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1、秋冬季节宜多吃含黏液质，软糯粘滑的蔬果，吃起来不太凉，润燥的效果也很不错，北京中医药大学陈明教授举例说，像莲藕、百合、荸荠、银耳、香蕉等。乳牙成长记从光秃秃的牙床到满口小白牙都长全，宝宝大概需要3年的时间。长牙期间宝宝会有不舒服，妈妈们可以用以下方法来缓解：给宝宝吃点凉的东西，如酸奶、苹果酱等；轻而稳地按摩宝宝牙床。新生宝宝，白天不懂夜的黑？聪明妈妈要帮助宝宝分清白天和黑夜：白天醒着的时候，要尽量陪他玩耍、保持房间充足光线、不必减少电话电视等生活噪音；晚上不要跟他玩、光线调暗、保持室内安静，这样宝宝自己就会区分白天和黑夜了。验房关于裂缝。许多新房都存在刚交房即墙壁开裂的情况。开发商多半会说：“

2、这只是抹灰做得不好，墙皮开裂，装修了就好了。”对，这只是其中一种可能，还有一种可能：严重质量问题。1、查看所有房屋，特别是靠近阳台的地面和顶上有无裂缝：如果是与房间横梁平行的裂缝，修补后大都不妨碍使用；若裂缝与墙角呈45度斜角或与横梁垂直，说明该房屋在沉降，存在结构性质量问题！2、看阳台处的两侧墙面是否有裂缝：若有，多半存在质量问题了。3、拿着房屋图纸，找到承重墙，看有无裂缝：若裂缝贯穿整个墙面且穿到背后，极可能存在严重隐患！别紧张，有问题就拒绝验收，让开发商整改到合格为止。他不干？只要房子的确存在问题，找权威机构来鉴定，拿着证据就不怕维权难。关于渗漏。很多房子都有渗漏情况，也要分情况，有的只

3、是表面打湿了点，不碍事，有的则属于质量问题，那就麻烦了。1、看天花板有无渗水：若有，可能是楼上那户人家还没做防水，让物管帮忙和那业主沟通，一定要做好防水，不然你家迟早成现代水帘洞。2、看墙面是否有变色、起泡、脱皮、掉灰等：偶的只是因为施工期间雨水飘进来所致，有的则可能是内部的管道有问题。无法判断？请物管用专用的水管试压泵来测水压，水压太低或者测不出来，及时管道有漏洞在漏水，这是开发商的质量问题，该他免费给你整治的。关于窗户。窗户是最容易被忽视的部件，同样要检查仔细了。1、看窗户四边是否平行且紧贴窗框，框墙接缝处是否密实无缝隙；2、关窗后窗体是否变形，密封胶条是否完好；有问题咋办？还是那句话：拒

4、收，让开发商整改到合格为止。天秤女晚婚的比较多，大部分会选择在26、7岁时结婚，有一部分会坚持到30岁左右，她们早婚不利于婚姻长久。小心装修的雷区装修是一项“遗憾艺术”，总是在装完以后才发现各种问题，可大多问题已经不便，甚至无法解决了。墙壁。别以为墙壁就刷一下而已，墙壁是整个屋子里最直观的部位，而且面积最大，视觉刺激最强。墙壁装修雷区很多：墙壁的基层一定要仔细检查有无空鼓，有的话一定要铲掉原有基层，不好以后再做基层，不然今后表层的漆很容易脱落、开裂。墙壁基层一定要干透，千万不能抢这个时间，因为如果基层不干透，不管你用多好的乳胶漆做表层，要不了一年墙皮就会开裂。不论使用乳胶漆、墙纸、还是软包来装

5、饰墙面，颜色的选择很重要，要结合家里的朝向、采光、家具颜色、风格来选择，尽量避免太过花哨、繁复的颜色、样式，以免使用起来累眼睛。收纳。不管你家是什么家装风格，一定要尽量多做柜子！不管是客厅、我是、还是阳台、厨房，总之，能做柜子的地方尽量多做，住进去以后你就会发现，柜子那真是各种不够用啊。柜子除了让工人手工做，还可以买整体柜体，或者让橱柜商家给你加做储物柜，总之，途径多多，关键是提前做好设计。除了柜子，床下、衣柜顶部、阳台角落、马桶上方、飘窗台上这些位置可别忘了哦，也是增加收纳空间的好地方呢！客厅。客厅是我们活动最多的区域，除了自己用起来要舒服，还得兼顾来客的感受：别搞太多灯源，什么等待啊、彩灯

6、啊、射灯啊说真的，住进去以后，能全打开用的时候太少太少了。有的人家里装了各种各样的灯，全打开就跟KTV一样，生活需要那么嗨吗？有一盏主光源，再来12个辅助光源就够了。一是好看，二也是节能环保。买电线、水管不要图便宜。电线、水管这些是隐蔽工程，如果质量不达标，今后坏了难不成砸开墙面、撬开地板重新来一遍？那可就豆腐换做肉价钱了哦。现在貌似大家都喜欢在客厅挂几幅画，或者弄个照片墙，这挂什么画我们不推荐，人各有志嘛，我们要提醒你的是：挂画的最佳高度是你眼睛平视前方的高度；如果你的画太上，那就以门框上沿为挂画的顶部，不要超过它；如果在沙发后挂画，保持画框底部距离沙发靠背上沿15公分就好。根据成都全搜消息

7、，专家表示早起喝杯白开水更健康，反流性胃炎、食道炎患者可喝一杯淡盐水，有助于冲洗胃、食道及排宿便，而血压偏高或肾功能不好的人不宜饮用。根据血型选运动运动医学专家发现，人的运动特长与血型有一定关系，不同血型间体质、耐力稍有不同。虽然这些差异不是决定性的，但据此选择适宜的锻炼方式，也是不妨一试的捷径。O型血：高强度运动天赐技能：强健的心脏、富有弹性的肌肉推荐运动：有氧运动、跑步、搏击、骑车、对抗运动、滑冰作为人类最古老的血型，从本质上讲，只有O型血才适合艰苦的环境、剧烈的运动。O型血者通常用够运动天赋，具有强健的体魄和富有弹性的肌肉，在中短跑、跳跃专项中常常能取得突出成绩。A型血：低强度伸展运动（

8、太极）警惕性强，灵活度高，耐力好瑜伽、太极、有氧运动、形体训练、骑车、游泳、步行A型血者继承了较高的应激激素，容易产生习惯性紧张，因此瑜伽、太极和轻度有氧运动很适合A型血人。由于具有良好的灵巧度，他们还擅长技术含量高的运动，如跨栏、摔跤等，出色的耐力则适合长跑。B型血：平衡能力好（瑜伽），做力量训练时比较自如适应性强、好胜心强、灵活度高武术、举重、球类运动B型具有适应环境变化的能力，但同样容易产生紧张情绪。动静平衡对B型血者十分重要。好胜心强、动作灵活的B型血者适合球类运动和对抗性强的运动，但为了避免在富有激情的同时太过激动，深呼吸和团队运动是他们的“运动药方”。AB型血：建有A、B两种情况反

9、应迅速、沉着冷静网球、高尔夫、乒乓球、羽毛球、慢跑、步行AB型血者不会时常感到紧张和压力，可以选择稍有强度的运动以保持活力。研究发现，AB型血者沉着冷静、反应快，适合在乒乓球、羽毛球等比拼“聪明”的项目中显示优势。相比于其他血型，他们更需要通过户外运动增加免疫力、保持形体。夏日开车误区谈戴墨镜四大误区夏天开车，免不了要戴墨镜来遮挡刺眼的阳光。但很多交通事故是与司机不正确使用墨镜有关，戴墨镜四大误区要特别注意。误区一：颜色越深越好。很多人认为，颜色越深防紫外线功能越好。其实，太阳镜过滤紫外线的功能只与镀的膜有关，颜色也不是越深越好。尤其是开长途的驾驶员，如果戴的太阳镜颜色过深，眼睛易疲劳。误区二

10、：偏光镜片最舒适。其实偏光镜更适合钓鱼、滑雪或水上运动时佩戴。特别是价格便宜的偏光镜，透过汽车挡风玻璃看东西会变形，更容易引发事故。如果一定要戴偏光镜，一定要选择质量好的光学镜片。误区三：不戴近视镜。有些驾驶员轻微近视，平时开车不戴近视镜没问题。可一旦戴上墨镜，眼睛更容易疲劳，视力也会下降，就跟晚上行车视力会受影响一样。误区四：五颜六色镜片。很多漂亮的太阳镜，游玩时戴戴无妨，开车时却不宜使用。很多女孩子喜欢的粉红、紫色镜片，会改变颜色、光谱，开车不宜戴。建议戴灰色或者墨绿色镜片。别让天窗成摆设天窗已经不再是豪华汽车的专利，现在很多经济型轿车也配备了天窗。可很多人却忽视了天窗的妙处。到了夏天，该

11、天窗发挥作用的时候了。妙用一：换新鲜空气。多一个“窗”，自然多了一个通风口。天窗是利用负压换气的原理，因此即使打开车窗，车内气流是柔和的，没有风直接刮在身上的不舒适感，也不会有尘土的卷入，而且风燥很小。妙用二：消除雾气。使用天窗除雾是一种快捷除雾的方法。特别是在夏秋两季，雨水多，温差大。开车的人都知道，如果行车过程中将车的侧窗禁闭，就会增大车内外温差，前风挡玻璃易形成雾气。妙用三：快速降温。炎热的夏天，车内温度可达60度。很多车主会打开空调来降低温度。如果你的车有天窗。那么只需打开天窗，利用车辆行驶过程中车顶形成的负压抽出燥热空气，这种方法比空调的速度快23倍，而且降低了能耗。感冒初期别吃西瓜

12、据四川在线报道，感冒初期不要吃西瓜，因为无论是风寒感冒还是风热感冒，其初期都属于表症，吃西瓜就相当于服用清里热的药物，会引邪入里，是感冒加重或延长。多吃西瓜易伤脾胃据四川在线报道，虽然西瓜是很好的减肥食品，但不能一次吃得过多。因为西瓜是生冷之物，一次吃多了易伤脾胃。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。夏季少吃坚果据四川在线报道，夏天吃坚果时一定要保持适当的量，50g瓜子仁所含的热量相当于一大碗米饭，所以坚果是非常容易导致上火的食物之一，夏季要尽量少食用。酸奶不可随意搭配据四川在线报道，酸奶千万不要和香肠、腊肠等高油脂的加工肉品一起食用。因为加工肉品内添加了硝，也就是

13、亚硝酸，会和酸奶中的胺形成亚硝胺，是致癌物。怎样减少蔬菜农药残留据成都全搜索报道，在烹调前将蔬菜用清水泡半个小时，再适当加洗洁精冲洗，基本可去除表面的农药残留。三个月内不要反复染发据成都全搜索报道，染发剂里所含的脱色剂会损伤头发的毛鳞片，毛鳞片自我修复期为3个月左右，如果在此期间反复染发，会是毛鳞片不断受损，最终导致头发变的脆弱易断。蛇咬后的紧急处理据四川在线报道，夏季蛇出没，被蛇咬伤者日渐增多。医生表示，不慎被蛇咬伤要迅速在伤口上方超过一个关节处结扎，从上而下挤压伤口排出毒液，用清水冲洗，并尽早就医。缺维生素B12易痴呆据四川在线报道，医生表示，常年素食者容易缺乏维生素B12，严重者会引起神

14、经纤维变性，造成精神不振、抑郁、神经质及多种认知功能障碍，甚至增加老年痴呆的危险。胃不好少吃山楂据生命时报报道，山楂茶有助消化的作用，但不宜多吃，尤其是有胃炎的人。山楂富含鞣酸，能刺激胃酸分泌。而胃炎患者本身就胃酸分泌过多，再大量食用山楂，胃肠道会不堪重负。肚脐向里看肚脐的形成。从肚脐向里看，当然不会看到内脏。不要换衣，人体的肚脐其实就是条“死路”，走到头即会碰到一层薄薄的皮肤。但曾经，它的确是开通的。胎儿在母体中时，通过肚脐及脐带的相连从外界获取养分。出生后，肚脐便失去原本的作用，随着脐带的脱落。我们也可以将其视为一个疤痕。但比起别的疤痕，肚脐却又显得及其不同。一个神奇的疤痕。红衣理论中讲到

15、，肚脐是人体上361个穴位中唯一一个可以直接所见即触摸的穴位，名为“神阙”。而对神阙穴的解释一般有两种。一种为神之所舍其中，意思是生命所在的地方；另一种则是神气通行出入的门户，就是我们此前提及的胎儿在母体中营养来源的通道。另外，“脐为五脏六腑之本”、“元气归脏之根”等对肚脐的说法，都不难看出肚脐对于人体健康的重要性。实际上，肚脐这个区域的皮肤还有一个神奇之处，便是皮下无肌肉及脂肪组织，而且皮肤较薄，血管又极为丰富。皮肤直接与筋膜相连。作为腹壁的最后闭合处，这里敏感度高、渗透性强、吸收力快。这也就不难明白，为什么肚脐非常怕寒，而有时我们在抠肚脐后又会感觉到腹肠不适了。温养肚脐好处多。真正熟知养生

16、之道者，必先护其神阙。这条养身要领不仅试行于年长者，现今生活节奏飞快的年轻人，同样应特别注意自己肚脐的保健。温养肚脐的好处。温养肚脐的最大好处便是聚集阳气。肚脐临近胃、胰、肝、胆、肠等重要器官。通过温养即可治疗腹痛、腹胀、腹泻、急慢性胃病、胃下垂、消化不良等症状。当然，最被人们熟知的便是那句“贴肚脐，治痔疮”的广告语。肚脐该如何温养。时至夏季，更是肚脐容易受凉的季节。所以，对于肚脐的温养更应注意。这里，我们提供入门级进阶级两种温养肚脐的好办法供大家参考。入门级：水袋温养法。不要以为水袋只适合冬天用，夏季温养神阙穴，温水袋绝对是一宝。导入暖水袋的水温不宜太高，体感温热舒适即可。热敷时间应保持在1

17、520分钟，每日12次，若期间发现水温低则应立即更换，保持温热程度。进阶级：艾灸温养法。到药店购买艾条，将其一端点燃，悬空放于距离肚脐23厘米处，保持1015分钟，每日一次。艾条本身具有温通经脉、理气祛寒的作用，用其温养神阙效果甚佳。但要特别小心被燃草烫伤，建议有一定经验者选此方法。【小提示】：温养肚脐虽然好，但也并非所有人都适合。尤其是艾灸方法，若本身患有高血压或容易上火生疮的人则不宜用此方法。同样，人在饥饿状态或饭后2小时内也最好不要对肚脐做艾灸。贴肚脐治的那些病。肚脐是个神奇的地方，我们只需借助几副妙方便可治疗一些恼人的疾病。俗话说过程易学，妙方难寻。别着急，接下来就是妙方公布时间。妙方

18、一：治疗胃部长期寒痛。取1g荜茇、1g甘姜，配以甘松、山萘、细辛、肉桂、吴茱萸、白芷各10g。外加大茴香6g，艾叶30g。最好将这些药材研磨碎，制成肚兜，日夜带于胃脘部，每月换药一次，连用34个月即可见效。妙方二：治疗高血压。取吴茱萸、川芎各5g，研磨成粉。事先用75%酒精棉消毒肚脐，之后将药粉510g放入肚脐中，外以麝香壮骨膏或其他透气膏药固封。3天换药1次，1个月为1疗程。妙方三：腹胀便秘。取生姜10g，切成细末。事先用酒精棉消毒肚脐，将生姜末填入，取5滴白醋点放其中。外以透气膏药或创可贴固封，3天1疗程。轻度症状35天便可见效。老爸的健康修炼初为人父的修炼。30岁初为人父，其中的各番快乐

19、子不用言表。此时的父亲们，往往因为幸福感而不顾一切的承担着家庭和生活上的诸多事务。随之而来的便是角色转换中所带来的精神压力。同时，忙碌的事业及不规律的生活状态，更会让自己手忙脚乱，身体的亚健康状态显露无疑。修炼秘诀：对于这个阶段的父亲来说，养胃是非常关键的。增强日常的体育锻炼，改变不规律的作息时间，这些都是保养胃部的关键。同时尽可能的少摄入酒精、咖啡、可乐这些容易干扰正常生理反应及刺激胃肠的物质。同时还要特别注意，避免乱服补药，以免在亚健康的状态中再增添不必要的疾病症状。出入中年的修炼。40岁的父亲，应该说已是初入中年。此时的身体暗自发生着变化。随着事业的发展，各类应酬接踵而来，推杯换盏、饮食

20、上的无节制加之锻炼的逐渐消失，“三高”迅速成为危机身体健康的重要杀手。与此同时，男性泌尿系统的健康危机也在爆发，多重打击使这个阶段中的父亲们倍感憔悴。俗话说“兵来将挡水来土掩”，对症下药才是关键。降低“三高”的关键就是多食蔬菜，少食油腻，吃饭时尽量控制在八成饱。戒烟忌酒，别贪图一口酒肉，有时身体健康就毁于这些不经意的地方。同时要定期体检，尤其在男性泌尿方面的检查，极为重要！中年人父的修炼。50岁的父亲，人到中年，抵抗力下降。随着儿女长大，身体负荷也到了顶峰时期。此时骨质疏松、前列腺炎、高血压、精神衰弱等等健康问题同时降临，使人措手不及。相对于年轻时来说，此时的父亲已多显疲惫，身体健康程度下滑明

21、显。人到中年虽然可怕，但也并非只有听天由命。此时需注意自身的保暖，同时要养成白天多喝水，夜晚少喝水的习惯，减轻对膀胱的负担。适当的补钙是必须的，但要尽量选择天然性的食物。经常检测血压、血糖，养成定期体检的好习惯。一定要做个懂得对自己好的聪敏父亲。人到老年的修炼。60岁以后的父亲，到了老年的阶段。曾经的强壮已成往昔，身体机能开始加速下滑，中风和老年痴呆症是这个阶段最该注意和防范的两大问题。没有什么比拥有一个快乐老年更好的选择了。此时的老父亲，一定要将快乐心态牢记于心。身体变老是自然现象，但心态却可以完全和身体唱反调。戒烟忌酒、多和人聊天、参加活动、打牌下棋、种花养草。只要是喜欢的就去做。要的是一

22、份快乐，要的是一个充实的生活态度。两招穴位按摩叫你护发妙法方法一：按压阳池穴。阳池穴在哪儿：首先将右手手背朝上放平。左手拇指沿右手中指及无名指中间部位向下滑动到手腕横向褶皱处（可将平放的右手向上抬起，以便观察手腕横向褶皱处），到达褶皱处后正对右手无名指的位置略微移动（向右移动），感到摸到一处凹陷处即为阳池穴，此时按压会有微微酸胀感。手法：手指请按阳池穴，每分钟30次。这样有助于内脏功能及肾功能的正常，促进头脂、汗腺的正常分泌，达到养发护发的功效。方法二：按压太溪穴。太溪穴在哪儿：现将右脚抬起放于左腿上，左手拇指放在右脚内踝骨中间凸起位置，慢慢向后侧滑动。带到达内踝后侧凹陷处，即为太溪穴。按压时

23、同样会有酸胀感。用拇指静按太溪穴2分钟，重复按3次即可。此方法可促进激素分泌，使头发光亮有弹性。秋食莲藕最补人据成都全搜索消息，秋令时节是鲜藕应市之时，吃些藕能起到养阴清热、润燥止渴的作用，尤其适用于体弱多病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者。熬夜忌讳以来咖啡提神为了提神，夜猫子多会选择咖啡，其实只是最应该摒弃的。因为大量饮用咖啡会造成代谢速度加快，消耗身体能量，常喝咖啡只会短暂欺骗身体，进入“疲劳短暂清醒更疲劳”的恶性循环。大量的咖啡因会麻痹你的神经系统，造成内分泌紊乱，让本来就缺乏规律的生活雪上加霜。必须熬夜时，多补充些B族维生素，反而比较有效。食疗方消化不好吃片醋泡姜饮食习惯的改变（如贪

24、凉饮冷、饮食不规律）和心理压力的增加让不少人饱受消化不良的的困扰。专家提醒，每天吃片醋泡姜便可使上述症状得到缓解。具体做法是将鲜姜切片，用米醋浸泡，加少量糖和盐，三天后便可食用。醋泡姜最好是早饭后食用。健康新知运动2分钟也管用近日，美国一项研究发现，一天中时不时地做一些轻度锻炼，哪怕只是擦桌子、扫地这类只需一两分钟的活动，其效果合计起来也能避免患心血管疾病、糖尿病、高血压等。数据显示，是不是做些小运动的人中，有43%的人达到了美国政府建议的体育活动量（每天锻炼30分钟），而专门进行锻炼的人中，只有不到10%达到了这一要求。专家认为，做各种小活动，比专门锻炼更容易坚持。接电话的时候走动走动，看电

25、视的时候做几个仰卧起坐，出行时骑自行车或走路，都是不错的锻炼。小心一直剔错须早在19世纪初，欧洲就出现了剃须手册，将男人的脸分为48个部分，每个区域都严格规定了不同的剃须手法。而你自从青春期开始“无师自通”地剃须，至今都不曾讲究过？小心十几年都剔错须！起床就剃须。一夜好睡让生殖机能非常旺盛，刚起床就剃须，胡子很快就又长出来。而经过20分钟到半个小时的消耗，男性体内的雄性激素已没那么旺盛了，这时再刮，就不会“春风吹又生”。越用力越干净。使用电动剃须刀时，轻贴面部即可，用大力并不能剃得更干净，反而会减弱肌肤紧绷程度，影响剃须效果。剃须顺序随机来。是的，一张脸上的胡碴也有软硬之分，应该从软到硬。具体

26、就是：脸颊脖子上唇下巴，先顺毛孔，再逆毛孔。如果你忽略了几处有胡碴的地方，那就在抹一遍皂液，然后重复上面的步骤。剃须太“放松”。剃须时，应绷紧皮肤，以减少剃刀在皮肤上运行的阻力，并可防止碰破皮肤。尤其年纪大或瘦弱的人，皮肤易起皱褶，更应绷紧皮肤，使其保持弹性和一定的支撑力。剃刀常年放浴室。阴暗潮湿的浴室会让剃刀上的细菌如鱼得水。用完的剃刀要放在通风干燥的地方。使用23次后需将刀片放入究竟浸泡，再用棉花擦干。电动剃须刀则要用小刷子刷净刀架，再用棉球蘸取酒精擦掉油垢。颈椎乱按可致瘫痪据成都全搜索消息，许多人喜欢以肩颈按摩的方式祛除疲劳，但医生表示，颈椎病伴有急性传染病、急性化脓性炎症、皮肤病等情况

27、的患者禁止手法按摩，否则有可能被按瘫痪。给你好声音坏习惯毁嗓没商量。生活中一些不起眼的坏习惯万网是损坏嗓子的隐形杀手。以下几点，看看哪些已在你的生活中出现。吸烟：在众多损害嗓子的不良习惯中，吸烟绝对是首当其冲。长期吸烟不但会使支气管粘膜纤毛受损，还会使粘膜下腺体增生、肥大。另外，呼吸道的微生态也会因吸烟而变得失调，导致细支气管阻塞。如此危害，再好的嗓子也全无健康可言。错误的用桑习惯：睡觉时你是否有张嘴呼吸的习惯？每次唱歌时你是否总会让自己放声大喊到声嘶力竭？生活中你的说话嗓音是否总是很大且情绪急躁？亦或者伴有干咳？这些生活中错误的用桑习惯都会使嗓子出现干涸、反复充血的情况，诱发慢性咽炎，损害嗓

28、子没商量。不规律的饮食：饥一顿饱一顿，吃饭无规律，往往会使人体肠功能紊乱，致使免疫力大幅减低，易患感冒，对嗓子的损害不容小视。另外，过于油腻，过于辛辣或过甜、过咸、过凉的食物同样会对嗓子造成影响，生活中应减少此类刺激性食物的大量摄入。进食过快：现今，大部分人都会有进食过快的问题。也许这些都与现在快节奏的城市生活有着千丝万缕的联系。但从对嗓子的角度将，过快的进食是最不可取的。食物未经细嚼的吞咽，使咽部负担加重，极度充血。如遇咽炎等症状。让嗓子学会“睡觉”。保护嗓子最好的方法就是让它学会“睡觉”。人感到累时需要睡觉休息，嗓子同样如此。在长时间的说话后，我们该如何让嗓子美美地睡上一觉呢？舒适的环境。

29、嗓子的休息离不开舒适的环境。湿润的空气是营造最佳休息场所的关键。无论是在家中或办公室，身旁备上一台小加湿器，尽量让身体周围湿润一些。睡前小滋润。嗓子“入睡”前，最好献给它一些小滋润。喝点什么是必须的，但切记不要喝含酒精和咖啡因类的饮品。简单的一杯白开水，可有效滋润你的声带，让嗓子保持良好状态。入睡不讲话。休息嗓子时忌讳反复打断。如果这个时段你决定让嗓子小睡一会儿，那么就要尽量做到不讲话。如果平常实在找不出合适的时间，可以选在午饭后让自己的嗓子噤声半小时。别让错误成习惯。很多时候，一些原本就错误的做法却成为日常生活的习惯。殊不知，这些做法已经危害到了我们的嗓子。一、端正你的姿势。很多人在唱歌时总喜欢仰头或低头，就连一些歌星也会如此。实际上，这样的姿势看似有助于放开歌喉，实际上都是