五行养生宝典.docx

1、五行养生宝典 五行五脏系统五脏：肝心脾肺肾 人体的实体性器官 生化并储存人体的精华六腑：胆小肠胃大肠膀胱肾人体性器官，人体的输送管道 消化食物并排除废物 木肝脏胆主经络开窍于眼 对应春天 绿色春养肝胆 火心脏小肠主血脉开窍于舌对应夏天红色 夏养心 土脾脏胃脾胃是后天之本，气血升华之源 黄色 一年四季 养脾胃 金肺大肠 主皮毛开窍于鼻对应秋天 白色秋养肺 氺肾膀胱 主骨髓开窍于耳朵 对应冬天 黑色 冬养肾春养肝 夏养心秋养肺 冬养肾一年四季养脾胃人体十四经络运行穴位01、肺 经（从胸到手）-中府-尺泽-列缺-少商02、大肠经（从手到头）-商阳-合谷-曲池-臂臑-肩髃-迎香03、胃 经（从头到脚）

2、- 承泣-四百-头维-人迎-缺盆-乳中-乳根-天枢-梁丘-足三里-解溪-历兑04、脾 经（从脚到胸）-隐白-三阴交-阴陵泉-血海-大横-大包05、心 经（从胸到手）-极泉-神门-少冲06、小肠经（从手到头）-少泽-肩贞-天宗-听宫07、膀胱经（从头到脚）-睛明-攒竹-天柱-承扶-殷门-委中-承山-昆仑-至阴08、肾 经（从脚到胸） -涌泉-太溪-阴谷-俞府09、心包经（从胸到手）-天池-曲泽-郄门-内关-劳宫-中冲10、三焦经（从手到头）-关冲-四渎-肩髎-翳风-耳门-丝竹空11、胆 经（从头到脚）-瞳子髎-率骨-风池-肩井-带脉-环跳-风市-阳陵泉-足窍阴12、肝 经（从脚到胸）- 大敦-行

3、间-太冲-章门-期门13、督 脉（行气）- 腰俞-腰阳关-命门-脊中-至阳-身柱-大椎-风府-百会-神庭-人中-龈交14、任 脉（司血）- 承浆-廉泉-天突-膻中-鸠尾-中脘-神阙-气海-关元十二时辰经络五脏六腑养生 手三阴肺经（1：00 3：00)）肺部胀满咳嗽气喘缺盆及喉咙疼痛宜调理肺经和熟睡手三阳大肠经（5：00 7：00）牙齿痛痛颈部肿大 宜喝温开水排便调理大肠经足三阳胃经 （7：00 9：00）腹部长鸣消化不良 宜及时吃早餐 调理胃经足三阴脾经 （9：00 11：00）舌根强直食则呕吐胃脘疼痛腹内发胀 适量饮水 调理脾经手三阴心经 （11：0013：00）喉咙干燥 头痛口渴难思吃午餐

4、 休息 静养阴血 调理心经手三阳小肠经（13：0015：00）喉咙 颔部痛 肩痛如裂 臂痛如断 调理小肠经 少吃食物足三阳膀胱经（15：0017：00）经头痛 眼睛痛 颈项痛宜饮水运动 调理膀胱经足三阴肾经 （17：0019：00）四肢冰冷 腰酸背痛 耳鸣宜休息 调理肾经手三阴心包经（19：0021：00）胸痛心律不齐 手部灼热 宜吃晚餐 散步 快乐 调理心包经手三阳三焦经（21：0023：00）耳鸣，声音模糊 喉咙肿痛闭塞 宜心平气和 调理三焦经足三阳胆经 （23：00 1：00）头昏目眩 口苦 善太息 宜睡觉 调理胆经足三阴肝经 （1：00 3：00）胸闷疲倦 黑眼圈 特别容易烦躁皮肤是内

5、脏的一面镜子脸 色：青肝气郁结; 红心火旺盛；黄脾胃不和；白：肺气不宣；黑：肾气不足舌 色：红热症； 白气血不足； 暗紫血瘀舌 苔：白寒症;黄热症胃 虚：发髻线及额头有黑色素、皱纹；胃 热：发髻线及额头有暗疮、口臭黑 眼 圈：心循环受阻，眼袋：膀胱代谢受阻肝气不足：有色斑；肝气过剩：红血丝 有皮疹、便秘肺 热：皮肤过敏肺气不宣：毛孔粗大、皮肤过敏脾 虚：唇暗或有黑色素子宫湿热：暗疮、脓疮（可能有肌瘤）子宫寒或有黑色素，色素沉积食物-食管-胃:1:脾虚：唇暗或有黑色素 A：胃虚：发髻线及额头有黑色素、皱纹B：胃热：发髻线及额头有暗疮、口臭因脾胃功能失调引起一下七个方面的机能下降1：脾胃下降-肝消

6、化吸收胃里的蛋白质不充分肝的储血不够肝气不足：抑郁，额骨有色斑，头顶头发早白：肝气过剩：易怒、红血丝、眼涩眼红胆循环受阻：头发两侧头发早白，口苦2：脾胃功能失调-肝藏血不足-心的全身循环不够-血不养心黑眼圈、手足冰冻、夜梦多或失眠小肠机能下降-口舌生疮、腹泻3：脾胃功能失调-肝气郁结，淤滞成块-导致子宫附件疾病子宫寒，经量少，口边颜色暗或有黑色素，颧骨下面两额有黑色素；子宫湿热，口边及下巴有暗疮4：脾胃功能失调-肝气上亢-肺热红血丝，毛孔粗大：鼻塞、打喷嚏肺和大肠相表里-大肠燥-便秘5：脾胃功能失调-脾运化气给肾的能力降低-肾气不足-肾和膀胱相表里-膀胱代谢受阻眼袋，面部浮肿，耳鸣；尿频，下半

7、身水肿，腰足无力6：脾胃功能失调-脾运化气给肾的能力降低-肾气不足-推动不了大肠的蠕动-便秘7：脾胃功能失调-脾虚-脾不同血-月经量多（血海。经量多-脾经；经量少-肝经）脾-造气、统血、运化各种虚，你属于哪一种 指人体正气不足，导致抗病能力变弱，生理机能减退的症候。表现为面白唇淡、神被体倦、心悸气短、自汗盗汗、大便溏泻、小便频数、舌嫩无苔、脉细弱无力等症状。阴虚发热，阳虚怕冷，血虚发燥，气虚无力1、阴虚-忌辛燥，宜枸杞、梨症状：手足潮热汗出、心烦、口舌生疮2、阳虚-忌生冷（虾蟹）宜牛羊肉症状：畏寒怕冷、腹泻、乏力、精神不振3、气虚-山药、茯苓、薏米症状：四肢乏力、容易困倦、食欲不振 4、血虚-

8、避免辛燥，宜红豆、红衣花生、红枣面色无华、心慌、月经不调樱桃-既养气又养血 气虚症泛指全身无力，极易疲乏，呼吸气短，说话声音低，甚至懒言少语，平日出汗多。本症在临床上，可随疾病出现的脏腑部位不同而可以兼见：肺气虚者：症状为咳嗽声音低、咳痰无力，易得感冒。心气虚者：症状为面色苍白、健忘、心烧等。肾气虚者：遗精、夜尿多。脾气虚者：饭后胃部胀满不舒，大便稀、不成形，消化功能差，饭量少。阴虚症往往表现为体形消瘦，口干、鼻干、咽干，午后发热或手心、足心发热。具体又分为：肺阴虚：干咳、痰少而粘，或痰中带血、声音嘶哑，睡眠状态下出汗，醒后出汗自止（俗称盗汗）。脾阴虚：不思饮食，食后不易消化，干恶心，口干、口

9、渴，大便干结，消瘦。肾阴虚：腰困腿软、足跟痛，手足心热或兼有心烦热，失眠盗汗，遗精，脱发、齿摇。肝阴虚：头晕、头痛，眼干，怕光，两眼昏花或夜盲，失眠多梦，指甲光泽度差。值得一提的是，肝肾阴虚常常同时并见，肝阴虚可到肾阴虚，肾阴虚常可致肝肾虚。阳虚症常常怕冷，四肢尤其是手足发冷、发凉，口中无味、不渴，小便色淡、量多，尤其是夜尿较多，浑身无力，易疲乏等。阳虚症在夏季症状较轻，冬季症状则加重，且常由气虚症进一步发展为阳虚症。脾阳虚症：食欲减退，胃部喜欢温热，按压后胃部舒适，口淡无味，喜欢热饮，大便稀或含有不消化的食物，伴有水肿，面色虚白，女性白带清稀而量多，甚至胃痛，得温痛减，遇冷加重。肾阳虚症：腰

10、部、膝部酸困、发冷，肢体怕冷，小便清长或遗尿，浮肿（以腰下多见），阳痿遗精，女性表现为不孕或黎明前脐周围作痛，肠鸣腹泻，泻后痛减消失。心阳虚症：心慌，胸闷，胸憋气短，心中空虚，易受惊吓，惊吓后心中惶惶不安，甚至心前区疼痛。血虚症面色发黄或面白无色泽，口唇颜色淡，头晕，失眠，女性月经量减少，周期延长，甚至闭经，皮肤无光泽，头晕常在劳累后发作或加重，指甲苍白，头痛程度较轻，遇劳累后加重，常兼有气虚的症状，如懒言少语，疲乏无力，汗多。心血虚：心慌，心烦，失眠，多梦，健忘，面色淡，唇舌色淡，多发生在体质虚弱者。肝血虚：看东西时两眼昏花、干涩，指甲无光泽、色淡、脆而薄，甚至变形，夜盲，看东西模糊，耳鸣，手脚肢体麻木，体形消瘦，女性月经量少，色淡，甚至闭经，失眠多梦，易惊醒。以上仅仅是一些常见虚症的表现症状。祖国医学认为气、血、阴、阳之间可以互相转化，或者同时出现，也就是说，许多症状不仅见于一个症形，还可见于许多症形当中，需要和其它症状结合起来一起考虑，因此，患者当难以辨别时，一定要找有经验的中医诊断。