校本课程5年好习惯养成.docx

1、校本课程5年好习惯养成俗话说：“积一千，累一万，不如养成好习惯”这是因为一个人良好习惯一经养成，就能自觉、自控，使智力活动坚持下去直至成功，同时还能弥补智力上的某些弱点，促进智力的发展。英国哲学家培根说：“播种思想，收获行为；播种行为，收获习惯；播种习惯，收获性格；播种性格，收获命运。”小学阶段在人的一生中正处在播种时期，在播种思想，播种知识、播种行为的同时，必须重视播种良好的习惯。 五年级好习惯养成1、学会倾听的习惯2、迈出第一步3、学会与他人合作4、学会珍惜时间5、干干净净迎接每一天6、坚持每天锻炼身体7、观看比赛文明喝彩8、说了就要努力做9、有秩序上下楼10、帮助需要帮助的人11、学习中

2、的苦与乐12、学会独立思考13、把考试当作平常的事情14、自我激励15、有一颗宽容的心16、不攀比吃穿17、用积极的心态看问题18、学会制定计划1、学会倾听的习惯养成目标：认真倾听，是一个人获取知识的重要渠道，是一种尊重他人的行为，也是一个人有良好修养的体现。好故事（细节与习惯4）一位汽车销售员，有一次向顾客推荐一种新型车，他热忱对待，并详尽为客人介绍车子的性能，优点。客人很满意，准备办理购买手续。岂料，从展厅到办公室，短短几分钟，客人的脸色越来越难看，正要办手续时，突然决定不买了，眼看就要到手的生意要黄了。顾客为什么突然变卦了？晚上，推销员辗转反侧，不能入眠。于是，他忍不住给那位顾客拨打电话

3、询问原因。顾客说：“今天你并没有用心听我说话，就在我签字之前，我提到我儿子即将进入密歇根大学就读，我还跟你说到他喜欢赛车和将来的抱负，我以他为荣。可是你根本就没有听我这些话！你只顾推销自己的汽车，根本不在乎我说什么。我不愿意从一个不尊重我的人手里买东西！”这位推销员恍然大悟。他从此引以为戒，外出推销不仅带上自己的“嘴巴”，还带上自己的“耳朵”，带上感情，带上爱心。心理图片赏析小小指南针：1、要认真倾听老师说过的话，它是获取知识的重要渠道。2、听别人说话时要有耐心，不随便插嘴，等听完别人的话，才发表自己的意见。3、把听和说看得一样重要。换句话说，人家对你说的与你要对人家说的一样重要。4、当然，听

4、到的他人的意见也不要盲从，要有选择的接受，做到“说”“听”“思”并重，相互促进。养成汇报姓名同学老师家长学校好童谣伴成长好儿童 要倾听，学校是个大家庭。认真听人把话说，互相尊重讲情义。所谓的“耳聪”，也就是“倾听”的意思艾默生2、迈出第一步养成目标：应该完成的任务，就要积极去做，即使心里有阻碍，也要促动自己去做，因为这是应做的。好故事：今天是星期六，按照惯例妈妈要求凯丽要读一本书的，可今天妈妈说过要去邻居家，凯丽也想去，于是她就等妈妈去邻居家。一会问妈妈什么时候去啊？妈妈正在干家务。告诉她干完家务再去。凯丽就进屋开始看书，她想就先看5分钟书吧！一会妈妈干完家务。来叫凯丽时，凯丽已经被书的内容深

5、深的吸引了，放不下了。妈妈问她去不。她说“不去了”。小小指南针：1、生活中、学习中不是所有的事都是你喜欢做的，但这样的事还是你必须的。2、需要你积极主动的思考或行动，你就会在磕磕碰碰中找到一条完善自我、通向成功的路。3、不想完成的事，给自己一个心理暗示“我只做5分钟”。这样就行动起来了养成汇报姓名同学老师家长学校好童谣伴成长必胜的信念积极的心态排斥消极 摆脱畏惧为自己喝彩给自己勇气相信自己 永不言弃我一生所主张的，就是对生活，对人们必须持积极的态度高尔基3、学会与他人合作养成目标：主动与人交流和沟通，诚恳大方。尊重别人，虚心向别人学习，别人才喜欢和你合作好故事：有个外国老太来中国，她找了几个中

6、国孩子，让他们做一个游戏，她把几个栓着细线小球放进一个瓶子里，瓶口很小，一次只能容纳一个小球通过。 她说：“这是一个火灾现场，每个人只有逃出瓶子才能活下去。” 她让每个孩子拿一根细线，时间开始了，只见几个孩子从小到大，依次把小球取出来了。 老太很惊讶，她在许多国家做过这个实验，但是没有一个成功过，那些孩子无一例外地都争先恐后地把细线拼命往上拉，导致最后一堆小球堵在瓶口 这就是合作的力量啊！心理图片赏析小小指南针：1.合作的前提是信任，理解，宽容，要用一颗平常心去对待。2学会付出。只有严于律己，宽以待人，别人才会喜欢你。斤斤计较的人，没有人愿意与你合作3诚恳大方，诚信才是合作最好的基石。养成汇报

7、姓名同学老师家长学校好童谣伴成长团结友爱歌 集体小天地，大家在一起， 今天你帮我，明天我帮你。 一声谢谢你，话少重情意。 一声对不起，消了心中气。 礼貌用语挂嘴边，团结友爱记心间。 学会工作，学会生存，学会与他人合作 奥斯特洛夫斯基4、学会珍惜时间养成目标：珍惜时间胜过珍惜生命，合理安排时间,就等于节约时间好故事：爱迪生 一生只上过三个月的小学，他的学问是靠母亲的教导和自修得来的。他的成功，应该归功于母亲自小对他的谅解与耐心的教导，才使原来被人认为是低能儿的爱迪生，长大后成为举世闻名的“发明大王”。 一天，爱迪生在实验室里工作，他递给助手一个没上灯口的空玻璃灯泡，说:“你量量灯泡的容量。”他又

8、低头工作了。 过了好半天，他问:“容量多少? ”他没听见回答，转头看见助手拿着软尺在测量灯泡的周长、斜度，并拿了测得的数字伏在桌上计算。他说:“时间，时间，怎么费那么多的时间呢?”爱迪生走过来，拿起那个空灯泡，向里面斟满了水，交给助手，说：“里面的水倒在量杯里，马上告诉我它的容量。” 助手立刻读出了数字。 爱迪生 说:“这是多么容易的测量方法啊，它又准确，又节省时间，你怎么想不到呢？还去算，那岂不是白白地浪费时间吗?” 助手的脸红了。 爱迪生喃喃地说:“人生太短暂了，太短暂了，要节省时间，多做事情啊!”心理图片赏析小小指南针：1、正确的安排时间，准确地把握心中的罗盘是十分关键的。生活琐事如果没

9、有好好计划，还比较容易补救，但如果人生之路没有规划，就会付出严重的代价。好似你在建筑房屋之前没有设计好蓝图一般，必将付出愚蠢的代价。2、树立孩子的时间观念，培养孩子做事专一，抓紧时间的习惯。养成汇报姓名同学老师家长学校明日歌文嘉明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。世人若被明日累，春去秋来老将至。朝看水东流，暮看日西坠。百年明日能几何，请君听我明日歌。时间是由分秒积成的，善于利用零星时间的人，才会做出更好的成绩来。 华罗庚5、干干净净迎接每一天养成目标：讲究清洁卫生，关爱环境。好故事：建雄是个12岁的男孩子。最近，妈妈发现了他的一些新变化。那就是他比以前爱干净了。以前，建雄可不是这样

10、的，他不太重视个人卫生，就连饭前洗手、睡前洗漱这样的小事都要父母盯着做。如果没人盯着，他就匆匆完事。可是，这学期以来，建雄变了，每天早上刷牙洗脸可认真了，还特别仔细地整理头发。不仅如此，每到星期天，建雄还主动地收拾自己的房间和书架，走在路上看见别人吐痰，建雄也忍不住说上两句。妈妈问建雄为什么爱整洁了？建雄说，因为老师给他们讲了很多讲卫生、讲环保的故事，而且还让他们把自己的手放在显微镜下面观看。这使他认识到一个不讲卫生、不懂环保的人简直就是一个野蛮人，大家都不爱和这样的人做朋友。心理图片赏析小小指南针：1、勤洗澡洗头，勤剪指甲。2、少年朋友正处于身体发育阶段，每天的新陈代谢非常旺盛，因此要经常洗

11、澡洗头，保持指甲整洁卫生，这样才能及时清除身体上或头发上的细菌和灰尘。 3、定期整理和清洗书包。最好每月刷洗一次书包。因为书包是我们每天都要携带的，经常清洗可以清除细菌。同时，它的整洁也关系到个人的卫生面貌，背上干干净净的书包，会给自己一个好心情。 4、爱护环境，不随地吐痰和乱扔杂物。随身携带纸巾或手帕，将吃过的口香糖、要吐的痰等吐在纸巾里、手帕中。时刻切记，爱护环境是一个现代人应有的责任。养成汇报家长教师、回馈卡姓名同学老师家长学校相关链接：一个民族的卫生状况，不仅关系到这个民族的健康水平，也标志着这个民族的文明程度。同样，一个人有没有良好的卫生习惯，不仅关系到他的身体健康，而且也是文明礼貌

12、的标志。因此，我们提倡要注重仪表，干干净净迎接每一天。好童谣伴成长讲卫生拍手唱个卫生歌。早起刷牙又洗脸。天天做操要坚持。有痰不要随地吐。果皮纸屑不乱丢。勤洗澡来勤换衣。常洗手绢剪指甲。饭前便后要洗手。腐烂瓜果不要吃。身体健康很关键。6、坚持每天锻炼身体养成目标：每天进行适当的体育锻炼，多陪同父母到户外去锻炼。好故事：某小学五年级（2）班杨子同学，三年级时体育成绩是年级倒数几名，到五年级时已经加入到体育优秀生行列。大家都很惊奇，他为什么能有这样的转变呢？在他入学的时候身体状况极差，是个超重、中等肥胖的学生，他很不甘心。为了摆脱这种状况，在学校里，他跟着学校田径队一起跑步锻炼，在家里，他又要爸爸妈

13、妈督促他每天早晨或者晚上跑步锻炼。日复一日、从不间断。经过长期的刻苦训练，他逐渐地从胖墩的行列中跳了出来，并曾在校运动会、环湖越野赛中获得较好名次，使同学和老师对他刮目相看。 为了增强身体素质，大概每个人都曾经设想过要好好锻炼身体。但是，“三天打鱼，两天晒网”的锻炼习惯使许多人都荒废了自己的锻炼计划。结果，不仅体质没有得到根本的改变，反而逐渐养成了做事一拖再拖、说话不算数的坏习惯。要获得好的锻炼效果，三天打鱼两天晒网是不行的，必须长期坚持，养成每天锻炼身体的好习惯，才可能从锻炼中收到很好的效果。 心理图片赏析小小指南针：1、给自己制定一个体育锻炼时间表，或者安排一项便于操作的体育锻炼内容，利用

14、每天的零碎时间进行锻炼。 2、有效利用在校的体育活动时间。比如，认真上好课间操和体育课。要知道，这段时间就是专门用来锻炼的，自己也无法做其他事情。与其马马虎虎对待，不如积极认真锻炼，达到健身的目的。 3、要多到室外活动。比如，下课时到操场上走走，晚饭后和父母外出散步，假日里到郊外踏青等。 4、积极参加学校或者街道、小区里组织的有益的文化体育活动。养成汇报姓名同学老师家长学校好童谣伴成长做早操早上空气真正好，我们都来做早操。伸伸臂，弯弯腰，踢踢腿，蹦蹦跳，天天锻炼身体好。生命在于运动!运动是生命的源泉俗语家长教师、回馈卡7、观看比赛文明喝彩养成目标：待人友善，文明观看。当同学或是亲戚、朋友有谩骂

15、等不文明行为时，要进行说服、劝阻。好故事：在北京工人体育场，经常举行各种足球比赛，有时是甲A，有时是商业性球赛。但是，在观众席上，有很多球迷用北京人特有的京骂，来对待球赛和球员。这种状况使北京球迷给人留下了极不好的印象。为此，北京市召开了文明赛场活动工作部署会，对“京骂”这一顽症进行全面整治。有关人员编写了致广大球迷的一封信、在球场向观众发放“争做文明球迷”的承诺书和“赛场文明”民意调查表、组织“文明球迷拉拉队”、组织比赛间隙的文艺演出等，以此引导市民增强做文明观众的意识，自觉抵制“京骂”。 现在，有越来越多的少年朋友喜欢上了观看体育赛事，他们有自己喜欢的体育项目，有喜爱的球队或球星。这是一项

16、很好的课余爱好，它会使我们的生活更加丰富多彩。但首先要做到的是做一个文明的小观众。心理图片赏析小小指南针：1、应热情地为双方运动员加油。可以给予自己喜爱的运动队或运动员以更多的欢呼和掌声，但也要给对方运动队、运动员以礼貌的致意。 2、当对方运动队、运动员出场时，不能发出嘲笑的声音或是喝倒彩。 3、比赛结束后，要用热情的掌声欢送双方运动员。无论自己支持的运动队、运动员是输是赢，都要理智对待。不要因过度兴奋或失望而对运动员进行谩骂和人身攻击。 4、如果是观看文艺演出，演出结束时，要鼓掌致谢，要有秩序地退场，不随便中场退场。养成汇报姓名同学老师家长学校好童谣伴成长看球哥哥带我观球赛，现场气氛不一般。

17、进球后高声喝彩，输球后怒骂连声。文明球赛文明看，心态平和最重要。人无礼则不生，事无礼则不成，国无礼则不守。孔子8、说了就要努力做养成目标：诚实守信，说了就要努力做。借了别人的东西要按期归还，说话算话。 好故事：11岁的小华在学校各方面的表现都不错，但他在同学中的人缘却不太好。当老师在课上要求同学们自由组合完成某些课堂练习时，常常没有人愿意和他合作。经过认真的了解，老师明白了其中的原因。原来小华有一个很不好的习惯：说话不算数。比如他有一套新的漫画书，在学校他就会兴奋地告诉大家并讲述这套书是如何如何好。有的同学就问是否可以借来看一看，小华很爽快地就答应了。但回家以后，他越想越觉得舍不得，怕同学们把

18、书看旧了，就不想外借了。同学们一问他漫画书的事，他就找理由不借。慢慢大家也就不找他借了。类似的事情还有很多，他都是开始答应的很好，过后又后悔。大家知道他有这个习惯后，就对他有些疏远了。通过这个例子，我们可以看出：一个人如果经常说话不算数，就有可能成为一个不受大家欢迎的人。因此，少年儿童从小就要养成诚实守信、说了就努力做到的好习惯。心理图片赏析小小指南针：1、首先，在答应别人的要求之前认真想一想，看看自己是否有能力、是否愿意满足对方的要求。如果认为自己的条件还不具备，就不要轻易答应对方。 2、凡是自己已经答应做的事情，就要努力去做。少年儿童有时因为考虑问题不周全，可能会遇到困难，那也不要轻易放弃

19、，可寻求成年人或同伴的帮助，把事情做好。 3、 即使你承诺的是一件很小的事情，也要认真去做，不能认为小事情忽略了没关系。因为一个人的诚信程度是体现在方方面面的。 4、如果已经答应了的事情确实难以完成，也不要找种种借口加以逃脱。应该向对方说明原由，用诚挚的态度向对方表示歉意，在今后尽量避免类似的情况出现。养成汇报：姓名同学老师家长学校好童谣伴成长诚实与守信诚实守信真重要，人品素质全靠它。缺一少一都不行，诚实守信人人夸。撒谎失约人人厌。它俩就像左右手，伴随你们和我们。一言既出，驷马难追俗语9、上下楼梯靠右行 （细节与习惯123）养成目标：走路和上下楼梯时要遵循靠右行的规则。小故事： 一个半小时的逃

20、生秩序井然 回忆起当年寻找逃生路径的经过，陈思进的声音仍然颤抖：“电梯已经不通，必须从楼梯走下去。世贸大厦的电梯是分段运行的。从一层到78层是一段，从78层再转电梯而到达顶层。人们必须先到78层，再找别的楼梯才能继续走下去。但是谁都不知道78层的出口在哪里。” 终于等来了大楼管理员出场开门引路。众人走至第78层，天无绝人之路，人们找到了直通地面的楼梯。 楼梯大约一米宽，人们有秩序地自动分排两条道：左面让老人和妇女走，男士自动选择右面。没有人慌张叫嚷，没有人推推搡搡，更没有人企图抢先。甚至还有人开了个玩笑，显出让别人轻松一些的善意。 过了一个半小时，人们终于从80层走到了1楼大厅。有人激动地高呼

21、：“我出来啦！”同时，不断有东西哗啦哗啦地掉下来。FBI人员和警察大声喊叫：“不要停留，离开，赶快离开！”也有人喊：“赶快离开这鬼地方！”心理图片赏析实践操作：有秩序地上下楼梯，遵循靠右行或站立的原则，不拥不抢，不追逐打闹，大同学与小同学要互相礼让。家长教师、评价台姓名时间时间好童谣伴成长教室走廊空间小，不追逐来不打闹。上下楼梯要注意，一律靠着右边行。拐弯处，莫急跑，以免把人来撞倒。课间操，益身体，出入排队守秩序。世界上的一切都必须按照一定的规矩秩序各就各位外国名言10、帮助需要帮助的人养成目标：面对需要帮助的人，及时伸出援助之手。互助互爱，从小事做起，主动去帮助有困难的人。好故事：一个瘸子在

22、马路上偶然遇见了一个瞎子，只见瞎子正满怀希望地期待着有人来带他行走。“嘿，”瘸子说，“一起走好吗?我也是一个有困难的人，也不能独自行走。你看上去身材魁梧，力气一定很大!你背着我，这样我就可以向你指路了。你坚实的腿脚就是我的腿脚；我明亮的眼睛也就成了你的眼睛了。”于是，瘸子将拐杖握在手里，趴在了瞎子那宽阔的肩膀上。两人步调一致，获得了一人不能实现的效果。 你不具备别人所具有的天赋，而别人又缺少你所具有的才能，通过类似的交际便弥补了这种缺陷。因此，请别抱怨上帝的不公!某些优势，他没有给你，而赐予了他人，这是一样的，我们完全可以自己来交流。心理图片赏析小小指南针：同桌遇到难题了，要与他共同谈论解决。

23、同学身体不舒服，要及时陪他看校医，替他值日。尊重和同情身体有残疾的伙伴。利用周末或节假日，去帮助身边的老人养成汇报姓名同学老师家长学校好童谣伴成长友谊歌在我学习遇到困难的时候，你来帮助我。当我生病躺在床上的时候，你来看望我。在我心里感到烦恼的时候，你来安慰我。送你一缕春风，让温暖伴随你。送你一束鲜花，让幸福伴随你。我们都是好朋友，友谊永远伴随我和你。送你一串鸟鸣，让欢乐伴随你，送你一片阳光，让希望伴随你。我们都是好朋友，友谊永远伴随我和你。人家帮我，永志不忘；我帮人家，莫记心上。华罗庚11、学习中的苦与乐养成目标：让学生了解学习有苦有乐。学习的确是一种艰苦的脑力劳动，需要花时间，下功夫。好故事

24、： 学生甲：我认为学习太苦，你们想想，我们每天背着沉重的书包到学校学习，回到家还要做大量的作业。平时还有测验、考试，为了应付这些，还得放弃看电视、玩耍的时间。若考试靠得不好，还要被老师批评，被家长责骂。 学生乙：我和甲同学的想法恰恰相反。我认为学习是件快乐的事情。请大家想想，学习使我认识了字，学会了计算，还懂得了许多道理；当我们取得好成绩或学习上有进步时，老师和家长就会表扬，这时的内心是不是很快乐呢？你有没有这种想法在学习上虽然很苦，但当自己长大后，就能用到学到的知识和本领，那时你一定会说，学习虽苦犹乐。心理图片赏析小小指南针：1、（1）你同意哪一种说法？（2）请结合自己的实际情况，也来谈谈你

25、对学习是苦还是乐的看法。2、讨论交流（1）你有没有这种经历-有时遇到一道难题，想了很久还是解不出来，后来经过努力，终于找到了解题的方法。这时你的感受是苦还是乐？（2）你有没有这种体验为了迎接考试，连续几天放弃休息，甚至电视节目也不看，在考试的当天和考完试后你心有成竹面对这次考试的结果，这时你的内心是不是才特别的高兴？养成汇报：请说说你所收集到的各类有关学习的名人名言，并谈谈自己的体会。如：“读书破万卷，下笔如有神”“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”小小评价台姓名快乐苦恼好童谣伴成长要想学习好要想学习好，笨鸟先起跑。夜里晚熄灯，清晨要早起。要想学习好，时间自己找。惜时如惜金，收获定不少。宝剑锋从

26、磨砺出，梅花香自苦寒来俗语12、学会独立思考养成目标：遇到难题，独立思考，不企望现成的答案。能运用自己的头脑去观察思考，创造性地认识事物好故事：被誉为“数学王子”的高斯是世界闻名的数学家，他从小就善于动脑思考，常常能够创造性的分析问题和解决问题。他上小学时，老师在黑板上出了一道题：1+2-3-+98+98+100=？看谁算得有快有准，同学们立刻忙碌起来。可是，高斯并没有立即动笔运算，而是对黑板积极思考，一会，他把答案告诉老师，是5050。老师和同学都觉得奇怪。原来高斯经过动闹思考，发现了规律，很容易得出了正确答案。这样，高斯就哟内勾勒比别人快得多的速度准备地算出了这道题。心理图片赏析小小指南针

27、： 从不同立场进行思考 1、一般人其实都有相当固定的思考模式。但事情一固定，就会顾此失彼，失去多元创意的弹性。2、想要锻炼多元思考能力的，抛弃过去习惯、换个角度重新思考，是最根本步骤。3、边写边思考，有好想法、好点子时随时记录下来，也是培养多元思考能力的有效方法。4、只在脑袋中想像，思考容易偏差、窄化。写下来则可让自己更容易掌握整体图象，发现缺点与不足之处。 养成汇报姓名同学老师家长学校好童谣伴成长人有两件宝,双手和大脑双手去做 大脑去想情感去体验。用心考取好成绩。思考是人类最大的乐趣。 布莱希特不下决心培养思考习惯的人，便失去了生活中最大的乐趣。 爱迪生家长教师、回馈卡13、把考试当作平常的

28、事情养成目标：学会以平静的心态对待考试，带着一种乐观，坦然，高兴的心态去迎接考试。小故事：班上的尖子生徐辉平日里表现极突出，理解记忆的题总是最先能掌握下来的，难题、活题也是较早能反应出来的同学，但一到考试就失常。他告诉我说，每次考前，总是睡不好，吃不香。我问他，考前一般都想什么，他说，他总是一再地告诫自己：一定要考好，否则对不起父母的营养投资、起早贪黑、节衣缩食；对不起老师的谆谆教诲，业余辅导；更对不起自己无数个日日夜夜的辛勤付出。不能让父母伤心，不能让老师失望，更不能让自己惭愧。听后我明白了，导致考试失利的原因是多方面的，最主要的是，他有追求完美的个性特点，过分地患得患失，以致紧张和不安，他

29、时时给自己加压，为自己设置的精神枷锁太多，活得太累，把生命之弦拉得太紧，长此以往，必将导致身心疾病，于是我和他交流谈心：首先矫正认识。你一天到晚都在想和考试内容无关的事，心理上的负担太重，担忧的太多，因此使你精神疲劳，心情恍惚。这种无益的过虑，比真正的事实更令你不胜负荷。认清自己的能力，朝自己能力所及的方向去努力发展，只要尽力而为，既可心安理得。其次，学会放松，“一张一弛，文武之道也”。而且还要和父母沟通，让父母理解你对他们的爱以及对他们歉，同时也让他们以平常心来对待你和你的考试。谈了之后，他轻松了许多，考试也很少出现失误，有时甚至还能超常发挥。 把成败置之度外，而只对所应做的事尽力而为，不但

30、可以解除心情上的紧张，而且可以由于轻松的心情，而得到预料之外的成就。养成汇报姓名同学老师家长学校细节小锦囊在对待考试的问题上，建议同学们做到以下几点：1、以实事求是的态度，正确分析自己，给自己一个恰当，合理的期望值，决不好高鹜远。2、搞好复习巩固。要考出理想的成绩，平时要努力学习，考试才会胸有成竹，稳操胜券。3、以平常心对待考试。进入考试拿到考试卷不管是什么题都要以平常心对待，对难题不畏惧，对简单题不盲目乐观，做到相信自己。4、考试时，专心致志。要充分展示自己的知识能力，要体现书写和思考的良好习惯。好童谣伴成长考试 考试如战场，文具是武器。兵书要读全，经验要丰富。要想打胜仗，还得再努力。不要把所有的事情想得那么悲观，就算我们是自我安