人最大的成功就是健康的活着.docx

1、人最大的成功就是健康的活着钟南山：人最大的成功，就是健康的活着！健康是单行线，每一个人都要认真对待。养生从年轻的时候就该开始，而不是中年老年时再考虑。1、在健康问题上，你自己比老天爷管用早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。2、全世界最不好的习惯是抽烟抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲3、每天一定要喝八杯水每天一定要喝八杯水。一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行吗？茶不行，饮料、咖啡、啤酒都不

2、能代替水。千万记住，水是人的生命。4、人不是老死的，不是病死的，是气死的黄帝内经讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”5、走路是非常好的锻炼方式每天走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的锻炼办法。走也是有讲究的，年轻人要快走，一分钟130步，心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应过程，你这样坚持半年，心肺功能可以大大提高！6、喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎世界健康组织提出的最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。7、家庭不和睦，人就会生病曾经看到过一个报导，说是离婚人士、丧偶人士寿命偏短，

3、夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿，孤独的就容易出问题，容易短寿，这是普遍规律。但怎么样让家庭和睦，这是一门学问。必须解决四个问题：第一要尊敬老人；第二要教育好子女；第三要处理好婆媳关系；第四,这条尤其重要，夫妻要恩爱，这是核心。夫妻怎么恩爱？要做到八互原则。互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。人都有个性，都有毛病，要经常提醒自己：算了，让着她（他）吧，她（他）只要高兴就了。总结：每天健康生活，要做到七个方面第一，一定要吃好3顿饭；第二，一定要睡好8个小时觉；第三，每天坚持运动半个小时；第四，每天要笑，身心健康；第五，每天一定要大便；第六，一定要家庭和睦；第七，不吸烟，不酗酒，每天健走

4、；健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。辅导员寄语：以上说的，不知道您是否能做到，我想很多辅导员是很难做到的，平时都忙于日常的工作，所以一旦忙起来，别说锻炼身体了，就是连吃饭的时间都没有，还会在意身体嘛，所以我们学生工作者更要注意自己的身体。作为一名老辅导员，特别提醒年轻的辅导员，我们是要努力的工作，但是一定要注意劳逸结合，一定要积极的锻炼身体，更要学会保养自己的身体。加油！我们一起努力 高校13万辅导员喊话：当好辅导员，咋就那么难？近日，教育部公布普通高等学校辅导员队伍建设规定修订情况，并向各地教育行政部门及部属高校征求意见。2015年7月3日，光明日报曾报道称教育部最新统计显示，全国高

5、校专职辅导员人数已经超过13万。高校辅导员是大学生日常最熟悉的人，但他们看似平凡的工作却一点都不简单。辅导员的日常2012年12月，汉口学院的辅导员田鹏亮相相亲交友类节目非诚勿扰，引起高校师生的讨论。田鹏表示，高校辅导员一人分饰多角，既是收费员、勤杂工，又是全职保姆，“一些学生连锁怎么开、明天要穿什么衣服也打电话咨询。”田鹏表示，自己平时忙得要到晚上洗完澡后，才有时间考虑个人问题。高校辅导员真的这么忙吗？网上曾有这样一个段子：学生上课与老师冲撞？找辅导员！学生寝室矛盾？找辅导员！学生找勤工俭学岗位？找辅导员！学生评优评先？找辅导员！学生毕业前在宿舍楼上大喊大叫，领导问：他们辅导员是谁？辅导员承

6、担着高校学生的日常管理、思想教育、学习引导、心理疏导、就业指导等与工作，与学生成长息息相关。他们是离大学生最近的一群人，一位好的辅导员在关键时刻甚至能影响学生的一生。山东大学曾制作了一部名为山大辅导员的一天的微电影，提供了直观的数据：在山东大学，每位辅导员平均每天接听学生电话23个，接收短信约70条，每学年随堂听课约20次；平均每位辅导员建立并整理学生档案，每生5条，共计约3000条，每年参与奖助学金评定工作涉及金额高达33.9万元，平均每年和学生谈心谈话400次工作之细碎繁杂，可见一斑。工作繁忙，未来渺茫辅导员工作内容量大范围广。高校专职教师常认为，自己的任务就是课堂教学，其他问题应一律找辅

7、导员；学校领导又觉得，学生工作以外的很多事情辅导员理应自觉承担，年轻人都是这样一步步锻炼出来的；还有部分学生在不清楚辅导员工作量的情况下，会抱怨其工作不够细致。虽然学校、社会乐于用“良师益友”一词要求辅导员，然而当一名辅导员需同时负责两三百甚至三四百名学生，陷入繁重琐碎的工作中脱不开身时，他将如何保持工作的热情与耐心去做学生的良师益友？除了工作繁忙，辅导员们还常常对自己的职业生存状态充满困惑。曾经有辅导员写顺口溜描写自己的生存状况：“表面光鲜实际琐碎/工资可怜不够消费/手机终年不敢欠费/生怕领导随时查对/不少学生先不知味/还挺羡慕事业单位/陪伴3天都喊受罪/不盼留校竞争岗位/毕业3年回来聚会/

8、不如学生混在社会”这种描述虽然有些极端，却一语道出“出路”是摆在辅导员面前一个最实际的问题。这支队伍还面临发展空间太小的职业发展困境。普通高等学校辅导员队伍建设规定（教育部24号令）明确指出，“辅导员具有教师和干部的双重身份”，辅导员可以朝着专业技术职称与行政职务两条路发展，意即是说，辅导员有两条路可选：一条是与其他专业教师一样，积累、研究，走一条学术的路。但与众多专业教师一起竞争，辅导员显然不占优势。第二条是“做官”，逐渐走向学校各级行政管理岗位。“从某种意义上说，这是一条狭窄的通道，而且，会养成辅导员的投机心理，在辅导员岗位上不能沉下去，反而会做秀，这种导向非常不好。”北京第二外国语学院党

9、委书记冯培说。这样看来，高校辅导员两条职业发展路实际走起来都很艰难。如何留住辅导员发展受限制，或者为生活所迫，使部分辅导员一进入这支队伍就开始考虑将来如何脱离。根据2006年高校辅导员骨干培训班的一份调研数据，在辅导员的个人发展规划问题上，有41%的辅导员选择从事校内管理工作，25.9%的从事教学科研工作，继续攻读学位的比例为24.1%，只有29%选择做职业化、专家化的辅导员。辅导员队伍成“流水兵”，势必会影响到后续学生管理工作的顺利开展。对此问题，在辅导员岗位从事多年工作的曲建武在接受媒体采访时表示，究其原因，很大一方面是因为辅导员岗位现在没有得到足够的重视，没有把辅导员按照教师的身份平等对

10、待，在编制上和聘任上和教师岗也都不一样。“要加强辅导员队伍建设，首要的是明确其身份，在身份上和教师一视同仁，解决辅导员的职称出路问题。”曲建武表示，“在这一点上，高校要按照建设专业化、职业化辅导员队伍的要求，努力为辅导员工作创造良好的政策环境。”职场路径通畅了，才能从根本上解决辅导员工作有人干、愿意干、会干的问题。目前，教育部已多次强调辅导员的重要性，并发布相关政策文件疏通其职业发展路径。在政策落实比较好的高校，辅导员的职称评定基本实行了单列，这样，辅导员就变成了一条可以继续深入走下去的路。用政策保障辅导员发展作为高等学校教师队伍和管理队伍的重要组成部分、离学生最近的人，辅导员在高校中的作用与

11、重要性毋庸置疑的，国家亦出台了多项政策加强辅导员队伍建设。近日，教育部公布了普通高等学校辅导员队伍建设规定，从制度上规范辅导员的发展。规定提出，在核定的编制总额内全校专职辅导员数不得少于辅导员总数的70%。新聘任的青年专业教师，应该从事一定时间的辅导员、班主任工作，并与专业教师的职务（职称）评聘、相关考核挂钩。此外，要求建立国家、省级和高校三级辅导员培训体系。确保每一名专职辅导员每5年参加1次国家级或省级培训。各高校对本校辅导员每年开展不少于4次的校级培训，并积极选送辅导员参加校外培训。这些政策也为辅导员发展提供支持2014年，教育部印发高等学校辅导员职业能力标准（暂行）的通知，调整和完善高校辅导员培养培训方案、工作职能设置、考评考核指标等，努力将高校辅导员队伍建设提升到新水平。2006年，教育部签发普通高等学校辅导员队伍建设规定，明确了辅导员的工作职责、聘任、培养等各个方面的内容。2005年，教育部下发教育部关于加强高等学校辅导员、班主任队伍建设的意见，提出鼓励和支持辅导员长期从事该项工作，向职业化、专家化方向发展。2004年，中共中央下发中共中央国务院关于进一步加强和改进大学生思想政治教育的意见，提出要采取有力措施，着力建设一支高水平的辅导员、班主任队伍。综合自中国青年报、中国科学报、光明日报、麦可思研究 ID：MyCOS_Research本期编辑：石磊