乒乓社团资料收集详表文档格式.docx

1、活动过程记录一、集合整队二、宣读社团章程，强调社团纪律三、推荐乒乓装备，督促成员购买、红双喜13星、双鱼13星、729系列四、观看视频乒乓球的辉煌，提高成员训练兴趣。评价成员兴趣高32013/9/20基本步法复习与巩固二、检查成员装备三、协调练习，做徒手操四、基本步法示范与讲解1、并步2、跳步3、交叉步五、学生分组练习六、自由对抗练习，6分制。七、集合整队：放松练习交叉步掌握不好42013/9/27握拍方法一、检查装备二、握拍方法直拍握法：大拇指与食指握住拍柄，其它三指自然顶在拍后。手型不宜太紧五指自然握紧拍柄，成拳状。三、教师示范四、学生练习，师逐一检查、纠正。五、球性练习：对空颠球20-5

2、0个。六、下课（备注：第五周国庆节，集训休息一周，同学们在家练习对墙颠球，数量越多越好。）手型偏紧62013/10/11发球练习一、集合二、颠球练习3050个三、动作要领：1、体右转，左脚向前、左手托球向上抛20厘米左右，在球的下落期向前击球中上部。四、师示范五、学生练习六、总结下课学生左右手不协调，经常漏球。72013/10/18基本接发球练习（巩固复习）二、耐力训练：绕操场跑5圈。三、复习。发球动作要领：比上一次情况好，但还是有个别学生左右手不协调，漏球。82013/10/2592013/11/1 正手推挡训练二、上肢力量训练，双手同时顺时针抡圈50次三、正手推挡要领：1、左脚向前，右脚稍

3、后2、身体稍右侧，拍面稍朝下成30度角3、击对方来球中上部，上臂带动前臂，向前下方用力学生拍型不对，推球太高或出台102013/11/8反手推挡练习二、颠球训练：每人持拍颠球50个三、反手推挡要领：、步法：左脚稍前，右脚稍后、掌心上翻，大臂稍夹紧，前臂偏左靠胸、击球中上部，送肩，手臂瞬间伸直向右前推五、学生分组训练六、集合、总结、下课力度不够球下网拍型控制不好112013/11/15正手发奔球（直线、斜线）二、力量训练，做俯卧撑十个三、讲解发奔球的动作要领四、学生分组练习，师纠正动作五、优秀队员四球对抗观摩低年级学生发奔球缺乏力量和速度。122013/11/22复习正手发奔球（直线、斜线）二、

4、柔韧性训练，弯腰手触地十次三、强调发奔球的动作要领学生发直线奔球失误多132013/11/29正手攻球（斜线、直线）二、体能及柔韧练习1、蹲步跳2、10*2往返跑三、复习正手攻球1、不抬肘2、握拍稍松3、拍头横、体右转、击球中四、师发球，学生每人攻四球五、学生整队下课部分学生缺乏攻球意识，脚步不灵活142013/12/6复习正手攻球1、压腿练习2、50*2往返跑五、逐个纠正学生动作六、学生自由练习七、总结下课脚步不灵活肘抬得高15左推右打技术二、球感训练1、对空颠球30-50个2、对墙击球20-30个三、左推右打要领1、推时右脚稍前2、推完后右脚退后一小步，同时转体引拍3、最后左脚踏地击球。六、学生练习步法不熟转体不快16复习左推右打技术三、复习巩固左推右打技术四、师发球，学生每人攻球，失误者下台六、学生分组对抗“钻狗洞”赛