保健单方600条文档格式.docx

1、使营养减少（5）炒鸡蛋放味精，没必要，因为营养万分相同39体内清毒法：（1）每周连续饿两顿（2）主动咳嗽40胃溃疡患者多吃烤馒头片41悲衷时勉强进食不利健康42鱼死后57小时内食用容易吸收营养，“鱼吃跳”不科学43治白癜疯医院：湖南有色矿产地质医院07321541174244鲜鱼炖豆付有利钙的吸收，海带炖豆付有利于降血脂45噪音超过期30分贝对人体有害，树叶沙沙声为30分贝、高声讲话为80分贝46多吃豆豉防止老年痴呆47常吃硬食物的人视力较好，如烙饼、锅巴48人生气时分泌毒素，易患癌病49昂首阔步行走有利情绪愉快50倒流血液治中风51睡眠规律紊乱会致癌52莫要混用感冒药，要遵医嘱53西红柿防前

2、列腺癌54低脂牛奶可诿发糖尿病55多做手工、练书法、活动手指，有利开发智力，防痴呆56心脏病也传染，由脑炎衣原体细菌传染。胃溃疡也传染，由幽门螺旋杆菌传染57老年人不要用氨苯碱58美国医生发现肥胖是由病毒引起的59人常近草木性格平和温顺、情绪好60面汤中含有孵磷质，常喝可防衷老，多吃鸡蛋可防痴呆61常捏拽手指调节内脏功能、降血压62人参与何首乌降血脂、抗衰老、降胆固醇63精炼食油不可久存，否则有害65发烧时不要捂汗，应散热（用酒精棉球擦皮肤）66夏季莫给孩子剃光头，否则不利儿童发育67补碘不能过量，过多吃海带不利健康68关节炎患者不宜多吃肥肉及海鲜69吃味精可减少化疗副作用70患感冒时别戴隐形

3、眼镜71喝牛奶宜慢不宜快，煮牛奶时别加糖72清晨要先放掉自来水管中的“锈水”后再食用73青光眼患者忌食蜂蜜74清晨空腹喝豆浆治气喘75睡眠的理想时间为910个小时76睡眠莫服降压药，因夜间血粘度大77吃饭时细嚼慢咽可降低食欲、减肥78空腹吃水果或糖有损大脑及肠胃79多吃豆子或豆腐渣可防治糖尿病80用热毛巾搓后脖颈可预防中风81肾炎及高血压患者不能多吃松花蛋（吃松花蛋要加醋）82多吃冻豆腐可降血压及减肥83据我国医学统计，在912月份出生的小孩易患过敏症84多吃南瓜及苦瓜防治糖尿病85血小板减少患者慎服鱼油86可防心脑血管病的食物：泮葱、玉米、海带、鱼、牛奶 、麦片87吃动物内脏应先煮后炒，防止

4、传染肝炎88深呼吸有利健康：呼气：吸气=2：189老年人夜间的三个“半分钟”：（1）睡醒后在床上平卧半分钟后再坐起，（2）坐起后半分钟再双腿下垂到床过。（3）双腿下垂半分钟后再站起90茄子中富含维生素E，多吃茄子防止老年斑91加热并非都以消毒：如烂白菜、发芽土豆、粮油发霉92现代照明病：白炽灯使人缺钙，日光灯使人遗传细胞被破坏93紫皮白薯有减轻急性肝功能障碍作用94过量的吃柑桔会引发胡萝卜素病或叫黄皮病95多吃苦味食物有益大脑及降血糖96醋泡红衣花生米治高血压97秋季冬季老人慎防中风及脑血栓：（1）睡前食桔子或蜂蜜水（2）早晚各空腹喝白开水一杯（3）早是大便时间不能不过长98醋泡大蒜水：醋2两

5、、大蒜1两，3天后洗脚步15分钟，15天一个疗程，治脚气99喝香蕉皮水治高血压100高血压患者不能长时间看电视，夜间11点为犯病危险期101说谎有富健康102老来俏者长寿多，因为可以增加自信心103颈项“米”字功可治好颈椎病，即用头画米字104为避免大气污染，尽量少上街，避免吸入“尾气”105畸形瓜、果、鱼、蛋不能吃，可能过量家药或激素所致106头发早白者易患骨质增生和骨质疏松，要补钙107每天吃50克巧克力可防心脏病108让小伤口出点血有利康复109多吃大蒜、蘑菇可防肝炎110腰围多少该减肥：妇女大于88厘米，男子大于101厘米111大蒜泡酒、葡萄泡酒、防治脑血栓112老化水致癌：隔夜水或长

6、时间沸腾的水为老化水113暴饮暴食诱发胰腺炎114不能同时吃黄瓜与西红柿，两者中的维C互相抵消115大葱可防血栓、降血脂、抗过敏116早上空气最污浊，最好进行晚锻炼或午间锻炼117热水洗手治偏头疼，热水洗脚治高血压118注射先锋霉素时要禁酒119冬食猪肺治咳嗽120长期饱食易疾呆，午餐后立即午睡易患心脏病121吃火锅时少喝汤，因汤中亚硝酸盐及硝酸盐太多易致癌122老年多尿症的食疗法：早晚各食板粟23枚123长捏脊背好处多，可长寿124更年期妇女应多食豆制品125深桔色胡萝卜营养万分最高126老年人餐前午休有利健康127常食海带可降血脂、御寒128食红糖可防肥胖症的发生129多使用左手可防中风1

7、30冬委最好每天晒太阳半1小时131小米粥加白糖有催眠作用132常爬行可防治中风、动脉硬化、痔疮、下肢静脉曲张133每天吃五克生姜可防中风及心脏病134冬季擦鱼肝油丸可防治手脚干裂135含铁量过多的食物易引起动脉硬化136传染艾滋病的途径有：拔牙、理发、输血、注射、公共用餐137跳绳和踮脚尖走路均可预防近视眼138暴怒者易患中风，要善于控制情绪139连续嗽口510分钟可保健大脑140每天快步行走半小时可保健心脏141“砒霜治白血病”获国家认可142瘙痒可能是内脏疾病，如糖尿病或癌症143骨折病人不宜多喝骨头汤144花生米炖着吃易被吸收145运动时头痛右能患心脏病，劳动后一天仍然恢复不过来，可能

8、患心脏病，剧烈运动后十五分钟仍然喘气，可能有心脏病146非药物降血压办法：（1）慢慢说话，少激动（2）吃大蒜或醋泡花生米，大豆（3）空腹吃蕃茄和黄瓜（4）减肥（5）多读书少看电视147海产品吃的过量导致水银中毒148空腹吃柿子、山楂吃多都易胃结石149酒后禁服安眠药150巧克力有抗血栓作用151用维C水溶液漱口可治口腔溃疡152醋泡冰糖、冰糖煮梨水，治咳嗽153腰椎骨质增生可用醋贴敷，消骨刺154烂姜及切开久放的南瓜不能吃155红色食品抗感冒：胡萝卜、山楂、红枣、红辣椒、红苹果、柿子、红大米、杨梅156常食含钾的食品降血压：香蕉、桔子、西瓜、南瓜、菠萝、葡萄汁、牛奶、豆类157每周快步行走两次

9、，每次40分钟，有利健康158不宜多吃鸡蛋的人：高血脂、高热、腹泻、肝炎159有毒彩色拖鞋不能使用，用鼻子闻闻是否有臭味160菜和水果富含阿斯匹林、老年人不宜多吃161不宜长期使用防晒霜，因其中含铅162类风湿病人要预防感冒，否则易引起并发症163治疗口疮可用维生素B2搽患处罚510分钟164西红柿搽于患处可治狐臭165高度近视者不能跌跤，提重物或倒立，否则易视网膜脱落166用醋漱口可去牙垢，牙结石167每天吃23次生洋葱拌香油可治便秘168肾病患者多吃海带好169早晚各晃腰20次可增强肾功能170泮葱的妙用：（1）枕旁摆放可催眠（2）可发汗治感冒171喝水少易患白内障，西红柿具有保护心脏的作

10、用172冠心病人夜间应喝一杯水173练习下蹲每日30次可强心健腿174三七、红枣、鲫鱼、炖汤可治冠心病175左右端肩可治颈椎端病176每天吃三枚核桃可防心脏病177床头或枕头抬高可防心脏病、心胶痛178长久泡的茶不能多喝（24小时以上）179喝土豆皮水或香焦水可降血压180电视机散发治癌物，每几小时通风一次181癌症病人临终不能强化喂食182黄瓜片贴于患处可治晒伤183巧除居室异味：（1）肥皂放入大衣柜除旧衣味（2）点两支蜡烛或挥舞醋泡的毛巾除烟味（3）地上放一盆盐水，一天后除去油漆味184常喝苦瓜水可治糖尿病185久坐不活动是心脏病的主要病因186忧郁患者不防常念诵两首诗词187吃苹果能抗动

11、脉硬化；拍打手背治老年斑188柳絮飞扬时别晾晒衣服，否则易沾上虫卵，留下虫蛀隐患189经常挖耳朵易引发癌症；在饱食后或空腹时按摩易引发胃病190芦荟汁治脚气，氯霉素眼药水治灰指甲191用醋泡脚可治脚骨刺或用醋敷可治骨质增生192早上用盐水漱口，晚上饮蜂蜜水一杯可健身193自疗除心悸（1）大口喝水（2）大声咳嗽（3）后仰头或前倾身（4）30秒钟的深呼吸若干次194高血压及动脉硬化者不宜吃阿胶195脑出血急救法：（1）用冰袋或冷水毛巾敷病人头部（2）把病人平卧放好不要搬动，送急救中心196稀饭比干饭更不易消化，胃病患者不能多吃197老年人肩臂疼要警惕肺炎198肥、瘦肉要搭配吃、肥肉有健脑子防止胆固

12、醇沉淀和血小板凝聚作用199治眼病有良方：（1）早上捏小姆指100次（2）早晚喝枸桔水一杯200心血管、脑血管患者多吃大蒜、大葱，能减少胆固醇和防止血栓201早晚按摩耳朵头发不白，早晚各30次202心绞痛时按摩内关穴可止痛，每分钟100次，共按摩30妙，水平与垂直方向移动203花生有防止或降低癌症发生率，因其含有抗细胞氧化作用204发高烧的儿童、高血压患者、体弱及过敏者不宜吃波萝205胃病、肠炎、肾病患者不宜吃竹笋；哈欠频频可能为中风前兆206.前列腺肥大者慎服用：（1）康泰克（2）速效伤风胶襄（3）克感敏等，因其中含扑尔敏207滥用涂改液会有害健康，因其侵入内脏会对内脏有害208水果含果胶，

13、可防心脏病209冠心病人慎用冷饮，否则会急性心肌梗210.吃好早餐会有利健康，否则会引起胆结石211热毛巾擦颈可防脑梗塞，直到擦红为止212酸奶可消解抗生素的副作用213常喷消毒剂、发胶等，可引发心脏病; 糖尿病也会引起腹痛腹泻214每天饮益母草水可治高血压及脑血栓（30克益母草加水一碗煮）215白菜叶捣烂贴在脸上下班15分钟，可治粉刺216小孩10岁再学电脑比较合适，看电视的儿童聪明217每天快步行走投无路40分钟可减肥218莫用米汤冲奶粉，否则奶粉中营养会被破坏；男喝牛奶，女喝豆浆有利健康219儿童超前教育会导致大脑失衡220秋天吃蟹十忌：（1）忌生食（2）忌吃死蟹（3）忌吃醉蟹（4）忌多

14、食（5）忌食内脏（6）忌同饮茶（7）孕妇忌吃（8）忌与柿子同吃（9）胃病、胆结石、肝炎患者忌食（10）忌久贮221溺水者中有80%的人是由于腿筋引起，为防秋泳抽筋，要增加热量，增加睡眠，增加钙、磷、钾222胃癌手术后易复发，应定期复查223用小苏打水洗脚治高血压，泡脚2030分钟224仙人掌治足跟疼：捣成糊状，或切片贴在足跟，7天可好，每次贴12小时225萝卜水洗脚可去脚臭：200克萝卜，早晚各洗一次，连洗4天226用鼻子对热茶壶吸热蒸气可治咳嗽，每次吸2030分钟227服药前勿吃水果，动手术前勿吃土豆，西红柿228紫菜拌香油，加少量盐、开水、味精泡一小碗，每天喝一碗，可治便秘229半夜醒来不

15、可开大瓦数的灯230早餐宜食瘦肉，水果以低脂肪食物为主231生吃蕃茄抗血栓，一天吃一个即可；双手浸入热水治偏头疼232常喝骨头汤有抗衰老，增加红、白细胞的功能233红葡萄酒泡大蒜可清除动脉壁上的脂肪，防冠心病234德国专家统计结果表明滥用泻药会致癌235刺激耳朵补肾健身：把耳朵从后向前拨动20下236病人睡姿有讲究：（1）脑血栓病人应平卧（2）肺气肿患者要仰卧，双手要后伸，床头抬高（3）胃溃疡患者，左侧卧237微波可致白内障，使用微波炉要戴眼镜238早晚各推拿颈椎40次，可防脑萎缩239口中常含咸味话梅可防感冒240香蕉皮水或香蕉皮直接敷在患处可治瘙痒241胃疼时不能吃去痛片，否则会加重胃病2

16、42适量吃巧克力可长寿，巧克力有抵抗心血管病及癌症的作用243叩膝可防焦虑，叩50次244海蜇皮可降血压，治肺热咳嗽，治大便燥结245热豆腐治足跟疼：先把脚在热豆腐上薰，再踩进去246偏头疼人忌食：柑桔、鱼、巧克力、奶酪、酒、啤酒247羊胆加蜂蜜隔水蒸熟，早晚各服一次，治气管炎248肺气肿患者可每天吹气球40次，可缓解症状，结石患者单腿跳绳，可消除结石249白糖蒸鸡蛋治咳嗽，睡前一次性吃完250三类人慎食味精：（1）老年人（2）儿童（3）哮喘病，否则会肾中毒251茉莉花茶糊敷在患处可治“鸡眼”，五天换一次茶糊252咸鸭蛋能清肺滋阴253吃狗肉会引发脑血管破裂或血压升高，脑血管病人慎用254用中

17、草药“百部”烟薰法根治手指冻疮255把大蒜汁打入肛门治肛瘘，每日注射一次256冬季皮肤瘙痒可能是以下重病信号：神经衰弱、尿毒症、甲亢、肺癌、脑动脉硬化、白血病、食道癌、糖尿病、癌症257偏方治高血压：芹菜2两、泮葱50瓣、荸荠5只、蕃茄2个、水四碗、煮成汤，每晚睡前喝下，几次可见效258乌鸡炖陈年醋，治糖尿病：乌鸡肉250克，陈醋1000克，加水炖煮分几次吃完，共吃20只，可基本痊愈259服药后不宜立即运动260多吃菠菜、鸡蛋，可防老年痴呆和脑退化261空腹吃糖易损长寿蛋白细胞262高血压病的早期信号午后偏头痛263最有效的补钙方法是户外运动，每天晒太阳不少于小时264自我俭测心脏病方法：（1

18、）运动后十分钟仍气喘，无法恢复正常状态（2）剧烈活动后心脏仍剧烈跳动十分钟以上（3）做了某种剧烈活动或劳动后，一整天都有疲劳感（4）白天活动剧烈，到了晚上无法安眠（5）停止体力劳动后仍气喘，吸急促15分钟以上（6）上完四层楼梯后的脉搏为140次/分钟以上（7）经常做恶梦，从高处摔下265服VC及有内热者慎食鲜虾266治狐臭土方：用生姜把患处搽至充血状态再涂碘酒。每天12次，十天可见效267用韭菜叶搽荨麻疹，每次要23遍，每日三次，到不痒为止268常做手指操，十指依次弯曲，可防心脏病269酒后吃蜂蜜五十克，可治酒后头疼，头晕270多吃鸭梨、雪花梨、白萝卜、白梨、南瓜，可治糖尿病271猪肝菠菜汤治

19、视力减退；茶叶放入鲫鱼肚内炖汤可降血糖272服维生素过量也会中毒，吃鸡蛋太多也会中毒273 喝咖啡会使血压升高；宜在饭后服维生素274自言自语、低吟歌曲、念诵诗歌，可有益健康275 按压手背每次57秒钟，双手各做五次可治目眩276老年人长期服安眠药易跌跤277常吃炸鸡、煎蛋等油炸食品引起妇科恶疾278春季莫食动物肝脏，若吃要先煮后炒279反复握拳有醒脑作用；吃泮葱能防老年斑280警惕肚脐发硬，可能是癌病信号281 唱歌能止咳、长寿；按摩后颈能加强记忆力；复方西瓜霜涂于患处治疗褥疮282每次搓小儿脚心100下可治小儿夜尿症283无花果泡酒治便秘和痣疮，每次一小杯，每天23杯284用大蒜切片搓患处

20、治足癣285用过量的水给儿童洗脚容易平足286酒精棉球塞耳半小时可止痛经297巧用西红柿：（1）每晨空腹吃2个治高血压（2）每天用2个西红柿加一个鸡蛋煮着吃治贫血（3）每天吃2个生西红柿治牙出血连吃2周298蛤蜊油治老年斑及手脚干裂299大洋葱头一个分成8等份，加入一斤红葡萄酒泡后分三次一天吃完，可治糖尿病300每天赤县在地上走路25分钟，或在沙袋上走，治白内障301瘦肉吃多了也会动脉硬化302清热解毒数茄子：（1）治肠炎：茄子拌大蒜（2）治肾炎：煎茄子加蜂蜜（3）治内痣出血：把茄子烧成灰末状日服三次每次1克（4）治妇妇白带：白茄子土茯苓30克水煎服（5）治蜂蜇肿痛：新鲜茄子捣烂敷患处（6）治

21、支气管扩张引起咯血：新鲜茄子汁每天100毫升，服用后可止咯血（7）对唇癌、子宫癌都有疗效303常饮豆浆治气喘，煮豆浆时别加盐304常摇头、耸肩，可治中风，每次5分钟，每日3回305吃柿饼可戒烟：在烟隐到来一小时前吃一个，坚持一个月可见效306大蒜花椒糊治脚癣：5瓣大蒜，25颗花椒捣成糊状敷在脚上，即能出黄水，无副作用，每日2次，每次20分钟，到根治为止307天麻炖乌骨鸡，少放盐，分几次吃完，可治神经衰弱308不要长期服用胖大海，因其为利尿下泻之药309盛夏也要防中风，因为天气热血压升高，血粘度大310老年抑郁症治疗三法：（1）多聊天（2）淡泊名利（3）与子女多联系（4）为社会服务311饮核桃皮

22、水加维生素B2，可治口腔溃疡312日本一发明家说，平卧静思可使人聪明，灵感多313葵花根水治尿路结石，饭前饮，一日三次，连服一个月314常吃咸蛋防骨质疏松，因其中钙含量为鲜蛋三倍315长时间交叉双腿引起静脉膨胀；吃烫食易引起食道癌316少吃多餐（每日五餐）可防动脉硬化327高蛋白质反而会引起骨质疏松；常吃麻油防动脉硬化328吃柠檬可防止糖尿病的并发症，如白内障329“吃糠”“咽菜”可除体内“二恶英”：如菠菜、萝卜叶、米糠330蒜泥、生姜片可治牙疼；质蚊香可导致帕金森氏病331老年人舌头疼可想到是脑血栓前兆；梅季节要防心绞痛，要服预防药332吃泮葱可治菌痢和消化不良；吃鸡蛋、喝面汤，可防老年痴呆

23、333吃完药后不要马上入睡，否则易伤胃；睡时间过长可引起疲劳和神志不清334上医院化验前不能剧烈活动，动手术前别吃土豆和西红柿、茄子335每天用右手拉左耳，用左手拉右耳，可防止白发增加336用花椒泡酒涂于患处可治秃顶、一天2次337避蚊虫三法：（1）吃大蒜（2）服用少量维生素B（3）家中种夜来香、薄荷338常捶打双膝，每次5分钟，可健身339睡前2小时体育锻炼，胜过晨练，有益健康341吃泥螺晒太阳会引起皮炎；吃核桃治咽喉炎344吃胡萝卜不宜喝酒，会引起肝病345巧治痱子法：（1）涂搽冰块（2）涂“十滴水”药水346防衰老十种食品：（1）苹果（2）矿泉水（3）胡萝卜（4）脱脂牛奶（5）贝壳食物（

24、6）童子鸡（7）菠菜（8）麦芽（9）橙子（10）金枪鱼347不要劝悲伤者多进食；348简单法治足跟疼：用湿热水灌入输液瓶，足跟踩上滚动200次，每日两次，七天见效349饥不洗澡，饱不理发，洗澡或如厕时不说话350制止住打嗝方法：用拇指捏住食指12分钟351巧治手脚抽筋：按压人中穴2030分钟352小茴香夹在猪心内煮汤，不加盐，分2次吃完，治胃病353隐性心衰莫忽视：夜间胸闷憋醒，心律加快354小动作会引起大祸：（1）紧急速转头部会引起中风或颈椎骨折（2）站姿洗头突然侧头会引起脑便塞（3）便秘时用力过大引起心肌硬355舌根或两侧疼应防脑栓塞326正确理解按时服药：（1）饭前服：指饭前1015分钟

25、，可服对胃无副作用的药（2）饭后服：指饭后1015分钟，可服对肠胃有副作用的药（3）早晨空腹，指早餐前（4）饭后空腹：指早、晚饭后两小时服药（5）睡前空腹服：睡前1530分钟（6）必要时服：发病时服327午休新方式：午餐前吃水果，喝牛奶后休息半小时328女性防衰老秘方：35岁以后每天喝两勺蜂王浆329过度放松会使智商下降，每天下降雨5%，所以应适度紧张330每天坚持锻炼半小时可防心脏病和直肠癌332尿路结石者不宜喝茶333睡前少看电视、入睡快、睡眠好334中草药“半夏”煮水喝可治老年排尿难，一天喝数次335秋嗓润肺：3个梨加60克蜂蜜煮水喝336巧用维生素B1，（1）酒前、酒后服用B1，可防酒

26、精中毒（2）发烧后及时服B1可加速康复，每天吃2片337多吃麻油可防脑血栓及动脉硬化338芝麻、蜂蜜水治慢性胃炎，每次喝一勺339秋凉需防脑溢血，多喝水，降低血粘度340芹菜、大枣汤防心血管病341吃冻豆会有利于降血脂和减肥342秋天老人宜喝红茶343秋凉需防膝关节炎344脚跟走路可延寿345老年人慎喝药酒，因其中的防腐剂易引发哮喘346高脂肪食物有利溃疡康复347酒和止痛药不能同时服用，否则有损肝脏348电脑有损视力，要加防护膜或戴眼镜349不要同进服用阿斯匹林和消炎片350用风油精按摩喉部治咽喉炎（按摩20次）351食老菱角治痣疮：每次用老菱角20个煮水，每天喝一小杯，连喝半年352治神经衰弱汤：（1）莲子百合瘦肉汤（2）大枣甘草汤（3）枸桔南枣汤（4）天麻猪脑汤，天麻10克，猪脑一个353治胆结石妙方：香油炒核桃仁、拌冰糖，一日三次