成都移动手机报摘抄Word格式文档下载.docx
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秋冬季节宜多吃含黏液质，软糯粘滑的蔬果，吃起来不太凉，润燥的效果也很不错，北京中医药大学陈明教授举例说，像莲藕、百合、荸荠、银耳、香蕉等。
乳牙成长记
从光秃秃的牙床到满口小白牙都长全，宝宝大概需要3年的时间。
长牙期间宝宝会有不舒服，妈妈们可以用以下方法来缓解：
给宝宝吃点凉的东西，如酸奶、苹果酱等；
轻而稳地按摩宝宝牙床。
新生宝宝，白天不懂夜的黑？
聪明妈妈要帮助宝宝分清白天和黑夜：
白天醒着的时候，要尽量陪他玩耍、保持房间充足光线、不必减少电话电视等生活噪音；
晚上不要跟他玩、光线调暗、保持室内安静，这样宝宝自己就会区分白天和黑夜了。
验房
关于裂缝。
许多新房都存在刚交房即墙壁开裂的情况。
开发商多半会说：
“这只是抹灰做得不好，墙皮开裂，装修了就好了。
”对，这只是其中一种可能，还有一种可能：
严重质量问题。
1、查看所有房屋，特别是靠近阳台的地面和顶上有无裂缝：
如果是与房间横梁平行的裂缝，修补后大都不妨碍使用；
若裂缝与墙角呈45度斜角或与横梁垂直，说明该房屋在沉降，存在结构性质量问题！
2、看阳台处的两侧墙面是否有裂缝：
若有，多半存在质量问题了。
3、拿着房屋图纸，找到承重墙，看有无裂缝：
若裂缝贯穿整个墙面且穿到背后，极可能存在严重隐患！
★别紧张，有问题就拒绝验收，让开发商整改到合格为止。
他不干？
只要房子的确存在问题，找权威机构来鉴定，拿着证据就不怕维权难。
关于渗漏。
很多房子都有渗漏情况，也要分情况，有的只是表面打湿了点，不碍事，有的则属于质量问题，那就麻烦了。
1、看天花板有无渗水：
若有，可能是楼上那户人家还没做防水，让物管帮忙和那业主沟通，一定要做好防水，不然你家迟早成现代水帘洞。
2、看墙面是否有变色、起泡、脱皮、掉灰等：
偶的只是因为施工期间雨水飘进来所致，有的则可能是内部的管道有问题。
★无法判断？
请物管用专用的水管试压泵来测水压，水压太低或者测不出来，及时管道有漏洞在漏水，这是开发商的质量问题，该他免费给你整治的。
关于窗户。
窗户是最容易被忽视的部件，同样要检查仔细了。
1、看窗户四边是否平行且紧贴窗框，框墙接缝处是否密实无缝隙；
2、关窗后窗体是否变形，密封胶条是否完好；
★有问题咋办？
还是那句话：
拒收，让开发商整改到合格为止。
天秤女晚婚的比较多，大部分会选择在26、7岁时结婚，有一部分会坚持到30岁左右，她们早婚不利于婚姻长久。
小心装修的雷区
装修是一项“遗憾艺术”，总是在装完以后才发现各种问题，可大多问题已经不便，甚至无法解决了。
墙壁。
别以为墙壁就刷一下而已，墙壁是整个屋子里最直观的部位，而且面积最大，视觉刺激最强。
墙壁装修雷区很多：
★墙壁的基层一定要仔细检查有无空鼓，有的话一定要铲掉原有基层，不好以后再做基层，不然今后表层的漆很容易脱落、开裂。
★墙壁基层一定要干透，千万不能抢这个时间，因为如果基层不干透，不管你用多好的乳胶漆做表层，要不了一年墙皮就会开裂。
★不论使用乳胶漆、墙纸、还是软包来装饰墙面，颜色的选择很重要，要结合家里的朝向、采光、家具颜色、风格来选择，尽量避免太过花哨、繁复的颜色、样式，以免使用起来累眼睛。
收纳。
★不管你家是什么家装风格，一定要尽量多做柜子！
不管是客厅、我是、还是阳台、厨房，总之，能做柜子的地方尽量多做，住进去以后你就会发现，柜子那真是各种不够用啊。
★柜子除了让工人手工做，还可以买整体柜体，或者让橱柜商家给你加做储物柜，总之，途径多多，关键是提前做好设计。
★除了柜子，床下、衣柜顶部、阳台角落、马桶上方、飘窗台上……这些位置可别忘了哦，也是增加收纳空间的好地方呢！
客厅。
客厅是我们活动最多的区域，除了自己用起来要舒服，还得兼顾来客的感受：
★别搞太多灯源，什么等待啊、彩灯啊、射灯啊……说真的，住进去以后，能全打开用的时候太少太少了。
有的人家里装了各种各样的灯，全打开就跟KTV一样，生活需要那么嗨吗？
有一盏主光源，再来1—2个辅助光源就够了。
一是好看，二也是节能环保。
★买电线、水管不要图便宜。
电线、水管这些是隐蔽工程，如果质量不达标，今后坏了难不成砸开墙面、撬开地板重新来一遍？
那可就豆腐换做肉价钱了哦。
★现在貌似大家都喜欢在客厅挂几幅画，或者弄个照片墙，这挂什么画我们不推荐，人各有志嘛，我们要提醒你的是：
挂画的最佳高度是你眼睛平视前方的高度；
如果你的画太上，那就以门框上沿为挂画的顶部，不要超过它；
如果在沙发后挂画，保持画框底部距离沙发靠背上沿15公分就好。
根据成都全搜消息，专家表示早起喝杯白开水更健康，反流性胃炎、食道炎患者可喝一杯淡盐水，有助于冲洗胃、食道及排宿便，而血压偏高或肾功能不好的人不宜饮用。
根据血型选运动
运动医学专家发现，人的运动特长与血型有一定关系，不同血型间体质、耐力稍有不同。
虽然这些差异不是决定性的，但据此选择适宜的锻炼方式，也是不妨一试的捷径。
O型血：
高强度运动
天赐技能：
强健的心脏、富有弹性的肌肉
推荐运动：
有氧运动、跑步、搏击、骑车、对抗运动、滑冰
作为人类最古老的血型，从本质上讲，只有O型血才适合艰苦的环境、剧烈的运动。
O型血者通常用够运动天赋，具有强健的体魄和富有弹性的肌肉，在中短跑、跳跃专项中常常能取得突出成绩。
A型血：
低强度伸展运动（太极）
警惕性强，灵活度高，耐力好
瑜伽、太极、有氧运动、形体训练、骑车、游泳、步行
A型血者继承了较高的应激激素，容易产生习惯性紧张，因此瑜伽、太极和轻度有氧运动很适合A型血人。
由于具有良好的灵巧度，他们还擅长技术含量高的运动，如跨栏、摔跤等，出色的耐力则适合长跑。
B型血：
平衡能力好（瑜伽），做力量训练时比较自如
适应性强、好胜心强、灵活度高
武术、举重、球类运动
B型具有适应环境变化的能力，但同样容易产生紧张情绪。
动静平衡对B型血者十分重要。
好胜心强、动作灵活的B型血者适合球类运动和对抗性强的运动，但为了避免在富有激情的同时太过激动，深呼吸和团队运动是他们的“运动药方”。
AB型血：
建有A、B两种情况
反应迅速、沉着冷静
网球、高尔夫、乒乓球、羽毛球、慢跑、步行
AB型血者不会时常感到紧张和压力，可以选择稍有强度的运动以保持活力。
研究发现，AB型血者沉着冷静、反应快，适合在乒乓球、羽毛球等比拼“聪明”的项目中显示优势。
相比于其他血型，他们更需要通过户外运动增加免疫力、保持形体。
夏日开车误区谈
戴墨镜四大误区
夏天开车，免不了要戴墨镜来遮挡刺眼的阳光。
但很多交通事故是与司机不正确使用墨镜有关，戴墨镜四大误区要特别注意。
误区一：
颜色越深越好。
很多人认为，颜色越深防紫外线功能越好。
其实，太阳镜过滤紫外线的功能只与镀的膜有关，颜色也不是越深越好。
尤其是开长途的驾驶员，如果戴的太阳镜颜色过深，眼睛易疲劳。
误区二：
偏光镜片最舒适。
其实偏光镜更适合钓鱼、滑雪或水上运动时佩戴。
特别是价格便宜的偏光镜，透过汽车挡风玻璃看东西会变形，更容易引发事故。
如果一定要戴偏光镜，一定要选择质量好的光学镜片。
误区三：
不戴近视镜。
有些驾驶员轻微近视，平时开车不戴近视镜没问题。
可一旦戴上墨镜，眼睛更容易疲劳，视力也会下降，就跟晚上行车视力会受影响一样。
误区四：
五颜六色镜片。
很多漂亮的太阳镜，游玩时戴戴无妨，开车时却不宜使用。
很多女孩子喜欢的粉红、紫色镜片，会改变颜色、光谱，开车不宜戴。
建议戴灰色或者墨绿色镜片。
别让天窗成摆设
天窗已经不再是豪华汽车的专利，现在很多经济型轿车也配备了天窗。
可很多人却忽视了天窗的妙处。
到了夏天，该天窗发挥作用的时候了。
妙用一：
换新鲜空气。
多一个“窗”，自然多了一个通风口。
天窗是利用负压换气的原理，因此即使打开车窗，车内气流是柔和的，没有风直接刮在身上的不舒适感，也不会有尘土的卷入，而且风燥很小。
妙用二：
消除雾气。
使用天窗除雾是一种快捷除雾的方法。
特别是在夏秋两季，雨水多，温差大。
开车的人都知道，如果行车过程中将车的侧窗禁闭，就会增大车内外温差，前风挡玻璃易形成雾气。
妙用三：
快速降温。
炎热的夏天，车内温度可达60度。
很多车主会打开空调来降低温度。
如果你的车有天窗。
那么只需打开天窗，利用车辆行驶过程中车顶形成的负压抽出燥热空气，这种方法比空调的速度快2—3倍，而且降低了能耗。
感冒初期别吃西瓜
据四川在线报道，感冒初期不要吃西瓜，因为无论是风寒感冒还是风热感冒，其初期都属于表症，吃西瓜就相当于服用清里热的药物，会引邪入里，是感冒加重或延长。
多吃西瓜易伤脾胃
据四川在线报道，虽然西瓜是很好的减肥食品，但不能一次吃得过多。
因为西瓜是生冷之物，一次吃多了易伤脾胃。
西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。
夏季少吃坚果
据四川在线报道，夏天吃坚果时一定要保持适当的量，50g瓜子仁所含的热量相当于一大碗米饭，所以坚果是非常容易导致上火的食物之一，夏季要尽量少食用。
酸奶不可随意搭配
据四川在线报道，酸奶千万不要和香肠、腊肠等高油脂的加工肉品一起食用。
因为加工肉品内添加了硝，也就是亚硝酸，会和酸奶中的胺形成亚硝胺，是致癌物。
怎样减少蔬菜农药残留
据成都全搜索报道，在烹调前将蔬菜用清水泡半个小时，再适当加洗洁精冲洗，基本可去除表面的农药残留。
三个月内不要反复染发
据成都全搜索报道，染发剂里所含的脱色剂会损伤头发的毛鳞片，毛鳞片自我修复期为3个月左右，如果在此期间反复染发，会是毛鳞片不断受损，最终导致头发变的脆弱易断。
蛇咬后的紧急处理
据四川在线报道，夏季蛇出没，被蛇咬伤者日渐增多。
医生表示，不慎被蛇咬伤要迅速在伤口上方超过一个关节处结扎，从上而下挤压伤口排出毒液，用清水冲洗，并尽早就医。
缺维生素B12易痴呆
据四川在线报道，医生表示，常年素食者容易缺乏维生素B12，严重者会引起神经纤维变性，造成精神不振、抑郁、神经质及多种认知功能障碍，甚至增加老年痴呆的危险。
胃不好少吃山楂
据《生命时报》报道，山楂茶有助消化的作用，但不宜多吃，尤其是有胃炎的人。
山楂富含鞣酸，能刺激胃酸分泌。
而胃炎患者本身就胃酸分泌过多，再大量食用山楂，胃肠道会不堪重负。
肚脐向里看
肚脐的形成。
从肚脐向里看，当然不会看到内脏。
不要换衣，人体的肚脐其实就是条“死路”，走到头即会碰到一层薄薄的皮肤。
但曾经，它的确是开通的。
胎儿在母体中时，通过肚脐及脐带的相连从外界获取养分。
出生后，肚脐便失去原本的作用，随着脐带的脱落。
我们也可以将其视为一个疤痕。
但比起别的疤痕，肚脐却又显得及其不同。
一个神奇的疤痕。
红衣理论中讲到，肚脐是人体上361个穴位中唯一一个可以直接所见即触摸的穴位，名为“神阙”。
而对神阙穴的解释一般有两种。
一种为神之所舍其中，意思是生命所在的地方；
另一种则是神气通行出入的门户，就是我们此前提及的胎儿在母体中营养来源的通道。
另外，“脐为五脏六腑之本”、“元气归脏之根”等对肚脐的说法，都不难看出肚脐对于人体健康的重要性。
实际上，肚脐这个区域的皮肤还有一个神奇之处，便是皮下无肌肉及脂肪组织，而且皮肤较薄，血管又极为丰富。
皮肤直接与筋膜相连。
作为腹壁的最后闭合处，这里敏感度高、渗透性强、吸收力快。
这也就不难明白，为什么肚脐非常怕寒，而有时我们在抠肚脐后又会感觉到腹肠不适了。
温养肚脐好处多。
真正熟知养生之道者，必先护其神阙。
这条养身要领不仅试行于年长者，现今生活节奏飞快的年轻人，同样应特别注意自己肚脐的保健。
★温养肚脐的好处。
温养肚脐的最大好处便是聚集阳气。
肚脐临近胃、胰、肝、胆、肠等重要器官。
通过温养即可治疗腹痛、腹胀、腹泻、急慢性胃病、胃下垂、消化不良等症状。
当然，最被人们熟知的便是那句“贴肚脐，治痔疮”的广告语。
★肚脐该如何温养。
时至夏季，更是肚脐容易受凉的季节。
所以，对于肚脐的温养更应注意。
这里，我们提供入门级进阶级两种温养肚脐的好办法供大家参考。
入门级：
水袋温养法。
不要以为水袋只适合冬天用，夏季温养神阙穴，温水袋绝对是一宝。
导入暖水袋的水温不宜太高，体感温热舒适即可。
热敷时间应保持在15—20分钟，每日1—2次，若期间发现水温低则应立即更换，保持温热程度。
进阶级：
艾灸温养法。
到药店购买艾条，将其一端点燃，悬空放于距离肚脐2—3厘米处，保持10—15分钟，每日一次。
艾条本身具有温通经脉、理气祛寒的作用，用其温养神阙效果甚佳。
但要特别小心被燃草烫伤，建议有一定经验者选此方法。
【小提示】：
温养肚脐虽然好，但也并非所有人都适合。
尤其是艾灸方法，若本身患有高血压或容易上火生疮的人则不宜用此方法。
同样，人在饥饿状态或饭后2小时内也最好不要对肚脐做艾灸。
贴肚脐治的那些病。
肚脐是个神奇的地方，我们只需借助几副妙方便可治疗一些恼人的疾病。
俗话说过程易学，妙方难寻。
别着急，接下来就是妙方公布时间。
妙方一：
治疗胃部长期寒痛。
取1g荜茇、1g甘姜，配以甘松、山萘、细辛、肉桂、吴茱萸、白芷各10g。
外加大茴香6g，艾叶30g。
最好将这些药材研磨碎，制成肚兜，日夜带于胃脘部，每月换药一次，连用3—4个月即可见效。
妙方二：
治疗高血压。
取吴茱萸、川芎各5g，研磨成粉。
事先用75%酒精棉消毒肚脐，之后将药粉5—10g放入肚脐中，外以麝香壮骨膏或其他透气膏药固封。
3天换药1次，1个月为1疗程。
妙方三：
腹胀便秘。
取生姜10g，切成细末。
事先用酒精棉消毒肚脐，将生姜末填入，取5滴白醋点放其中。
外以透气膏药或创可贴固封，3天1疗程。
轻度症状3—5天便可见效。
老爸的健康修炼
初为人父的修炼。
30岁初为人父，其中的各番快乐子不用言表。
此时的父亲们，往往因为幸福感而不顾一切的承担着家庭和生活上的诸多事务。
随之而来的便是角色转换中所带来的精神压力。
同时，忙碌的事业及不规律的生活状态，更会让自己手忙脚乱，身体的亚健康状态显露无疑。
★修炼秘诀：
对于这个阶段的父亲来说，养胃是非常关键的。
增强日常的体育锻炼，改变不规律的作息时间，这些都是保养胃部的关键。
同时尽可能的少摄入酒精、咖啡、可乐这些容易干扰正常生理反应及刺激胃肠的物质。
同时还要特别注意，避免乱服补药，以免在亚健康的状态中再增添不必要的疾病症状。
出入中年的修炼。
40岁的父亲，应该说已是初入中年。
此时的身体暗自发生着变化。
随着事业的发展，各类应酬接踵而来，推杯换盏、饮食上的无节制加之锻炼的逐渐消失，“三高”迅速成为危机身体健康的重要杀手。
与此同时，男性泌尿系统的健康危机也在爆发，多重打击使这个阶段中的父亲们倍感憔悴。
俗话说“兵来将挡水来土掩”，对症下药才是关键。
降低“三高”的关键就是多食蔬菜，少食油腻，吃饭时尽量控制在八成饱。
戒烟忌酒，别贪图一口酒肉，有时身体健康就毁于这些不经意的地方。
同时要定期体检，尤其在男性泌尿方面的检查，极为重要！
中年人父的修炼。
50岁的父亲，人到中年，抵抗力下降。
随着儿女长大，身体负荷也到了顶峰时期。
此时骨质疏松、前列腺炎、高血压、精神衰弱等等健康问题同时降临，使人措手不及。
相对于年轻时来说，此时的父亲已多显疲惫，身体健康程度下滑明显。
人到中年虽然可怕，但也并非只有听天由命。
此时需注意自身的保暖，同时要养成白天多喝水，夜晚少喝水的习惯，减轻对膀胱的负担。
适当的补钙是必须的，但要尽量选择天然性的食物。
经常检测血压、血糖，养成定期体检的好习惯。
一定要做个懂得对自己好的聪敏父亲。
人到老年的修炼。
60岁以后的父亲，到了老年的阶段。
曾经的强壮已成往昔，身体机能开始加速下滑，中风和老年痴呆症是这个阶段最该注意和防范的两大问题。
没有什么比拥有一个快乐老年更好的选择了。
此时的老父亲，一定要将快乐心态牢记于心。
身体变老是自然现象，但心态却可以完全和身体唱反调。
戒烟忌酒、多和人聊天、参加活动、打牌下棋、种花养草。
只要是喜欢的就去做。
要的是一份快乐，要的是一个充实的生活态度。
两招穴位按摩——叫你护发妙法
方法一：
按压阳池穴。
阳池穴在哪儿：
首先将右手手背朝上放平。
左手拇指沿右手中指及无名指中间部位向下滑动到手腕横向褶皱处（可将平放的右手向上抬起，以便观察手腕横向褶皱处），到达褶皱处后正对右手无名指的位置略微移动（向右移动），感到摸到一处凹陷处即为阳池穴，此时按压会有微微酸胀感。
手法：
手指请按阳池穴，每分钟30次。
这样有助于内脏功能及肾功能的正常，促进头脂、汗腺的正常分泌，达到养发护发的功效。
方法二：
按压太溪穴。
太溪穴在哪儿：
现将右脚抬起放于左腿上，左手拇指放在右脚内踝骨中间凸起位置，慢慢向后侧滑动。
带到达内踝后侧凹陷处，即为太溪穴。
按压时同样会有酸胀感。
用拇指静按太溪穴2分钟，重复按3次即可。
此方法可促进激素分泌，使头发光亮有弹性。
秋食莲藕最补人
据成都全搜索消息，秋令时节是鲜藕应市之时，吃些藕能起到养阴清热、润燥止渴的作用，尤其适用于体弱多病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者。
熬夜忌讳以来咖啡提神
为了提神，夜猫子多会选择咖啡，其实只是最应该摒弃的。
因为大量饮用咖啡会造成代谢速度加快，消耗身体能量，常喝咖啡只会短暂欺骗身体，进入“疲劳—短暂清醒—更疲劳”的恶性循环。
大量的咖啡因会麻痹你的神经系统，造成内分泌紊乱，让本来就缺乏规律的生活雪上加霜。
必须熬夜时，多补充些B族维生素，反而比较有效。
食疗方——消化不好吃片醋泡姜
饮食习惯的改变（如贪凉饮冷、饮食不规律）和心理压力的增加让不少人饱受消化不良的的困扰。
专家提醒，每天吃片醋泡姜便可使上述症状得到缓解。
具体做法是将鲜姜切片，用米醋浸泡，加少量糖和盐，三天后便可食用。
醋泡姜最好是早饭后食用。
健康新知——运动2分钟也管用
近日，美国一项研究发现，一天中时不时地做一些轻度锻炼，哪怕只是擦桌子、扫地这类只需一两分钟的活动，其效果合计起来也能避免患心血管疾病、糖尿病、高血压等。
数据显示，是不是做些小运动的人中，有43%的人达到了美国政府建议的体育活动量（每天锻炼30分钟），而专门进行锻炼的人中，只有不到10%达到了这一要求。
专家认为，做各种小活动，比专门锻炼更容易坚持。
接电话的时候走动走动，看电视的时候做几个仰卧起坐，出行时骑自行车或走路，都是不错的锻炼。
小心一直剔错须
早在19世纪初，欧洲就出现了剃须手册，将男人的脸分为48个部分，每个区域都严格规定了不同的剃须手法。
而你自从青春期开始“无师自通”地剃须，至今都不曾讲究过？
小心十几年都剔错须！
起床就剃须。
一夜好睡让生殖机能非常旺盛，刚起床就剃须，胡子很快就又长出来。
而经过20分钟到半个小时的消耗，男性体内的雄性激素已没那么旺盛了，这时再刮，就不会“春风吹又生”。
越用力越干净。
使用电动剃须刀时，轻贴面部即可，用大力并不能剃得更干净，反而会减弱肌肤紧绷程度，影响剃须效果。
剃须顺序随机来。
是的，一张脸上的胡碴也有软硬之分，应该从软到硬。
具体就是：
脸颊—脖子—上唇—下巴，先顺毛孔，再逆毛孔。
如果你忽略了几处有胡碴的地方，那就在抹一遍皂液，然后重复上面的步骤。
剃须太“放松”。
剃须时，应绷紧皮肤，以减少剃刀在皮肤上运行的阻力，并可防止碰破皮肤。
尤其年纪大或瘦弱的人，皮肤易起皱褶，更应绷紧皮肤，使其保持弹性和一定的支撑力。
剃刀常年放浴室。
阴暗潮湿的浴室会让剃刀上的细菌如鱼得水。
用完的剃刀要放在通风干燥的地方。
使用2—3次后需将刀片放入究竟浸泡，再用棉花擦干。
电动剃须刀则要用小刷子刷净刀架，再用棉球蘸取酒精擦掉油垢。
颈椎乱按可致瘫痪
据成都全搜索消息，许多人喜欢以肩颈按摩的方式祛除疲劳，但医生表示，颈椎病伴有急性传染病、急性化脓性炎症、皮肤病等情况的患者禁止手法按摩，否则有可能被按瘫痪。
给你好声音
坏习惯毁嗓没商量。
生活中一些不起眼的坏习惯万网是损坏嗓子的隐形杀手。
以下几点，看看哪些已在你的生活中出现。
吸烟：
在众多损害嗓子的不良习惯中，吸烟绝对是首当其冲。
长期吸烟不但会使支气管粘膜纤毛受损，还会使粘膜下腺体增生、肥大。
另外，呼吸道的微生态也会因吸烟而变得失调，导致细支气管阻塞。
如此危害，再好的嗓子也全无健康可言。
错误的用桑习惯：
睡觉时你是否有张嘴呼吸的习惯？
每次唱歌时你是否总会让自己放声大喊到声嘶力竭？
生活中你的说话嗓音是否总是很大且情绪急躁？
亦或者伴有干咳？
这些生活中错误的用桑习惯都会使嗓子出现干涸、反复充血的情况，诱发慢性咽炎，损害嗓子没商量。
不规律的饮食：
饥一顿饱一顿，吃饭无规律，往往会使人体肠功能紊乱，致使免疫力大幅减低，易患感冒，对嗓子的损害不容小视。
另外，过于油腻，过于辛辣或过甜、过咸、过凉的食物同样会对嗓子造成影响，生活中应减少此类刺激性食物的大量摄入。
进食过快：
现今，大部分人都会有进食过快的问题。
也许这些都与现在快节奏的城市生活有着千丝万缕的联系。
但从对嗓子的角度将，过快的进食是最不可取的。
食物未经细嚼的吞咽，使咽部负担加重，极度充血。
如遇咽炎等症状。
让嗓子学会“睡觉”。
保护嗓子最好的方法就是让它学会“睡觉”。
人感到累时需要睡觉休息，嗓子同样如此。
在长时间的说话后，我们该如何让嗓子美美地睡上一觉呢？
★舒适的环境。
嗓子的休息离不开舒适的环境。
湿润的空气是营造最佳休息场所的关键。
无论是在家中或办公室，身旁备上一台小加湿器，尽量让身体周围湿润一些。
★睡前小滋润。
嗓子“入睡”前，最好献给它一些小滋润。
喝点什么是必须的，但切记不要喝含酒精和咖啡因类的饮品。
简单的一杯白开水，可有效滋润你的声带，让嗓子保持良好状态。
入睡不讲话。
休息嗓子时忌讳反复打断。
如果这个时段你决定让嗓子小睡一会儿，那么就要尽量做到不讲话。
如果平常实在找不出合适的时间，可以选在午饭后让自己的嗓子噤声半小时。
别让错误成习惯。
很多时候，一些原本就错误的做法却成为日常生活的习惯。
殊不知，这些做法已经危害到了我们的嗓子。
一、端正你的姿势。
很多人在唱歌时总喜欢仰头或低头，就连一些歌星也会如此。
实际上，这样的姿势看似有助于放开歌喉，实际上都是
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