50米X8往返跑Word格式.docx

1、1、指定学生整队、检查人数，向教师报告。2师生互问好。3宣布课的内容、目标及要求4检查服装及安排见习生，提示学生注意学练安全5组织队列（或集中注意力）练习组织学生进行热身活动，充分的活动身体跟个关节。1.做好课前准备。2.积极参与，认真严肃的对待准备活动并认识其重要性 7小基本部分第一部分：课堂导入第二部分重点：动作要领的掌握难点：动作的正确、连贯一、1）原地摆臂：前后站立，以肩关节为轴且放松前后摆动，前摆用力。2）高抬腿跑上体正直前倾，大腿与上体成直角。3）后蹬跑4）车轮跑二、示范讲解三、组织大家原地练习四、教师指导巡视五、评比表扬纠错六、组织学生在指定的场区反应练习：听哨音、听掌声、听语音

2、等进行各种动态姿势起跑练习，如高抬腿跑、后蹬跑、车轮跑等。第二部分：“顶报纸”接力游戏的方法：将学生平均分成4队，每队分成两组，相对而立，中间间隔30米，发令后同侧组第一个同学胸口顶报纸开始跑，到终点后将报纸给队友，依此类推。先调换位置的那一组获胜。教师示范并讲解动作要领组织大家在原地练习3、教师在队伍中来回巡视，比较、分析各同学动作，并给与错误动作纠正4、教师纠错、组织评比及表扬5、组织学生在指定场区有距离的练习规则：1）、报纸在哪掉就在哪捡起，继续跑2）、若有报纸撕破了，要立即到裁判处领取。1、认真听讲解，做好练习前的思想准备。努力练习、知错改错3、向做的较好同学虚心请教、学习，掌握正确的

3、动作4、刻苦练习、坚持不懈。1、认真听好老师讲解的游戏方法及规则2、积极交流在游戏过程中的心得，总结经验。3209中结束部分学生集合2、放松练习3、课堂小结4、宣布下课教师组织学生放松，2、小结本课学习情况3、师生再见按要求进行放松2、参与教师小结3、老师再见4教学反思第 二 课时1、50米x8起跑方法（站立式起跑） 2、游戏：障碍跑。1、掌握站立式起跑的动作要领，能按口令作出站立式起跑的动作。2、发展学生快速起跑的能力，提高学生的反应速度。3、培养学生的竞争意识和团结协作的精神。课堂常规一、热身操起踵并步跳交叉跳开合跳高抬腿高腿跑弓箭步压腿1、师生问好；2、清点人数；3、检查装备，安排见习生

4、；4、宣布课的内容及要求；（要求：每一位同学集中注意力积极参与练习。）5、强调纪律和安全。1、在音乐的伴奏下带领学生热身操练习。要求：1、示范、讲解清晰；2、声音洪亮；3、富有激情，有感染力。1、集合整队，报数2、师生问好；3、明确学习内容及要求。4、听信号做动作，集中注意力，快速反应。1、听音乐，跟老师一起做热身操。2、注意观察、认真模仿3、充分活动下肢关节。25一、50米x8起跑方法：站立式起跑1、尝试不同姿势的起跑坐、蹲、站不同姿势的起跑5米2、学习站立式起跑动作要领（口诀：屈腿开立、身体前倾、用力蹬地、快速摆臂）。.练习：（1）、画一条平行线相距十五米进行起跑练习。（2）、站立式起跑反

5、应练习，要求起跑反应快，快速摆臂加速至全速跑完30米。障碍跑1、将学生站成两排横队进行坐、蹲、站不同姿势的起跑。2、引导学生观察思考：那种姿势起跑更快？1、讲解站立式起跑发令口令2、示范站立式起跑的技术动作；3、传授口诀；4、组织集体练习。5、指导并纠错。1教师将学生分成4大组2讲解游戏规则和要求3教师示范游戏过程1、学生分组进行坐、蹲、站不同姿势的起跑。2、学生积极思考回答问题。1、学生模仿发令练习；2、观察教师示范并用语言描述；3、学生集体听口令集体练习。4、错误动作及时纠正。1学生认真听清游戏方法和规则2遵守比赛规则，注意安全3积极参与，集中注意力108强1、集合整队2、仰卧起坐素质练习

6、，放松操3、课堂小结4、师生再见1、口令集合；2、在教师指挥下进行素质练习和放松练习3、教师对本节课进行小结；4、指定学生归还器材；5、宣布下课，师生再见。1、学生集合站队；2、学生在教师只指挥下进行素质练习和放松练习3、认真听讲教师评价；4、回收器材；5、师生再见。16第 三 课时1、50米x8跑绕杆方法（跨步急停转身）十字往返跑。1、掌握50米x8跑绕杆动作要领和方法，能作出跨步急停转身动作。2、发展学生快速起跑的能力，提高学生的反应和协调能力。准备活动1、慢跑2、徒手操1、带领学生做准备活动。1、跟老师一起做。一50米8往返跑中的跨步急停转身动作 要点：快跑急停重心稳，转胯转身起动快。

7、1.跨步急停结合转身训练学生折转返回跑动作。练习方法：在学生即将跑到标志杆时，先向前跨一步的同时降低重心，减缓冲力，然后再向前迈一步身体倒转，脚尖稍向内转，用前脚掌内侧蹬地，同时作转身动作。（1）、在原地练习跨步急停和左右蹬转转身动作（2）、在跑动中听哨音做急停、左右蹬转转身动作（3）、画一条与标志杆平行相距10米的直线，分若干组练习往返动作二.十字往返跑遇见 左转往返遇见 左转向1、讲解跨步急停转身方法。2、示范跨步急停转身技术动作；3.传授口诀；4、学生练习跨步急停转身动作技术。5、分若干组练习往返动作。6、巡视、纠错。1.详细讲解十字往返跑的规则，并示范。2.激发学生尝试的好奇心，引发练

8、习冲动。1、学生模仿练习；2、观察教师示范；注意图形变换跑时的动作协调，呼吸要有节奏。172、1分钟跳绳素质练2、在教师指挥下进行素质练习和放松练习第 四 课时30米x4接力跑。2、掌握50米x8跑绕杆动作要领和方法，能作出绕杆的动作。3、专门性练习1指定学生整队、检查人数，向教师报告5组织队列（或集中注意力）练习组织学生进行热身活动，充分的活动身体跟个关节。一、50米x8跑绕杆方法：1.动作要点：侧身探肩弧线跑，蹬摆配合要协调。2.绕杆方法：学生在绕杆时应侧身探肩，外侧脚以前脚掌内侧蹬地，内侧脚以大腿带动小腿做弧线绕杆，身体向内转，内侧臂摆动要小。3.练习：（1）、在原地练习侧身结合摆臂（2

9、）、在跑动中做侧身转体动作练习（3）、原地做腿的绕杆动作（4）、在两两相距5米的10根标志杆进行绕杆跑练习（5）、在标准场地反复练习50米8往返跑绕杆动作。30米x4接力游戏：教师发令讲解绕杆方法。2、示范绕杆方法的技术动作；4、将学生站成四排横队进行绕杆练习。5、组织集体练习。1、教师讲解游戏规则和要求；2、教师发令。3、巡视、纠错。2、俯卧撑素质练第 五 课时1、50米x8途中跑和呼吸节奏的运用。2、50米x8接力跑。3、掌握50米x8途中跑和呼吸节奏的运用。3、通过本课的教学，提高学生对跑的练习的具体性认识，培养不怕吃苦、坚持不懈、勇于拼搏的精神。1.途中跑动作方法：快速摆臂，前脚掌趴地

10、加速，全速途中跑，当接近标志杆时减慢速度绕杆继续前进，加速到全速途中跑。练习：（1）、画四条相间的平行线，起点线，第二根线与起点线五米，第三线与第二根线相距10米，第四根线与第三根线相距十五米。进行往返跑的练习，要求往返动作蹬转快，转体迅速。2.跑步方法以及呼吸方法3.50米x8接力跑练习：讲解途中跑动作方法。2、将学生站成四排横队进行练习。3、组织集体练习。4、指导并纠错。1.教师讲解正确的跑步方法以及呼吸方法（三步一吸，三步一呼），让学生在跑前掌握呼吸的节奏，并鼓励学生要克服身体的疲劳，坚持到底。1、教师讲解规则和要求；3、用口令指挥学生进行往返跑练习。强调有节奏的呼吸，以及转身要快。1.讨论体验正确的呼吸方法。1.认真的完成50米8往返跑练习。有节奏的呼吸，折返转身快，克服“极点”，合理分配体力。2.在跑步过程中，提醒自己注意保持正确的摆臂姿势，折返幅度小，转身快。1、集合整队2、放松2、在教师指挥下进行放松练习2、学生在教师只指挥下进行放松练习