齐步行进与立定教案示例Word文件下载.doc

1、理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评。要求：1.严格遵守队列场纪律，做到令行禁止。 2.开展互帮互学，以能者为师，达到共同提高的目的。 3.根据当时天气提出具体要求。作业进程一、作业准备1.带队入场，整理着装，清点人数，向在场首长报告。2.宣布作业提要。略二、作业实施理论提示同志们，齐步是军人常用的步伐，主要用于队列的整齐行进。其口令下达为“齐步走”“立定”。为使同志们在展开训练后能准确的使用口令，首先跟我复诵口令。讲解示范在讲解动作要领之前，其连贯动作首先由我给大家示范一遍。（变换位置，自己下口令做动作）。动作要领由我边讲边做，请同志们注意看、认真听。当听到“齐步走”的口令，左脚向正前方迈

2、出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并高于春秋常服最下放衣扣约5厘米（着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约5厘米；着作训服时，与外腰带扣中央同高），离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。行进中需停止时可下达“立定”的口令。其预令在左脚，动令在右脚。听到动令后左脚再向前大半步。此时，两腿挺直，右脚取捷径靠拢左脚的同时，两臂迅速放下，恢复立定姿势。

3、刚才由我边讲边做的就是齐步行进与立定的动作要领，同志们看清楚没有？（清楚）为检验同志们的听课效果，下面我提两个问题请同志们思考后回答。1.齐步行进时对手臂有何要求？2.齐步行进对步幅有何规定？组织练习为使同志们从感性到理性有个自我认识的过程，下面我们进行个人体会，副班长出列协助检查纠正动作。（根据体会的情况，教练员着重去发现全班战士存在的具体问题，对特定问题可直接给战士指出、纠正，但时间不宜过长。）纠正动作第名，停！注意，脚尖的方向应正直向前，同时应注意两脚内侧走在一线上，清楚没有？（清楚）继续训练。停！集合！小结讲评刚才我们进行了个人体会，在体会过程中，同志们都比较认真，能大胆地摸索动作要领

4、，掌握动作比较快，但经我和副班长检查，发现同志们的动作普遍存在以下几点问题：1.摆臂的路线，手型的定位不准确。2.步速、步幅控制不准确。3.臂腿协调不好。4.靠腿时有跺脚的现象。分步训练针对以上存在问题，为使大家尽快掌握动作要领，将齐步行进与立定分为三步进行训练。1.摆臂练习。2.三步一靠腿练习3.综合练习。 理论提示同志们，齐步是我们军人特有的行进步伐，它与平时的行进方法区别在于讲究动作的定型定位、规范统一、它是队列动作难度较大的一种，但我们经过刻苦训练，一定能掌握它，大家有没有信心？（有） 下面我们训练第一步：摆臂练习。这一步是本课的基础，主要解决摆臂的路线，手型的定位不准确。其口令下达为

5、：“齐步走原地摆臂练习一、二、停。”其动作要领由我边讲边做。 讲解示范当听到“齐步走原地摆臂练习一”的口令时，按动作要领右手在前，左手在后进行摆臂。听到“二”的口令左手在前右手在后进行摆臂，尔后按照“一、二”的口令反复练习，此时应注意，两臂摆动时，手腕内侧应轻擦裤缝，不外张。 刚才给大家边讲边做的就是齐步走原地摆臂练习的动作要领，同志们清楚没有？（清楚） 组织练习（定位纠正练习）为使同志们尽快掌握动作要领，下面我们进行定位纠正练习。（方法：统一叫口令，班长、副班长各拿一根T形尺逐个检查、纠正战士们摆臂的位置、路线。 刚才我们进行了定位纠正练习，大家对摆臂的路线、位置有了准确的认识，但还不能及时

6、发现和纠正问题，为使同志们能及时发现、纠正问题，下面我们分两人一组进行配对练习。先报数区分配对，调整队伍按单双面对面进行练习，教练员逐对检查、纠正。 小结讲评刚才我们对第一步原地摆臂练习进行了训练，在训练中大家都比较认真，掌握要领也比较快，由于这一步比较简单，我们就训练到这里。 第二步：三步一靠腿练习 理论提示下面我们训练第二步：三步一靠腿练习。这一步是本课的重点，主要解决臂腿的协调，步幅、步速控制不好的问题，其口令下达为“三步一靠，齐步走，二”。其动作要领由我边讲边做。 讲解示范当听到“三步一靠，齐步走”的口令时，按动作要领向前走三步，不靠腿。此时两腿挺直，身体重心大部分落于前脚，听到“二”

7、的口令，右脚迅速靠拢左脚，两臂放下，恢复立正姿势。 组织练习（模仿练习）刚才由我边讲边做的就是三步一靠腿的动作要领，为使同志们学有榜样，练有标准，下面我们进行模仿练习。（班长下口令，副班长在队列前领练，班长应指出和纠正队列人员存在的问题。 （分班练习）刚才我们进行了模仿练习，同志们都非常认真，模仿效果比较好。对动作有了初步的掌握。为巩固训练成果，下面我们分上、下半班进行训练。上、下半班分别由班长、副班长负责，在训练时应及时地纠正问题，个别情况可进行单个教练。 （单个教练）同志，在我左侧5米处出列。（根据其存在问题进行讲评，示范标准动作。）尔后展开训练。（下半班带回） 小结讲评刚才我们对第二步，

8、三步一靠腿练习进行了训练，在训练中同志们都非常认真，掌握动作要领比较快，这一步我们就训练到这里。 第三步：综合练习。 理论提示接下来我们训练第三步：这一步是前两步的综合。其口令和动作要领在前面我已讲过，这里不再重复，为加深同志们的印象，其连贯动作由我给大家再示范一遍，请注意看。（班长做一遍动作。 讲解示范（要领归纳）为便于大家记忆，我把要领归纳为：走直线，身体稳，摆臂自然，靠脚准。 以上动作要领大家清楚没有？ 组织练习下面我们展开训练。（全班训练）希望同志们将刚才所归纳的动作要领贯穿于训练中去。（班长指出受训者存在问题） （分类分组）刚才我们进行了全班练习，在训练中我发现同志在行进中有走八字脚

9、的现象。同志、同志对步幅、步速控制得不够准确。下面注意：同志在我左手边利用篮球场边缘进行走直线训练。、同志由副班长带到右侧利用步幅线进行训练，其余同志由我在原地组织训练，按划分位置出列。（班长应对各组训练情况进行检查，指出并纠正问题。 全班停，集合。刚才分类分组进行了训练，通过训练，同志们已基本克服了存在的问题，为提高同志们的训练效果，下面我们进行分班练习。（略） 停！下半班带回！刚才我们分上、下班进行了训练。为检验同志们训练效果，下面我们从上、下班中各抽一名同志进行评比验收。希望同志们认真看，稍后我将提问。上半班同志，下半班同志，出列。班长下口令，两名同志做动作。 刚才，我从上、下班中各抽出了一名同志进行了评比验收，同志，你认为哪名同志的动作较好，好在哪里？ （回答） 我基本同意同志的看法，刚才两名同志的动作都比较好，行进时摆臂到位，步幅、步速控制得比较好，军人姿态也比较端正，但同志在靠腿时，力度不够，希望XX同志在课后加强对靠腿力度的训练。从评比验收的情况来看，同志们已基本掌握了动作要领，达到了本课的训练目的，今天的训练就到这里。作业讲评讲评！（重述作业提要，讲评好人好事和存在问题，提出下一课的训练内容及要求。3