最新运动训练与运动生理考研资料.docx
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最新运动训练与运动生理考研资料
运动训练与运动生理考研资料
《运动训练学》习题
一、填空：
1．我国第一本《运动训练学》专著诞生于（）年。
2．运动训练的发展历程分为（）、（）、（）、（）。
3．从过程来看，竞技运动包括（）、（）和（）。
4．现代竞技运动发展的趋势表现为（）、（）、（）、（）、（）和（）。
5．按竞技能力主导因素可将竞技运动项目分为（）、（）。
6．按运动项目动作结构可将竞技运动项目分为（）、（）和（）。
7．训练适应的特性有（）、（）、（）、（）。
8．运动负荷由（）和（）构成。
9．运动负荷的大小可以通过（）和（）来表示。
10．恢复过程包括（）、（）、（）和（）。
11．恢复的类型有（）、（）和（）。
12．恢复的手段主要有（）、（）、（）。
13．训练周期的类型有（）、（）、（）、（）、（）、（）。
14．竞技状态形成和发展可分为（）、（）、（）三个阶段。
15．从训练学角度看，耐力可分为（）和（）。
16．从生理学角度将，耐力可分为（）和（）。
17．从技术结构分析，每一个动作都是由（）、（）、和（）三方面组成。
18．构成重复训练法的要素是（）、（）、（）、（）。
19．构成持续训练法的要素是（）、（）。
20．重复训练法的基本类型主要包括（）、（）、（）。
21．间歇训练法的基本类型主要包括（）、（）、（）。
22．持续训练法的基本类型主要包括（）、（）、（）。
23．循环训练法的基本类型主要包括（）、（）、（）。
24．比赛训练法的基本类型主要包括（）、（）、（）、（）。
25．高原训练法的基本类型主要包括（）、（）、（）。
26．运用重复训练法设计方案其构成要素一般有（）、（）、（）、（）和休息方式。
27．训练方案构成要素一般有（）、（）、（）、（）和休息方式。
28．身体练习是由（）、（）、（）、（）、（）、（）六要素组成。
29．运动训练的内容分为（）、（）、（）、（）、（）和思想品质训练。
30．速度素质分为（）、（）和（）。
31．心血管耐力可分为（）和（）。
32．力量素质可分为（）、（）、（）和（）种类。
33．技术训练要做到全面、（）、（）、（）。
34．技术训练时间的安排一般分为两类，一是（），一是（）。
35．战术内容包括（）、（）、（）和（）。
36．运动训练大周期通常分为（）、（）、（）三个时期。
37．应激可分为（）、（）、（）三个阶段。
38．全过程多年训练周期分为（）、（）、（）、（）和（）。
39．全年训练周期可分为（）、（）、（）。
40．阶段训练周期有（）、（）、（）、（）、（）、（）六种类型。
41．小周期的类型有（）、（）、（）、（）。
42．训练课的类型包括（）、（）、（）、和（）。
43．训练课一般由（）、（）、（）三部分组成。
二、判断对错题：
1.我国第一本《运动训练学》专著完成于20世纪60年代。
2.《运动训练学》是一门揭示和阐明运动训练规律的综合性的学科。
3.理论知识的综合性是运动训练学的特点。
4.揭示和阐明运动训练规律是运动训练学的核心。
5.运动训练的本质是对运动员机体不断改造的过程。
6.多年系统训练是当代运动训练的特点之一。
7.竞技能力是由体能、技能、战术能力、心理能力和智能等构成。
8.运动员参赛运动成绩的名次是由运动员在比赛中的表现决定的。
9.技能主导类的难美性项目，（如艺术体操）为参加大赛，常常安排年单周期训练。
10．跳跃型增加负荷的类型主要运用于优秀运动员训练。
11.对于优秀运动员施加的负荷强度小于70%，不能引起生物适应性变化。
12．关节的角度和肢体的移动距离可以作为协调素质的评价指标。
13．负荷节奏的竞技能力保持型可以用于发展运动员的耐力性能力。
14.关节的角度和肢体的移动距离可以作为灵敏素质的评价指标。
15．对于从事耐久性项目的儿童少年运动员来说，增加心肌肥厚程度重要于加大心腔容积。
16.长时间运用某一恢复手段，会使恢复效果提高。
17.运动员机体所受到的负荷刺激越大，疲劳就越深刻，机体的超量恢复越高，人体的竞技能力提高的越快。
18.负荷节奏的疲劳积累型主要用于发展运动员的速度性能力。
19．在一定范围内，负荷愈大，疲劳愈深刻，恢复愈旺盛，产生的超量恢复愈好。
20.采用持续训练法心率控制在150次/分，可以发展糖酵解供能无氧耐力。
21.间歇训练法主要用于发展有氧耐力素质。
22.运用重复训练法要求练习的次与次之间的休息时间不充分。
23.采用持续训练法可以发展糖酵解供能无氧耐力。
24.某运动员现有最大力量100公斤，训练方案：
60kg×16+65kg×14+70kg×12是提高内协调能力的训练。
25.100m（85%）×3（3ˊ）+80m（90%）×3（3ˊ）+60m（95%）×3（3ˊ）是发展速度耐力的训练方案。
26.采用400M（90%）×4（2′）×4（4′）方案训练的目的是发展运动员的非乳酸供能无氧耐力。
27.采用300m（80%）×4（2′）×4（4′）方案训练的目的是发展运动员抗乳酸能力。
28.100m（85%）×3（3ˊ）+80m（90%）×3（3ˊ）+60m（95%）×3（3ˊ）是发展速度耐力的训练方案。
29.体能是运动员竞技能力的重要组成部分。
30.机体的能源物质代谢不同是心血管耐力分类的依据。
31.有氧性训练应以无氧性训练为基础。
32.发展肌肉耐力要保证一定的负荷强度和较小的负荷量。
33.通过增加肌肉的力量可以提高跑的速度，一般随着力量素质的提高跑的速度也随之提高。
34.肌肉处于紧张待发状态的反应速度好于松弛状态的反应速度。
35.阻力跑（如逆风跑、上坡跑）是消除速度障碍的有效手段。
36.方案：
60m（95%）╳3（30″）╳4（3′）是发展移动速度。
37.运动技术的形成与运动员运动素质的发展水平相关，与动作技能的储备数量无关。
38.技术风格即是技术特长。
39.战术指导思想是战术活动的核心。
40.民族特征是影响技术风格形成的重要因素之一。
41.集体项目中的个人战术属于整体战术的组成部分。
42.赛期心理训练主要用于调整运动员心理过程。
43.日常心理训练主要用于改善运动员的个性心理特征。
44.运用智能是运动员竞技能力的重要组成部分。
45.可以划分准备期、比赛期、恢复期是大周期的主要特征。
46.准备期负荷安排：
负荷量为中到大或最大；负荷强度为小到小或中。
47.竞赛期负荷安排：
负荷量为大到中；负荷强度为小或中到中。
49.在周训练中，先安排速度性训练，后安排耐力性训练是符合集成效益的训练安排。
50.体能主导类的速度力量性项目，多数常常安排年双周期训练。
三、单项选择题：
1.运动训练学是研究运动训练（）的学科。
A一般规律B特殊规律C专项规律
2.按运动项目动作结构分类，下列（）是固定组合项目。
A游泳B体操单项C篮球
3.从运动员的生长发育角度看，速度素质的训练最佳期是（）。
A5—9岁B9—14岁C14—18岁
4.跳跃型安排训练负荷多用于（）。
A准备期前期B准备期后期C比赛日
5.直线式渐进增加负荷主要适用于（）。
A初级运动员B优秀运动员CA和B
6.由快至慢排列体内各种能源物质储备恢复的速度是（）。
A糖→脂肪、蛋白质→ATP．CP
BATP．CP→脂肪、蛋白质→糖CATP．CP→糖→脂肪、蛋白质
7.肌糖原超量恢复值较大的是（）运动之后。
A力量性B速度性C耐力性
8.按运动素质发展敏感期先后顺序，训练内容先后依次为（）。
A柔韧→有氧能力→速度→最大力量、无氧耐力B协调→无氧耐力、最大力量→速度
C协调→速度→最大力量→有氧耐力
9.在一次训练课中，训练内容安排的顺序应是。
（）A协调能力、技术—速度—力量、耐力
B协调能力、技术—力量、耐力—速度C速度—力量、耐力—协调能力和技术
10.采用变换训练法的主要目的是（）。
A学习技术B改进技术C巩固技术
11.运用间歇训练法发展无氧代谢能力，负荷心率一般控制在（）。
A140—150次/分B160—170次/分C180—190次/分
12.选择海拔2400—3000米高度进行训练是发展（）能力。
A有氧代谢
B无氧代谢C有氧、无氧混合代谢
13.田径10000米运动员运用高原训练法，一般选择海拔（）米的训练环境。
A1600—1800B1800—2000C2000—2300
14.消除速度障碍较好的手段是（）。
A负重跑B牵引跑C上坡跑
15.运动员发展无氧代谢能力，其血乳酸值应控制在（）。
A1mM/LB1—4mM/LC4mM/L以上
16.通过提高内协调能力发展最大力量，负荷强度多应安排（）。
A40—60%B60—80%C80—100%
17.发展反应速度时，应使运动员的注意力集中在（）上。
A发出的信号B完成的动作C信号和动作
18.方案：
50m（6″8）×3（30″）×4（3′）主要是发展（）运动素质。
A有氧耐力B糖酵解供能无氧耐力C磷酸原供能无氧耐力
19.采用持续训练法发展有氧耐力，运动员心率可控制在（）左右。
A120次/分B150次分C180次/分
20.通过增加肌肉体积提高最大力量，负荷强度应安排（）。
A40—60%B60—80%C80—100%
21.基础训练阶段的主要任务是发展运动员一般运动能力，时间多为（）。
A3—5年B4—6年C4—8年
22.7—12岁的运动员应主要发展（）。
A协调能力B最大力量C无氧代谢能力
23.启蒙训练阶段不易过多的进行（）训练。
A最大力量B协调能力C移动速度
24.（）是技能主导类项目。
A短跑B跳跃C排球
25.在大周期的准备期训练中，运动负荷的安排一般是（）。
A量大、强度小B量小、强度大C量大、强度大
26.（）针对性不强，但能减轻教练员制定计划的工作量，因而是目前应用较广的计划形式。
A个体训练计划B集体训练计划C混合型训练计划
27.一年只有一次重大比赛应制定（）周期为宜。
A单周期制B双周期制C三周期制
四、简述题：
1．怎样理解运动训练？
2．运动训练的特点是什么？
3．简述竞技运动项目分类。
4．项群理论的意义是什么？
5．简述项群训练理论对运动训练理论的发展有何意义。
6．图示负荷节奏性并简要说明其含义。
7．什么是适宜的负荷原则？
举例说明怎样贯彻适宜的负荷原则。
8．简述超量恢复规律
9．简述恢复的类型及其运用的时机
10．简述运动中恢复的特点。
11．依负荷的节奏性原理谈训练内容的安排。
12．简述恢复过程。
13.在训练中应怎样运用恢复的三种类型？
14.简述恢复的集成效益
15.马特维耶夫提出的训练周期理论依据是什么？
16.简述竞技状态形成的阶段性规律。
17.某运动员以60m跑为训练手段发展磷酸原系统供能无氧耐力，其最好成绩7″，制订训练方案。
18.某运动员以60m跑为训练手段发展移动速度，其最好成绩7″，制订训练方案。
19.某运动员以60m跑为训练手段发展乳酸供能无氧耐力，其最好成绩7″，制订训练方案
20．某运动员以100m跑为训练手段，其最大心率205次/分，安静心率55次/分，该运动员训练心率为195次分，求该运动员的训练强度并判断其发展什么运动素质？
简要说明。
21.某运动员以400m跑为训练手段，其最大心率205次/分，安静心率55次/分，训练强度为80%，求该运动员的训练心率并判断其发展什么运动素质？
简要说明。
22.某运动员训练安排如下：
160次/分×3；170次分×3；180次/分×2，测运动员最大心率为200次分，安静心率是60次分，问其训练强度是多少？
如果该运动员采用90%的强度训练，心率应控制在多大？
并说明上述两种训练情况下，机体的代谢状态。
为什么？
23.某运动员以400m跑为训练手段发展有氧耐力，其最好成绩47″，制订训练方案。
并简要阐明其能源物质代谢状况。
24.举例说明如何运用间歇训练法发展有氧耐力。
25.举例说明间歇训练法的作用？
26.举例说明变换训练法的作用？
27.举例说明重复训练法与间歇训练法的主要区别。
28.何谓循环训练法？
运用循环训练法设计一个训练方案。
（图示）
29.运用循环训练法设计训练方案。
（提示：
训练任务、内容、负荷、衔接等，可图示。
）
30.设计运动训练方案。
31.结合训练实践谈发展移动速度训练的两个基本途径。
32.举例说明最大力量训练的两个基本途径。
33.结合训练实践谈最大力量训练的生物学基础。
34.结合专项训练说明怎样进行力量素质训练？
35.结合专项训练说明怎样进行速度素质训练？
36.简述力量素质训练的基本要求。
37.阐述耐力素质训练的基本要求。
38.阐述速度素质训练的基本要求。
39.举例说明怎样进行背越式跳高？
（或自己专项的一个运动技术）技术训练？
（条件：
初级运动员、一次新授课、场地器材充足、其他条件不受限制）
40.举例说明怎样进行篮球原地单手肩上投篮技术训练？
（条件：
初级运动员、一次新授课、场地器材充足、其他条件不受限制）
41.举例说明怎样进行前滚翻技术训练？
（条件：
初级运动员、一次新授课、场地器材充足、其他条件不受限制）
以某一专项为例阐述如何进行技术训练？
（条件：
初级运动员、一次新授课、场地器材充足、其他条件不受限制）
42.结合专项设计一份周训练计划。
（要求：
标明训练时期、项目、训练对象；写出训练内容、手段与方案、负荷等）
五、论述题：
1.举例说明如何运用重复训练法发展移动速度。
2.如何理解一般训练与专项训练的关系？
3.简述竞技状态形成与发展的过程。
4.举例说明持续训练法的作用。
5.举例说明重复训练法的作用？
6.举例说明力量素质训练。
7.举例说明速度素质训练。
8.举例说明耐力素质训练。
9.举例说明如何防止速度障碍的出现。
10.简述运动技能迁移的种类，并举例。
11.依据动作技能形成原理，如何进行技术训练？
12.以某一专项为例阐述如何进行技术训练？
（条件：
初级运动员、一次新授课、场地器材充足、其他条件不受限制）
13.设计一份基础训练阶段区间性多年训练计划。
（提示：
要求写明训练对象、运动项目、训练任务、训练年限、训练内容、训练负荷等）
14.设计一份基本训练周的训练计划。
（提示：
要求写明训练对象、运动项目、训练时期、训练内容、训练负荷等）
15.设计一份训练课的计划。
（提示：
课的类型为综合课。
要求写明训练对象、课的结构、任务、组织与方法、负荷、时间分配等）
六、解释名词
1.竞技运动
2.运动训练
3.训练适应
4.身体练习
5.项群训练理论
6.一般训练
7.专项训练
8.运动负荷
9.超量恢复
10.疲劳
11.超量负荷
12.恢复过程
13.完全恢复
14.不完全恢复
15.爆发力
16.最佳竞技状态
17.运动训练基本方法
18.重复训练法
19.间歇训练法
20.持续训练法
21.变换训练法
22.循环训练法
23.比赛训练法
24.高原训练法
25.高原现象
26.身体训练
27.运动素质
28力量素质
29.最大力量
30.相对力量
31.速度力量
32.力量耐力
33.速度素质
34.反应速度
35.动作速度
36.移动速度
37.耐力素质
38.一般耐力
39.专项耐力
40.有氧耐力
41.无氧耐力
42.乳酸供能无氧耐力
43.非乳酸供能无氧耐力
44.协调能力
45.灵敏素质
46.柔韧素质
47.运动技术
48.运动技能
49.战术
50.战术能力
51.心理训练
52.运动智能
53.训练计划
《运动训练学》习题
第一章 竞技体育与运动训练
一、名词解释：
1、竞技体育
2、运动训练
二、思考题：
1、简述竞技体育形成的基本动因以及竞技体育的形成因素？
2、根据现代社会和现代体育发展的现状和趋势，简述现代竞技体育的基本特点以及竞技运动的社会功能的表现？
3、如何理解运动训练？
现代运动训练有哪些特点？
4、《运动训练学》的研究对象是什么？
5、运动训练的目的任务是什么？
运动训练的内容有哪些？
运动训练理论包括哪些方面？
第二章 项群训练理论
一、 名词解释
1、项群
2、项群训练理论
二、思考题
1、各项群运动成绩的决定因素有哪些？
2、各项群运动训练的基本特点有哪些？
3、竞技体育项目的主要分类体系有哪些？
各分类体系中运动项目是如何归类的？
4、项群训练理论有何科学意义？
第三章 运动成绩与竞技能力
一、 名词解释
1、运动成绩
2、竞技能力
3、运动能力
4、训练水平
5、竞技水平
二、思考题
1、运动员的竞技能力由哪些因素所组成？
竞技能力与运动能力、训练水平有何异同？
2、何谓运动员的状态诊断？
状态诊断在运动训练中有何重要作用？
起始状态诊断的基本内容有哪些？
3、训练目标有哪些因素构成？
运动训练中为何要建立训练目标？
第四章 运动训练的基本原则
一、 思考题
1、何谓运动训练原则？
如何理解运动训练原则？
运动训练原则与科学化训练有何关系？
2、运动训练中为什么要贯彻动机激励原则？
如何贯彻这一原则？
3、运动训练中为什么要实施训练的有效控制？
如何实施训练的有效控制？
4、为什么说竞技状态的形成与发展规律是周期性原则的主要理论依据？
5、调控竞技状态从哪些方面着手？
6、安排运动负荷时，如何处理负荷与恢复的关系才能达到好的训练效应？
7、在几次课的连续负荷情况下，如何安排才能达到好的负荷效应？
8、对运动员疲劳程度的判别方法主要有哪些？
第五章 运动训练方法与手段
一、名词解释
1、运动训练
2、运动训练手段
3、循环训练法
4、持续训练法
5、变换训练法
二、思考题
1、简述运动训练方法的基本结构以及基本分类?
2、何谓重复训练法？
有何特点？
不同类型重复训练法各有何应用特点？
重复训练法的应用要求是什么？
3、何谓间歇训练法？
有何特点？
它与重复训练法相比，有什么区别？
不同类型间歇训练法各有何应用特点？
间歇训练法的应用要求是什么？
4、简述不同类型持续训练法的作用？
5、简述循环训练法的分类及应用要求？
6、举例说明周期性单一练习手段和混合多元练习手段的分类？
第六章 运动员体能及其训练
一、 名词解释
1、运动员体能
2、身体形态
3、力量素质
4、速度素质
5、耐力素质
6、灵敏素质
7、柔韧素质
二、思考题
1、简述力量素质的分类？
说明最大力量、相对力量、快速力量、力量耐力的基本概念？
2、力量素质训练有哪些基本方法和手段？
3、简述速度素质的分类，举例说明发展各种速度素质的基本方法？
4、简述耐力素质的分类？
试述发展各种耐力素质的基本方法？
5、试述影响柔韧素质的基本因素？
6、试述发展灵敏素质的主要手段？
第七章 运动训练计划
一、 名词解释
1、全程多年训练计划
2、区间性多年训练计划
3、高原现象
二、思考题
1、什么是运动训练计划？
有哪些类型？
制定运动训练计划的依据是什么？
运动训练计划有哪些基本内容？
2、全过程多年的训练计划的阶段是如何划分的？
全过程多年训练计划的要点是什么？
3、导致运动训练中“高原现象”的原则有哪些？
如何预防与消除？
4、为什么在连续组织的多次训练课中交替安排不同的许年内容及负荷？
广体、华南运动训练学考研资料
第一章竞技体育与运动训练★☆★
第一节竞技体育概述
一、竞技体育的形成与发展：
★
（一）源起：
（概念）竞技体育是体育的重要组成的部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。
竞技体育形成的基本动因：
1、生物学因素：
人们为了更好地提高自身活动能力而逐步形成竞技体育；
2、个性心理因素：
人的“取胜和对抗的本能”及“追求胜过对手”的动机推进了竞技运动形成；
3、社会学因素：
人们逐渐认识到竞技体育在培养、教育及审美等到方面。
（二）.现代竞技体育发展的百年回顾1竞技体育在世界范围广泛开展2建立相对完善的管理体制3运动竞赛活动日益活跃④现代奥运会百年盛世⑤运动竞技水平及运动训练科学化水平不断提高⑥竞技体育发展的职业化与商业化趋势
二、竞技体育的构成：
包含着运动员选材、运动训练、运动竞赛和竞技体育管理四个有机组成部分。
（概念）运动训练是为了提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。
运动竞赛是在裁判员主持下，按统一的规则要求，组织与实施的运动员个体或运动队之间有竞技较量，是竞技体育与社会发生关联，并作用于社会的媒介。
三、竞技体育的基本特点：
1、竞争性；2、规范性；3、公平性；4、集群性；5、公开性；6、观赏性。
四、竞技运动的现代社会价值：
（简）
1、激励人类的自我奋斗精神；2、满足社会生活的观赏需要；3、促进社会大众的体育参与；4、显示国家和社会团体的综合实力；5、促进社会和经济的迅速发展；6、排解社会成员的不良心绪。
第二节运动训练与运动训练学
一、运动训练在竞技体育中的地位：
（问答）
（一）释义：
运动训练是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。
（二）运动训练是竞技体育中的主体构件：
运动员的竞技能力来自于遗传效应、生活效应及训练效应多元的途径。
（三）运动训练与运动员选材的关系：
运动员的竞技能力包括先天遗传性竞技能力和后天训练获得性竞技能力两个部分。
科学的选材出了具有优势的先天性遗传能力的可造之材，还必须在此基础上通过科学的训练才能有效地发展运动员的竞技能力并使得运动员先天遗传性的竞技能力得到充分的展现。
（四）运动训练与运动竞赛的关系。
二、现代运动训练的基本特点：
（论）★
1、训练目标的专一性与实现途径的多元性；每名运动员都从事着特定专项的训练，其训练的目标是在特定的专项上夺取比赛的胜利和创造优异的运动成绩，具有鲜明的专一性。
运动项目和内容的专一性，并不排斥有利于专项竞技能力的其他项目的训练内容和手段，而是要分析各种内容和手段对提高专项能力的作用
2、竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性；无论哪一个运动项目，运动员的竞技能力都是由体能，技能，战术能力，心里能力和运动智能构成的。
个项目运动员的主体竞技能力和次
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