乒乓社团资料收集详表文档格式.docx
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活
动
过
程
记
录
一、集合整队
二、宣读社团章程，强调社团纪律
三、推荐乒乓装备，督促成员购买
Ａ、红双喜1——3星
Ｂ、双鱼1——3星
Ｃ、729系列
四、观看视频《乒乓球的辉煌》，提高成员训练兴趣。
评价
成员兴趣高
3
2013/9/20
基本步法复习与巩固
二、检查成员装备
三、协调练习，做徒手操
四、基本步法示范与讲解
1、并步
2、跳步
3、交叉步
五、学生分组练习
六、自由对抗练习，6分制。
七、集合整队：
放松练习
交叉步掌握不好
4
2013/9/27
握拍方法
一、检查装备
二、握拍方法
直拍握法：
大拇指与食指握住拍柄，其它三指自然顶在拍后。
手型不宜太紧
五指自然握紧拍柄，成拳状。
三、教师示范
四、学生练习，师逐一检查、纠正。
五、球性练习：
对空颠球20---50个。
六、下课
（备注：
第五周国庆节，集训休息一周，同学们在家练习对墙颠球，数量越多越好。
）
手型偏紧
6
2013/10/11
发球练习
一、集合
二、颠球练习30——50个
三、动作要领：
1、体右转，左脚向前
２、左手托球向上抛20厘米左右，在球的下落期向前击球中上部。
四、师示范
五、学生练习
六、总结下课
学生左右手不协调，经常漏球。
7
2013/10/18
基本接发球练习（巩固复习）
二、耐力训练：
绕操场跑5圈。
三、复习。
发球动作要领：
比上一次情况好，但还是有个别学生左右手不协调，漏球。
8
2013/10/25
9
2013/11/1
正手推挡训练
二、上肢力量训练，双手同时顺时针抡圈50次
三、正手推挡要领：
1、左脚向前，右脚稍后
2、身体稍右侧，拍面稍朝下成30度角
3、击对方来球中上部，上臂带动前臂，向前下方用力
学生拍型不对，推球太高或出台
10
2013/11/8
反手推挡练习
二、颠球训练：
每人持拍颠球50个
三、反手推挡要领：
１、步法：
左脚稍前，右脚稍后
２、掌心上翻，大臂稍夹紧，前臂偏左靠胸
３、击球中上部，送肩，手臂瞬间伸直向右前推
五、学生分组训练
六、集合、总结、下课
力度不够
球下网
拍型控制不好
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2013/11/15
正手发奔球（直线、斜线）
二、力量训练，做俯卧撑十个
三、讲解发奔球的动作要领
四、学生分组练习，师纠正动作
五、优秀队员四球对抗观摩
低年级学生发奔球缺乏力量和速度。
12
2013/11/22
复习正手发奔球（直线、斜线）
二、柔韧性训练，弯腰手触地十次
三、强调发奔球的动作要领
学生发直线奔球失误多
13
2013/11/29
正手攻球（斜线、直线）
二、体能及柔韧练习
1、蹲步跳
2、10*2往返跑
三、复习正手攻球
1、不抬肘 2、握拍稍松 3、拍头横、体右转、击球中
四、师发球，学生每人攻四球
五、学生整队下课
部分学生缺乏攻球意识，脚步不灵活
14
2013/12/6
复习正手攻球
1、压腿练习
2、50*2往返跑
五、逐个纠正学生动作
六、学生自由练习
七、总结下课
脚步不灵活
肘抬得高
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左推右打技术
二、球感训练
1、对空颠球30-50个
2、对墙击球20-30个
三、左推右打要领
1、推时右脚稍前
2、推完后右脚退后一小步，同时转体引拍
3、最后左脚踏地击球。
六、学生练习
步法不熟
转体不快
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复习左推右打技术
三、复习巩固左推右打技术
四、师发球，学生每人攻球，失误者下台
六、学生分组对抗“钻狗洞”赛
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