浅析加强大学生心理健康的方法与对策.doc

1、浅析加强大学生心理健康的方法与对策 心理健康是大学生全面发展、早日成才的重要基础，随着独生子女大学生的增多，大学生心理健康教育更加重要，心理健康是素质教育的基础，加强大学生心理健康教育是全面推进素质教育的重要内容，是培养高素质人才的重要环节，是加强和改进大学生思想教育工作的重要任务。一、大学生心理健康的现状 当前，大多数大学生的心理是健康的。他们有较高的智力水平，对学习有浓厚的兴趣，有强烈的求知欲，学习效率较高；有较稳定的情绪，乐观自信，有年轻人的朝气和活力，对未来满怀憧憬，对生活有满足感；有较健全的一直，不怕苦难，果断、顽强，有自制力；人格完整统一，敢于竞争，努力向上，积极进取；有较完善的自

2、我意识，能较好地认识自己，悦纳自己；拥有良好的人际关系，人际交往广泛，有知心朋友；对社会现状有较客观的认识，善于进行自我调节，适应良好。 然而，相当一部分大学生的心理健康状况却不容乐观。有研究表明，目前，大学生心理健康的状况非常令人担忧。其中独生子女大学生由于生活环境和地位的特殊,其心理状态和行为必然有其独特性,那么,独生子女的心理行为有哪些特点呢?具体分析有如下一些特点: 1娇气和任性。由于家里只有一个孩子,家长也有精力去疼爱孩子,怕孩子不高兴,怕孩子受委屈。结果,对孩子百依百顺,什么事都由着孩子的性子去做,时间一久,孩子就变得娇气和任性了。 2独尊心态。由于独生子女受众人的疼爱和服务,易产

3、生唯我独尊的心理状态。 3自私行为。多数独生子女缺少和同龄人共同生活的经历,也就缺少友爱谦让的精神,其多数有自私自利的行为。 4忌妒心理。独尊和自私的心理状态的延伸,就是独生子女的忌妒心理的表现。 5依赖心强。由于独生子女受到过度的呵护,必然产生很强的依赖心理 6逆反心理。娇宠惯了的孩子难以接受家长说“不”,很容易形成有意违背家长意愿的逆反心理。大学生中因心理疾病或精神疾病休学、退学人数的比例相当高，而且呈现上升的趋势。因大学生心理障碍引发的各类校园突发事件有增无减，引起社会的广泛关注和深刻反思。.二、加强大学生心理健康教育的重要性 加强大学生心理健康教育工作是新形势下全面贯彻党的教育方针、推

4、进素质教育的重要举措，是促进大学生健康成长全面发展的重要途径和手段，是高校德育工作的重要组成部分，同时也是创建和谐校园的重要基础。 首先，加强大学生心理健康教育是推进素质教育，培养全面发展创新人才的迫切要求。高等学校担负着培养高素质人才的光荣使命，心理健康教育事关高等学校人才培养工作的成败。高素质人才，要有良好的思想道德素质、科学文化素质、身体素质和心理素质。加强大学生心理健康教育，培养大学生良好的个性心理品质，提高大学生的社会适应能力、承受挫折能力和情绪调节能力，促进他们的心理素质与思想道德素质、科学文化素质和身体素质的全面协调发展，是新时期培养高素质人才的迫切需要。 其次，加强大学生心理健

5、康教育是以学生为本，满足学生成长成才的迫切要求。学生是教育的培养目标和对象。当代大学生面临的社会环境、家庭环境和学校环境日益复杂多样，随着生理、心理的发育和发展，竞争压力的增大，社会阅历的扩展及思维方式的变化，他们面临的学习、就业、经济和情感等方面的压力越来越大，于是不可避免地会遇到各种心理问题。近年来因心理问题引发的学生休学、自杀、凶杀等时间屡屡发生，充分说明加强大学生心理健康教育是重要性和紧迫性。 三、加强大学生心理健康教育的方法与对策 理想目标：借个梯让我登天有一个明确的理想和切实可行的奋斗目标，是保持良好心态的重要前提。有抑郁或焦虑心理的学生，往往是缺乏理想和目标，看不到生活的前景；或

6、是理想和目标过高，难以达到自己的期望值，从而产生不良心理。对这样的大学生就有必要进行理想和目标教育。当然这样的教育应忌虚无缥缈、空洞无物的说教式的灌输，而是要根据学生的实际情况，结合个人的兴趣爱好，帮助他们制定出明确的、分阶段的、可操作的、看得见摸得着的奋斗目标，使大学生在做出努力后，经常有达到目标后的成就感和欣慰感，从而感受到生活的乐趣，培养起良好的心态。 自我意识：自己的事自己作主自知、自爱、自尊、自信、自强、自制是良好的自我意识的内涵。能够清醒地认识自己，给自己进行合理的定位，是自知；爱惜自己、保护自己、珍惜自己的品德和荣誉，是自爱；遇事不退缩畏惧，不妄自菲薄，是自尊；有强烈的自信心，有

7、积极的进取精神，是自信；凡事要么不作，要做就力求最好，是自强；善于控制自己的情绪，抵御各种不良的诱惑，独立自主地决定自己的事情，是自制。当然，不可能在短时间里要求每个学生都能做到这些，但是应该教育学生注重在这些方面进行自我培养。适应能力：你在他乡还好吗社会适应能力是个体为满足生存需要而与环境发生调节作用的能力。在计划经济时代，人的一生都是由“组织”决定的，社会适应能力的大小一般不会对人的进退产生多大影响。而在市场经济时代，任何人都必须接受市场的筛选，竞争的考验，任何人都必须主动适应市场的需要，否则便会被无情地淘汰。为了培养大学生的社会适应能力，学校应开展各种行之有效的社会实践活动，让学生有更多

8、的时间走出校门，进入社会，了解社会，并逐渐适应社会。人际关系：让我们真诚地握握手在社会生活中，良好的人际关系可以消除孤独感，获得安全感。由于学生中有相当比例的独生子女，由于高中阶段“孤军奋战”式的学习方法，很多学生不善于和他人相处。在调查中了解到的学生抑郁和焦虑心理产生的原因，有相当大的比例是因为没有处理好与同学的关系。因此，要教育学生善意地和他人相处，多一些真诚的赞美和鼓励，不要轻易怀疑他人，甚至轻视、厌恶他人；要尊重他人、信任他人，注意倾听对方的谈话，不把自己的意志和见解强加于人，既乐于助人，也坦然接受别人的情感和帮助。实践证明，有好的人际关系就会有好的心情。因此学校应鼓励学生开展各种有益

9、的社团活动，让学生通过参与社会活动和社团活动，和更多的人交往，在交往中建立良好的人际交往能力。兴趣爱好：健康心理的“减压阀”广泛的兴趣和爱好，是健康心理的“减压阀”。有了广泛的兴趣和爱好，就会更多地接触社会，接触他人，提高自己的社会适应能力和人际关系能力；就会经常参加各种活动，就会有更多的收获和成就感，从而树立起良好的自信心；就会帮助自己排遣生活中遇到的不如意的事，比较容易转移视线和注意力，不致陷入苦闷而不能自拔。兴趣爱好的培养，是学校开展素质教育的重要内容，一方面要鼓励和组织学生参加科学研究、技术开发和科学推广活动，培养大学生的人文素质和科学素质；另一方面要开展形式多样的文艺和体育活动，在帮助学生培养各种兴趣，促使学生在各方面全面发展的同时，建立一个良好的心态。