浅析加强大学生心理健康的方法与对策.doc

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浅析加强大学生心理健康的方法与对策

  心理健康是大学生全面发展、早日成才的重要基础，随着独生子女大学生的增多，大学生心理健康教育更加重要，心理健康是素质教育的基础，加强大学生心理健康教育是全面推进素质教育的重要内容，是培养高素质人才的重要环节，是加强和改进大学生思想教育工作的重要任务。

一、大学生心理健康的现状 

       当前，大多数大学生的心理是健康的。

他们有较高的智力水平，对学习有浓厚的兴趣，有强烈的求知欲，学习效率较高；有较稳定的情绪，乐观自信，有年轻人的朝气和活力，对未来满怀憧憬，对生活有满足感；有较健全的一直，不怕苦难，果断、顽强，有自制力；人格完整统一，敢于竞争，努力向上，积极进取；有较完善的自我意识，能较好地认识自己，悦纳自己；拥有良好的人际关系，人际交往广泛，有知心朋友；对社会现状有较客观的认识，善于进行自我调节，适应良好。

       然而，相当一部分大学生的心理健康状况却不容乐观。

有研究表明，目前，大学生心理健康的状况非常令人担忧。

其中独生子女大学生由于生活环境和地位的特殊,其心理状态和行为必然有其独特性,那么,独生子女的心理行为有哪些特点呢?

具体分析有如下一些特点:

1．娇气和任性。

由于家里只有一个孩子,家长也有精力去疼爱孩子,怕孩子不高兴,怕孩子受委屈。

结果,对孩子百依百顺,什么事都由着孩子的性子去做,时间一久,孩子就变得娇气和任性了。

2．独尊心态。

由于独生子女受众人的疼爱和服务,易产生唯我独尊的心理状态。

3．自私行为。

多数独生子女缺少和同龄人共同生活的经历,也就缺少友爱谦让的精神,其多数有自私自利的行为。

4．忌妒心理。

独尊和自私的心理状态的延伸,就是独生子女的忌妒心理的表现。

5．依赖心强。

由于独生子女受到过度的呵护,必然产生很强的依赖心理．

6．逆反心理。

娇宠惯了的孩子难以接受家长说“不”,很容易形成有意违背家长意愿的逆反心理。

大学生中因心理疾病或精神疾病休学、退学人数的比例相当高，而且呈现上升的趋势。

因大学生心理障碍引发的各类校园突发事件有增无减，引起社会的广泛关注和深刻反思。

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二、加强大学生心理健康教育的重要性 

       加强大学生心理健康教育工作是新形势下全面贯彻党的教育方针、推进素质教育的重要举措，是促进大学生健康成长全面发展的重要途径和手段，是高校德育工作的重要组成部分，同时也是创建和谐校园的重要基础。

       首先，加强大学生心理健康教育是推进素质教育，培养全面发展创新人才的迫切要求。

高等学校担负着培养高素质人才的光荣使命，心理健康教育事关高等学校人才培养工作的成败。

高素质人才，要有良好的思想道德素质、科学文化素质、身体素质和心理素质。

加强大学生心理健康教育，培养大学生良好的个性心理品质，提高大学生的社会适应能力、承受挫折能力和情绪调节能力，促进他们的心理素质与思想道德素质、科学文化素质和身体素质的全面协调发展，是新时期培养高素质人才的迫切需要。

       其次，加强大学生心理健康教育是以学生为本，满足学生成长成才的迫切要求。

学生是教育的培养目标和对象。

当代大学生面临的社会环境、家庭环境和学校环境日益复杂多样，随着生理、心理的发育和发展，竞争压力的增大，社会阅历的扩展及思维方式的变化，他们面临的学习、就业、经济和情感等方面的压力越来越大，于是不可避免地会遇到各种心理问题。

近年来因心理问题引发的学生休学、自杀、凶杀等时间屡屡发生，充分说明加强大学生心理健康教育是重要性和紧迫性。

三、加强大学生心理健康教育的方法与对策

       理想目标：

借个梯让我登天

　　有一个明确的理想和切实可行的奋斗目标，是保持良好心态的重要前提。

有抑郁或焦虑心理的学生，往往是缺乏理想和目标，看不到生活的前景；或是理想和目标过高，难以达到自己的期望值，从而产生不良心理。

对这样的大学生就有必要进行理想和目标教育。

当然这样的教育应忌虚无缥缈、空洞无物的说教式的灌输，而是要根据学生的实际情况，结合个人的兴趣爱好，帮助他们制定出明确的、分阶段的、可操作的、看得见摸得着的奋斗目标，使大学生在做出努力后，经常有达到目标后的成就感和欣慰感，从而感受到生活的乐趣，培养起良好的心态。

       自我意识：

自己的事自己作主

　　自知、自爱、自尊、自信、自强、自制是良好的自我意识的内涵。

能够清醒地认识自己，给自己进行合理的定位，是自知；爱惜自己、保护自己、珍惜自己的品德和荣誉，是自爱；遇事不退缩畏惧，不妄自菲薄，是自尊；有强烈的自信心，有积极的进取精神，是自信；凡事要么不作，要做就力求最好，是自强；善于控制自己的情绪，抵御各种不良的诱惑，独立自主地决定自己的事情，是自制。

当然，不可能在短时间里要求每个学生都能做到这些，但是应该教育学生注重在这些方面进行自我培养。

　　适应能力：

你在他乡还好吗

　　社会适应能力是个体为满足生存需要而与环境发生调节作用的能力。

在计划经济时代，人的一生都是由“组织”决定的，社会适应能力的大小一般不会对人的进退产生多大影响。

而在市场经济时代，任何人都必须接受市场的筛选，竞争的考验，任何人都必须主动适应市场的需要，否则便会被无情地淘汰。

为了培养大学生的社会适应能力，学校应开展各种行之有效的社会实践活动，让学生有更多的时间走出校门，进入社会，了解社会，并逐渐适应社会。

　　人际关系：

让我们真诚地握握手

　　在社会生活中，良好的人际关系可以消除孤独感，获得安全感。

由于学生中有相当比例的独生子女，由于高中阶段“孤军奋战”式的学习方法，很多学生不善于和他人相处。

在调查中了解到的学生抑郁和焦虑心理产生的原因，有相当大的比例是因为没有处理好与同学的关系。

因此，要教育学生善意地和他人相处，多一些真诚的赞美和鼓励，不要轻易怀疑他人，甚至轻视、厌恶他人；要尊重他人、信任他人，注意倾听对方的谈话，不把自己的意志和见解强加于人，既乐于助人，也坦然接受别人的情感和帮助。

实践证明，有好的人际关系就会有好的心情。

因此学校应鼓励学生开展各种有益的社团活动，让学生通过参与社会活动和社团活动，和更多的人交往，在交往中建立良好的人际交往能力。

　　兴趣爱好：

健康心理的“减压阀”

　　广泛的兴趣和爱好，是健康心理的“减压阀”。

有了广泛的兴趣和爱好，就会更多地接触社会，接触他人，提高自己的社会适应能力和人际关系能力；就会经常参加各种活动，就会有更多的收获和成就感，从而树立起良好的自信心；就会帮助自己排遣生活中遇到的不如意的事，比较容易转移视线和注意力，不致陷入苦闷而不能自拔。

兴趣爱好的培养，是学校开展素质教育的重要内容，一方面要鼓励和组织学生参加科学研究、技术开发和科学推广活动，培养大学生的人文素质和科学素质；另一方面要开展形式多样的文艺和体育活动，在帮助学生培养各种兴趣，促使学生在各方面全面发展的同时，建立一个良好的心态。