1、五学习武术基本功(4) 学习新编少林拳(第六七节)六学习武术基本功(5) 复习新编少林拳(第六七节)七学习武术基本功(6) 学习新编少林拳(第八十节)八学习武术基本功(7) 复习新编少林拳(第八十节)九学习规定拳(1) 复习新编少林拳十学习规定拳(2) 复习新编少林拳十一学习规定拳(3) 复习新编少林拳十二学习规定拳(4) 复习新编少林拳十三学习规定拳(5) 复习新编少林拳十四学习规定拳(6) 复习新编少林拳十五复习少林拳、规定拳十六技术评定第一周课任务: 教 学 内 容 与 要 求时间次数组 织 教 学一、准备部分(一)组织教学:整队集合,清点人数;师生问好。(二)介绍武术课基本要求:1、提
2、出上好武术课程要求。2、介绍本学期学习内容与任务,学生明确应掌握技术及理论知识要求。要求:整队快、静、齐;学生明确教学内容与任务。(三)准备活动1、徒手操:头部运动肩关节 运动腰部运动膝关节运动前俯压腿踝、腕关节运动2、压腿、压肩:二、基本部分1、学习新编少林拳(第一二节)动作路线清楚,方法正确,熟悉动作名称与动作要领。三、结束部分1、整队讲评2、布置课外作业3、师生告别,宣布下课。210253组织:武术训练房教法:语言法四列横队,两臂距离散开集体进行。口令法;领做法;提示动作要领。四列横队,集体进行。 完整示范动作;分解讲解每一个动作;领做;学生完整进行练习。两列横队第二周(二)准备活动头部
3、运动肩关节运动腰部运动膝关节运动前俯压腿踝、腕关节运动动作幅度由小到大,动作舒展。学生充分做好准备活动,提高肌肉兴奋性,避免训练过程中受伤。1、学习武术基本功(1) 正踢腿一腿直立,另一腿挺膝勾脚向前上踢起,直至额前或鼻尖,力达足尖。头正、身正、腿正,抽胯,支撑腿踩实2、复习新编少林拳(第一二节)第三周1、学习武术基本功(2) 侧踢腿两脚并步站立,右脚向前上半步,脚尖外撇,身体略右转,左腿直膝上踢,脚尖勾起向左耳侧猛踢。上身正直,挺胸,直腰,开髋,收腹。2、学习新编少林拳(第三五节)第四周1、学习武术基本功(3) 里合腿一腿直立,另一腿脚掌内扣,从外侧踢起,贴面向对侧扇形摆落2、复习新编少林拳
4、(第三五节)第五周1、学习武术基本功(4) 外摆腿一腿直立,另一腿从对侧踢起。贴面向同侧扇形摆落。脚尖勾紧,脚掌内扣2、学习新编少林拳(第六七节)第六周1、学习武术基本功(5) 弹腿右腿屈膝提起,大腿与腰平,右脚绷直。提膝接近水平时,要迅速猛力挺膝,向前平踢(弹击),力达脚尖。大腿与小腿成一直线,高与腰平,左腿伸直或微屈支撑。左脚与右脚同。2、复习新编少林拳(第六七节)第七周1、学习武术基本功(6) 蹬腿右腿屈膝提起,大腿与腰平,右脚勾起。提膝接近水平时,要迅速猛力挺膝,向前平蹬,力达脚跟。2、学习新编少林拳(第八十节)第八周1、学习武术基本功(7) 翻腰左脚叉步,右腿半蹲,两手向右侧下摆,左臂向左、向上,右臂向下、向左贴身轮转一圈,转动时两手伸直打开。2、复习新编少林拳(第八十节)第九周1、学习规定拳(1)2、复习新编少林拳第十周1、学习规定拳(2)第十一周1、学习规定拳(3)第十二周1、学习规定拳(4)第十三周1、学习规定拳(5)第十四周1、学习规定拳(6)第十五周复习规定拳 新编少林拳1、复习规定拳学生完整进行练习四列横队。两名学生一起进行