七年级体育教案全一册Word下载.docx
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50
基本部分
28
预备节一第8节
齐步走+向左（右）转走
1．能根据同伴的口令动作，协调、连贯地单独完成5次。
2.控制节奏，每一列队形都能保持同等速度和反应速度。
1.五人一组，轮流分节喊口令齐做。
2.以排为单位。
（安全
提示：
防止相互撞到）
20
30
结束部分
4
1.放松操：
拉伸操。
2.教师小结学生的课堂表现。
调整呼吸，充分放松。
下课解散。
四列横队
1
场地器材
课后反思
实验中学体育与健康课程教案
3
2.广播操动作有一定的连贯性。
原地四面转法
慢跑400m。
1.1自己复习巩固
1.2分10各小组练习纠正
1.3按分组选出小组长交叉考核打分
1.1能自己喊口令独立、连贯完成。
1.2每组5人左右练习易错动作。
1.3小组长对其他组5人进行考核打分。
1.以个人单位。
2.分组散点。
5
球类放松操。
2.教师小结学生的课堂
表现。
实验中学体育与健康课程教案
1.田径：
接力跑技术方法1
（1）
2.田径：
单手掷远练习方法2
（1）
1.能说出上挑式与下压式两种交接棒技术的要领及区别，知道3种以上锻炼上肢、下肢和腰腹力量的方法及名称。
2.在10次接力跑过程中，80%的学生能够在一定的速度中完成上挑式交接棒动作6次以上，20%的学生在较慢的速度中可以完成6次以上，发展上肢、下肢及腰腹的力量。
3.在练习中表现出果断、勇敢、敢于挑战自我的良好品质。
接棒的动作方法和引跑的路线。
1.课堂常规。
2.队列练习：
齐步走十向
左（右）转走。
3.准备活动。
3.1跑动中接固定棍子。
3.2跑动中接晃动的棍子。
1.静、齐、快。
2.精神饱满，踏步有力。
3.1有一定的速度。
3.2反应灵敏、准确。
四列横队。
（安全提示：
与周边同学保持安全距
离，以排为单位依次进行）
25
1.接力跑技术方法1.
1.1接棒方法练习（上挑式）。
1.1.1原地。
1.1.2慢跑。
1.1.3快速跑
1.2组合：
助跑、起跳、过小垫子十折返跑接力。
1.2.1跨过垫子＋折返跑接力。
1.2.2跳过垫子＋折返跑接力。
1.3比赛：
迎面接力。
2.田径：
单手掷远练习方法2.
2.1多种方式移动十单手侧向推远。
2.1.1蛙跳。
2.1.2兔跳。
2.2投掷练习十快速往返接力。
1.1速度快，传接准；
10次能完成6次以上。
1.2动作准确，传与接协调配合。
1.3遵守游戏规则，诚实、守信。
2.1动作标准，挑战极限。
男生6米，女生4米。
2.2遵守规则，速度快，传接准。
1.1两人一组散点。
（安全提示：
避免冲撞）
2.以排为单位。
投掷完后去捡球）
10
1.放松操。
2.教师小结学生的课堂表现。
3.宣布下课，回收器材。
学生积极收还器材。
1.田径:
接力跑技术方法1
2.田径:
单手掷远练习方法2
1.能说出上挑式与下压式两种交接棒技术的要领及区别，知道3种以上锻炼上肢、下肢和腰腹
力量的方法及名称。
2.在10次接力跑过程中，90%的学生能够在一定的速度中完成下压式交接棒动作7次以上
10%的学生在较慢的速度中可以完成7次以上，发展上肢、下肢及腰腹的力量。
3.在练习中表现出果断、明敢、敢于挑战自我的良好品质。
接棒的动作方法和引跑的路线
1、课堂常规。
齐步走+向左（右）走
3.准备活动
3.1跑的准备练习。
3.2专项活动:
两人面对面
慢跑传接棒。
1.静、齐、快
3.1动作幅度大。
3.2相互间配合默契。
接力跑技术方法1。
1.1接棒方法练习（下压式）。
1.1.1原地
1.1.2慢跑。
1.1.3快速跑（距离由短到长）。
1.2组合:
助跑、起跳、过小垫子+折返跑接力。
1.21跨过垫子+折返跑接力。
1.2.2跳过垫子+折返跑接力。
1.3比赛:
50米迎面接力。
单手掷远练习方法2。
2.1多种方式移动+手统车。
2.1.1单脚跳。
2.1.2垫步高跳。
2.2投掷练习+快速往返接力。
1.1速度快，传接准；
10次能完成7次以上。
1.2动作准确，传与接协
调配合。
1.3遵守游戏规则，诚实守信。
2.1动作标准，挑战极限。
2.2遵守规则，速度快，传完成投掷。
接准。
利用3种以上动作
1.1两人一组散点。
同上）
2.1以排为单位。
保持安全距离
6
跨越式跳高技术练习1
2.体操（男）:
鱼跃前滚翻练习方法3；
体操（女）:
远撑前滚翻练习方法3。
1.能说出跨越式跳高“依次过杆”技术的动作要领，以及体操练习的保护帮助方法。
2.80%的学生在10次跨越式跳高中，能做出两腿“依次过杆”的腾空技术动作6次以上，巩固鱼跃（远撑）前滚翻动作，发展灵敏、柔初等素质及弹跳力。
3.在练习中表现出果断、勇敢、敢于挑战自我的良好品质
重点:
两腿依次过杆。
难点:
起跳腿积极上摆，摆动腿过杆内转。
原地四面转法。
3.准备活动。
3.1跳的准备练习
3.2专项准备:
障碍跑。
2.精神饱满，踏步有力
3.1有一定的速度
3.2双脚依次过障碍。
跳高技术练习1。
1.1助跑起跳+摆动腿触高物
1.3挑战不同高度。
鱼跃前滚翻
练习方法3；
远
撑前滚翻练习方法
2.1鱼跃（远撑）不同高度
（远度）的障碍物。
2.2收腹跳过低垫+不同
高度的鱼跃（远撑）前滚翻
+接力跑。
1.1单跳单落，双脚依次过杆。
10次能完成6次以上。
1.2动作准确，衔接自然
1.3遵守游戏规则。
2.1动作标准，注意蹬地
高度。
高度:
男生70厘
米，远度:
女生60厘米
2.2动作标准，组合连贯
1.1四人一组散点。
落地稳，保持安全距离）
2.1圆形。
保持安全距离，团身缓冲）
1.放松操
3.宣布下课，回收器材。
实验中学体育与健康课程教案
7
跳高技术练习1
接力跑练习方法
1.能说出跨越式跳高中“依次过杆”的技术动作要领及行进间交接棒的动作方法。
2.80%的学生在10次跨越式跳高中，能做出两腿“依次过杆”的腾空技术动作8次以上，巩固接力跑的交接棒动作方法，发展速度和灵敏体能
3.在练习中表现出果断、勇敢、敢于挑战自我的良好品质。
齐步走+向
3.1行进间关节操。
“阿细跳跃”。
3.1跟着节奏活动关节。
3.2跑跳结合，依次抬腿。
控制学生的间距，防止
相互踢到）
1.1助跑起跳+摆动腿触高物。
助跑、起跳、过
小整子+折返跑接力。
1.3竞赛:
挑战不同高度。
接力跑练习方法1。
2.1反应追逐跑练习
2.250米接力比赛。
2.3反应追逐跑接力练习
+向前单手掷远。
10次能完成8次以上
1.2动作准确，衔接自然。
1.3遵守游戏规则，挑战自我。
2.1传接棒手型
2.2注意接力区间。
在5次比赛中能够运用2种传接棒技术。
2.3传接棒配合。
1.四人一组散点。
（安
全提示:
落地稳，保持安
全距离）
提示:
保持安全距离）
1.放松操:
拉伸操
1.1跨栏腿坐双手摸单脚脚尖。
1.2分腿坐双手摸单脚脚尖。
1.3分腿坐弯腰。
1.4分腿坐双手前伸。
1.排球：
垫球练习方法4
（1）。
2.跨越式跳高练习方法1
（1）。
1.能说出正面、侧面、背面垫球的动作要点
2.在2~3米的距离内，准确做出正面、侧面、背面垫球的技术方法，发展灵敏性、判断力、协调性等
3.在学练中表现出敢于挑战、乐于展示的精神面貌。
垫球部位。
动作的稳定性。
左（右）转走
排球操。
3.1类垫球动作。
3.2类发球动作
3.3类拦网动作。
80%的学生能跟上节奏且动作标准。
前后保持两臂的距离，防止相互踢到）
1.排球:
垫球技术方法。
1.1向上自垫球（正面、侧
面、背面垫球）连续10次
以上。
1.2一抛十一垫（距离2
3米、3~5米）。
1.3一抛一垫比准
2.1助跑单脚起跳摸高。
2.2助跑跨越式跳跃不同
高度的牛皮筋+快速跑。
1.1能运用三种方法，连
续垫球10次以上。
1.2能垫起同伴抛来的不同距离的球，并垫起5次，每10次互换。
1.3能垫起同伴抛来的不同距离的球并垫还给同伴5次，每10次互换。
80%同学能成功完成3个不同高度的跨越。
2.1蹬摆有力。
2.2双脚依次过杆。
20次
中有15次双脚依次过杆。
1.1散点。
（安全提示
保持两臂的距离）
1.2两人一组散点。
两组间保持5米的安全距离）
1.3两人一组散点。
六边形皮筋分六组进行
9
1.篮球:
运球急停急起技术方法
1.能说出运球急停急起的动作要领。
2.能做出运球急停急起的技术动作，在10米内能推倒、扶起标志桶4次，通过跟随跑发展灵敏、协调等体能。
3.增强探究意识和创新意识，提高自主学习能力，体验成功的乐趣。
手触球的部位。
眼看前方。
分队、合队
练习。
3.1运球跑。
行进间“Z”字步前进后退。
3.1控制运球速度。
3.2重心控制。
注意前后距离）
运球急停急起技
术方法。
1.1行进间高低运球推
倒、扶起标志桶
急停急起运球
+投篮。
1.3游戏:
不倒翁。
一组负
责推倒，另一组负责扶起
1.1运球重心控制。
10米
内推倒、扶起标志桶4次。
1.2制动明显，快速起动。
1.3遵守游戏规则，努力
争取胜利。
1．两人一组散点。
（安全提
示:
调整呼吸，控制节奏）
调整呼吸，充分放松
1.武术防身技术方法1
2.篮球:
运球急停急起练习方法1
1.能说出3个以上防身术技术动作的名称，知道攻防的含义
2.能看懂图解，80%的学生在2~3人一组的攻防对练中，能用“横踢、顶摔、勾摆、背掉、侧瑞、别的运用水平。
发展速度体能和核心力量。
臂、腿”中的4个动作完成攻防，20%的学生可以完成6个以上的动作，提高篮球急停急起技术
3.善于合作，有安全意识及良好的武德修养。
动作迅猛连贯、重心稳。
1.课堂常规
2.队列练习分队、合队练习。
13.1关节操。
武术操。
3.1跟着节奏。
3.2模仿手型步伐。
1.武术:
防身术技术方
法1。
1.1横踢、顶摔、勾摆、背摔、
侧踹、别臂、掀腿。
直拳横踢、侧踹
横踢抱腿顶摔、抱臂背摔、
勾摆连击、侧踹勾拳、拉肘
别臂、掀腿压颈。
你攻我防
运球急停急起练习方法1。
2.1行进间运球急停急起
2.2接各种方式来球+运
球急停急起+传准。
1.1动作准确，模仿眼手
1.2动作连贯。
1.3遵守游戏规则，动作
熟练。
在攻防中能使用4
个动作。
2.1制动明显，起动迅速
2.2动作衔接流畅。
6米
内完成3次以上急停急起，急停重心稳，急起迅速。
1.1四列横队。
1.3以排为单位。
11
防身术技术方法1
（2）
运球急停急起练习方法1
（2）
1、能说出3个以上防身术技术动作的名称，知道攻防的含义。
2.能看懂图解，90%的学生在2~3人一组的攻防对练中，能用“横踢、顶摔、勾摆、背掉、侧端、别臂、”中的6个动作完成攻防，10%的学生可以完成4个，提高篮球急停急起技术的运用水平发展速度体能和核心力量
3.善于合作，有安全意识及良好的武德修养
动作迅猛连贯、重心稳
分队、合队练习
3.1拉伸操。
4X8拍
防身术技术方法1
1.1横、顶摔、勾摆、背摔、侧端、别臂、掀腿。
直拳横踢、侧瑞横踢抱腿顶掉、抱臂背摔、匀摆连击、侧瑞勾拳、拉肘、别臂、掀腿压颈。
2.1行进间左右换手运球急停急起。
2.2利用急停急起完成折
返运球跑比快。
1.1动作准确，模仿眼手一致。
1.3遵守游戏规则，动作熟练。
能使用6个动作完成攻防。
28米
全场，男生9秒，女生10秒。
球类放松操
3.宣布下课，回收器材
学生积极收还器材
12
46人
1.武术防身术技术方法1
（2）。
2.篮球运球急停急起练习方法1
（2）。
1.知道防身术及跳高的技术动作名称，知道练习方法。
2.学会“上步侧踹横踢挡板、上2步摆拳侧踹挡板”的技术动作，80%的学生可以做到20秒横陽、侧踹挡板20次以上，20%的学生可以完成15次以上，基本做到滚动式踏跳。
发展爆发力及下肢力量。
（安全提示注意前后距离）
4*8拍
防身术练习方
1.1侧踹横踢、摆拳侧蹣。
1.2
升级会员 