当运动成瘾不盲目追风时.docx

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当运动成瘾不盲目追风时

当运动成瘾不盲目追风时

　　曾经在微博上看到过友人分享运动的心得，说运动会上瘾，当时只觉得这是放屁，那么累怎么可能会上瘾？

可当你真正投入到运动当中去，并把它归于吃饭睡觉这样每日必做的事情之中时，你才能真切感受到运动的魔力。

　　01许久没有运动的姑娘开始投身到运动当中，最大的可能性便是减肥，方式当然选择自己喜欢的类型，恶狠狠地出一身汗就觉得无比舒畅，可因为长期缺乏运动后的突然猛烈投入而带来的腰酸背疼，很容易就让人放弃之后的继续。

　　02又或许周围的人群给你制造了这么一个氛围，让你觉得不运动不合群，所以抱着试试看的心态来参与到这个全民盛会当中。

却也很容易因为跟风的原因，而并非发自内心的意愿而中途退出。

　　03既然如此，何来运动成瘾？

小编也是无意之中发现运动可以成瘾，那就是试试挑战极限。

小编选择的是跑步，这个最简单也最容易枯燥的运动方式，并在坏心情的催促下，疯狂的奔跑。

　　04在跑步机上设置的速度不快不慢，但要长时间保持匀速奔跑的确感觉很辛苦，有几次想要停下来，但心想再坚持几分钟，结果坚持几分钟下来的结果就是越跑越嗨，越跑越来劲，那种轻松是你不曾想象到的。

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　　05一阵挥汗如雨下来，心情也舒畅了，血脉也通顺了，不曾想过坚持下来原始这么开心的事情。

后来上网搜索如何正确跑步的讯息，发现原来换着速度跑才是最佳的减肥方式，于是，在之前试着突破自己极限的基础上，开始调整跑步的速度。

　　06有的跑步机本身便设置有减肥的程序，只需要选择“瘦身”类型，它就会自己调整速度，多长时间加快，又多长时间放慢，只需要耐心跟着节奏跑就对了。

本身有底子的姑娘则可以自己设置需要的强度，加快速度或者加高坡度等等。

　　07除此之外，为了安全起见，跑步前的准备运动不可少，扭扭手踝脚踝，压压腿，把筋放松拉伸一下，可减少不必要的运动伤害。

另有报告说，每一次跑得越久，身体会释放让人开心的多巴胺，这也是为什么运动后让人感觉开心的秘密。

　　08运动成瘾，真正感受到运动后带来的快乐，你便会爱上这挥汗如雨的节奏。

似乎每天不跑上个四五十分钟，便觉得这一天缺少了什么。

这时，对它的钟爱不再是因为其它什么，而是你真的爱上这奔跑的感觉，沉迷于它带来的快乐。

随之而来的，还有不容易吃胖的体质以及穿什么都好看的体形。

你准备好开始运动成瘾了吗？

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