小学《韵律操》校本教材.docx

1、小学韵律操校本教材第一单 元 韵律操理论学习目标（1）了解韵律操的意义（2）知道韵律操中的主要方法（3）韵律操的练习方法；学习内容（1）介绍韵律操的概说（2）了解韵律操中主要的动作（3）了解韵律操的节奏；学习重点： 意义学习难点： 节奏一 韵律操的简介韵律操是一种在场地内，使用球、圈、绳、棒、带进行比赛的体操项目，参加的人数比较灵活，可以是单人双人或者三人以上。韵律操融合了芭蕾、体操、舞蹈等项目的特点。得分最高分的选手获得比赛的冠军，裁判会依据选手在比赛中动作难度、艺术表现及动作的平衡性和灵活性来给出选手相应的分数。韵律操和体操一样，也是在 国际体操 联合会控制下的一种比赛，分别在了韵律操的得

2、分要点，国际体操联合会这样做的目的，就是为了强调在比赛中对技巧运用的严格规范，来降低裁判评分的偶然性 - 这样做就是要让比赛更加的公平。和 修改之前评分制是 10 分起评，而在 又将评分标准提高到了 30 分，但是在 又改回到了分。在评分标准中又增加了三个评判标准 - 技巧、艺术 表现力 以及动作完成情况。20国际比赛分为初级和高级，初级为十六周岁以下选手参加，高级则是十六及十六周岁以上。体操运动员通常都是在很小的年纪就开始训练，然后在十多岁或者二十岁初的时候出最好的成绩。体操界最顶级的赛事为奥运会， 世锦赛 及超级大奖赛。二、韵律操主要的动作要点韵律体操的创始人、 瑞典 著名的体操专家 Me

3、ekman 主张韵律操动作的创造是：应将人体的运动规律融贯进动作中去。韵律体操应体现“运动员的喜悦、动作的创造性和现代音乐与身心的结合”。韵律操“可当作节奏体操的新式动作形态体操”。 Meekman重点指出了两个方面：人体运动的规律与动作的关系；身心统一发展关系。日本的佐藤正子是 Meekman 的推崇者，认为健美操是：将具有效果的爵士技巧之独立型和多中心性，应用于身体运动之中，使之成为体操之体系化上的一环。佐藤正子意识到了健美操内容的多样性，但只局限于 爵士技巧的范围，无法消融不同文化背景后的冲突，忽视了锻炼者的身心发展。韵律学是让身体的组织结构更加精巧的一种游戏，它是教给我们怎样去开动心灵

4、的游戏，是让心灵和身体理解节奏的游戏。做韵律操会使人的性格也富有韵律感，富有韵律感的性格是美好的，强大的，能够温和地顺应自然的法则。三、韵律操的突出特点(1)韵律健美操的动作刚劲有力，是基本体操与造型优美的舞蹈动作的有机结合，动作舒展大方， 节奏 欢快鲜明，而且突出地表现了形体改善， 被称作“雕塑形体的体育项目” 。(2) 韵律健美操在 欢快 、奔放、节奏感鲜明的乐曲伴奏下进行，能够给人以 激情 、鼓舞，使精神昂奋，充满活力。韵律操(3)韵律健美操具有很大的随意性和自选性，不仅能使身心得到全面的发展，而且还具有提高对美的欣赏能力、 陶冶情操 的作用。韵律健美操是健、 力、美的综合表现， 它以增

5、进健康、 表现形体、 美化姿态、 调节情感，发展身体协调能力及灵活性为目的，只要掌握若干典型动作，就能配合音乐节奏进行自编自练。所以，它成为普及面较广、动作相对简单的大众性娱乐健身项目。第二单 元 韵律操基本动作学习学习目标（1）熟练掌握韵律操的基本动作方法要领（2）掌握握方法、要领（3）学好几首韵律操，达到熟练程度学习内容（1）学习方法、（2）上下肢配合学习，练习学习重点： 握剑的方法和手指学习难点： 手型结构四、韵律操的基本动作1.足尖步足尖步是以前脚掌着地行走的一种基本 舞步。预备姿势：提腹、挺胸、仰头，两臂自然下垂。做足尖步行走时，迈出腿的膝关节和脚面绷直外展，落地时要从脚尖过渡到前脚

6、掌。足跟尽量提高，上体挺直，收腹、立腰，直臂摆动。2.滚动步滚动步是从脚尖到全脚掌依次滚动着地的基本舞步。预备姿势：直立，双手叉腰，挺胸、抬头。拍，右腿屈膝、脚尖点地，小腿垂直于地面。拍，右脚由脚尖滚动到全脚掌时，膝关节蹬直，同时，左腿屈膝，脚尖点地，重心柔和地移至右腿，移动重心时要求髓部上提。3.跳步跳步练习是增强下肢肌肉力量，提高协调性的最有效的锻炼方法之一。可以单个动作反复进行练习，也可以将几个跳步组合在一起进行练习。4.踏跳步踏跳步是同侧腿单起、单落的跳步。一脚向前踏步，蹬地起跳，另一腿在空中可配合上体做含胸、屈膝前举腿和展胸后举腿动作，踏跳腿落地。5.交换腿跳交换腿跳是异侧腿单起单落

7、的跳步。一脚踏步蹬地起跳，在空中交换腿后另一脚落地。6.前摆转体跳一腿向前迈步蹬地起跳，另一腿前摆，同时转体 180 度，起跳脚落地（单起单落），摆动腿后举。7.转体转体是韵律体操和舞蹈中难度较高的动作，也是训练平衡器官的一种很有效的手段。做转体动作时， 要始终保持身体正直， 重心平稳， 腿要用力伸直， 以手臂带领身体的转动。第三单 元 韵律操学习一、 云上太阳教1让学生对韵律操有进一步的了解，敢于在同伴面前充分地表现。学2 通过自我表现和互相观察，矫正姿态，为以后的练习打下基础。目3培养学生同伴互帮互学，积极合作，相互激励，共同提高，发扬集体主标义的精神。教学内容1.韵律操 2.巧过拦截区教

8、学重点勇于表现教 学顺序教师主导学生主体1、指定集合地1、在指定地点点集合准2、听取体育委2、向教师问好员汇报人3、听取学练内备数容3、师生问好部4、宣布本课内容及要求分5、检查服饰、安排见习生教学难点负荷组织形式阶段目标时间次数四列横队：迅速整齐2精神饱满分钟1、引导，提出1、记清楚内容四列横队。1 、练习积极8本节课内容。2、常规练习严认真。分基2、常规练习。格要求自己， 争一路纵队2、不怕吃苦，钟3、慢跑两圈。取动作做到位。增强意志。4、拉伸操。3、热身，拉伸体操队形散5、组织引导学做到位。开生进行韵律操4、认真模仿教本的学习。师，进行韵律操练习。教师主导 学生主体 组织形式 阶段目标

9、时间 次数6、组织学生分 5、小组练习要 3 、认真观察小组进行练习，认真，熟练了自在各自的活模仿。自己试着创编己试着创编动动场地内练4 、尝试掌握动作。作。习动作。7、找小组展示。6、动脑想一想5、玩的高兴，部8、小结，讲解怎样才能做得注意安全。韵律操的好处更完美，自己可6、牢记小结，可以锻炼身体以尝试。以小组为单改正不足。协调性。7、展示要勇敢位进行展示分9、引导进行游大方。戏：巧过拦截8、积极进行游区。戏活动。22分钟10、小结。9、教师的小结以小队为单要牢记。位进行游戏结1、素质练习。1、立卧撑在规定场地1 、上下肢肌82、放松活动。2、放松时认真内成体操队肉得到锻炼。分束3、谈感受，

10、本投入体验身心形赛开2 、身心得到钟课小结。放松。放松。部4、下课3、谈感受，听3、接收建议。取教师建议。分器材录音机一台练习45%-55%密度心率120-135课 后小结二、 美丽的花园教学目1 让学生对韵律操有进一步的了解，敢于在同伴面前充分地表现。2 通过自我表现和互相观察，矫正姿态，为以后的练习打下基础。3 培养学生同伴互帮互学，积极合作，相互激励，共同提高，发扬集体主标义的精神。教学内容1.韵律操2.巧过拦截区教学重点勇于表现教学难点教 学负荷顺序教师主导学生主体组织形式阶段目标时间次数1、指定集合地点准2、听取体育委员汇报人备数3、师生问好部4、宣布本课内容及要求分5、检查服饰、安

11、排见习生1、引导，提出本节课内容。基2、常规练习。3、慢跑两圈。4、拉伸操。5、组织引导学生进行韵律操本 的学习。1、在指定地点集合2、向教师问好3、听取学练内容1、记清楚内容2、常规练习严格要求自己， 争取动作做到位。3、热身，拉伸做到位。4、认真模仿教师，进行韵律操练习。四列横队：四列横队。一路纵队体操队形散开迅速整齐 2精神饱满 分钟1 、练习积极8认真。分2、不怕吃苦，钟增强意志。教师主导 学生主体 组织形式 阶段目标 时间 次数6、组织学生分5、小组练习要3 、认真观察小组进行练习，认真，熟练了自在各自的活模仿。自己试着创编己试着创编动动场地内练4 、尝试掌握动作。作。习动作。7、找

12、小组展示。6、动脑想一想5、玩的高兴，部8、小结，讲解怎样才能做得注意安全。韵律操的好处更完美，自己可6、牢记小结，可以锻炼身体以尝试。以小组为单改正不足。协调性。7、展示要勇敢位进行展示分9、引导进行游大方。戏：巧过拦截8、积极进行游区。戏活动。10、小结。9、教师的小结以小队为单要牢记。位进行游戏22分钟结1、素质练习。1、立卧撑在规定场地1 、上下肢肌82、放松活动。2、放松时认真内成体操队肉得到锻炼。分束3、谈感受，本投入体验身心形赛开2 、身心得到钟课小结。放松。放松。部4、下课3、谈感受，听3、接收建议。取教师建议。分器材录音机一台练习45%-55%密度心率120-135课 后小结

13、三、 Be happy教 1 让学生对韵律操有进一步的了解，敢于在同伴面前充分地表现。学 2 通过自我表现和互相观察，矫正姿态，为以后的练习打下基础。目 3 培养学生同伴互帮互学，积极合作，相互激励，共同提高，发扬集体主标 义的精神。教学内容 1.韵律操 2.巧过拦截区教学重点 勇于表现 教学难点教 学顺序 教师主导1、指定集合地点准2、听取体育委员汇报人备数3、师生问好部4、宣布本课内容及要求分5、检查服饰、安排见习生1、引导，提出本节课内容。基2、常规练习。3、慢跑两圈。4、拉伸操。5、组织引导学生进行韵律操本的学习。学生主体1、在指定地点集合2、向教师问好3、听取学练内容1、记清楚内容2

14、、常规练习严格要求自己， 争取动作做到位。3、热身，拉伸做到位。4、认真模仿教师，进行韵律操练习。组织形式四列横队：四列横队。一路纵队体操队形散开负荷阶段目标时间次数迅速整齐2精神饱满分钟1 、练习积极8认真。分2、不怕吃苦，钟增强意志。教师主导 学生主体 组织形式 阶段目标 时间 次数6、组织学生分5、小组练习要3 、认真观察小组进行练习，认真，熟练了自在各自的活模仿。自己试着创编己试着创编动动场地内练4 、尝试掌握动作。作。习动作。7、找小组展示。6、动脑想一想5、玩的高兴，部8、小结，讲解怎样才能做得注意安全。韵律操的好处更完美，自己可6、牢记小结，可以锻炼身体以尝试。以小组为单改正不足

15、。协调性。7、展示要勇敢位进行展示分9、引导进行游大方。戏：巧过拦截8、积极进行游区。戏活动。10、小结。9、教师的小结以小队为单要牢记。位进行游戏22分钟结1、素质练习。1、立卧撑在规定场地1 、上下肢肌82、放松活动。2、放松时认真内成体操队肉得到锻炼。分束3、谈感受，本投入体验身心形赛开2 、身心得到钟课小结。放松。放松。部4、下课3、谈感受，听3、接收建议。取教师建议。分器材录音机一台练习45%-55%密度心率120-135课 后小结四、 莎啦啦教 1 让学生对韵律操有进一步的了解，敢于在同伴面前充分地表现。学 2 通过自我表现和互相观察，矫正姿态，为以后的练习打下基础。目 3 培养学

16、生同伴互帮互学，积极合作，相互激励，共同提高，发扬集体主标 义的精神。教学内容 1.韵律操 2.巧过拦截区教学重点 勇于表现 教学难点教 学顺序 教师主导1、指定集合地点准2、听取体育委员汇报人备数3、师生问好部4、宣布本课内容及要求分5、检查服饰、安排见习生1、引导，提出本节课内容。基2、常规练习。3、慢跑两圈。4、拉伸操。5、组织引导学生进行韵律操本的学习。学生主体1、在指定地点集合2、向教师问好3、听取学练内容1、记清楚内容2、常规练习严格要求自己， 争取动作做到位。3、热身，拉伸做到位。4、认真模仿教师，进行韵律操练习。组织形式四列横队：四列横队。一路纵队体操队形散开负荷阶段目标时间次

17、数迅速整齐2精神饱满分钟1 、练习积极8认真。分2、不怕吃苦，钟增强意志。教师主导 学生主体 组织形式 阶段目标 时间 次数6、组织学生分5、小组练习要3 、认真观察小组进行练习，认真，熟练了自在各自的活模仿。自己试着创编己试着创编动动场地内练4 、尝试掌握动作。作。习动作。7、找小组展示。6、动脑想一想5、玩的高兴，部8、小结，讲解怎样才能做得注意安全。韵律操的好处更完美，自己可6、牢记小结，可以锻炼身体以尝试。以小组为单改正不足。协调性。7、展示要勇敢位进行展示分9、引导进行游大方。戏：巧过拦截8、积极进行游区。戏活动。10、小结。9、教师的小结以小队为单要牢记。位进行游戏22分钟结1、素

18、质练习。1、立卧撑在规定场地1 、上下肢肌82、放松活动。2、放松时认真内成体操队肉得到锻炼。分束3、谈感受，本投入体验身心形赛开2 、身心得到钟课小结。放松。放松。部4、下课3、谈感受，听3、接收建议。取教师建议。分器材录音机一台练习45%-55%密度心率120-135课 后小结五、 向高山举目教 1 让学生对韵律操有进一步的了解，敢于在同伴面前充分地表现。学 2 通过自我表现和互相观察，矫正姿态，为以后的练习打下基础。目 3 培养学生同伴互帮互学，积极合作，相互激励，共同提高，发扬集体主标 义的精神。教学内容 1.韵律操 2.巧过拦截区教学重点 勇于表现 教学难点教 学顺序 教师主导1、指

19、定集合地点准2、听取体育委员汇报人备数3、师生问好部4、宣布本课内容及要求分5、检查服饰、安排见习生1、引导，提出本节课内容。基2、常规练习。3、慢跑两圈。4、拉伸操。5、组织引导学生进行韵律操本的学习。学生主体1、在指定地点集合2、向教师问好3、听取学练内容1、记清楚内容2、常规练习严格要求自己， 争取动作做到位。3、热身，拉伸做到位。4、认真模仿教师，进行韵律操练习。组织形式四列横队：四列横队。一路纵队体操队形散开负荷阶段目标时间次数迅速整齐2精神饱满分钟1 、练习积极8认真。分2、不怕吃苦，钟增强意志。教师主导 学生主体 组织形式 阶段目标 时间 次数6、组织学生分5、小组练习要3 、认

20、真观察小组进行练习，认真，熟练了自在各自的活模仿。自己试着创编己试着创编动动场地内练4 、尝试掌握动作。作。习动作。7、找小组展示。6、动脑想一想5、玩的高兴，部8、小结，讲解怎样才能做得注意安全。韵律操的好处更完美，自己可6、牢记小结，可以锻炼身体以尝试。以小组为单改正不足。协调性。7、展示要勇敢位进行展示分9、引导进行游大方。戏：巧过拦截8、积极进行游区。戏活动。10、小结。9、教师的小结以小队为单要牢记。位进行游戏22分钟结1、素质练习。1、立卧撑在规定场地1 、上下肢肌82、放松活动。2、放松时认真内成体操队肉得到锻炼。分束3、谈感受，本投入体验身心形赛开2 、身心得到钟课小结。放松。放松。部4、下课3、谈感受，听3、接收建议。取教师建议。分器材录音机一台练习45%-55%密度心率120-135课 后小结六、