这一定是你一辈子一直苦苦在找寻的文章Word格式.docx

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因为你遇见了自己，遇见了神的作品。

这一扇门如此神秘，以至于那么多人一生无法窥探！

那种本来的自信，被世俗所淹没，换来的，是通过别人的评价来喂饱自己的匮乏！

凡是不会爱，也无法收到真挚的爱的人，都会陷入这种奇怪的生命轮回之中！

因而缺乏内在的自信，他们无法真正懂得欣赏自己！

爱自己绝不是穿最漂亮的衣服（那是衣服的事情不关你事！

）也不是戴最美的首饰，

也不是吃最好的食物，也不是住最豪华的酒店，开最好的车子！

那些都是玩具，都是你的妆点！

爱自己源自与你自己的相处，

来自你对自己全然的欣赏，

全然的疼惜，全然的理解，

全然的接纳！

爱的本质，就是全然的接纳！

没有这一个基础，爱永远进不了你的心灵，

你始终如同孤魂野鬼，找不到归属！

回到本源，才可以从那里出发！

只是放开，只是坦然地呈现，

只是就这样把自己的目光送到对方的眼睛里，

只是如同烛光，就这样闪亮既可以贡献光明！

只是喜悦地聆听，满心地享受！

只是让心灵去感应，

并随着那份跳动的韵律，

即可捕获神的禅机！

美就绽放了！

【爱自己，是一种人生的觉悟和修行】

1、【爱身体，不被脑袋迷惑】

　　前些天有人问我：

“我脑袋很想看书，身体却想睡觉，我该听谁的？

”

　　我的意见是听身体的，因为想看书的只是脑袋中某个固执的念头而已，

而身体则是伟大存在的根器，爱自己要认识到念头的虚妄和身体的真实。

有时候遇到一个人，脑袋很兴奋，身体却感觉不舒服，

注意了，这个人和你的关系最后一定会出情况，因为身体比脑袋更有智慧（爱自己，就离他远点）。

2、【放下抱怨和批判】

　　懂些心理学或灵性的朋友都知道，无论我们对外界的人事物有多少批判指责，

那都是源自内心对自己不满的投射。

同样第一次见一个人，有人见到很开心，有人见到很愤怒，有人见到很害怕，

还有人见到就想亲她/他，为什么会如此，

因为每个人都把自己内心的情节投射出去，所以心不同，感受就不同。

当我们放下对外界的批判和抱怨，开始觉察自己的心中出现了什么时，我们便开始有了爱自己的基础意识。

3、【像个婴儿般活着】

　　见到有个1岁的孩子，她吃不到糖哭了。

哭的好伤心，她妈妈给了她一个小玩具，她笑了，笑的好灿烂。

。

婴儿们和我们一样有情绪，但他们有了就释放，释放完了就放下，

而我们今天有个人骂了我一句，半个月后还在生大气。

爱自己我们就学学婴儿吧，不在乎别人怎么看我，

就是单纯的存在，单纯的释放情绪表达自己，单纯的放下一切回归自然。

4、【多关注心，少关注外界】

　　过多关注外界的人，一定爱自己的会少；

因为爱自己是心的事，当心一直在外寻找，谁来关注自己爱自己呢。

往往喜欢名牌喜欢奢侈品的人，其实对自己的爱条件很多。

爱自己，就收回对外界的关注，享受和自己独处的时刻，

珍惜看见自己的时刻，多和自己在一起，慢慢爱就开始洋溢。

5、【接纳自己的不完美】

　　这一点非常重要，很多人自喻很爱自己，

然后说：

“我的皮肤很白，我的屁股很圆，我的脸蛋很美，我的文化很高，我的老公很帅”，

她唯独没有说自己是便秘的，

爱不是这个好，那个不好，爱是一如其是，爱是无条件的接纳，

如果有人发自内心告诉我：

“我爱我自己，我皮肤不好，我屁股奇特，我脸蛋畸形，

但我接受我的一切，我觉得无论别人如何看我，我感觉自己美就够了。

”此人，在爱自己。

6、【与高能量共处】

　　这世界上任何东西都是能量，能量有高低之分，山水草木，

古典优雅的书画音乐，觉醒或自觉的人，善良的动物和影视作品都具有高能量，

多与他们接触，多融入自然和美中，能量高了自己就更好了。

如果一个朋友每天在抱怨世界，责备老公，攻击阿猫阿狗，

那么她的能量太低，你可以保留这个朋友，但建议不要经常见面。

以免陷入负面能量循环系统里。

7、【经常赞许自己嘉奖自己】

　　今天有个人请你吃饭，你感谢他了，

然后回家你有没感谢身体陪伴你出去吃饭，感谢自己的魅力吸引了这顿饭？

我经常没有，因为我总觉得要感谢别人，却从不感谢一直陪伴自己的自己。

如果有可能，记得每天感谢自己，赞许自己，

甚至请自己吃饭送礼物给自己来嘉奖自己，很快，你就会发现，自己越来越美丽或帅气越来越开心了。

8、【做自己喜欢做的事】

　　从心灵的角度看，做不喜欢的事是种压力，做自己喜欢的事则是种动力。

当压力下做的事情多了，那么这个人的内心一定有很多压抑的能量，

爱自己，在生存方式上来说，需要动力。

也就是说，做自己喜欢做的事就是爱自己。

（指的是正事）

9、【作息规律化】

　　这个谁都知道。

反正吃饭，睡觉，工作等等要符合生态规律。

爱自己就一定要坚持哦

10、【懂得拒绝别人】

　　上个月我遇到一朋友，他非常善良温柔，可老婆要和他离婚，

离婚的起因居然是他天天去外面玩游戏，我问他是什么原因导致他天天到外面玩游戏，

他说他也不想去玩，可朋友叫着拒绝不了。

后来我发现他在生命中曾经有过家人威胁他不听话就抛弃他的经验，

所以潜意识里讨好人的念头深刻而强大。

　　爱自己，就要听从内心的声音，不为了别人喜欢去勉强自己，懂得拒绝人也是爱自己的表现。

11、【不执著】

　　我发现一个事儿；

伤心的人，恐惧的人，愤怒的人，都是执着的人。

不执著的话就让那些伤心愤怒恐惧的念头和情绪过去了，哪里会纠结其中无法自拔呢。

我还发现另一个事儿；

喜欢争辩对错是非的人，往往比较执着，不执著怎么会一点要证明自己呢。

佛陀说了：

“一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应做如是观”。

一切都会过去，而生命永恒。

真爱自己，那就少些执着吧。

【自我觉醒之道】

是一种简易的自我沟通法。

1．当我在批评别人指责别人时

我深层的了知对方就是[我]；

其实[我]是在指责批评[我]自己。

重复的告诉自己；

她（他）就是[我]。

不断重复的告诉自己，对方就是[我]，

并且再三问自己：

[从这当中我看到了我自己什么过失？

][我体会到了我自己有何感受？

] 

[我领悟到我自己在批评什么？

指责什么？

]

2．当别人在批评我，指责我时

我深层地感受对方的愤怒与心态，谦虚地告诉自己：

[千万不要试图去证明谁对谁错]，

不断重复地告诉自己：

[不要去证明对与错， 

此时更要打开自己的心，柔软自己的心，融入对方的心。

感同身受地去了解对方愤怒的情绪及无明的恐惧，用更大的慈悲与谦虚去面对对方的指责。

3．当我与别人斤斤计较或相互比较而且绝不退让时

先让那个爱计较的自我抽离出来后，去看看两方的行为？

再看看如此的行为后果将会如何！

一个结果是你[赢]了，得到比较多。

在此结果下你能否洞察到：

其实是你输了！

因为日后你将会失去更多。

另一个结果是你[退]了，失去了一些，在此结果下你能否洞察到：

其实是你赢了！

因为日后，你将会得到更多。

在一得一失的情况下，能否更宏观的观测到这个物质宇宙其实一切都是平衡的，

得与失永远相等，因此短暂的获得将导致日后永远的失去。

短暂的失去，必将会再获得回来。

所以何需浪费时间精力去斤斤计较与比较呢！

因此：

好好的问自己：

[我在计较什么？

重复的问自己：

[我害怕失去什么？

][我能得到什么？

][我在贪着什么？

最后，你将如实的发现，只要去除自己的贪念，你将得到更多。

4． 

当我见不得别人好，嫉妒别人时，恭喜自己吧！

因为你已经看到自己的不足与匮乏欠缺的点。

但是，可能你还无法察觉到那是来自害怕拥有的一种心灵层面！

反复问自己：

[我害怕拥有什么？

不断重复的问自己：

[我曾经失落过什么？

同时也告诉自己：

[那是我可以拥有的！

从此你将会发现你是值得拥有你所想要的一切的，只要你不再害怕拥有，

不再逃避拥有，清除心中的障碍后，让你心想事成的心念不再存有任何的杂质，

你将发现自己不仅可以拥有一切，还可以创造一切拥有！

6。

当我无法忍受别人对我的眼光与看法时， 

我必须了解到我自己有哪些缺失害怕被别人知道，

检视自己还有哪些问题是自己害怕被别人看到的。

[我在意的是什么？

[我在害怕什么？

]、[我不能面对的是什么？

最后你终将明白，这一切只是自己无法看清自己，自己无法面对自己罢了。

7。

当我在可怜，同情别人，想帮助对方时，我必须检视自己内心的动机，

是否来自于想要表现自己，而有否定对方能力的意图？

是否透过帮助的行为来贬低对方的能力？

问自己是否真正懂得尊重他人？

诚实正直的问自己：

[我可怜，同情对方的目的是什么？

[我的帮助对他有用吗？

][我的介入是帮助他还是害他？

你会发现，我们只是透过贬低别人来满足自己，

我们不懂得真正去尊重他人的选择，透过可怜，同情与帮助的心态去贬仰他人的能力。

从中我们才看到自己的另一种意图：

原来我们是想控制他人。

要相信：

唯有真正地尊重对方，肯定对方是有能力的，对方才能从中获得再生的力量。

8.当我的身体受伤或生病时，透过如此的机缘，我必须洞察到为何会如此？

我的身体正透过如此的讯息传达给我，告诉自己：

是时候了！

必须停下脚步来好好地自我内观。

[我到底怎么了？

[身体想告诉我什么？

去倾听身体所传达的讯息，去理解来自内心的想法，去面对这些讯息与想法，

不要去否定内在的真实声音，也不要去追求外在任何解决方法，

唯有内观自己才会明白自己怎么了！

最终你必须看到一切肉体的问题，都是来自心灵创伤所创化的假相而已。

唯有医好自己的心，肉体才有复原的可能。

9。

当我在为自己的缺点行为辩解时　　

我清楚的看到其实是自己无法面对自己的缺点，

自己无法诚实面对自我问题的结果所导致的辩解行为　　

其实是来自于自己过去及现在的业种。

如实的告诉自己：

[辩解只是逃避面对的手段]

不断重复的告诉自己：

[不要再辩解，好好面对自己吧]

10。

唤醒内在灵光的洞见 

去观照自己内在的一切，

倾听自我内在的声音，察觉每一个起心动念，

为何心痛？

为何烦恼？

为何害怕？

为何担心？

为何懊丧？

为何动怒？

为何固执？

为何计较？

为何爱恋？

为何伤悲？

时常观照这十个升起的念头或感觉，仔细看着它面对这十个想法，

不断的问自己[为何回升起这些想法？

要求自己去观照这十个为何？

背后的灵光及深层的声音，

当你看到这些灵光，听到真正的声音时，你将洞察到这一切的想法与念头，

都只是内在灵光反面的阴影罢了。

去唤醒这些内在的灵光，洞见它们，那些负面的阴影自然会消失。

11。

以佛的观点看待世间一切，

去学习并养成习惯性地去看待这人间宇宙的万事万物都是因缘而生，

因缘而灭的现象存在，一切都是因为自己的心念而起的现象。

有形的物质，无形的感受，梦幻的想法，行为的造作，幻化的心识，

这一切皆是无常，皆是空相，你，我，他，都是对立，一切依缘而起，也将依缘而灭，

无需计较，无需比较，更没有对立，保持无[我]的心，没有[自我]的概念存在，

更没有真实的[我]存在，看待一切升起的事件，保持[如是观]

告诉自己：

[既然无我，哪有对立！

[既然无我，一切是假！

[既然无我，万事皆幻！

[既然无我，都如是观！

到最终连[如是观]都已不是，连[观]的概念都不能生起，

不能存在，因有[观]时都还有个[我]在观。

既然[无我]，就连[观]都不是了，但仍然[如是观]

使用这些自我沟通步骤时，从每一个生活状态中去检视自己，

自我沟通，并把领悟大声的告诉自己，即是自我沟通了，

好好的善用这些沟通步骤，对于提升自我的心灵会有莫大帮助。

[生命永远只有“此刻”]

你不需要知道未来的路该怎么走——

未来的路会带着你走。

你不需要知道如何呼吸，但你正在呼吸着；

你不需要知道如何走路，但腿会自动迈步向前；

你不需要知道如何去吃饭，到时你就吃了；

你不需要知道何时该穿衣，衣服会在你身上。

你不需要知道如何生活，你被“生活”着……

小河不需要知道它该如何流，大地与地势会告诉它；

一只小鸟不需要知道它该往哪飞，食物和环境会告诉它。

一棵小树不知道它该如何生长，但它长得好好的；

一朵花不知道该如何开放，但它艳丽多姿；

一颗苹果不知道该把自己长成什么样，但它成熟了。

你不需要知道未来，到时候就知道了。

当你知道我“正确”了，那么你“错”了；

如果你真的“自由”了，你不需要知道“下一步”。

我该生活在哪里？

就这里；

我该和谁生活在一起？

身边的人。

我该干什么？

眼下正在干着的！

当心简单清晰，活着非常容易。

你不需要知道什么，上帝——

“实际情况”，会告诉你。

明天我会怎样？

此刻没有“明天”；

等到“明天”……“明天”又变成了“今天”。

生命永远只有“此刻”。

能把“此刻”活好，

一辈子的生活就过好了。

当不信头脑里虚妄的故事，圆满诞生在此刻！