安管类队列动作Word文档下载推荐.docx

1、面部肌肉放松。2、稍息稍息。听到口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚。稍息时，左脚跟略提起，脚腕稍用力，前脚掌擦地迅速伸出。方向要正，距离要准确，两腿自然伸直，体重大部分落于右脚，身体不能晃动，上体保持立正姿势，注意力不得分散。换脚时，应先立正，再稍息。脚未顺脚尖方向伸出；顺左脚尖方间划一直线，反复体会练习。出脚动作慢；腿伸直，脚跟稍提起，脚腕用力，绷脚面。出脚距离过大或过小；在距左脚跟三分之二处划一标记，体会练习。出脚时弯腿；两腿自然伸直，出脚同时注意膝盖后压。出脚时上体后仰；上体正直，腰部挺直。出脚时上体前移

2、过大；强调体重大部份落于右脚，矫正后反复体会练习。收腿时身体晃劝，耸肩；右腿挺直，用两腿合力把脚收回，上体不动。3、跨立:（即跨步站立）跨立主要用于形象岗、门岗、车场岗值班和营销中心客户接待、新楼盘入伙现场秩序维护等场合，可以与立正互换。跨立。听到口令，左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间；两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。跨立时姿态端正，精神振奋，军容严整，动作迅速准确。为达到这一要求，应做到：“三挺一睁”，即：挺腿，挺胸，挺颈；两眼睁大向前平视，面象自然。跨出动作慢；纠正的方法，腿挺直，脚腕用力，脚跟稍提起，迅速跨出。跨出距离过

3、大或过小；在右脚跟左侧一脚之长处划一标记，体会练习。跨出时弯腿；两腿挺直，出脚同时膝盖注意后压。跨出时上体后仰；跨出和收腿时上体晃动，耸肩；两腿挺直，两眼平视，上体不动.练习方法立正手形练习。口令“手形定位练。口令：“手形定位练习，一，二。”要领：听到“一”的口令，两手向前平伸，掌心相对（检查手形是否正确）；听到“二”的口令，两手收回原处。立正、稍息练习。立正与跨立互换练习。持久站立练习。按立正的动作要领站好，持续一段时间，时间可由短到长，养成习惯。（二）停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向右转、向左转和向后转，需要时，也可半面向右（左）转。1、口令向右（左）转，半面向右（左）转，向后转。

4、2、要领听到“向右（左）转”的口令，以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势；转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。听到“半面向右（左）转”的口令，按向右（左）转的要领转45度。听到“向后转”的口令，按向右转的要领向后转180度。3、动作标准与要求转体时，两腿挺直，两臂不得外张，转脚、转体要一致，后脚的脚跟要摆正；靠脚时，不得外扫和跺脚，做到：“两快、一稳、一正”（转体快、靠脚快、转体稳、方向转正），动作准确，节奏分明。4、常犯的毛病及纠正的方法：转体时弯腿；转动时两腿一

5、定要挺直。转体时动作不协调，上体晃动；转体时腰部挺直，身体和两脚同时用力；以腿、脚跟为轴，体重落于为轴的脚跟上，上体保持正直，挺腿挺胸。转动时两臂外张；转动时，两臂自然下垂，中指贴于裤缝。靠脚时，弯腿、外扫、跺脚；靠脚时两腿挺直，取捷径迅速靠拢。5、练习方法分解练习：口令“分解动作，向右（左、后）转，二”。要领：听到“向右（左、后）一转”的口令，按向右（左、后）转的要领转向新的方向，不靠脚脚，听到“二”的口令，左（右、左）脚靠拢右（左、右）脚，成立正姿势。连贯练习：按向右（左、后）转的要领，转到新的方向立即靠脚。（三）敬礼、礼毕敬礼是表示队友相互之间的团结友爱，表示上下级之间相互尊重，部属和下

6、级应当主动向上级领导敬礼，上级领导应当点头回礼。敬礼，礼毕。听到“敬礼”的口令，上体正直右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处（戴贝蕾帽时，微接太阳穴上方帽墙下沿），手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯屈，右大臂略平，与两肩略成一线,同时注视受礼者；听到“礼毕”的口令，将手放下。安全员在距受礼者5-7步处，行举手礼。 敬礼时，上体端正，面部表情自然严肃。抬手迅速准确，做到：取捷径，抬手快,手腕直，大臂略平，两肩成一线。4、常犯的毛病及纠正的方法右手抬起时划弧；取捷径，大臂带小臂迅速抬起。右大臂不平与两肩不成一直线；右大臂抬起臂肘略与肩同高稍向后张。敬礼时，偏头

7、一低头；注视受礼者，颈部适当用力头不动。手形练习口令：“手形练习，一，二。听到“一”的口令，右手取捷径抬至右胸前夕手心向内，由立正手形变为敬礼手形；听到“二” 的口令将手放下恢复立正姿势。（四）集合、解散、整齐、报数集合，是使单个班集体或分队按规范队形聚集起来的一种队列动作。集合时，指挥员应先发出预告或信号，如“全体注意”，然后，站在预定队形的中央前,面向预定队形成立正姿势，下达“成队集合”的口令;所属人员听到预告或信号，原地面向指挥员成立正姿势；听到口令，跑步到指定位置面向指挥员集合（在指挥员后侧的人员，应从指挥员右侧绕过），自行对正、看齐，成立正姿势。1、班横队（二列横队）集合成班横队（二

8、列横队）集合。听到口令，基准兵迅速到指挥员左前方适当位置，成立正姿势；其他队员以基准兵为准，依次向左排列，自行看齐。成班二列横队时，单数队员在前，双数队员在后。2、班纵队（二路纵队）集合成班纵队（二路纵队）集合。听到口令，基准兵迅速到指挥员前方适当位置，成立正姿势；其他队员以基准兵为准，依次向后排列，自行对正。成班二路纵队时，单数队员在左，双数队员在右。动作标准与要求：集合时，动作迅速，一律用跑步；快而不乱，位置准确，并自行对正、看齐。常犯的毛病及纠正的方法：指挥员在转动中下达集合口令或下达集合口令后再转向预定队形；先转向预定队形后，再下达集合口令；集合时，该绕过的队员不绕过，该取捷径的队员不

9、取捷径，跑错位置，动作混乱；凡是在指挥员后侧的队员均应从指挥员右侧绕过，其余队员均应取捷径迅速跑到预定位置，先立定，转正方向，然后再对正看齐。3、解散解散。听到口令，队列人员迅速离开原列队位置。迅速离开原列队位置。离开原列队位置动作迟缓；听到口令迅速离开。4、整齐是使列队人员按规定的间隔、距离，保持行、列齐整的一种队列动作；整齐分为向右（左）看齐和向中看齐。向右（左）看齐口令：向右（左）看齐。要领：听到口令，基准兵不动，其他队员向右（左）摆头，眼睛看右（左）邻队员腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视划本人以右（左第三人为度）。二列横队看齐时，后列人员，先向前对正，后向右（左）看齐。向

10、中看齐以同志为准，以第名为准，向中看齐。当指挥员指定“以同志为准（或以第名为准）”时，基准兵答“到，同时左手握拳高举，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右；听到“向中看齐”的口令后，迅速将手放下，其他队员按照向右（左）看齐的要领实施。向前看向前看。听到口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。一路纵队整齐向前对正。要求：听到口令，迅速向前对正。二路纵队整齐听到口令，先向前对正，后向右（左）看齐。动作标准与要求：基准兵方向要正，其他队员摆头要一致，除头部外均应保持立正姿势；看齐时不弯腰、不斜体、不抬肩、不低头向下看；看齐时的间隔、距离过大，应先用跑步到适当位置，再用碎步看齐；指挥员口令准确，动令、预

11、令要清楚。常犯的毛病及纠正的方法：摆头不一致；听到动令，迅速转头，不抢口令；排面倾斜，不整齐；首先纠正基准兵的立正姿势，尔后再下达整齐口令；弯腰、斜体、抬肩、低头；除头部外均应保持立正姿势。5、报数报数。横队从右至左（纵队由前向后）依次以短促洪亮的声音摆头（纵队向左转头）报数，最后一名不摆头。报数时，迅速、准确、声音洪亮，依次摆头报数，最后一名不摆头。动作不准确，过份紧张；集中精力，按序报数，反复练习；上体晃动，动作变形；报数时，除头部摆动外，其余身体部位均应保持立正姿势。练习方法：由教练员指挥练习整齐、报数；具体指挥动作、方法，按示范动作顺序实施，并在练习中注意纠正队列人员的动作；整齐练习：

12、练习整齐时，教练员可采取让基准兵向前一步走的方法反复练习：教练员首先到其准兵正前方（纵队整齐时，可令基准兵左（右）跨一步走），纠正其立正姿势，尔后到队列中央前（纵队应在基准兵正前方三至五步处），下达整齐口令 ，其他队员迅速向前大半步（纵队时，左（右）跨一步）靠脚同时摆头（纵队时不转头），用碎步调整位置看齐；横队看齐后，教练员下达“向前看”的口令，队列人员迅速将头摆正。检查是否看齐；整齐后，教练员跑步到队列右侧距排头三至五步处，面向队列，先纠正脚跟线，后纠正胸线；纵队整齐后，教练员跑步到队列左侧五至七步处，先纠正距离是否合适，尔后跑步到排头三至五步处纠正颈部、耳根线；教练员指挥“第名（或同志）稍

13、向前（后、左、右）”，被呼点的队员首先摆头（纵队不转头，听到“稍向前（后、左、右）”的口令，应答“是”，并以碎步稍向前（后、左、右），纠正好后，教练员喊“好”，被纠正的队员将头转正；依次纠正后，教练员跑步回到原指挥位置；必要时，还可再下达看齐的口令，让队员熟悉一下整齐的景况。6、出列、入列单个队员和分队出、入列均用跑步（5步以内用齐步，1步用正步）或按照指挥员指定的步伐执行；因故出、入列要报告（须经允许后才能执行）。单个队员出列、入列出列同志（或第名），出列。出列队员听到呼点自己姓名或序号“出列”的口令后，应答“是”，然后，进到指挥员右侧前适当位置或指定位置，面向指挥员成立正姿势。位于第一列（

14、含一列横队）的队员出列，按上述规定执行。位于中列（路）的队员出列，向后（左）转，待后列（左路）同序号的队员向右后跨1步（左后退1步）让出缺口后，按上述规定实施出列；位于“缺口”位置的队员，待出列队员出列后，即复原位。位于最后一列的队员出列，先退1步，然后，按上述有关规定实施出列。入列入列。听到“入列”口令后，应答“是”，然后，按出列的相反程序入列。班横队、纵队出列、入列第列横队，第路纵队，出列；听到“第路纵队，“出列”、“入列”的口令后，由出、入列横（纵）队的指挥员答“是”，并用口令指挥本列（纵）队员，按上述的有关规定，以纵队形式出、入列。单个队员和分队出、入列均用跑步。单个队员听到“出列”“

15、入列”的口令时，答“是”；横（纵）队听到“出列”、“入列”的口令时，由指挥员答“是”。出列时，进到指挥员右侧前适当位置或制定位置，面向指挥员成立正姿势；出入列动作要迅速准确。（五）三大步伐1、齐步的行进与立定齐步是行进的常用步法，一般用于队列的整齐行进。齐步走，立定。听到“齐步走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米；行进速度每

16、分钟116122步。听到“立定”的口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。齐步行进时，精神振奋，两眼注视前方。臂腿协调一致；做到：走直线，方向正,上体稳，摆臂自然，靠脚准。八字脚；向前迈出时，脚要正直向前方迈出，两脚内侧在一条直线上行进。满脚掌着地；按脚跟、脚掌的顺序着地，要挺直上体，脚着地后向前迈出，腿要伸直，膝盖向后压。步幅不准确；划75厘米步幅线反复练习。上体晃动；挺腰、挺胸、两膝适当向后用力。腿臂不结合；由慢到快体会练习两臂自然摆动，迈步时摆臂，脚着地臂摆到位。立定时身体后仰；向前大半步准确，体重前移，左脚全部着地，右脚跟提起，右腿挺直。靠脚时弯腿；脚

17、腕用力，压膝盖。靠脚时放手不一致；纠正的方法；前脚掌着地时，两臂停止摆动，靠脚的同时将手收回成立正姿势。摆臂练习；“摆臂练习，一，二。听到口令，按齐步行进中摆臂的要领进行；需要停止练习时，下达：“停”的口令；听到口令，两手收回，成立正姿势。立定练习；“三步一靠，齐步走，二。听到“三步一靠，齐步走”的口令，按齐步行进的要领，向前迈出三步，不靠脚；听到“二”的口令，靠脚同时将手放下。连贯练习；按齐步、立定的要领反复练习。2、跑步的行进与立定跑步，主要用于快速行进。跑步走，立定。听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合；听

18、到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170180步。听到“立定”的口令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际,停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。跑步时，应用前脚掌的蹬力前进；摆臂时，肘部不得外张；立定时，不垫步。全脚掌着地；跑步时身体稍向前倾，强调前脚掌先着地，用脚掌的蹬力向前运动。八字脚；脚尖向正前方，反复纠正练习。摆臂上下打鼓；两肘稍向里合，小臂

19、前后水平运动，向前摆不露肘，向后摆不露手。摆臂练习；同齐步；听到“摆臂练习”的口令，两手迅速握拳提到腰际，听到“一、二”的口令，按照跑步摆臂的要领进行；听到“停”的口令 ，将手收回，成立正姿势。立定练习；“立定练习，三步（或五步）一靠，跑步走，二”；听到“跑步走”的口令，按跑步的动作要领向前跑三步（或五步）不靠脚；听到“二”的口令，靠脚的同时将手放下。连贯练习：按跑步与立定的动作要领进行练习。3、正步的行进与立定讲解 ：正步主要用于分列式和其它礼节性场合。口令 ：“正步走”、“立定”。 （ 教员领喊口令 ）动作要领 ：听到“正步走”的口令，左脚向正前方踢出约 75 厘米 （ 腿要绷直，脚尖下压

20、，脚掌与地面平行，离地面约 25 厘米 ） ，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指的第二节；向前摆臂时，肘部弯屈，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约 10 厘米处，离身体约 10 厘米；向后摆臂时 （ 左手心向右，右手心向左 ） ，手腕前侧距裤缝线约 30 厘米。行进速度每分钟 110- 116 步。动作标准与要求 ：正步行进时，军姿要端正，动作自然、大方；行进时，身体平稳，上体保持正直，臂腿动作协调一致。摆臂时使骤劲、耸肩，踢腿时掏腿，臂腿动作不协调。原地摆臂练习：动作要点 ：可归纳为四个字：“摆、

21、平、直、松”。摆即以小臂带动大臂，轻擦身体摆动。平即前摆定位后，小臂略平。直即前摆定位后，小臂与大臂略成直角，后摆时臂要伸直。松即两臂前后摆动时肩关节要放松。动作要求 ：不耸肩，不使骤劲，后摆不外张，手腕不得弯屈。原地踢腿练习动作要领： （ 边讲边做 ） 听到“原地踢腿练习准备”的口令，两手后背 （ 左手在上握右臂，右手在下握左肘 ） ，同时，两脚并拢；听到“右腿练习”的口令，右胯上提，右脚跟离地，脚跟下踩，脚尖上翘；听到；“一”的口令，右脚按要领迅速向前踢出，腿绷直，脚尖下压；听到“二”，的口令，右脚收回，使脚内侧的弯曲部位靠在左脚的踝关节上。尔后按“一”、“二”的口令反复实施。听到“左腿练

22、习”的口令后，进行交换练习。听到“停”的口令，恢复立正姿势。“踢、压、绷、挺”。踢即脚尖向正前方踢出。压即脚踢出的同时压脚尖，踢到位压到位。绷即踢压的同时膝盖和脚面要绷紧。挺即支撑腿和腰杆要挺直。4、踏步与立定（辅助训练）踏步用于调整步伐和整齐。停止间口令：原地踏步走。听到口令，两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先落地），上体保持正直，两臂按齐步或跑步摆臂的要领摆动。踏步时，听到“前进”的口令，继续踏两步，再换齐步或跑步行进。听到“立定”的口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按上述要领进行）。踏步时，上体不得左右晃动，摆臂要自然，动作要协调两眼向前平视。常犯的毛病及纠正的方法抬脚时脚尖未自然下垂；脚抬起时，脚腕放松，脚尖自然下垂；落地时，前脚掌先着地。脚着地时移动位置；两脚在原地上下起落。立定时向前跨步，跺脚；原地立定，前脚掌先着地。