武术教案.docx

1、(1)正踢腿 正踢腿的动作方法是：双手侧平举成立掌，左脚上步，前移重心的同时右脚勾脚尖，直腿向正前上方摆踢，然后原路返回脚尖点地；右脚上半步，前移重心踢左腿。左右交替进行。练习时应注意：踢腿时头要上顶，身体保持正直，稍向前倾，应避免前俯后仰，双臂左右撑住不能摇晃，支撑腿要直。上踢腿脚尖要勾紧。髋关节注意回收，不能放胯。落地要轻， (2)斜踢腿(又称十字腿) 斜踢腿动作与正踢腿相似，只将摆腿的摆踢方向改为斜向异侧肩方向，其他动作要求与正踢相同。(3)外摆腿 外摆腿动作方法是：并步直体站立，两臂侧平举，左脚向左前上步，前移重心的同时，右脚扣脚先向左前摆起，顺势经前向右侧外摆，落地脚尖点地。右脚向右

2、前上步，同法踢摆左腿。左右交替进行。外摆腿主要用于防守对方上体的进攻或侧面攻击对方头部。上体正直，两臂撑直，上体和手臂不能摇摆。髋关节先合后开，踢摆腿不能直接向侧踢摆，要有一个外摆的过程。外摆腿时可用双手在脸前，或一手在侧面与脚面击响。武术正拍脚、外摆脚、侧踢脚学校学科体育班级上课内容1、武术正拍脚、外摆脚、斜踢脚2、身体素质单足跳接力游戏教学目标1、让学生掌握武术正拍脚、外摆脚、侧踢脚的动作方法。2、发展学生上下肢的力量以及身体的协调性。3、培养学生勤于动脑、善于动脑的良好品质以及团结合作的集体意识。教学重点向上踢时用力要快、猛、下落时要轻，腿部肌肉要控制。侧踢要直臂立腰，开胯教学顺序教学内

3、容教师的活动组织与要求准备部分基本部分结束部分一、上课常规1、体育班长集合整队、检查人数。2、师生问好。3、宣布课的内容、要求和目标。4、检查衣服、处理见习生。二、热身运动（1）匀速慢跑。（2）徒手操动作到位。1、慢跑200米。2、压肩。3、正压腿。4、侧压腿。5、活动膝关节、踝关节、腕关节。三、武术正拍脚、外摆脚、斜踢脚1、正拍脚正踢腿的动作方法是：双手侧平举成立掌，左脚上步，前移重心的同时右脚勾脚尖，直腿向正前上方摆踢，然后原路返回脚尖点地；右脚上半步，前移重心踢左腿。左右交替进行。2、外摆脚动作方法：并步直体站立，两臂侧平举，左脚向左前上步，前移重心的同时，右脚扣脚先向左前摆起，顺势经前

4、向右侧外摆，落地脚尖点地。右脚向右前上步，同法踢摆左腿。左右交替进行。外摆腿主要用于防守对方上体的进攻或侧面攻击对方头部。上体正直，两臂撑直，上体和手臂不能摇摆。髋关节先合后开，踢摆腿不能直接向侧踢摆，要有一个外摆的过程。外摆腿时可用双手在脸前，或一手在侧面与脚面击响。3、斜踢腿-又称十字腿) 斜踢腿动作与正踢腿相似，只将摆腿的摆踢方向改为斜向异侧肩方向，其他动作要求与正踢相同。四、身体素质单足跳接力游戏规则与要求：男女分别4路路纵队站立，各分四个小组进行接力比赛；每人听口令单足起跳开始，绕过标志点后换脚，到达起点击掌接力下一位同学开始，然后回到队尾，依次类推，每轮最后的男女队员分别做下蹲起1

5、0个。五、结束部分1、集合整队2、做放松练习3、总结、评价本节，布置作业。4、组织学生归还器材5、师生再见一、上课常规1、组织成四列横队。2、在规定的地点由体育委员整队，集合。3、师生问好，教师宣面本课的学习内容和要求。4、检查服装，安排见习生活动。二、武术正拍脚、外摆脚、侧踢脚1、练习时应注意：踢腿时头要上顶，身体保持正直，稍向前倾，应避免前俯后仰，双臂左右撑住不能摇晃，支撑腿要直。上踢腿脚尖要勾紧。髋关节注意回收，不能放胯。落地要轻，2、教师示范，学生模仿练习。3、教师讲解动作要点并再次示范，提示学生异侧进行练习三、教师进行点评和总结。五、放松活动小游戏：拍打放松上下肢原地轻跳10次六、结束语教师提示学生所学内容，评价学生学习情况1、组织成四列横队。2、在规定的地点由体育委员整队，集合。1、四列横队体操队形2、注意力集中，动作到位1、8路纵队间隔2米2、听从口令，不准偷懒，到标志点换脚1、4列横队体操队形2、放松充分，