泰职极限飞盘课上学期教案.docx

1、泰职极限飞盘课上学期教案第1次课课 的 任 务1、极限飞盘运动简介2、了解飞盘运动发展，飞盘精神，规则课的部分时间内 容组织教学法极限飞盘一、起源和发展极限飞盘是一项独特的体育运动 极限飞盘所崇尚的体育精神要求每个玩家个人担负起维护比赛公平的责任。激烈的争夺是值得鼓励的，但它决不能以牺牲玩家之间的互相尊重、对公认的比赛规则的遵守和比赛最基本的乐趣为代价。 这项体育运动假定没有玩家会故意违反规则，对非故意的犯规也没有严厉的处罚，相反，在有人假装最有可能已经发生的行为并没有违规时，它有一种处理方法让比赛环节重来一次。 “极限飞盘运动是一项集速度、优美、有力的投掷和矫健的步伐为一身的运动。”华尔街日

2、报极限飞盘是一项紧张激烈的运动。无身体接触的7VS7团队比赛项目，在全国各地有着几十万的玩家。它是发源于美国大学生投掷馅饼盘，现在已经演变成一项融聚了许多运动特点的户外运动。玩家通过各种战术方式的跑动、传递飞盘，让自己的队友在得分区接盘达阵，从而得分。为了赢得比赛，飞盘运动员通常需要具备良好的速度、判断力和技巧。此运动主张和强调的是体育竞技精神和公平竞赛，激烈对抗的飞盘比赛必须建立在互相尊重，遵守规则和享受乐趣的基础上。极限飞盘的起源：极限飞盘=飞盘+足球式的往返耐力折返跑+美式足球式的得分方式，曾有人对极限飞盘运动做过这样的定义。极限飞盘起源于美国，是一项需要强体力、高技巧的运动，首位投出飞

3、盘的人是在来自20世纪初期美国耶鲁大学的大学生。耶鲁大学刚好比邻康涅狄格福瑞斯比面包公司，他们所卖的一种装在锡盘里的派也很受学生欢迎，而耶鲁大学的大学生发现锡盘也可以被飞出一定的距离。直到1948年，佛瑞德.毛里森发明了塑料飞盘后，这种人受欢迎的消遣“飞盘”才广为人知，这种塑料飞盘比其他金属飞盘和木制飞盘更耐用，而且更具飞行性。此发明带动了大批量飞盘的生产，名为“冥王星飞盘”，1951年由Wham-O玩具公司开始生产。1954年，由美国达特默思大学的学生组织的飞盘锦标赛成为了第一届记录在案飞盘竞赛。1958年，在格福瑞斯比面包公司停止营业的一年后，Wham-O公司在美国加州为他们生产的飞盘注册

4、了“Frisbee”一名。据说，这个商标是来源于耶鲁大学和哈佛大学的学生为这种新玩具所起的绰号。极限飞盘特点极限飞盘比赛分为两队共14人参加，以飞盘传递为竞技内容，比赛以15分为一局。极限飞盘是一种在大型的长方形草地上进行的两队间7V7的比赛（平时比赛人数弹性较大，可以是5V5，6V6，7V7，而且男女比例也可按两队情况决定）。在场地的两端都划有长线，长线外侧的地方叫得分区（就象橄榄球的达阵区），这个区域就是得分区域。当进攻方队员在得分区域接到飞盘（或者跑动中）时就算得分。极限飞盘的场地和足球场差不多，草坪矩形场地最为理想，每边都有分区。没有条件的话，也可以在普通的塑胶场地和水泥场地进行。目前

5、在中国最流行的极限飞盘比赛是一种不允许身体接触，男女混合的比赛。每个队在场上都有七名队员，比赛开始的时候，队员都站在得分线后，一个队防守，另一个队进攻。比赛时，每个人防守一个进攻队员，跟着他们跑，想办法阻止进攻队员接住飞盘。在得分前，攻防转换可以一直进行。一旦得分，整个过程重新开始，两队站在得分区的端线处，刚刚得分的一方把盘掷向另外一方。比赛中没有裁判,依靠的是诚信,靠实力取胜。 比赛规则1、场地-使用长方形的场地，两端各有得分区。正规的比赛场地有64m长和37m宽，双方的得分区有18m长。2、开赛-两支队的上场选手排在防护得分区里。先防守的队伍把飞盘扔给进攻队（称为“发盘”）。3、得分-每次

6、正在进攻的队伍成功地把盘传进对方的得分区里，进攻的队伍就得一分。得分之后，根据开赛的方式准备开始下个回合。4、移动飞盘-可以往任何方向扔飞盘，为了传给自己的队友。选手不许拿着飞盘跑动。拿着飞盘的人（称为“掷盘者”）有十秒的时间来决定往哪里扔盘。防守掷盘者的选手（称为“防盘者”）应大声地数十秒（称为“延时计数”）。5、失误-进攻队伍传飞盘时若没有能够成功地传给一位队友（例如：出界、没接住、被对方挡/截），防守队伍就有权拿飞盘然后攻防立即转换。6、换人-只有刚得分之后或选手受伤的时候允许换场上比赛的人员。7、非接触-选手之间不应该有任何身体接触，也不允许阻挡别的选手的跑动。身体接触发生时判为犯规。

7、8、犯规-当一位选手跟另一位选手有身体接触时算犯规。如果犯规产生了失误，飞盘将还给被影响的选手。如果犯规的选手觉得他没有犯规的话，飞盘将还给前一位拿飞盘的选手，然后再继续进行比赛。9、自判-选手有责任决定什么时候犯规或出没出界。选手应该互相文明地讨论及解决场上的矛盾。10、极限飞盘的精神极限飞盘的精神-极限飞盘很重视体育道德和公平的竞争。它鼓励选手去努力竞争，但竞争不能损害选手之间的关系和尊重、规则、或玩飞盘的乐趣。这项运动很独特，因为他要求运动员自己在场上进行裁决。若有争议则互相讨论解决。要实现这种裁判方式，运动员之间必须相互尊重，并尊重他们做出的裁决。这种尊重被称为“极限飞盘的精神”。极限

8、飞盘的精神和自判，适用于这项体育运动的所有级别，包括但不限于全国和世界的锦标赛。第 2 次课课 的 任 务教学内容：1、学习反手掷盘及双手接盘 2、了解场地规则3、恢复体能，跑的基本练习，素质练习课的部分时间内 容组织教学法开始部分515一、开始部分1、班体委集合、整队，检查并报告人数；2、师生问好3、宣布本课内容及要求；4、安排见习生。二、队列队形1、原地2、行进间组织：要求：1、整队时要静、快、齐；2、见习生随堂听课。准备部分三、准备活动1、绕田径慢跑；2、徒手操（1）扩胸运动；（2）振臂运动；（3）肩绕环运动；（4）体侧运动；（5）体转运动；（6）弓步压腿 运动；（7）腹背腰绕 环运动；

9、（8）手腕关节 和踝关节运动 组织：两路纵队绕场行进组织：四列横队成体操队形散开 教法：1、逐节示范并 128 拍；2、学生模仿练习；2、领学生做 148 拍，在练习过程中纠正错误动作。 要求：1、认真听、练，学会各节徒手操；2、各个关节活动开课的部分时间内 容组织教学法基本部分四、学习反手掷盘及双手接盘1、反手掷盘：动作要领握法：大拇指紧扣飞盘的正面，其余四指则扣紧飞盘的边缘，并要求食指顺着盘缘第二关节刚好与飞盘的边缘卡在一起，尾三指置于盘沟。掷法：侧向上步（增加投掷范围），手腕微弯，直线助摆，增加前进动力，尽量保持低位出手，2、双手接盘五指微张，一手在上，一手在下，两手合力夹住飞盘；接盘时

10、，要主动迎接飞盘，顺势接住。五场地规则介绍六、恢复体能，跑的基本练习，素质练习引体向上，立定跳远等 组织：1、教师讲解示范2、分组练习，2-3人一组要求：1、注意出手瞬间盘的角度，外缘低于内缘，2、持盘要稳，要平3、传递的准确性组织：1、分队比赛2、即时讲解要求：1、根据人数情况分组2、各队尽量水平相当3、团队协作结束部分51、放松活动；2、小结；3、下课。4、回收器材队形：课后小结第3次课课 的 任 务教学内容：1、复习反手掷盘和双手接盘技术2、恢复体能，中长跑，素质练习课的部分 时间内 容组织教学法恢复体能，中长跑，素质练习515一、开始部分1、班体委集合、整队，检查并报告人数；2、师生问

11、好3、宣布本课内容及要求；4、安排见习生。组织：要求：1、整队时要静、快、齐；2、见习生随堂听课。准备部分二、准备活动1、绕田径慢跑；2、徒手操（1）扩胸运动；（2）振臂运动；（3）肩绕环运动；（4）体侧运动；（5）体转运动；（6）弓步压腿 运动；（7）腹背腰绕 环运动；（8）手腕关节 和踝关节运动 组织：两路纵队绕场行进组织：四列横队成体操队形散开 教法：1、逐节示范并 128 拍；2、学生模仿练习；2、领学生做 148 拍，在练习过程中纠正错误动作。 要求：1、认真听、练，学会各节徒手操；2、各个关节活动开课的部分时间内 容组织教学法三、复习反手掷盘和接盘技术四、中长跑，素质练习引体向上等

12、 组织：1、教师讲解示范2、分组练习要求：1、注意出手瞬间盘的角度2、持盘要稳3、传递的准确性结束部分51、放松活动；2、小结；3、下课。4、回收器材队形：课后小结第 4次课课 的 任 务教学内容：1、复习反手掷盘，不同高度的双手接盘2、恢复体能，变速变向跑课的部分时间内 容组织教学法开始部分5一、开始部分1、班体委集合、整队，检查并报告人数；2、师生问好3、宣布本课内容及要求；4、安排见习生。组织：要求：1、整队时要静、快、齐；2、见习生随堂听课。准备部分15二、准备活动1、绕田径慢跑；2、徒手操（1）扩胸运动；（2）振臂运动；（3）肩绕环运动；（4）体侧运动；（5）体转运动；（6）弓步压腿

13、 运动；（7）腹背腰绕 环运动；（8）手腕关节 和踝关节运动 组织：两路纵队绕操场行进组织：四列横队成体操队形散开 教法：1、逐节示范并 128 拍；2、学生模仿练习；2、领学生做 148 拍，在练习过程中纠正错误动作。 要求：1、认真听、练，学会各节徒手操；2、各个关节活动开课的部分时间内 容组织教学法基本部分三、复习反手掷盘技术和接盘技术反手掷盘双手接盘高盘头上低盘，腰下四、恢复体能，变速，变向跑 组织1、2-4人的传接盘练习2、一人防守的传接盘练习要求：1、至少30次2、传接盘迅速、准确、稳定组织：1、练习正手长传2、移动中双手接盘要求：1、正反手各30次2、准确、快速、稳定3、注意迎上

14、接盘组织：1、教师讲解示范要领2、分解模仿练习3、分组传接盘练习4、互相纠正动作5、教师进行技术指导结束部分51、放松活动；2、小结；3、下课。4、回收器材队形：课后小结第5次课课 的 任 务教学内容：1、学习正手掷盘， 2、熟练掌握双手接盘，3、爆发力练习立定跳远课的部分时间内 容组织教学法开始部分515一、开始部分1、班体委集合、整队，检查并报告人数；2、师生问好3、宣布本课内容及要求；4、安排见习生。组织：要求：1、整队时要静、快、齐；2、见习生随堂听课。准备部分二、准备活动1、绕田径慢跑；2、徒手操（1）扩胸运动；（2）振臂运动；（3）肩绕环运动；（4）体侧运动；（5）体转运动；（6）

15、弓步压腿 运动；（7）腹背腰绕 环运动；（8）手腕关节 和踝关节运动 组织：两路纵队绕场行进组织：四列横队成体操队形散开 教法：1、逐节示范并 128 拍；2、学生模仿练习；2、领学生做 148 拍，在练习过程中纠正错误动作。 要求：1、认真听、练，学会各节徒手操；2、各个关节活动开课的部分时间内 容组织教学法基本部分三、学习正手掷盘四、结合反手正手掷盘，进行接盘练习 组织：教师讲解动作要领，示范1、分组进行练习2、轮换接应，排头掷盘之后迅速回到排尾要求：1、注意正确的接盘方式2、注意掷盘时，支撑脚不能移动3、注意眼神的交流4、注意脚下的动作5、难接的盘也要努力接住结束部分51、放松活动；2、

16、小结；3、下课。4、回收器材队形：课后小结第 6次课课 的 任 务教学内容：1、复习正手掷盘，提高正反手灵活运用2、引体向上，俯卧撑，仰卧起坐练习课的部分时间内 容组织教学法开始部分515一、开始部分1、班体委集合、整队，检查并报告人数；2、师生问好3、宣布本课内容及要求；4、安排见习生。组织：要求：1、整队时要静、快、齐；2、见习生随堂听课。准备部分二、准备活动1、绕田径慢跑；2、徒手操（1）扩胸运动；（2）振臂运动；（3）肩绕环运动；（4）体侧运动；（5）体转运动；（6）弓步压腿 运动；（7）腹背腰绕 环运动；（8）手腕关节 和踝关节运动 组织：两路纵队绕场行进组织：四列横队成体操队形散开

17、 教法：1、逐节示范并 128 拍；2、学生模仿练习；2、领学生做 148 拍，在练习过程中纠正错误动作。 要求：1、认真听、练，学会各节徒手操；2、各个关节活动开课的部分时间内 容组织教学法基本部分三、复习正手掷盘（一）一人对多人的（二）34人的（三）34人的一人防守练习四、复习反手掷盘（一）一人对多人的（二）34人的（三）34人的一人防守练习五、素质练习 组织：1、分组进行练习2、轮换接应，排头掷盘之后迅速回到排尾要求：1、注意正确的接盘方式2、注意掷盘时，支撑脚不能移动3、注意眼神的交流4、注意脚下的动作5、难接的盘也要努力接住要求：1、注意运用假动作2、注意掷盘时，支撑脚不能移动3、注

18、意报数4、注意转移5、注意眼神的交流结束部分51、放松活动；2、小结；3、下课。4、回收器材队形：课后小结第7次课课 的 任 务教学内容：1、复习正、反手掷盘，熟练掌握双手接盘2、素质练习单双杠课的部分时间内 容组织教学法开始部分515一、开始部分1、班体委集合、整队，检查并报告人数；2、师生问好3、宣布本课内容及要求；4、安排见习生。组织：要求：1、整队时要静、快、齐；2、见习生随堂听课。准备部分二、准备活动1、绕田径慢跑；2、徒手操（1）扩胸运动；（2）振臂运动；（3）肩绕环运动；（4）体侧运动；（5）体转运动；（6）弓步压腿 运动；（7）腹背腰绕 环运动；（8）手腕关节 和踝关节运动 组

19、织：两路纵队绕场行进组织：四列横队成体操队形散开 教法：1、逐节示范并 128 拍；2、学生模仿练习；2、领学生做 148 拍，在练习过程中纠正错误动作。 要求：1、认真听、练，学会各节徒手操；2、各个关节活动开课的部分时间内 容组织教学法三、复习反手掷盘（一）一人对多人的（二）34人的（三）34人的一人防守练习四、复习正手掷盘（一）一人对多人的（二）34人的（三）34人的一人防守练习五、素质练习 组织：1、分组进行练习2、轮换接应，排头掷盘之后迅速回到排尾要求：1、注意正确的接盘方式2、注意掷盘时，支撑脚不能移动3、注意眼神的交流4、注意脚下的动作5、难接的盘也要努力接住要求：1、注意运用假

20、动作2、注意掷盘时，支撑脚不能移动3、注意报数4、注意转移5、注意眼神的交流结束部分51、放松活动；2、小结；3、下课。4、回收器材队形：课后小结、第8次课课 的 任 务教学内容：1、熟练运用正、反手掷盘2、初步掌握单手接盘课的部分时间内 容组织教学法开始部分515一、开始部分1、班体委集合、整队，检查并报告人数；2、师生问好3、宣布本课内容及要求；4、安排见习生。组织：要求：1、整队时要静、快、齐；2、见习生随堂听课。准备部分二、准备活动1、绕田径慢跑；2、徒手操（1）扩胸运动；（2）振臂运动；（3）肩绕环运动；（4）体侧运动；（5）体转运动；（6）弓步压腿 运动；（7）腹背腰绕 环运动；（

21、8）手腕关节 和踝关节运动 组织：两路纵队绕场行进组织：四列横队成体操队形散开 教法：1、逐节示范并 128 拍；2、学生模仿练习；2、领学生做 148 拍，在练习过程中纠正错误动作。 要求：1、认真听、练，学会各节徒手操；2、各个关节活动开课的部分时间内 容组织教学法三、复习正反手掷盘技术（一掷盘和双手接盘（二）移动中的掷盘和双手接盘四、学习单手接盘技术 组织：1、分组进行练习2、1人防守的传接盘练习要求：1、注意运用假动作2、每种掷盘方式各20次3、注意正确的接盘方式4、注意掷盘时，支撑脚不能移动5、注意眼神的交流6、注意脚下的动作7、难接的盘也要努力接住组织：1、练习正反手长传2、移动中

22、双手接盘要求：1、正反手各10次2、准确、快速、稳定3、注意迎上接盘4、注意眼神的交流组织：1、教师讲解示范2、分组练习要求：练习不同高度的传接盘不同高度的手型注意迎上接盘 结束部分51、放松活动；2、小结；3、下课。4、回收器材队形：课后小结第 9次课课 的 任 务教学内容：1正确掌握正反手掷盘复习单手接盘技术、课的部分时间内 容组织教学法开始部分515一、开始部分1、班体委集合、整队，检查并报告人数；2、师生问好3、宣布本课内容及要求；4、安排见习生。组织：要求：1、整队时要静、快、齐；2、见习生随堂听课。准备部分二、准备活动1、绕田径慢跑；2、徒手操（1）扩胸运动；（2）振臂运动；（3）

23、肩绕环运动；（4）体侧运动；（5）体转运动；（6）弓步压腿 运动；（7）腹背腰绕 环运动；（8）手腕关节 和踝关节运动 组织：两路纵队绕场行进组织：四列横队成体操队形散开 教法：1、逐节示范并 128 拍；2、学生模仿练习；2、领学生做 148 拍，在练习过程中纠正错误动作。 要求：1、认真听、练，学会各节徒手操；2、各个关节活动开课的部分时间内 容组织教学法三、复习各种掷盘和接盘技术（一）一人对多人的（二）34人的（三）34人的一人防守练习四、复习单手接盘技术五、分队比赛 组织：1、分组进行练习2、轮换接应，排头掷盘之后迅速回到排尾要求：1、注意运用假动作2、每种掷盘方式各20次3、注意正确的接盘方式4、注意掷盘时，支撑脚不能移动5、注意眼神的交流6、注意脚下的动作7、难接的盘也要努力接住组织：1、3-4人按顺时针或逆时针方向传盘2、传接盘30次后进行一人防守的练习要求：1、注意运用假动作2、注意掷盘时，支撑脚不能移动3、注意报数4、注意转移5、注意眼神的交流组织：1、教师讲解示范2、分组练习要求：练习不同高度的传接盘不同高度的手型注意迎上接盘组织：1、分队比赛2、即时讲解要求：1、根据人数情况分组2、各队尽量水平相当3、团队协作结束部分51、放松活动；2、