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抢戏是职场的正常现象
抢戏是戏曲里的行话，也称搅戏。
即演员在台上演出时，不顾剧情，不顾人物，一味的突出自己。
既搅了别人的戏，又破坏了整个舞台的气氛。
职场上，我们也会遇到“抢戏”的同事，他们喜欢在上司面前突出表现自己、抢功劳、抢风头，像舞台上的主角一样，而使周围人都黯然失色成了配角……“人在江湖混，谁能不被抢”，面对抢戏，与其郁闷地心碎，不如勇敢地接招儿。
抢戏是职场的正常现象
抢戏不知不觉成了流行词。
据前程无忧网的统计数据显示，面对职场抢功24.78%的被调查者选择默默忍受，23.78%的人选择直接找老板澄清事实，14.6%的人则选择以牙还牙，13.7%的人选择联合他人，发动群体力量，驱逐抢功小人，12.14%的人选择离开。
因此，如何从抢戏事件中的受害者变为对自己有利的地位就显得尤为重要。
在一些分工不明确或者职责不清的公司，有时候一个人会承担好几个职位，经常会出现同事之间“抢戏”的事情。
有时事情干一半，被调去干别的事情，结果都是别人的功劳，或者由于各人的沟通方式不同，理解能力不同，常常会出现自己辛辛苦苦干的活却被别人抢了功，心理不平衡。
同事争功还会引起办公室矛盾，影响工作。
有些人怕被别人“抢戏”，做事情之前先表现，恨不得让大家都知道，这是和上级争功的一种表现，会让上级对你产生戒心；有些人，与世无争，只会默默的干活儿，功劳都归别人所有，领导却认为你什么都没有干；有些人只在领导在的时候干活儿，看着活儿好像都是他干的。
这些都不可取。
在职场中，有一类人在任何公司都会沦为被抢者，尤其在女性职业人中最为明显，她们的共同特征是不擅言辞、不自信、悲观消极、内心敏感。
“温、良、恭、俭、让”的儒家处世哲学，只适用于君子。
面对着现在竞争激烈的职场生活，不能完全适用。
职场专家说：
职场是战场，争功是职场的正常现象。
就算是被别人争了功，也应该用一个平静的心态去对待，最好的办法就是以退为进。
我们提倡的是兢兢业业的把自己的工作做好，寻找适当的时机向领导汇报，说明事情的真相，或者采用让别人去说自己好的方式去争功比较恰当；同时也劝告那些在办公室投机取巧、争功劳的人们，抢一次两次功劳，滥竽充数，可能会成功，但早晚也会露馅儿。
抢戏与反抢戏
被同事或搭档抢了风头或功劳你会怎么样？
愤怒？
觉得不公平？
让他难堪？
这些感受都很正常。
我们的传统文化追求“含蓄”，从小我们就被教育做一个默默努力的好孩子，不张扬、不争抢。
但我们每个人的内心深处都藏着另一个自己，渴望得到周围人的认同，渴望得到上司的认可，在这一点上“抢戏”和“被抢戏”的人内心并没有太大区别。
深入的了解自己才能更好的了解对方，这有利于我们抚平各种情绪。
只有心平气和才是更加理性和有效的。
如何面对爱“抢戏”的人，而不是抱怨对方，爱怜自己，如何把这个负性事件变成对自己有利的情况呢？
首先可以与这位“抢戏者”谈一谈，让他知道你并不是温驯的小绵羊，他的那些伎俩，不是不知道，只是没达到与他撕破脸的地步。
在其他的同事面前，不要说这位同事的半句坏话。
大家总是欣赏厚道人，如果你是一个新人，不能没立住脚就学会了搬弄是非，这样会惹人反感。
有时也需要对这位同事大加赞赏，这种方法对职业女性来说特别重要。
很多研究者发现，女性员工喜欢从“我们”的角度而不是“我”的角度来做事，所以她们的想法和首创就常常会被男性同事挪用。
如果着眼于事情的积极一面，你的同事也是想方设法要干出最好的工作，而且他对要做的事情有独到的看法也许会有助于你解决这个可能很棘手的问题。
在夸你这位“抢戏”同事的同时，也说说你工作的不易，都完成了哪些工作，遇到了什么困惑，当作是请教他人，再把这些人的建议运用到工作中。
没几次，大家都会了解到你做的工作实际被那个同事“抢戏”了。
职场专家说：
公司犹如一个小社会，形形色色的人都会存在。
即使是在团队合作精神盛行的今天，依然难免有个别藏私小人为求功劳而抢夺别人的辛苦果实。
此时直接向老板哭诉，可能并不能改变既定的局面，反而还会落得搬弄是非的嫌疑；百般忍让只会更加助长小人的气焰；以牙还牙地互相报复换来的将是无休止的办公室风云。
手足无措之际，建议不妨先忍耐一时，等待事过之后再陈述立场，或者将此经历默藏心中，日后多留一手，也好及早提防。
抢戏事件讲述人：
苏小米
广告公司策划
事件经过：
我被“抢戏”的遭遇是在第一份工作时，当时在一个培训机构做前台。
一次我的主管上级大概有一个多月没有销售记录了，恰好转天我电话销售了一个产品，钱收回来的时候，她在屋里打电话和老板说自己的业绩就是这个，说最近是淡季，所以销售状况不好，以后会改进。
屋子关上门了也不隔音，我们都听到了。
我是这么应对的：
后来我就经常把一些快要成交的客户电话放在老板来的时候打，并找机会说明了上次事件的原委。
然后老板想给前台加提成制度，她却说前台是没有销售作用的，但是这次老总持了保留意见。
几个月后她就离开了这家公司。
职场与同事共处的3个法则
一个好的工作固然重要，但一个好的工作环境也很重要。
特别是在职场上与人的一种沟通交流。
如果你能处理妥当与办公室的人际关系，那么你的工作也能够顺利一半。
下面分享职场三个黄金法则，让你与同事和睦共处。
办公室是我们每天除了家里待的时间最长的地方，有的时候甚至要比在家里的时间还久。
所以那些与我们朝夕相处的同事也成为了我们生活中不可缺少的一部分。
一：
真诚待人真诚是打开别人心灵的钥匙，因为真诚的人使人产生安全感，减少自我防卫。
如果你一开始就是抱着某种目的接近他人，而且极力的掩饰了自己，这样以后同事知道后会很讨厌你的。
越是好的人际关系越需要关系的双方暴露一部分自我。
也就是把自己真实想法与人交流。
当然，这样做也会冒一定的风险，但是完全把自我包装起来是无法获得别人的信任的。
二：
乐观主动无论何时学会首选给对方一个微笑，总是板着个脸给人太严肃的样子，会让人觉得很不解。
如果你给对方一个微笑，对方也会回报一个笑脸，这样就形成了爱的传递。
主动对人友好，主动表达善意能够使人产生受重视的感觉。
不管遇到什么人、遇到什么事儿，都要乐观的去面对，用一种积极的心态处理，办法总比问题多！
要坚信所有的问题都会迎刃而解。
三：
尊重平等这一点不管在什么时候都是尤为重要的，有的人会因为对方是同样职位的同事而看轻了对方，甚至出言不逊，这可是很得罪人的，要把对方放到同一个高度来审视，当成朋友去尊重。
人都是互相的，尊重也是。
任何好的人际关系都让人体验到自由、无拘无束的感觉。
如果一方受到另一方的限制，或者一方需要看另一方的脸色行事，就无法建立起高质量的关系。
与同事打情骂俏招人烦
据英国《每日邮报》报道，在工作场合，和女同事说说俏皮话，逗逗乐子这种举动不利于男性的升职。
英国萨里大学的艾德里安·班克斯教授领导了这一研究。
通过调查，研究者发现，那些总爱和女同事说俏皮话的男员工，实际上对工作满意度较低，这种轻率的举动显示出了他们内心世界的无聊；
同时，这也说明他们情商较低，无法真正理解他人的真实感觉，对自己情绪的控制力也差。
“一些男性之所以喜欢打情骂俏，其中很重要的一个原因是他们对现有的工作氛围非常厌烦，希望通过这种行为来发泄苦闷。
”艾德里安·班克斯说，尽管打情骂俏看起来很有浪漫色彩，但这并不能帮助他们摆脱不满和改善人际关系，还会引起女同事反感，有损于人际关系和升职。
这项研究成果在伦敦举行的英国心理学年会上进行了宣读。
人际心理：
朋友间的楚河汉界
自我界限是指在人际关系中，个体清楚地知道自己和他人的责任和权力范围，既保护自己的个人空间不受侵犯，也不侵犯他人的个人心理空间。
从心理发展上看，自我界限是逐渐形成的。
胎儿在母亲体内，他感觉到他和母亲是一体的，母亲就是他，他就是母亲的一部分。
出生以后，虽然在肉体上与母亲已经分开，但在心理上仍然是连在一起。
没有母亲或母亲的替代者，他一天也活不下去。
随着孩子慢慢长大，与母亲的心理距离也就越来越远。
成长的过程，也就是与母亲在心理上分离的过程。
分得越开，也就意味着成长得越好。
遗憾的是，好多人在成长的过程中会形成一种与母亲一部分分开、另一部分还连在一起的状况，这是一种不完全的成长。
换一种说法，就是：
处于这种状况的人，他的自我与母亲之间的界限不清楚。
这种界限不清楚的状况会投射到他的所有人际关系中。
具体表现是：
一方面，他会过多地在他人面前展露自己的内心世界，过分地渴望他人了解自己，并过度地依赖他人，希望他人在本来该自己做出决定的方面代替自己做出决定;另一方面，他会过多地想了解别人的内心世界，以便获得与别人融为一体的感觉，还想别人依赖自己，希望参与别人即使是很私人化的决定，等等。
在自我界限不清楚的人的内心里，总是存在着成长与不成长之间的冲突。
成长的力量当然是十分巨大的。
曾经有科学家做过植物成长的力量的试验：
用一些较薄的铁条捆住小南瓜，小南瓜慢慢长大，轻而易举就把铁条绷断了。
然后逐渐增加铁条的厚度，直到铁条的厚度到了预计值的十倍时，才没有被绷断。
植物的成长的力量都如此惊人，人的成长的力量就根本无法测量了。
想想一个一岁的小孩能做什么，再想想一个三十岁的男人能做什么，就知道成长是怎么回事了。
但是，不成长的力量同样也是很大的。
这是因为，不成长有很多的好处。
第一个好处是安全。
小孩在学步的过程中，走几步就回头，抱住妈妈的腿，那是为了安全;再长大一点，打开自己家的房门，看见有陌生人走过，把门一关，又跑回来抱住妈妈，那也是为了安全。
在孩子心中，只要与妈妈融为一体，就什么都不怕了。
这种心理会保持到成年，一个没有充分成长的成年人，他会下意识地感到，只要跟另外一个人变成一个人，就会有安全感。
自我界限就在这样的过程中变得模糊不清了。
成长从来都是以丧失安全感为代价的，安全感是人的基本需要之一，其重要性仅次于人对食物和性的需要，所以对安全感的追求，可以强大到与成长的力量抗衡的程度。
不成长或者说自我界限不清的第二个好处是，可以获得想象的、虚假的温情。
从生理的角度看，在我们用手触摸边界很清楚的物品，比如表面光滑的硬物时，我们的感受是它是它、我是我，较少有交流的体验。
但当我们触摸一件软的、毛茸茸的物品时，我们就会感觉到与该物品在某种程度上的融合和某种意义上的温情。
心理上也是如此，在我们觉得与一个人没有边界的时候，我们就会自然地感到来自他的温情，即使这些温情是我们自己想象的，也可以暂时帮助我们抵御人世间的风寒。
自我界限不清的第三个好处是，可以控制他人。
当然，这种控制感也是想象的、虚假的。
需要这种控制感的原因是，自我界限不清的人往往都不太自信，他不能肯定别人会对他好，所以需要控制他人的态度，这样可以让自己感到有信心一些。
大家已经看得很清楚，这些好处实际上并不是真正的好处。
如果把安全感建立在他人身上，这样的安全感是很不稳定的;假想的温情，随着时间的推移，也会露出其本来的面孔，结果是更令人难以承受的冷漠;而假想的控制感，会使人觉得自己对他人有巨大的权力，这迟早会导致关系的破坏。
不仅如此，在他控制别人的同时，他自己实际上也失去了自由，他时常会有被别人控制的感觉，言行举止都会过多地考虑别人会怎么想，就好像在为别人而活着。
只有成长本身会带来真正的安全感。
因为这种安全感是建立在自己的能力之上，所以它非常稳定可靠。
当然，即使是一个成长得很好的人，也会需要温情，但是他所感受到的温情是真实的，不带任何虚情假意。
至于控制感，他可能根本就不需要（理性的控制除外，比如作为行政首脑对下属的必要控制），他对自己有足够的信心，别人对他的态度的好坏，对他的自信心没有任何影响。
要在心理上划清与他人的界限，非一朝一夕之功，需要长久的努力。
首先需要弄清楚的是，自己在哪些看法、情感和行为上与别人的界限不清楚。
然后一条一条慢慢地在那些不清楚的地方画上清楚的线。
这样做会有一些痛苦，但也会有更多的成长的喜悦。
自我界限清楚的人，并不意味着他不需要别人，也就是说，他并非在任何情形下都自己承担一切，拒绝别人在情感上和行动上的支持。
自我界限清楚意味着，一个人与他人接近，但没有近到他失去自己的程度，也没有近到把别人当成了自己的一部分的程度，他还是他，别人还是别人;与此同时，他也不会离别人太远，不会远到丧失爱自己想爱的人的能力和可能性，在他真正需要的时候，他会从别人那里获得不虚假的安全感与温情。
即使在夫妻之间、父母与儿女之间、朋友之间，每个人也都应该有清楚的自我界限。
那种消弭了自我界限的情感，迟早会对身处这种情感关系中的每一个人造成伤害。
也许有人会说，在这样亲密的关系中把界限弄得那么清楚，会不会使关系变得很冷漠?
回答是不会。
因为自我界限清楚，并不意味着没有情感。
而且，两个都有着清楚的自我界限的人之间的情感交流，才是最深厚、最真实和最有价值的。
让我们近一点吧，因为我们都互相需要，但也不要太近，不要近得分不清哪个是你，哪个是我;或者我们互相离远一点吧，但是不要远得在我们彼此需要爱的时候，听不到对方的声音。
人际关系不好易引发学生焦虑
大家对于“考试焦虑的原因”这个话题也许已经很熟悉了，首先想到的就是压力太大了，竞争太厉害了，殊不知的是人际关系问题引起学生考前焦虑在中、高考试焦虑中占了很大的比例。
下面就几种比较常见的情况与大家一起分享：
情况一：
某某同学原来跟我非常要好的，但是最近不知道什么原因，都不理我了，而且还带着其他同学一起疏远了我，我现在心很急，不知怎么办才好?
分析：
经过进一步了解来访者的情况，明白了是她童年的创伤，使得她与父母的沟通不好，所以非常渴望从同伴身上找到良好的沟通，但是她不知道自己内心存在着很大的认知偏差，她认为：
我付出了这么多，应该要得到相应的回报，所以在与同伴交往的过程中就出现了非常计较的情绪和行为，使得同伴离她而去。
对这位来访者进行了几次沙盘游戏治疗和认知的调整以后，情绪基本稳定下来。
情况二：
我与我的男朋友经常吵架，每次我都是以失败告终。
事因是这样的：
当我看到或听到男朋友与其他女同学说话或开玩笑时，我就会心惊胆颤，接着便会对他有些不合理的要求，这时候他也不会让着我，结果就吵架了，整个过程经常在我的学习生活中出现，严重影响了我的高考复习。
分析：
从与她的面询中了解到，来访者认识到是由于从小父母非常地疼爱她，甚至有些溺爱，所以才会出现现在的任性、强势心理，产生了“男朋友只能属于我一个人”的错误认知，并且当男朋友稍微有点不顺着自己，就会跟他吵架，她忽视了男朋友也是独生子女，也是父母的宝贝。
虽然认识到自己的错误认知，但就是无法改变，在高考的关键时刻，怎么能调节自己是最重要的。
这位来访者有强烈的求助愿望，这点足以证明她的心会慢慢平静下来。
情况三：
我与同班的几个同学成绩都很优秀，相互竞争非常厉害，今年就要中考了，我们的竞争更加明显了，我几乎每天都在关注对方在做什么?
有一天发现他们几个在一起讲话，好像听到在讲我的坏话，就跟他们争吵了起来，从那以后我们的关系就非常紧张。
分析：
很清楚地可以看出，这位来访者是由于嫉妒心理产生的人际关系问题，影响了自己的考试复习，产生焦虑的情绪。
中国人的嫉妒心理特别强烈，如何将自己的嫉妒心理化为努力的动力，这是非常关键的，否则将会害己又害人，严重的还会危害社会，这位来访者就是害苦了自己。
但后来经过咨询他明白了自己的问题所在，考前的心理状态调整得不错。
小瞧同事最招人烦
其中，“职场歧视”居榜首。
北师大心理学院副教授张西超认为，有些人受一时心态影响，爱用灰色眼光看人，再加上说话态度不注意，很容易让人觉得自己被看不起。
”张西超认为，这样很可能打消工作积极性，让矛盾愈演愈烈。
排在次席的行为则是“鲁莽驾驶”，尽管它发生在办公室外，但仍会为同事所不齿。
如把同事功劳抢到自己头上；挖苦别人；乱扔东西，随地吐痰；在非吸烟区抽烟；谈话或会议中接打手机或发短信。
“其实中国上班族的感受也一样，也会厌恶这些行为。
”张西超告诉《生命时报》记者。
专家指出，目前，中国职场中多见的无礼行为还有以下几种：
一、散布谣言。
工作中的玩笑尽管无伤大雅，但难免被个别人发展为令人生畏的闲话。
北京阳光华仁心理咨询室咨询师宋玉梅认为，“西方人比较关注自我，很少道人是非；而中国人则喜欢投身到集体中，关注别人的事。
”二、逢人就说教。
宋玉梅指出，这样的人尽管有时出发点是好的，但由于表达方式不对，很容易给人压力。
三、不断灭人志气。
“这类人本身就有些自卑，所以只能通过挖苦他人，来助长自己的士气。
”宋玉梅称。
遭遇“职场无礼行为”，是退避三舍还是当面指出？
专家们认为，人在职场，首先要对自己有个了解。
这样才能不被别人的言行所左右。
其次，如果觉得对方行为确实影响到你，不吐不快，那么不如找个合适的时机婉转地告诉他。
但切记，要“对事不对人”。
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