这一定是你一辈子一直苦苦在找寻的文章Word格式.docx

1、因为你遇见了自己，遇见了神的作品。这一扇门如此神秘，以至于那么多人一生无法窥探！那种本来的自信，被世俗所淹没，换来的，是通过别人的评价来喂饱自己的匮乏！凡是不会爱，也无法收到真挚的爱的人，都会陷入这种奇怪的生命轮回之中！因而缺乏内在的自信，他们无法真正懂得欣赏自己！爱自己 绝不是穿最漂亮的衣服（那是衣服的事情不关你事！）也不是戴最美的首饰，也不是吃最好的食物，也不是住最豪华的酒店，开最好的车子！那些都是玩具，都是你的妆点！爱自己源自与你自己的相处，来自你对自己全然的欣赏，全然的疼惜，全然的理解，全然的接纳！爱的本质，就是全然的接纳！没有这一个基础，爱永远进不了你的心灵，你始终如同孤魂野鬼，找不

2、到归属！回到本源，才可以从那里出发！只是放开，只是坦然地呈现，只是就这样把自己的目光送到 对方的眼睛里，只是如同烛光，就这样闪亮既可以贡献光明！只是喜悦地聆听，满心地享受！只是让心灵去感应，并随着那份跳动的韵律，即可捕获神的禅机！ 美就绽放了！【爱自己，是一种人生的觉悟和修行】1、【爱身体，不被脑袋迷惑】前些天有人问我：“我脑袋很想看书，身体却想睡觉，我该听谁的？”我的意见是听身体的，因为想看书的只是脑袋中某个固执的念头而已，而身体则是伟大存在的根器，爱自己要认识到念头的虚妄和身体的真实。有时候遇到一个人，脑袋很兴奋，身体却感觉不舒服，注意了，这个人和你的关系最后一定会出情况，因为身体比脑袋更

3、有智慧（爱自己，就离他远点）。2 、【放下抱怨和批判】懂些心理学或灵性的朋友都知道，无论我们对外界的人事物有多少批判指责，那都是源自内心对自己不满的投射。同样第一次见一个人，有人见到很开心，有人见到很愤怒，有人见到很害怕，还有人见到就想亲她/他，为什么会如此，因为每个人都把自己内心的情节投射出去，所以心不同，感受就不同。当我们放下对外界的批判和抱怨，开始觉察自己的心中出现了什么时，我们便开始有了爱自己的基础意识。3、【 像个婴儿般活着】见到有个1岁的孩子，她吃不到糖哭了。哭的好伤心，她妈妈给了她一个小玩具，她笑了，笑的好灿烂。婴儿们和我们一样有情绪，但他们有了就释放，释放 完了就放下，而我们今

4、天有个人骂了我一句，半个月后还在生大气。爱自己我们就学学婴儿吧，不在乎别人怎么看我，就是单纯的存在，单纯的释放情绪表达自己，单纯的放下一切回归自然。4 、【多关注心，少关注外界】过多关注外界的人，一定爱自己的会少；因为爱自己是心的事，当心一直在外寻找，谁来关注自己爱自己呢。往往喜欢名牌喜欢奢侈品的人，其实对自己的爱条件很多。爱自己，就收回对外界的关注，享受和自己独处的时刻，珍惜看见自己的时刻，多和自己在一起，慢慢爱 就开始洋溢。5、【接纳自己的不完美】这一点非常重要，很多人自喻很爱自己，然后说：“我的皮肤很白，我的屁股很圆，我的脸蛋很美，我的文化很高，我的老公很帅”，她唯独没有说自己是便秘的，

5、爱不是这个好，那个不好，爱是一如其是，爱是无条件的接纳，如果有人发自内心告诉我：“我爱我自己，我皮肤不好，我屁股奇特，我脸蛋畸形，但我接受我的一切，我觉得无论别人如何看我，我感觉自己美就够了。”此人，在爱自己。6、【与高能量共处】这世界上任何东西都是能量，能量有高低之分，山水草木 ，古典优雅的书画音乐，觉醒或自觉的人，善良的动物和影视作品都具有高能量，多与他们接触，多融入自然和美中，能量高了自己就更好了。如果一个朋友每天在抱怨世界，责备老公，攻击阿猫阿狗，那么她的能量太低，你可以保留这个朋友，但建议不要经常见面。以免陷入负面能量循环系统里。7、【经常赞许自己嘉奖自己】今天有个人请你吃饭，你感谢

6、他了，然后回家你有没感谢身体陪伴你出去吃饭，感谢自己的魅力吸引了这顿饭？我经常没有，因为我总觉得要感谢别人，却从不感谢一直陪伴自己的自己。如果有 可能，记得每天感谢自己，赞许自己，甚至请自己吃饭送礼物给自己来嘉奖自己，很快，你就会发现，自己越来越美丽或帅气越来越开心了。8、【做自己喜欢做的事】从心灵的角度看，做不喜欢的事是种压力，做自己喜欢的事则是种动力。当压力下做的事情多了，那么这个人的内心一定有很多压抑的能量，爱自己，在生存方式上来说，需要动力。也就是说，做自己喜欢做的事就是爱自己。（指的是正事）9 、【作息规律化】这个谁都知道。反正吃饭，睡觉，工作等等要符合生态规律。爱自己就一定要坚持哦

7、10、【 懂得拒绝别人】上个月我遇到一朋友， 他非常善良温柔，可老婆要和他离婚，离婚的起因居然是他天天去外面玩游戏，我问他是什么原因导致他天天到外面玩游戏，他说他也不想去玩，可朋友叫着拒绝不了。后来我发现他在生命中曾经有过家人威胁他不听话就抛弃他的经验，所以潜意识里讨好人的念头深刻而强大。爱自己，就要听从内心的声音，不为了别人喜欢去勉强自己，懂得拒绝人也是爱自己的表现。11、【 不执著】我发现一个事儿；伤心的人，恐惧的人，愤怒的人，都是执着的人。不执著的话就让那些伤心愤怒恐惧的念头和情绪过去了，哪里会纠 结其中无法自拔呢。我还发现另一个事儿；喜欢争辩对错是非的人，往往比较执着，不执著怎么会一点

8、要证明自己呢。佛陀说了：“一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应做如是观”。一切都会过去，而生命永恒。真爱自己，那就少些执着吧。【自我觉醒之道】是一种简易的自我沟通法。1当我在批评别人指责别人时我深层的了知对方就是我；其实我是在指责批评我自己。重复的告诉自己；她（他）就是我。不断重复的告诉自己，对方就是我，并且再三问自己：从这当中我看到了我自己什么过失？我体会到了我自己有何感受？我领悟到我自己在批评什么？指责什么？2当别人在批评我，指责我时我深层地感受对方的愤怒与心态，谦虚地告诉自己：千万不要试图去证明谁对谁错，不断重复地告诉自己：不要去证明对与错，此时更要打开自己的心，柔软自己的心，融入对方

9、的心。感同身受地去了解对方愤怒的情绪及无明的恐惧，用更大的慈悲与谦虚去面对对方的指责。3 当我与别人斤斤计较或相互比较而且绝不退让时先让那个爱计较的自我抽离出来后，去看看两方的行为？再看看如此的行为后果将会如何！一个结果是你赢了，得到比较多。在此结果下你能否洞察到：其实是你输了！因为日后你将会失去更多。另一个结果是你退了，失去了一些，在此结果下你能否洞察到：其实是你赢了！因为日后，你将会得到更多。在一得一失的情况下，能否更宏观的观测到这个物质宇宙其实一切都是平衡的，得与失永远相等，因此短暂的获得将导致日后永远的失去。短暂的失去，必将会再获得回来。所以何需浪费时间精力去斤斤计较与比较呢！因此：好

10、好的问自己：我在计较什么？重复的问自己：我害怕失去什么？我能得到什么？我在贪着什么？最后，你将如实的发现，只要去除自己的贪念，你将得到更多。4当我见不得别人好，嫉妒别人时，恭喜自己吧！因为你已经看到自己的不足与匮乏欠缺的点。但是，可能你还无法察觉到那是来自害怕拥有的一种心灵层面！反复问自己：我害怕拥有什么？不断重复的问自己：我曾经失落过什么？同时也告诉自己：那是我可以拥有的！从此你将会发现你是值得拥有你所想要的一切的，只要你不再害怕拥有，不再逃避拥有，清除心中的障碍后，让你心想事成的心念不再存有任何的杂质，你将发现自己不仅可以拥有一切，还可以创造一切拥有！6。当我无法忍受别人对我的眼光与看法时

11、，我必须了解到我自己有哪些缺失害怕被别人知道，检视自己还有哪些问题是自己害怕被别人看到的。我在意的是什么？我在害怕什么？、我不能面对的是什么？最后你终将明白，这一切只是自己无法看清自己，自己无法面对自己罢了。7。当我在可怜，同情别人，想帮助对方时，我必须检视自己内心的动机，是否来自于想要表现自己，而有否定对方能力的意图？是否透过帮助的行为来贬低对方的能力？问自己是否真正懂得尊重他人？诚实正直的问自己：我可怜，同情对方的目的是什么？我的帮助对他有用吗？我的介入是帮助他还是害他？你会发现，我们只是透过贬低别人来满足自己，我们不懂得真正去尊重他人的选择，透过可怜，同情与帮助的心态去贬仰他人的能力。从

12、中我们才看到自己的另一种意图：原来我们是想控制他人。要相信：唯有真正地尊重对方，肯定对方是有能力的，对方才能从中获得再生的力量。8.当我的身体受伤或生病时，透过如此的机缘，我必须洞察到为何会如此？我的身体正透过如此的讯息传达给我，告诉自己：是时候了！必须停下脚步来好好地自我内观。我到底怎么了？身体想告诉我什么？去倾听身体所传达的讯息，去理解来自内心的想法，去面对这些讯息与想法，不要去否定内在的真实声音，也不要去追求外在任何解决方法，唯有内观自己才会明白自己怎么了！最终你必须看到一切肉体的问题，都是来自心灵创伤所创化的假相而已。唯有医好自己的心，肉体才有复原的可能。9。当我在为自己的缺点行为辩解

13、时我清楚的看到其实是自己无法面对自己的缺点，自己无法诚实面对自我问题的结果所导致的辩解行为其实是来自于自己过去及现在的业种。如实的告诉自己：辩解只是逃避面对的手段不断重复的告诉自己：不要再辩解，好好面对自己吧10。唤醒内在灵光的洞见去观照自己内在的一切，倾听自我内在的声音，察觉每一个起心动念，为何心痛？为何烦恼？为何害怕？为何担心？为何懊丧？为何动怒？为何固执？为何计较？为何爱恋？为何伤悲？时常观照这十个升起的念头或感觉，仔细看着它面对这十个想法，不断的问自己为何回升起这些想法？要求自己去观照这十个为何？背后的灵光及深层的声音，当你看到这些灵光，听到真正的声音时，你将洞察到这一切的想法与念头，

14、都只是内在灵光反面的阴影罢了。去唤醒这些内在的灵光，洞见它们，那些负面的阴影自然会消失。11。以佛的观点看待世间一切，去学习并养成习惯性地去看待这人间宇宙的万事万物都是因缘而生，因缘而灭的现象存在，一切都是因为自己的心念而起的现象。有形的物质，无形的感受，梦幻的想法，行为的造作，幻化的心识，这一切皆是无常，皆是空相，你，我，他，都是对立，一切依缘而起，也将依缘而灭，无需计较，无需比较，更没有对立，保持无我的心，没有自我的概念存在，更没有真实的我存在，看待一切升起的事件，保持如是观告诉自己：既然无我，哪有对立！既然无我，一切是假！既然无我，万事皆幻！既然无我，都如是观！到最终连如是观都已不是，连

15、观的概念都不能生起，不能存在，因有观时都还有个我在观。既然无我，就连观都不是了，但仍然如是观使用这些自我沟通步骤时，从每一个生活状态中去检视自己，自我沟通，并把领悟大声的告诉自己，即是自我沟通了，好好的善用这些沟通步骤，对于提升自我的心灵会有莫大帮助。生命永远只有“此刻”你不需要知道未来的路该怎么走未来的路会带着你走。你不需要知道如何呼吸，但你正在呼吸着；你不需要知道如何走路，但腿会自动迈步向前；你不需要知道如何去吃饭，到时你就吃了；你不需要知道何时该穿衣，衣服会在你身上。你不需要知道如何生活，你被“生活”着小河不需要知道它该如何流，大地与地势会告诉它；一只小鸟不需要知道它该往哪飞，食物和环境会告诉它。一棵小树不知道它该如何生长，但它长得好好的；一朵花不知道该如何开放，但它艳丽多姿；一颗苹果不知道该把自己长成什么样，但它成熟了。你不需要知道未来，到时候就知道了。当你知道我“正确”了，那么你“错”了；如果你真的“自由”了，你不需要知道“下一步”。我该生活在哪里？就这里；我该和谁生活在一起？身边的人。我该干什么？眼下正在干着的！当心简单清晰，活着非常容易。你不需要知道什么，上帝“实际情况”，会告诉你。明天我会怎样？此刻没有“明天”；等到“明天”“明天”又变成了“今天”。生命永远只有“此刻”。能把“此刻”活好，一辈子的生活就过好了。当不信头脑里虚妄的故事，圆满诞生在此刻！