1、 三、时间安排和对象 每周五下午二至五年级学生 四、跳绳训练计划【学习目标】理解基本术语的含义，发展速度与耐力素质，提高身体灵敏性，增强腿部力量，掌握跳绳的基本花样，能利用长绳锻炼身体，培养运动兴趣和创新精神，增强团结协作、克服困难的优良品质月周活动进度安排备注31计划制定理论学习2个人花样：开合跳4 “清明”放假提膝踢腿理论学习（观看教学片）55.1放假双人花样：双人单绳跳1双人单绳跳2双人双绳1双人双绳26双人双绳3复习考试内容考试机动花 样 跳 绳 兴 趣 小 组 名 单序号姓名班级雷雨婷五（2）21钟昌强四（2）彭漫妮22钟婷婷二（9）张文燕23张昱浩二（8）冯子涵四（1）24邱叶晴二
2、（7）黄雨欣25乐琳祥二（6）钟晓霞26何丽榕二（5）7彭 亮三（3）27兰嘉华二（4）8陈 锋28黄彬彬二（3）9吴 涵29林佳琳二（2）10吴坤洋三（2）30魏子杰二（1）11郑雨欣31陈思楷一（2）12王秀蕊32蒋庆炜13叶思宏三（1）3314林育萱3415黄雨洁3516朱伟彬五（1）3617李汪洋37183819兰茂杰3920陈丽凤40活动时间活动人数活动课题跳绳长度的调节练习活动过程一、 准备部分1、 整队结合报数。2、 教师宣布本课内容。3、 慢跑200米。4、 做徒手操六节。二、 基本部分1、 教师讲解跳绳长度的调节的作用。2、 教师示范跳绳长度的调节的动作。3、 学生分组进行练
3、习，教师巡视。4、 请学生示范并纠正不足。5、 学生再次练习，教师巡视指导。三、 结束部分1、 师生共同小结，找出本课的成功与不足。2、 师生一同做放松活动。3、 宣布下节课的学习内容，收拾器材。4、 师生再见。活动效果1、整队结合报数。2、教师宣布本课内容。3、到阶梯教室学习二、基本部分1、教师讲解花样跳绳的理论。2、观看教学视频。3、制定自己本学期的目标三、结束部分1、师生共同小结，找出本课的成功与不足。2、师生一同做放松活动。3、宣布下节课的学习内容，收拾器材。4、师生再见。3、慢跑200米。4、做徒手操六节。1、教师讲解个人花样：开合跳的作用。2、教师示范个人花样：开合跳的动作。3、学生分组进行练习，教师巡视。4、请学生示范并纠正不足。5、学生再次练习，教师巡视指导。6.8步伐组合：提膝交叉1、教师讲解步伐组合：提膝交叉的作用。2、教师示范步伐组合：提膝交叉的动作。交叉跳交叉跳的作用。交叉跳的动作。后踢跳后踢跳的作用。后踢跳的动作。提膝踢腿的作用。提膝踢腿的动作。4.27双摇双摇的作用。双摇的动作。开合交叉开合交叉的作用。开合交叉的动作。开合后踢开合后踢的作用。开合后踢的动作。1、教师宣布考试内容。2、学生自己练习。3、考试，教师评级。双人单绳11、教师讲解双人人花样：双人单绳的动作。2、教师示范双人花样：双人单绳2双人双绳的动作。
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