1、其优点是学生积极性高,运动兴趣强烈、能吃苦耐劳。综合去年在吴江市乒乓球比赛的实践中各校的运动水平, 特制定主要训练女队员为主。三、训练次数与时间: 每天放心班开始训练,每次1办小时左右,每周训练4天,星期六上午训练。四、训练要求:1、学生训练课的内容、形式,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对乒乓球的兴趣。梯队的学生主要以培养学生的球性和基本功,比赛队的学生主要培养其竞赛水平和心理素质。五、运动员名单: 比赛队: 邹静怡五（2）张云五（3）叶婷五（5）吴雨岑四（4） 金成挺六（4）张权五（2）黄铮阳四（4）孙进杰五（1）梯队: 马仪卿一（3）樊思仪二（1） 任婷三（1）
2、班姚瑶二（1）六、具体训练要求: 准备期:（一周）1、召开动员会、招运动员。2、召开全队队员会议,制度训练纪律。3、准备训练所需器材。第一阶段:（2月）:恢复性训练阶段,以乒乓球球性训练为主。1、教师陪练,学生反手推挡。2、教师陪练,正手攻球。第二阶段:（3-4月）:巩固基本功球性训练,巩固及提高阶段1、学生的相互推挡,及正手攻球。2、以开火车的形式进行球性练习,培养学生的运动兴趣。第三阶段:（5月）:专项技术、发球和接发球练习。1、主要讲解发球的技术动作。2、发球包括下旋、侧旋、以及奔球。3、接发球要求站位正确,注意力集中。第四阶段:（6-7月）:以赛前训练为主1、由教师陪练打比赛。2、学生队内的比赛,可和去年的男队队员比赛,以提高比带成绩。3、训练学生在比赛中的心理素质。七、具体训练内容:1、球性练习: （1）正反手的向上颠球 （2）正手攻球 （3）反手推档 （4）对攻2、发球和接发球:（1）发侧旋球。（2）发下旋球。（3）发奔球。3、赛前训练。（1）由教师陪打比赛。（2）队内的教学比赛。（3）观看比赛录象。
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