积极情绪.pptx

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积极情绪,幸福学生*幸福教师*幸福学校*,幸福教育,积极自我,积极意义,积极投入,积极情绪,积极关系,积极希望,幸福是什么？

积极心理学认为，幸福是一种积极正向心理状态，其特征为：

1、高水平的积极情绪和低水平的消极情绪。

2、高水平的生活满意度。

埃德.迪纳（2000）,如何产生积极情绪？

（一）出现幸福事件当你精心设计的课程获得学生喜爱时。

当你的学生们在你的帮助下有进步时。

当你听了一堂收获很大的课程时。

幸福行动一：

分享好消息经常与同事、家人、朋友分享好消息幸福行动二：

感恩日记,消极情绪来了，怎么办？

消极情绪是怎样产生的？

为什么消极情绪难以控制？

对消极情绪有益的行为：

1.运动2.深呼吸3.倾诉4.转移注意力5.写日记6.冥想,送给大家三个锦囊,1.请赐给我宁静去接受我无法改变的事情。

2.请赐给我勇气去改变可以改变的事情。

3.并赐给我智慧分辨这两种不同。

人生且短，积极面对生活中的一切，尽量赶走一切阴霾，乐观开朗的珍惜每一天。

人的快乐的感受力，一部分由基因决定的，所以，我们应该多向那些基因好的家庭学习，同时感染自我家庭，提高家庭的幸福感。

学会欣赏自己，提高自我的人生价值，发挥自己的优势，增强幸福感和快乐感。

用积极的态度面对生活中的困难，可以增强生活的意义和乐趣。

发挥自己的优势，做最后的自己。

人不能总沉浸在痛苦的情绪中，要学会忘记，忘记那些影响我们生活和情绪的事，甚至把它变成快乐的事。

想办法让自己变成一个幸福的人，积极享受生活，享受人生。

谢谢大家,祝大家更幸福！