当运动成瘾不盲目追风时.docx

1、当运动成瘾不盲目追风时当运动成瘾不盲目追风时曾经在微博上看到过友人分享运动的心得，说运动会上瘾，当时只觉得这是放屁，那么累怎么可能会上瘾？可当你真正投入到运动当中去，并把它归于吃饭睡觉这样每日必做的事情之中时，你才能真切感受到运动的魔力。01 许久没有运动的姑娘开始投身到运动当中，最大的可能性便是减肥，方式当然选择自己喜欢的类型，恶狠狠地出一身汗就觉得无比舒畅，可因为长期缺乏运动后的突然猛烈投入而带来的腰酸背疼，很容易就让人放弃之后的继续。02 又或许周围的人群给你制造了这么一个氛围，让你觉得不运动不合群，所以抱着试试看的心态来参与到这个全民盛会当中。却也很容易因为跟风的原因，而并非发自内心的

2、意愿而中途退出。03 既然如此，何来运动成瘾？小编也是无意之中发现运动可以成瘾，那就是试试挑战极限。小编选择的是跑步，这个最简单也最容易枯燥的运动方式，并在坏心情的催促下，疯狂的奔跑。04 在跑步机上设置的速度不快不慢，但要长时间保持匀速奔跑的确感觉很辛苦，有几次想要停下来，但心想再坚持几分钟，结果坚持几分钟下来的结果就是越跑越嗨，越跑越来劲，那种轻松是你不曾想象到的。爱美时尚网05 一阵挥汗如雨下来，心情也舒畅了，血脉也通顺了，不曾想过坚持下来原始这么开心的事情。后来上网搜索如何正确跑步的讯息，发现原来换着速度跑才是最佳的减肥方式，于是，在之前试着突破自己极限的基础上，开始调整跑步的速度。0

3、6 有的跑步机本身便设置有减肥的程序，只需要选择“瘦身”类型，它就会自己调整速度，多长时间加快，又多长时间放慢，只需要耐心跟着节奏跑就对了。本身有底子的姑娘则可以自己设置需要的强度，加快速度或者加高坡度等等。07 除此之外，为了安全起见，跑步前的准备运动不可少，扭扭手踝脚踝，压压腿，把筋放松拉伸一下，可减少不必要的运动伤害。另有报告说，每一次跑得越久，身体会释放让人开心的多巴胺，这也是为什么运动后让人感觉开心的秘密。08 运动成瘾，真正感受到运动后带来的快乐，你便会爱上这挥汗如雨的节奏。似乎每天不跑上个四五十分钟，便觉得这一天缺少了什么。这时，对它的钟爱不再是因为其它什么，而是你真的爱上这奔跑的感觉，沉迷于它带来的快乐。随之而来的，还有不容易吃胖的体质以及穿什么都好看的体形。你准备好开始运动成瘾了吗？本文地址：