少年文化宫体操班教学计划进度表Word格式.docx

1、跳、小马跳、弹踢腿、后踢腿等3、 基本手型：四个八拍4、 素质练习：柔韧、身体各部位力量、肌肉控制能力的练习5、 基本技术：基本步伐、手型组成的简单组合6、 表现力练习：（ 1）、学习基本技术（ 2）、培养正确身体姿态（ 3）提高动作质量（二）、第二阶段要求全体队员都能在教师的训练下基本达到下叉， 对个别感觉不错的队员可加深练习。素质练习：（三）、第三阶段要求学一些儿童体操中常见的舞步的组合。基本技术：（四）、第四阶段训练内容，对个别好的队员进行个人素质的提高, 技巧方向可加深一些。五、活动措施1、 逐段示范、讲解动作，逐个辅导。2、 学生个人练习和个别辅导相结合。3、 采用学生互帮、好学生示

2、范的方法，进一步提高水平 。2014-2015年少年宫操班教学计划进度表姓名：马小英 安娟红 体操组部门体育年级1.2、3年级班级名称体操班任课教师马小英安娟红上课地点学校操场上课时间星期五下午第六节课课次教学内容课时数第一次1点名互相认识。2.热身活动。3.基本步法：弹动，踏步，走步，一子步。4.素质：两人互相仰卧起坐10X3组，推小车。2课时第二次1.热身活动。2.基本步法：弹动，踏步，走步，一字步，V字步，漫步。3.素质：两人互相仰卧起坐10X3组。第三次弹动，踏步，走步，一字步，V字步，漫步， 并步，交叉步。3.柔韧练习：前腿，侧腿，后腿，肩部。第四次1.准备活动。2.基本步法的两个组

3、合。3.学习前点地，侧点地，迈步点地。4.柔韧练习：压腿，踢腿，下桥。5.力量练习：腰腹的练习。第五次2.复习基本步法组合。3.学习上步吸腿，后屈腿。第六次2.复习基本步法组合1 3。4.力量练习：腿部力量，支撑练习。第七次3.学习步法：小马跳，开合跳。第八次2.组合4衔接学习：4*8。3.前3节的复习，分组检查学生掌握程度。4.柔韧练习。第九次2.复习基本步法组合1 4。手臂力量，腰腹肌训练。第十次2.热身活动基本步法：3.新授：少儿体操一级规定动作第一节：两人互相仰卧起坐10X5组，推小车，俯卧 撑10X5组。第十一次2.热身活动：复习少儿体操一级规疋动作第一节： 4*8。少儿体操一级规定

4、动作第二节。4.基本功：柔韧练习，行进走（抬头，挺胸，立脚跟）。两人互相仰卧起坐10X5组，手臂支撑。第十二次2.重点复习：少儿体操一级规定动作第一二节。3.基本功：第十三次2.准备活动：复习少儿体操一级规定动作第一二节。少儿体操一级规定动作第三节。柔韧练习。第十四次2.复习：少儿体操一级规定动作第一二三节。第十五次3.分组检查学生掌握情况。第十六次少儿体操一级规疋动作第一二三节。少儿体操一级规定动作第四节。第十七次少儿体操一级规疋动作第一二二节。3.巩固复习：少儿体操一级规定动作。两人互相仰卧起坐10X5组，俯卧撑10X5 组。第十八次1.游戏10分钟。4.重点：整套操的检查。原泉小学乡村少

5、年宫2014 2015学年度第二学期体操组活动计划体操 组2015.3第一学期一、 项目简介体操运动是近几十年来发展起来的一项新兴的体育运动项目， 在我国已取得了长足的发展。根据训练目的和任务的不同，可将体操分 为健身体操和竞技体操两大类。体操具有健身美体的时效性、强烈的 时代感与律动性、高度的艺术性、广泛的适用性等特点，长期从事体 操训练，可以达到提高身体素质、塑造良好形体风度、提高审美能力、 磨砺意志品质的目的，对于参与者身体心理的发展都具有良好的意 义。二、 组队宗旨积极贯彻新课程标准理念，落实健康第一指导思想，重视学生 发展，大力开展学校体育工作，浓郁校园体育运动氛围，丰富校园文 化生

6、活。以全面提高学生身体素质为目的， 以创建体操校园特色为出 发点，以推广和普及体操运动在学校的开展为契机。以体操为支点， 启动体育科学研究课题的深入研究工作。 同时，为学生创建展示自我特长、释放运动热情的平台，以竞赛促活动，以普及促提高，发展学 生兴趣特长。为我省、我国体操后备力量做出积极地贡献，为我校学 生升读中学提供更多的出路。力争将沐陂小学体操队打造成一支天河 区重点，广州市一流，在全国具有影响力的小学生体操优秀队伍。三、 训练目的在丰富学校体育活动内容的基础上，拓展和引入体操的教学与训练，有利于校园体育文化的创建。此外，每年都可代表学校参加省市 级的体操比赛，为学校增光添彩的同时，可作

7、为学校的传统特色体育 项目进行培养和推广，大大提升了学校的知名度和美誉度。体操运动可以有效地提高学生的心血管、呼吸、消化、神经和运 动系统的机能水平，大力发展学生的力量、耐力、协调、灵敏、柔韧 等身体素质，益于学生身体机能的健康发展。此外，对于学生审美、 创新、吃苦耐劳、团队协作等意志品质的发展也大有裨益。、丰富学生课余文化生活，满足学生兴趣爱好需要。体操的教学符合小学生的生理心理特点，动作舒展大方，音乐悠 扬悦动听，在训练过程中给学生以美的享受。此外，在音乐的配合下， 身体各部分协调地完成各种动作，有利地培养了学生的表现力和适应 能力。四、活动时间：在技巧方面可加深一些。62人教 学 目 标

8、1、培养学生对体操运动的2、让小学组高年级学生学类型课时理论 知识体育与健康教育2体育课的重要意义1基础体操动作练习与身体素质练习游戏：一切动作听指挥队列队形练习四面转发听数转体游戏体操步伐队形练习“图形行 走的兴趣。:会简单的体操动作或技巧。体操运动的起源体操运动与身体 健康体操基本动作练习方法与素质练习轻器械体操（棍 操）3跳短縄比赛前滚翻靠墙倒立后滚翻肘膝俯卧撑爬行“立正”“稍息”联系闭眼做队形 练习快速模仿广播体操单个动 作练习循环报数淘汰赛柔韧练习向后滚翻练习跳长縄练习母鸡护蛋游戏木哑铃单个动作 练习口令练习队形变换侧手翻“斗鸡”游戏前滚翻练习脚下生风兴趣6培养观看视频少儿广 播体操比赛跳弓背侧手翻接刖滚翻观看体操基本动 作教案视频；观 看自由体操比赛102014 2015 学年度第一学期体操组2014.11