齐步行进与立定教案示例Word文件下载.doc
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理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评。
要求：
1.严格遵守队列场纪律，做到令行禁止。
2.开展互帮互学，以能者为师，达到共同提高的目的。
3.根据当时天气提出具体要求。
作业进程
一、作业准备
1.带队入场，整理着装，清点人数，向在场首长报告。
2.宣布作业提要。
〈略〉
二、作业实施
[理论提示]同志们，齐步是军人常用的步伐，主要用于队列的整齐行进。
其口令下达为“齐步—走”“立—定”。
为使同志们在展开训练后能准确的使用口令，首先跟我复诵口令。
[讲解示范]在讲解动作要领之前，其连贯动作首先由我给大家示范一遍。
（变换位置，自己下口令做动作）。
动作要领由我边讲边做，请同志们注意看、认真听。
当听到“齐步—走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；
上体正直，微向前倾；
手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；
两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并高于春秋常服最下放衣扣约5厘米（着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约5厘米；
着作训服时，与外腰带扣中央同高），离身体约30厘米；
向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。
行进速度每分钟116-122步。
行进中需停止时可下达“立定”的口令。
其预令在左脚，动令在右脚。
听到动令后左脚再向前大半步。
此时，两腿挺直，右脚取捷径靠拢左脚的同时，两臂迅速放下，恢复立定姿势。
刚才由我边讲边做的就是齐步行进与立定的动作要领，同志们看清楚没有？
（清楚）为检验同志们的听课效果，下面我提两个问题请同志们思考后回答。
1.齐步行进时对手臂有何要求？
2.齐步行进对步幅有何规定？
[组织练习]为使同志们从感性到理性有个自我认识的过程，下面我们进行个人体会，副班长出列协助检查纠正动作。
（根据体会的情况，教练员着重去发现全班战士存在的具体问题，对特定问题可直接给战士指出、纠正，但时间不宜过长。
）
[纠正动作]第×
名，停！
注意，脚尖的方向应正直向前，同时应注意两脚内侧走在一线上，清楚没有？
（清楚）继续训练。
停！
集合！
[小结讲评]刚才我们进行了个人体会，在体会过程中，同志们都比较认真，能大胆地摸索动作要领，掌握动作比较快，但经我和副班长检查，发现同志们的动作普遍存在以下几点问题：
1.摆臂的路线，手型的定位不准确。
2.步速、步幅控制不准确。
3.臂腿协调不好。
4.靠腿时有跺脚的现象。
[分步训练]针对以上存在问题，为使大家尽快掌握动作要领，将齐步行进与立定分为三步进行训练。
1.摆臂练习。
2.三步一靠腿练习
3.综合练习。
[理论提示]同志们，齐步是我们军人特有的行进步伐，它与平时的行进方法区别在于讲究动作的定型定位、规范统一、它是队列动作难度较大的一种，但我们经过刻苦训练，一定能掌握它，大家有没有信心？
（有）
下面我们训练第一步：
摆臂练习。
这一步是本课的基础，主要解决摆臂的路线，手型的定位不准确。
其口令下达为：
“齐步走原地摆臂练习一、二、停。
”其动作要领由我边讲边做。
[讲解示范]当听到“齐步走原地摆臂练习一”的口令时，按动作要领右手在前，左手在后进行摆臂。
听到“二”的口令左手在前右手在后进行摆臂，尔后按照“一、二”的口令反复练习，此时应注意，两臂摆动时，手腕内侧应轻擦裤缝，不外张。
刚才给大家边讲边做的就是齐步走原地摆臂练习的动作要领，同志们清楚没有？
（清楚）
[组织练习]（定位纠正练习）为使同志们尽快掌握动作要领，下面我们进行定位纠正练习。
（方法：
统一叫口令，班长、副班长各拿一根T形尺逐个检查、纠正战士们摆臂的位置、路线。
刚才我们进行了定位纠正练习，大家对摆臂的路线、位置有了准确的认识，但还不能及时发现和纠正问题，为使同志们能及时发现、纠正问题，下面我们分两人一组进行配对练习。
先报数区分配对，调整队伍按单双面对面进行练习，教练员逐对检查、纠正。
[小结讲评]刚才我们对第一步原地摆臂练习进行了训练，在训练中大家都比较认真，掌握要领也比较快，由于这一步比较简单，我们就训练到这里。
第二步：
三步一靠腿练习
[理论提示]下面我们训练第二步：
三步一靠腿练习。
这一步是本课的重点，主要解决臂腿的协调，步幅、步速控制不好的问题，其口令下达为“三步一靠，齐步——走，二”。
其动作要领由我边讲边做。
[讲解示范]当听到“三步一靠，齐步——走”的口令时，按动作要领向前走三步，不靠腿。
此时两腿挺直，身体重心大部分落于前脚，听到“二”的口令，右脚迅速靠拢左脚，两臂放下，恢复立正姿势。
[组织练习]（模仿练习）刚才由我边讲边做的就是三步一靠腿的动作要领，为使同志们学有榜样，练有标准，下面我们进行模仿练习。
（班长下口令，副班长在队列前领练，班长应指出和纠正队列人员存在的问题。
（分班练习）刚才我们进行了模仿练习，同志们都非常认真，模仿效果比较好。
对动作有了初步的掌握。
为巩固训练成果，下面我们分上、下半班进行训练。
上、下半班分别由班长、副班长负责，在训练时应及时地纠正问题，个别情况可进行单个教练。
（单个教练）×
×
同志，在我左侧5米处出列。
（根据其存在问题进行讲评，示范标准动作。
）尔后展开训练。
（下半班带回）
[小结讲评]刚才我们对第二步，三步一靠腿练习进行了训练，在训练中同志们都非常认真，掌握动作要领比较快，这一步我们就训练到这里。
第三步：
综合练习。
[理论提示]接下来我们训练第三步：
这一步是前两步的综合。
其口令和动作要领在前面我已讲过，这里不再重复，为加深同志们的印象，其连贯动作由我给大家再示范一遍，请注意看。
（班长做一遍动作。
[讲解示范]（要领归纳）为便于大家记忆，我把要领归纳为：
走直线，身体稳，摆臂自然，靠脚准。
以上动作要领大家清楚没有？
[组织练习]下面我们展开训练。
（全班训练）希望同志们将刚才所归纳的动作要领贯穿于训练中去。
（班长指出受训者存在问题）
（分类分组）刚才我们进行了全班练习，在训练中我发现×
同志在行进中有走八字脚的现象。
同志、×
同志对步幅、步速控制得不够准确。
下面注意：
同志在我左手边利用篮球场边缘进行走直线训练。
、×
同志由副班长带到右侧利用步幅线进行训练，其余同志由我在原地组织训练，按划分位置出列。
（班长应对各组训练情况进行检查，指出并纠正问题。
全班停，集合。
刚才分类分组进行了训练，通过训练，同志们已基本克服了存在的问题，为提高同志们的训练效果，下面我们进行分班练习。
（略）
停！
下半班带回！
刚才我们分上、下班进行了训练。
为检验同志们训练效果，下面我们从上、下班中各抽一名同志进行评比验收。
希望同志们认真看，稍后我将提问。
上半班×
同志，下半班×
同志，出列。
班长下口令，两名同志做动作。
刚才，我从上、下班中各抽出了一名同志进行了评比验收，×
同志，你认为哪名同志的动作较好，好在哪里？
（回答）
我基本同意×
同志的看法，刚才两名同志的动作都比较好，行进时摆臂到位，步幅、步速控制得比较好，军人姿态也比较端正，但×
同志在靠腿时，力度不够，希望XX同志在课后加强对靠腿力度的训练。
从评比验收的情况来看，同志们已基本掌握了动作要领，达到了本课的训练目的，今天的训练就到这里。
作业讲评
讲评！
（重述作业提要，讲评好人好事和存在问题，提出下一课的训练内容及要求。
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