1、另外，通过比赛，更可以提高运动员的团队 意识及荣誉感。二、 基本动作下面大致总结一下，足球的基本动作。踢球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。头顶球：以前额正面、前额侧面顶球为主。运球：以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。三、练习安排为更好的掌握上述的基本动作特制定如下训练计划 。时间安排：以周为单位（30周）。每周五天训练，每次三十分钟。地点：建设小区五人制足球场训练手段：传授指导联系+学员体会练习。训练内容汇总（周）1-4熟悉球性5-6踢墙练习7-10停球练习11
2、-14踢球练习15-18传球练习19-22绕杆练习23-26传射练习29-30定点练习四、具体安排周次：1 周训练内容熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。次数主要内容训练力法执行情况（备注）1熟悉球性颠球练习1、 准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、 专项柔韧拉升练习3、 颠球练习：10分钟4、 踩球练习：70x3热身的必耍性23、 颠球练习15分钟80x4颠球以脚踢手接开始3452 周3、 颠球练习12分钟3、 颠球练习16分钟5、 放松练习3 周 4 周5 周熟悉球性、踢墙练习、身体素质练习。踢墙练习4、 踢墙练习：14分钟控制球路3、 踢墙练习12分钟13分钟左右脚交义3、 踢墙练习13分
3、钟3、 踢墙练习16分钟6 周3、 踢墙练习：4、 颠球练习12分钟3、 踩球练习：60x44、 踢墙练习16分钟7周熟悉球性、停练习、身体素质练习。停球练习4、 脚部停球练习：自抛自停3、 颠球练习13分钟4、 脚部停球练习；他人抛球，自己停球16分钟8周熟悉球性、停球练习、身体素质练习。9周4、 腿部停球练习：4、 腿部停球练习；10 周11 周熟悉球性、正脚背踢球练习、身体素质练习。踢球练习3、 颠球练习8分钟4、 正脚背踢球练习：15分钟3、 颠球练习10分钟12 周踢己踢球13 周14 周15周熟悉球性、脚弓传接球练习、身体素质练习。传球练习4、 脚弓传接球练习：16 周17周18周2、 专
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