七年级体育教案全一册Word下载.docx

1、50基本部分28预备节一第8节齐步走+向左（右）转走1能根据同伴的口令动作，协调、连贯地单独完成5次。2.控制节奏，每一列队形都能保持同等速度和反应速度。1.五人一组，轮流分节喊口令齐做。 2.以排为单位。（安全提示：防止相互撞到）2030结束部分41.放松操：拉伸操。2.教师小结学生的课堂表现。调整呼吸，充分放松。下课解散。四列横队1场地器材课后反思 实验中学体育与健康课程教案32.广播操动作有一定的连贯性。原地四面转法慢跑400m。1.1 自己复习巩固1.2分10各小组练习纠正1.3按分组选出小组长交叉考核打分1.1 能自己喊口令独立、连贯完成。1.2每组5人左右练习易错动作。1.3小组长

2、对其他组5人进行考核打分。1.以个人单位。2.分组散点。5球类放松操。2.教师小结学生的课堂表现。 实 验 中 学 体 育 与 健 康 课 程 教 案1.田径：接力跑技术方法1（1）2.田径：单手掷远练习方法2（1）1. 能说出上挑式与下压式两种交接棒技术的要领及区别，知道3种以上锻炼上肢、下肢和腰腹力量的方法及名称。2. 在10次接力跑过程中，80%的学生能够在一定的速度中完成上挑式交接棒动作6次以上，20%的学生在较慢的速度中可以完成6次以上，发展上肢、下肢及腰腹的力量。3. 在练习中表现出果断、勇敢、敢于挑战自我的良好品质。接棒的动作方法和引跑的路线。1. 课堂常规。2. 队列练习：齐步

3、走十向左（右）转走。3. 准备活动。3. 1 跑动中接固定棍子。3. 2 跑动中接晃动的棍子。1. 静、齐、快。2. 精神饱满，踏步有力。3. 1 有一定的速度。3. 2 反应灵敏、准确。四列横队。 （安全提示：与周边同学保持安全距离，以排为单位依次进行）251. 接力跑技术方法1.1. 1 接棒方法练习（上挑式）。1. 1. 1 原地。1. 1. 2 慢跑。1. 1. 3 快速跑1. 2 组合：助跑、起跳、过小垫子十折返跑接力。1. 2. 1 跨过垫子折返跑接力。1. 2. 2 跳过垫子折返跑接力。1. 3 比赛：迎面接力。2. 田径：单手掷远练习方法2.2. 1 多种方式移动十单手侧向推远

4、。2. 1. 1 蛙跳。2. 1. 2兔跳。2. 2 投掷练习十快速往返接力。1. 1 速度快，传接准；10 次能完成6次以上。1. 2 动作准确，传与接协调配合。1. 3 遵守游戏规则，诚实、守信。 2. 1 动作标准，挑战极限。男生6米，女生4米。2. 2 遵守规则，速度快，传接准。1. 1 两人一组散点。（安全提示：避免冲撞）2. 以排为单位。投掷完后去捡球）101. 放松操。2. 教师小结学生的课堂表现。3. 宣布下课，回收器材。学生积极收还器材。1.田径:接力跑技术方法12.田径:单手掷远练习方法21.能说出上挑式与下压式两种交接棒技术的要领及区别，知道3种以上锻炼上肢、下肢和腰腹力

5、量的方法及名称。2.在10次接力跑过程中，90%的学生能够在一定的速度中完成下压式交接棒动作7次以上10%的学生在较慢的速度中可以完成7次以上，发展上肢、下肢及腰腹的力量。3.在练习中表现出果断、明敢、敢于挑战自我的良好品质。接棒的动作方法和引跑的路线1、课堂常规。齐步走+向左（右）走3.准备活动3.1跑的准备练习。3.2专项活动:两人面对面慢跑传接棒。1.静、齐、快3.1动作幅度大。3.2相互间配合默契。接力跑技术方法1。1.1接棒方法练习（下压式）。1.1.1原地1.1.2慢跑。1.1.3快速跑（距离由短到长）。1.2组合:助跑、起跳、过小垫子+折返跑接力。1.21跨过垫子+折返跑接力。1

6、.2.2跳过垫子+折返跑接力。1.3比赛:50米迎面接力。单手掷远练习方法2。2.1多种方式移动+手统车。2.1.1单脚跳。2.1.2垫步高跳。2.2投掷练习+快速往返接力。1.1速度快，传接准；10次能完成7次以上。1.2动作准确，传与接协调配合。1.3遵守游戏规则，诚实守信。2.1动作标准，挑战极限。2.2遵守规则，速度快，传完成投掷。接准。利用3种以上动作1.1两人一组散点。同上）2.1以排为单位。保持安全距离6跨越式跳高技术练习1 2.体操（男）:鱼跃前滚翻练习方法3；体操（女）:远撑前滚翻练习方法3。1.能说出跨越式跳高“依次过杆”技术的动作要领，以及体操练习的保护帮助方法。2.80

7、%的学生在10次跨越式跳高中，能做出两腿“依次过杆”的腾空技术动作6次以上，巩固鱼跃（远撑）前滚翻动作，发展灵敏、柔初等素质及弹跳力。3.在练习中表现出果断、勇敢、敢于挑战自我的良好品质重点:两腿依次过杆。难点:起跳腿积极上摆，摆动腿过杆内转。原地四面转法。3.准备活动。3.1跳的准备练习3.2专项准备:障碍跑。2.精神饱满，踏步有力3.1有一定的速度3.2双脚依次过障碍。跳高技术练习1。1.1助跑起跳+摆动腿触高物1.3挑战不同高度。鱼跃前滚翻练习方法3；远撑前滚翻练习方法2.1鱼跃（远撑）不同高度（远度）的障碍物。2.2收腹跳过低垫+不同高度的鱼跃（远撑）前滚翻+接力跑。1.1单跳单落，双

8、脚依次过杆。10次能完成6次以上。1.2动作准确，衔接自然1.3遵守游戏规则。2.1动作标准，注意蹬地高度。高度:男生70厘米，远度:女生60厘米2.2动作标准，组合连贯1.1四人一组散点。落地稳，保持安全距离）2.1圆形。保持安全距离，团身缓冲）1.放松操3.宣布下课，回收器材。 实 验 中 学 体 育 与 健 康 课 程 教 案7跳高技术练习1接力跑练习方法1.能说出跨越式跳高中“依次过杆”的技术动作要领及行进间交接棒的动作方法。2.80%的学生在10次跨越式跳高中，能做出两腿“依次过杆”的腾空技术动作8次以上，巩固接力跑的交接棒动作方法，发展速度和灵敏体能 3.在练习中表现出果断、勇敢、

9、敢于挑战自我的良好品质。齐步走+向3.1行进间关节操。“阿细跳跃”。3.1跟着节奏活动关节。3.2跑跳结合，依次抬腿。控制学生的间距，防止相互踢到）1.1助跑起跳+摆动腿触高物。助跑、起跳、过小整子+折返跑接力。1.3竞赛:挑战不同高度。接力跑练习方法1。2.1反应追逐跑练习2.2 50米接力比赛。2.3反应追逐跑接力练习+向前单手掷远。10次能完成8次以上1.2动作准确，衔接自然。1.3遵守游戏规则，挑战自我。2.1传接棒手型2.2注意接力区间。在5次比赛中能够运用2种传接棒技术。2.3传接棒配合。1.四人一组散点。（安全提示:落地稳，保持安全距离）提示:保持安全距离）1.放松操:拉伸操1.

10、1跨栏腿坐双手摸单脚脚尖。1.2分腿坐双手摸单脚脚尖。1.3分腿坐弯腰。1.4分腿坐双手前伸。1.排球：垫球练习方法4（1）。2.跨越式跳高练习方法1（1）。1.能说出正面、侧面、背面垫球的动作要点2.在23米的距离内，准确做出正面、侧面、背面垫球的技术方法，发展灵敏性、判断力、协调性等3.在学练中表现出敢于挑战、乐于展示的精神面貌。垫球部位。动作的稳定性。左（右）转走排球操。3.1类垫球动作。3.2类发球动作3.3类拦网动作。80%的学生能跟上节奏且动作标准。前后保持两臂的距离，防止相互踢到）1.排球:垫球技术方法。1.1向上自垫球（正面、侧面、背面垫球）连续10次以上。1.2一抛十一垫（距

11、离23米、35米）。1.3一抛一垫比准2.1助跑单脚起跳摸高。2.2助跑跨越式跳跃不同高度的牛皮筋+快速跑。1.1能运用三种方法，连续垫球10次以上。1.2能垫起同伴抛来的不同距离的球，并垫起5次，每10次互换。1.3能垫起同伴抛来的不同距离的球并垫还给同伴5次，每10次互换。80%同学能成功完成3个不同高度的跨越。2.1蹬摆有力。2.2双脚依次过杆。20次中有15次双脚依次过杆。1.1散点。（安全提示保持两臂的距离）1.2两人一组散点。两组间保持5米的安全距离）1.3两人一组散点。六边形皮筋分六组进行91.篮球:运球急停急起技术方法 1.能说出运球急停急起的动作要领。2.能做出运球急停急起的

12、技术动作，在10米内能推倒、扶起标志桶4次，通过跟随跑发展灵敏、协调等体能。3.增强探究意识和创新意识，提高自主学习能力，体验成功的乐趣。手触球的部位。眼看前方。分队、合队练习。3.1运球跑。行进间“Z”字步前进后退。3.1控制运球速度。3.2重心控制。注意前后距离）运球急停急起技术方法。1.1行进间高低运球推倒、扶起标志桶急停急起运球+投篮。1.3游戏:不倒翁。一组负责推倒，另一组负责扶起1.1运球重心控制。10米内推倒、扶起标志桶4次。1.2制动明显，快速起动。1.3遵守游戏规则，努力争取胜利。1两人一组散点。（安全提示:调整呼吸，控制节奏）调整呼吸，充分放松1.武术防身技术方法12.篮球

13、:运球急停急起练习方法11.能说出3个以上防身术技术动作的名称，知道攻防的含义2.能看懂图解，80%的学生在23人一组的攻防对练中，能用“横踢、顶摔、勾摆、背掉、侧瑞、别的运用水平。发展速度体能和核心力量。臂、腿”中的4个动作完成攻防，20%的学生可以完成6个以上的动作，提高篮球急停急起技术3.善于合作，有安全意识及良好的武德修养。动作迅猛连贯、重心稳。1.课堂常规2.队列练习分队、合队练习。13.1关节操。武术操。3.1跟着节奏。3.2模仿手型步伐。1.武术:防身术技术方法1。1.1横踢、顶摔、勾摆、背摔、侧踹、别臂、掀腿。直拳横踢、侧踹横踢抱腿顶摔、抱臂背摔、勾摆连击、侧踹勾拳、拉肘别臂、

14、掀腿压颈。你攻我防运球急停急起练习方法1。2.1行进间运球急停急起2.2接各种方式来球+运球急停急起+传准。1.1动作准确，模仿眼手1.2动作连贯。1.3遵守游戏规则，动作熟练。在攻防中能使用4个动作。2.1制动明显，起动迅速2.2动作衔接流畅。6米内完成3次以上急停急起，急停重心稳，急起迅速。1.1四列横队。1.3以排为单位。11防身术技术方法1（2）运球急停急起练习方法1（2）1、能说出3个以上防身术技术动作的名称，知道攻防的含义。2.能看懂图解，90%的学生在23人一组的攻防对练中，能用“横踢、顶摔、勾摆、背掉、侧端、别臂、”中的6个动作完成攻防，10%的学生可以完成4个，提高篮球急停急

15、起技术的运用水平发展速度体能和核心力量3.善于合作，有安全意识及良好的武德修养动作迅猛连贯、重心稳分队、合队练习3.1拉伸操。4X8拍防身术技术方法11.1横、顶摔、勾摆、背摔、侧端、别臂、掀腿。直拳横踢、侧瑞横踢抱腿顶掉、抱臂背摔、匀摆连击、侧瑞勾拳、拉肘、别臂、掀腿压颈。2.1行进间左右换手运球急停急起。2.2利用急停急起完成折返运球跑比快。1.1动作准确，模仿眼手一致。1.3遵守游戏规则，动作熟练。能使用6个动作完成攻防。28米全场，男生9秒，女生10秒。球类放松操3.宣布下课，回收器材学生积极收还器材1246人1.武术防身术技术方法1（2）。2.篮球运球急停急起练习方法1（2）。1.知道防身术及跳高的技术动作名称，知道练习方法。2.学会“上步侧踹横踢挡板、上2步摆拳侧踹挡板”的技术动作，80%的学生可以做到20秒横陽、侧踹挡板20次以上，20%的学生可以完成15次以上，基本做到滚动式踏跳。发展爆发力及下肢力量。（安全提示注意前后距离）4*8拍防身术练习方1.1侧踹横踢、摆拳侧蹣。1.2