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田径社团活动记录Word下载.docx

活动内容1、游戏:地滚球 2、准备部分a、 静力性正压腿 48拍2组b、 静力性反压腿c、 行进间正踢腿 30米3d、 行进间小步跑 30米小步跑30米加速跑 3组e、 行进间高抬腿 30米高抬腿30米加速跑活动总结捕鱼f、 静力性正压腿g、 静力性反压腿h、 行进间正踢腿i、 行进间小步跑j、 行进间高抬腿1、准备部分a、 慢跑四圈b、静力性正压腿c、静力性反压腿d、行进间正踢腿e、行进间小步跑f、行进间高抬腿2、基本部分 30米蛙跳6组 实际完成4组 3、放松 躺在草地上两人一组相互按摩b、 慢跑四圈周三、周四、周五的训练同上进一步淘汰出运动素质不是很好的学生。k、 静力性正压腿l、 静力性反压腿m、 行进间正踢腿n、 行进间小步跑o、 行进间高抬腿3、基本部分 60米加速跑4 (因为时间关系实际完成2个)4、放松练习 原地甩动练习c、 慢跑四圈 实际完成4组 20次纵跳3组 躺在垫子上两人一组相互按摩。p、 静力性正压腿q、 静力性反压腿r、 行进间正踢腿s、 行进间小步跑t、 行进间高抬腿d、 慢跑四圈 1、游戏:u、 静力性正压腿v、 静力性反压腿w、 行进间正踢腿x、 行进间小步跑y、 行进间高抬腿e、 慢跑四圈 e、行进间小步跑 f、行进间高抬腿

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