一课堂常规：
二准备活动：
1200米慢跑
2活动操
3双人摇绳、双人协同跳
1教师讲解本课内容及要求
2带领学生做活动操
3指导学生复习双人摇绳，双人协同跳的练习。
1学生站四列横队。
2学生认真听讲，注意观察。
3听从指挥注意力集中，跟随老师做活动操练习
4复习双人摇绳和协同跳。
基
本
部
分
一带一换位跳换握绳
动作：
一人自跳单摇，同伴站在跳绳人的左（右）前方，当绳摇至跳绳人体后时，迅速跑上，与摇绳人共同完成一带一单（双）摇跳绳。
1两人一组，不带跳绳徒手练习跑进。
2空绳练习跑进。
3上“活”绳练习。
重点：
跑进的同学一定要看准时机跑进去。
难点：
两人配合熟练。
成功率较高。
游戏比赛：
“活”绳换位接力
二双人跑跳接力
1教师讲解本课学习动作方法，并与学生共同完成示范。
2组织学生两人一组进行徒手模仿练习。
3指导学生进行空绳练习，要求学生交换练习。
4及时总结讲评
5分组指导上“活”绳练习动作。
6组织学生进行游戏比赛。
7总结评价游戏结果。
1学生四列横队站认真听讲。
2两人徒手模仿练习。
3同伴反复换位练习。
4分组自己练习。
5思考：
被带的伙伴站在前面还是后面更好呢？
6学生自由练习得出结论。
5游戏站位：
ⅩⅩⅩⅩⅩⅩ
ⅩⅩⅩⅩⅩⅩ
○
ⅩⅩⅩⅩⅩⅩ
结
束
部
分
一、放松操
二、小结
三、下课
1带领学生做放松
2总结本课的完成情况
3宣布下课。
1跟随老师做放松练习
2认真听讲，精神饱满。
3拍手下课。
水平二跳绳课教案
时间
第七节
课型
第一课时
内容
双人同摇自带同（反）摇跳绳
目的
1通过教学让学生学习双人同摇自带同（反）摇跳绳的方法并初步掌握。
2发展学生身体的灵巧性和对绳的熟练性。
3培养学生学会与同伴共同合作来完成任务的意识。
顺序
教学内容
教师活动
学生活动
准
备
部
分
一课堂常规：
二准备活动：
1200米慢跑
2活动操
3复习：
上“活”绳。
1教师讲解本课内容及要求
2带领学生做活动操
3指导学生复习上“活”绳的练习。
1学生站四列横队。
2学生认真听讲，注意观察。
3听从指挥注意力集中，跟随老师做活动操练习
4与同伴合作复习。
基
本
部
分
复习：
一带一换位跳换握绳
双人同摇自带同（反）摇跳绳
动作：
两人并排站立，外侧手分别握住跳绳两端，将绳至于体后，两人同时从体后向前摇转跳绳，在绳子落地瞬间跳起，连贯进行。
熟练后两人也可以反方向并排站立练习。
1两人一组，不带跳绳徒手练习。
2带跳绳并排站立同方向跳。
3两人反方向并排站立，摇绳跳。
重点：
两个同伴必须协调一致的完成跳。
难点：
两个伙伴在共同完成的基础上，还要不断跳转位。
游戏比赛：
双人跳接力
1指导学生复习一带一换位换握绳的练习。
2教师讲解本课学习动作方法，并与学生共同完成示范。
3组织学生两人一组进行徒手模仿练习。
4及时总结讲评
5分组指导学生带绳进行练习。
6组织学生进行游戏比赛。
7总结评价游戏结果。
1学生自由结伴复习动作。
1学生四列横队站认真听老师讲授动作。
2两人徒手模仿练习。
3同伴反复练习，找到合适自己的速度完成。
4可以根据自己，提高难度。
5自我评价，合作好的伙伴说说你们两个是怎么做的。
6学生自由练习得出结论。
5游戏站位：
ⅩⅩⅩⅩⅩⅩ
ⅩⅩⅩⅩⅩⅩ
○
ⅩⅩⅩⅩⅩⅩ
结
束
部
分
一、放松操
二、小结
三、下课
1带领学生做放松
2总结本课的完成情况
3宣布下课。
1跟随老师做放松练习
2认真听讲，精神饱满。
3拍手下课。
水平二跳绳课教案
时间
第八节
课型
第一课时
内容
两人摇绳一人跳
目的
1通过教学让学生学习两人摇绳一人跳的方法，并初步掌握动作。
2发展学生身体的灵巧性，对绳的熟练性和空间感。
3培养学生学会与同伴共同合作来完成任务的意识。
顺序
教学内容
教师活动
学生活动
准
备
部
分
一课堂常规：
二准备活动：
1200米慢跑
2活动操
3复习：
双人同摇自带同（反）摇绳跳
1教师讲解本课内容及要求
2带领学生做活动操
3指导学生复习上“活”绳的练习。
1学生站四列横队。
2学生认真听讲，注意观察。
3听从指挥注意力集中，跟随老师做活动操练习
4与同伴合作复习。
基
本
部
分
两人摇绳一人跳
动作：
两人各持绳一端同时摇绳，其中一人跳。
1两人摇大绳练习。
2两人摇绳一人跳。
3提高难度，一人跳绳可以围绕摇绳同伴边跑跳变转圈。
4鼓励学生自由创新。
例如：
一人二摇跳、一人转圈跑跳。
重点：
两个同伴必须协调一致的完成跳。
难点：
两人可以在此基础上变换花样跳法。
趣味练习：
学生根据音乐节拍进行花样练习。
1指导学生复习摇大绳。
2教师讲解本课学习动作方法，并与学生共同完成示范。
3组织学生两人一组进行练习。
4及时总结讲评
5分组指导学生带绳进行练习。
6组织学生配合音乐节拍进行趣味比赛。
7总结评价结果。
1学生自由结伴复习摇大绳练习。
1学生四列横队站认真听老师讲授动作。
2两人模仿练习。
3同伴反复练习，找到合适自己的速度完成。
4可以根据自己，提高难度。
5自我评价，合作好的伙伴说说你们两个是怎么做的。
6学生自由练习得出结论。
5趣味练习。
○
ⅩⅩⅩⅩⅩⅩ
ⅩⅩⅩⅩⅩⅩ
ⅩⅩⅩⅩⅩⅩ
结
束
部
分
一、放松操
二、小结
三、下课
1带领学生做放松
2总结本课的完成情况
3宣布下课。
1跟随老师做放松练习
2认真听讲，精神饱满。
3拍手下课。
水平二跳绳课教案
时间
第九节
课型
第一课时
内容
双人回旋跳
目的
1通过教学让学生学习双人回旋跳的动作方法，并基本掌握动作。
2增强学生对跳绳的熟悉程度，发展身体的协调性、灵活性。
3培养学生学会与同伴的配合协同完成练习的合作精神。
顺序
教学内容
教师活动
学生活动
准
备
部
分
一课堂常规：
二准备活动：
1行进间活动操。
2复习：
上“活”绳一带一换位换握绳跳
1教师讲解本课内容及要求
2带领学生做活动操
3指导学生复习所学过的基本跳法。
1学生站四列横队。
2学生认真听讲，注意观察。
3听从指挥注意力集中，跟随老师做活动操练习
4与同伴复习双人跳绳。
基
本
部
分
双人回旋跳
动作：
两人并排站立，外侧手持绳一端，绳至体后。
同时摇绳，当绳落到体前时，一人跳，另一同伴从体前给同伴摇绳，当绳子第二次摇到体前时，换另一个同伴跳过，以此类推。
1同伴徒手练习摇绳方法。
2持绳分解学习跳法。
3慢慢两人连贯练习跳法。
重点：
两个同伴配合默契，共同完成动作。
难点：
同伴之间配合熟练，不断高速度难度。
趣味展示：
学生将已学过的动作自由组合，进行展示。
1教师讲解本课学习动作方法并示范。
2组织学生徒手练习摇绳的动作。
3指导学生学习分解动作。
4及时总结讲评。
5指导学生将动作连贯完成。
6组织学生进行游戏比赛。
看看谁连贯成功次数最多。
7总结评价游戏结果。
8鼓励学生自由创新，将学过基本跳法组合成一套动作，并展示大家。
9评价。
1学生四列横队站认真听讲。
2徒手练习摇绳动作方法。
3分解动作练习。
4完整连贯动作练习。
5反复练习，不断提高成功率。
6自我评价。
练习站位：
○
ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ
ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ
ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ
ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ
结
束
部
分
一、放松操
二、小结
三、下课
1带领学生做放松
2总结本课的完成情况
3宣布下课。
1跟随老师做放松练习
2认真听讲，精神饱满。
3拍手下课。
水平二跳绳课教案
时间
第十节
课型
第二课时
内容
两人两绳单摇跳
目的
1通过教学让学生两人两绳单摇跳的动作方法，并基本掌握这个跳法。
2增强学生对跳绳的熟悉程度，发展身体的协调性、灵活性。
3培养学生学会与同伴配合，共同完成练习的合作精神。
顺序
教学内容
教师活动
学生活动
准
备
部
分
一课堂常规：
二准备活动：
1行进间活动操。
2复习：
双人协同跳、双人摇大绳
1教师讲解本课内容及要求
2带领学生做活动操
3指导学生复习双人协同跳和双人摇大绳的动作。
1学生站四列横队。
2学生认真听讲，注意观察。
3听从指挥注意力集中，跟随老师做活动操练习
4与同伴复习动作。
基
本
部
分
两人两绳单摇跳
动作：
两人并排站，交错拿绳，同时向前摇绳同时跳。
1两人徒手练习。
2两人两绳握绳方法。
3两人两绳单摇跳。
4熟练后提高速度或双摇跳。
重点：
两个同伴配合默契，共同完成动作。
难点：
两条绳摇绳的快慢均匀。
游戏比赛
双人跑跳接力赛
1教师讲解动作方法并示范。
2组织学生徒手练习。
3指导学生练习。
4及时总结讲评
5分组指导
6组织学生进行游戏比赛。
7总结评价游戏结果。
1学生四列横队站认真听讲。
2徒手练习摇绳动作。
3同伴共同完成练习。
4分组自己练习。
5比一比，看谁跳的成功次数最多。
5游戏站位：
ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ
ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ
ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ
○
结
束
部
分
一、放松操
二、小结
三、下课
1带领学生做放松
2总结本课的完成情况
3宣布下课。
1跟随老师做放松练习
2认真听讲，精神饱满。
3拍手下课。
水平二跳绳课教案
时间
第十一节
课型
第二课时
内容
双人车轮跳
目的
1本课让学生学习双人车轮跳的动作方法，要求学生这节课学会摇绳方法，并会跳1、2个。
2发展学生手脚配合的灵活性和身体的协调性。
3培养学生学会与与同伴配合来完成动作的合作精神。
顺序
教学内容
教师活动
学生活动
准
备
部
分
一课堂常规：
二准备活动：
1行进间徒手操
2复习：
双人协同跳、两人两绳单摇跳。
1教师讲解本课内容及要求
2带领学生做活动操
3指导学生复习双人协同跳、两人两绳单摇跳。
1学生站四列横队。
2学生认真听讲，注意观察。
3听从指挥注意力集中，跟随老师做活动操练习
4与同伴复习动作。
基
本
部
分
双人车轮跳
动作：
两人并排站，交错持绳，先摇一条绳，当绳子到体前时，另一条绳子开始摇起，绳子到谁的脚下谁就跳过，以此类推进行。
1练习摇绳动作，车轮式摇法。
2两人配合练习摇绳动作。
3带上跳绳练习，跳1、2个。
4分组自由练习
重点：
两个同伴配合默契，共同完成动作。
难点：
两条绳的间隔时间要恰当，成功完成跳过。
二双人跑跳接力
1教师讲解动作方法并示范。
带领学生学习动作。
2组织学生徒手练习摇绳的动作。
3指导学生两人配合练习。
4及时总结讲评。
5分组指导带绳跳。
6组织学生进行游戏比赛。
7总结评价游戏结果。
1学生四列横队站认真听讲。
2徒手学习摇绳动作。
3与同伴配合练习。
4分组带绳进行完整练习。
5练习时考虑，如何两人才能将绳子配合摇好呢？
6自己评价。
7游戏比赛。
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结
束
部
分
一、放松操
二、小结
三、下课
1带领学生做放松
2总结本课的完成情况
3宣布下课。
1跟随老师做放松练习
2认真听讲，精神饱满。
3拍手下
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