1、积极情绪,幸福学生*幸福教师*幸福学校*,幸福教育,积极自我,积极意义,积极投入,积极情绪,积极关系,积极希望,幸福是什么?,积极心理学认为,幸福是一种积极正向心理状态,其特征为:,1、高水平的积极情绪和低水平的消极情绪。2、高水平的生活满意度。,埃德.迪纳(2000),如何产生积极情绪?,(一)出现幸福事件当你精心设计的课程获得学生喜爱时。当你的学生们在你的帮助下有进步时。当你听了一堂收获很大的课程时。,幸福行动一:分享好消息经常与同事、家人、朋友分享好消息幸福行动二:感恩日记,消极情绪来了,怎么办?,消极情绪是怎样产生的?,为什么消极情绪难以控制?,对消极情绪有益的行为:1.运动2.深呼吸
2、3.倾诉4.转移注意力5.写日记6.冥想,送给大家三个锦囊,1.请赐给我宁静去接受我无法改变的事情。2.请赐给我勇气去改变可以改变的事情。3.并赐给我智慧分辨这两种不同。,人生且短,积极面对生活中的一切,尽量赶走一切阴霾,乐观开朗的珍惜每一天。人的快乐的感受力,一部分由基因决定的,所以,我们应该多向那些基因好的家庭学习,同时感染自我家庭,提高家庭的幸福感。学会欣赏自己,提高自我的人生价值,发挥自己的优势,增强幸福感和快乐感。用积极的态度面对生活中的困难,可以增强生活的意义和乐趣。发挥自己的优势,做最后的自己。人不能总沉浸在痛苦的情绪中,要学会忘记,忘记那些影响我们生活和情绪的事,甚至把它变成快乐的事。想办法让自己变成一个幸福的人,积极享受生活,享受人生。,谢谢大家,祝大家更幸福!,