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1、在第二至第四轮的复习中，语文和英语每周各做三套卷子，包括纠错、数学 和大综合，每天各做一份卷子，当天纠错，周日回顾。以上的卷子不包括老师发 的在内，一年下来，我自己做的卷子就有几百份。然后是系统复习，我是严格按照四轮复习方法进行的。 这本是我高三的复习 方略。四五月份以后的复习，我都写在这张小卡片上，第一页是时间安排，后面 是各科复习内容和进度。第三，我在高三把时间打的很紧。我一入高三就开始熬夜，我算过一笔帐， 如果别人一天学习10个小时，我熬夜每天学习12个小时，一年下来，我比别人多 学将近两个月。虽然刚开始很不适应，但经过两个月的调节，我终于把熬夜变得 像一日三餐一样正常。除此之外，我在其

2、它方面也十分珍惜时间。比如：我的吃 = 饭时间从离开教室到回到教室不超过 10分钟，一回到教室就投入学习，有时吃饭 时也思考问题，我平常一个月都不出校门，把洗床单、晒被褥等基本琐事都一并 删除，最大限度的压缩生活所需时间。第四，我在有的环节上用的是最笨的方法。对于大综合的复习，我每 天都要给每门副科安排半个小时。 别人只是在课堂上复习就完了。 这样，我每天 比别人多用了 3个小时学综合。不过付出终于有了回报，我高考综合考了 269分, 选择题只错了一个。再如。考前两个月，别人都忙着做各种模拟题，我在做一定 卷子的同时，开始了第四轮复习：基础知识回顾。语文上把基础知识重新来过两 遍，并做了摘录，

3、数学回顾了一、二百份试卷，英语上抄课文，背单词，政治、 历史强化记忆，化学、生物、地理抄了一遍课文。最笨的方法取得了最好的效果。 高考数学142分，英语也创历史最高记录。其实，我的方法，是根据考试规律制 定的，按规律办事，万事可为。第五，我非常注意心态调节和状态调节， 下学期共进行了五次模考，每次考 完我都要给做“模考反思”，用来找出优点和不足，调节心态，考前 25天内，页 又自己做了一次全真模考，5天一次，用来查漏补缺，并使自己提前进入高考状 态。下学年我的成绩直线上升，从第一次校内的560分，直到高考的657分。高考期间，我考完一门，立刻转入下一门的复习，一直到考前 1分钟，目的是保持大

4、脑活跃、心态平衡，正常甚至超常发挥。在高三，意志和成功欲望是两种非常重要的东西。 没有它们，我过不去三道 挫折关卡，没有它们，我不会累到趴在桌上也不会放下书本，没有它们，我不可= 能在胃病的煎熬下坚持熬夜到深夜12点甚至于1点没有它们，我不会高考四天内 复习直到考前1分钟同学们，要想得到别人得不到的成功，必须吃别人吃不了的苦，受别人受不 了的气，想别人想不到的事。回想高三的“低头、素服、三缄口”的诺言，翻看 一页页日记，一张张计划，想起深夜长灯一盏心头总是盈满了感动。 自己感动自 己是一种人生的升华。高三，是挑战也是机遇。成功只留给强者。别灰心，别退缩。给自己机会, 向全世界证明：我是强者。心

5、灵夜航焦虑是笼罩在你周围的一层迷雾，拨开迷雾，你将找到真我，找到真正意义 的高三生活。高三，是你生命的一部分，不是全部，却不可或缺。你将在高三学会如何为 梦想而努力，学会如何锲而不舍。告别焦虑，你将自信且从容！那就从下面几个 方法着手，告别焦虑，开始属于你自己的自信且从容的高三生活 TIP1 :首先要清楚自己的目标并将目标转化为一个个具体的行动。 在未来的一年里，你将紧紧跟随各学科教师的步伐，完成一次又一次大小级别不同的考试， 一次一次检验自己对学科知识掌握的程度， 并尽全力拿到最佳的高考成绩。大的 目标明确了，小的目标才会清晰。今天你的目标不是参加高考，不是憧憬未来， 而是跟随教师的步伐，上

6、好每一节课。认认真真地听讲、演练，让这些必须掌握 的知识在你的头脑中闪闪发光。TIP2:用铁门把过去和未来隔断，生活在完全独立的今天里。告别昨天，不 管昨天风和日丽还是疾风暴雨，不管昨天让我们开心还是让我们感到烦恼， 告别 它且义无返顾；暂且忽略明天，不管明天将以何种方式到来，不管明天有多么美 丽的玫瑰园，暂且忽略它且义无返顾。回到今天，回到每一个实实在在的今天， 抓住它。每天晚上睡前都想一想，今天的任务完成了吗？我抓住今天了吗？抓住 了今天，你将拥有一个光辉灿烂的明天！TIP3:从手边最清楚、最重要的事做起。一个标准的沙漏在同一个时间里只能漏下去一粒沙子，因而，同一个时段里你只能做一件事。不

7、管你心里同时装着 几件事，不管你有多么的烦躁不安，你都需要选定一件开始做，而不是举棋不定。 此时此刻，你就可以把心里的事情按照重要与否排序， 然后从最重要的开始，- 件一件地去完成它。上面三个贴士可以称得上是高三的必修课， 更要作为人生的必修课。如果哪 一天，你忽然发现，这三种方法其实就在你的生活里，成为你学习、生活必不可 少的一部分，那么，你就已经开始了自信且从容的高三生活！信心是取得进步的精神支柱，一个没有自信心的人，很难享受到学习、生活 的快乐。当然自信心过强，往往会盲目自大，其结果也会重重地摔下来，保持适 度的自信，才能体会到高三学习、生活的快乐、充实。带着愉快的心情学习，你 会发现效

8、率高多了，原来解决不了的问题现在一点就通， 越学越有激情，这就是 享受高三。怎样才能拥有适度的自信呢？首先正确认识自己，合理定位。你可以把自己的成绩建立一个坐标系，横轴 是时间，纵轴考试名次，从高一进校开始，作出一条两年来期中期末考试名次曲 线，再延伸至高三的期中考试，包括平时有参考价值的测试。在这条线上你会看 出自己成绩的稳定性，真正的水平，有了事实依据，只要你在认真学，就不需疑 神疑鬼地贬低或抬高自己，甚至可以预测高考成绩，制定合理目标，同时分析成 败得失，得到一个适宜价位的自信心。一些成绩波动较大的同学应该告诫自己， 一次考好后要冷静，一次考差后要平静。争取充足的睡眠。有充足的睡眠是提高

9、学习效率的基本保证， 如果长期睡眠 不足，学习效率会非常低下。我们有这样的教训，如果前一夜没有睡好觉，第二 天上课昏昏沉沉，做题时题目看了两三遍还不懂什么意思， 即使做出来了，也老在怀疑它的正确率。因此高三学生除了学习，就应该抓紧一切时间睡觉，简化生 活，保证有七个小时的睡眠。不要夸大自己的失败，在高三阶段，各种测试频繁，有时成绩好，有时不理 想，这是很正常的。如果某次测验成绩很差，不要夸大自己总是“失败者” ，因为人的情绪易受消极暗示的影响， 一旦情绪低落，学习成绩会下降，切记失利不 等于失败。有一位高考状元说，“要以积极乐观的心态看待高三，看待考试。高 三竞争无疑更为激烈，可超越别人，超越

10、自己不都是快乐的事情吗？有时会考得 不好，但与挫折做斗争的过程同样是种人生阅历”。鼓励是避免自信心丧失的解毒剂。心理学家把鼓励看成是增强自信心的根本 条件。我们在很不自信时非常希望得到老师、家长、朋友的鼓励，可有时家长望 子成龙成凤心切，总是挑毛病；老师工作忙，学生多没顾上；朋友有自己的学习 任务，怎么办呢？学会自己鼓励自己，晚上睡觉前，想一想当天的所作所为，只 要自己今天超越了昨天，就给自己一个奖赏的微笑，坚持下来，你会找回自信心,找到学习的快乐。“人使用积极的外部语言。我们每天都要讲话，讲话的内容对自己的情绪影响很 大，外部语言用得好起增力作用，用得不好起减力作用。心理学中情绪行为疗法 的

11、创始人艾里斯研究指出“不良的语言是不合理思维的原因之一”，因而指出“改 变人的语言”是改变人的不良行为的重要前提的著名论断。如果你老是说： 家行，我不行”或“我烦死了，活着没有意思”等消极语言，你的学习效率，学 习成绩就很难提高，希望大家都讲“我能行”，“你也不错”之类的语言。挺胸抬头，步伐加快，人的内心体验与行为动作相一致。 人在高兴、充满自信心时就会挺胸抬头，走起路来很有精神，步伐稍快而有力；人在沮丧，缺乏信 心时就会无精打采，走路缓慢无力。我们可以利用人的内心体验与行为动作一致 的原理，每天走路挺胸抬头，步伐稍快，经常这样做，就会增强自己的自信心。相信自己，我能行。从能量角度看，许多成功

12、契机的产生，是因为创造成功的人找到了自己能量 喷发的合理点，而这一切的背后，是对自己永不泯灭的满满自信和对目标一如既 往的坚持。不要放弃梦想，不管通往它的道路多崎岖，不要被命运的考验和磨难 吓倒，因为命运始终掌握在你自己手中，我要一心只读圣贤书，两耳不闻窗外事”，我不赞同这样的观点。清华大学的校二、严格自律，提高修养不少高三学生认为，“进入高三了， 或者“只要成绩好，其他一切都无所谓” 训是“厚德载物”。任何人在任何时候做任何事情都应该把纪律和道德放在第一 位，否则他难以提高一种境界，或者即使是优秀的，也是不健全的。自律首先要 严格遵守学校班级的各项规章制度。 学校规律制度的建立不是想当然起草

13、的， 是 为了保证学生正常的学习、生活、健康地成长，最大限度地学习科学文化知识等， 经过前人的多次实践逐步完善建立起来了。 学生理应无条件服从，不管你的学习 成绩如何。例如：有一些自以为学习成绩好的同学在一轮复习时， 认为老师讲得 太慢太浅，自己都懂了，不要听了，要充分利用时间单干，于是找一本参考资料， 自以为是地攻读起来。这是非常危险的信号，说明你的状态已经非常自大了，你 马上就会尝到基础知识不牢固，知识结构不严整，知识脱节的苦头，而且在第二 学期的综合训练中会越来越明显地表现出来。 成绩差的同学有时听不懂也表现出 上课开小差，还给自己找理由：“反正我听不懂，听了也白听，不如做做自己喜 欢做

14、的事”，这样下去会越来越听不懂，成绩越来越差。从自律的角度看，他们 都缺乏严格的自律精神，随意违反课堂纪律要求中的专心听讲，当然会品尝自己 种下的苦果。遵守作息制度，你能精神饱满地学习；遵守做操纪律，你会身心得 到放松与锻炼；遵守卫生纪律，你的环境整齐而有序。严守课堂纪律，你会觉得 每一节课都有收获，遵守自修纪律，你会感到学习很有意思，生活很充实。自律的第二方面是尽力提高自己的道德水准， 也就是我们常说的提高修养。表现在自 觉主动地为同学服务，为班级做事，为学校争光，集体荣誉感强，责任心浓厚。一个自私自利的人是享受不到集体温暖的， 也学习不到别人的智慧，他的发展是 有限的。当你为同学拣起一支笔

15、时，你是可爱的也是温暖的；当你拣起路上的一 片废纸，你是文明的也是荣耀的；当你做完一天的值日没有失分时，你是负责也 是踏实的；当你把教室脏抹布洗干净，坏饮水机修好，剥落的课表粘贴好，你是 令人尊敬的也是愉快的，这一件件小事能浪费你多少时间呢？但是能使你修身养 性，提高素养，快乐生活，高效学习，成为一个品学兼优的学生，可以肩负时代 重任的弄潮儿。三、自主学习，成功在握方法与技能；考理论联系实际的能力，要求学生针对这样的考试要求，没有自主学习的态度和方目前的高考，考学科基础知识，主干知识，可再生知识；考得到原理、观点、 结论的思维过程，即学科思想、 能灵活运用知识解决实际问题。 法，很难取得优良的

16、成绩。不是为了应付家长和老师而学习。比如早读、自首先是自己做学习的主人，修有计划，有目标，要完成那些任务，达到何种程度。先预定，然后有条不紊地 实施，当你意识到老师的督促检查与你完成任务的程度没有必然关系时， 说明你通过老师的讲 不动脑筋的 基础好的同学就是学习的主人了，自然能够非常平静地、气定神闲地钻在题目里解答习题， 巩 固知识，你的成绩也会稳步提高。更重要的是学会自主思考，上课不能仅停留在机械地记笔记， 解，先要理清知识的整体框架，包含的分支内容，相互之间的联结。 听讲是不可能搞清这些关系的，强迫自己学会同时动手动脑动嘴， 速度快，可以挤出时间多联系实际想想，甚至自己编一两个小小的应用练

17、习题， 形成了这样的思维习惯后，时间利用度的立体感就强了，你不仅思维灵活而且视 野开阔，渐渐会发现所谓不同的习题是披着不同款式的衣服， 里面的模型其实是一样的。自主思考的另一个方面是 及时做好错题整理工作。错题整理不等于订正。订 正只要写出正确答案，进行错题整理要暴露出思维过程，分析自己得到错误答案 的原因，哪些环节不塌实，得到正确答案的方法，涉及到的知识原理。 诚然我们学生的时间有限，不可能其实也没有必要对每条错误的习题都进行整理， 但一个星期至少每门学科要理出3-5条，这既是学习的一种方法，更是良好的思维习惯， 坚持下来你会发现高考很简单。一颗植于地下的种子，冲破重重障碍，拧开厚厚的泥土，

18、萌发、生长、葱郁、 开花、成熟，以他坚定的信念留给大地美丽，赋予人们收获。一叶登临的小舟，在茫茫大海中眺望远方，乘风破浪，无约的暴风雨使它迷失了方向，但小舟始终 在巨浪的峰谷中拼搏，凭着坚强的毅力和科学的方法，驶向了成功的彼岸，它是 壮丽的。我们的勤奋与努力有时会变成败北的沮丧，我们的希冀与愿望有时会化 做失望的泪水，但我们奋发的心却不能为此消沉， 从失落中找回自信，从沮丧中 振作精神，从领悟中寻出方法，从务实中获取进步。即使我们不能如期收获很多， 毕竟在青春的学海里，我们曾痴痴努力过，耕耘过，沸腾过。让我们自信、自律、 自主地走过高三，坚信自己能够培植心中的沃土，守望春的播种，秋的辉煌！为什

19、么那么多成绩不理想的同学在希望提高的同时又犹豫不前，缺乏自信 呢？这是因为他们在看到现实与理想之间的差距时望而却步了。 实际上，无论多么远大的理想和抱负，都是从一点一滴做起的。就好像登山，需要我们一步一个 台阶的爬上去，谁也不能“一步登天”。在登山过程中，如果你的眼睛总是盯着 山顶，是很容易感到疲倦的，你会产生这样的困惑： “为什么我爬了半天，还差这么远啊？怎么好像到不了头儿似的？” ，这样信心就会受到打击。但是如果你 把目标定在前面不远的小凉亭，就会很容易到达目的地。在不断实现这些小目标 的同时，偶尔一瞥，你会发现“我离山顶越来越近了” ，这样做不但使你心情舒畅，信心也会越来越强。学习的道理

20、也是一样，要学会将最终目标 （考上理想的大学）细化成一个个阶段目标（每天的学习计划），让自己在不断完成阶段目标的 同时，逐渐接近理想，迈向成功。每天都让自己进步一点，积累下来就会是“一 大步”。另外，还可以为自己设立一定的奖惩机制。如果连续一周都严格执行了计划， 那么就给自己一些奖励，比如看一本喜欢的书。若没有执行计划，则要受到惩罚, 比如禁止做喜欢的事情。以此约束自己，增加学习动力。记住,就是把经常把虽然现在高三已经过去了四分之一，但只要马上开始努力，就还不晚。 “开始总比不做强”。学习方法：申屠说，有一个最经典的方法值得向学弟学妹们推荐的一一纠错法， 原来做过的习题里， 所有做错的题目都记

21、录在一个本子上， 最好每门课都能记下来,原来的错题拿出来看看，对提高成绩帮助很大。班主任黄永红眼中的高徒： 她是一个率真、谦和、有点孩子气的学生。 永远知道自己要什么，学什么都很扎实，每次下课问题最多的就是她，问的问题也很细小， 就算是一个字的音调，一个病句，她都能琢磨上很久。平时考试，她基本上都不估分，高考完了，要不是老 师催着，估计她也不估分了。黄永红说，这孩子骨子里透着自信。记者寄语：你们只是一次考试的赢者，人生还会有许多考试。 干什么，你们就知道该怎么做了。问问十年前的状元们现在浙江理科状元陈琨：制订目标全力完成陈琨：好小子!状元名片：镇海中学高三（1）班陈琨，省理科状元，高考分数70

22、3分（满分750分）。座右铭：天才来自勤奋。家庭环境：从初中开始，父亲就不再过问儿子的学习，从不问“作业做好没有”这样的 问题，他从小就让儿子明白一个道理，读书是自己的事情，读书成绩好，去好一点的学校， 只能考自己去争取。除了学习，孩子会做一点力所能及的家务，比如洗碗、洗衣服等。只要自己感兴趣的， 不管是从报纸上看来的， 从旁人那里听来的， 上课老师 讲的，都认真记录在一个小本子上。 合理安排学习计划， 规划两三天以后的学习任务， 只要 目标制订，全力去完成。虚度今天就是糟蹋了昨天，丢失了明天。 “一个人一生只3天：昨天、今天和明天。昨天已经过去，永不复返，今天已经和你在一起，但很快就会过去；

23、明天就要到来，但也会消逝。抓 紧时间吧，一生只有3天！”对我们每个人来说，“昨天”已经过去无法捉回来，“明天”是个 未知数。唯一能抓住的就是今天。抓住了每个今天，也就抓住了每个昨天和明天， 天也就失去了昨天和明天。失去了今无论什么人，要想今天胜过昨天，明天又胜过今天, 蹋了昨天，丢失了明天。只有努力于今天。虚度今天就是糟1、不要死读书，留意处处是学问考卷命题原则要求内容的综合性、知识的迁移性。同时避开社会上流行的各种复习题、 辅导书。知识就散落在我们生活的周围。无意间接触的一些事情有可能在考试中帮上大忙。身边发生的小故事， 听别人说的一些小事情, 的主题和思想，更为丰富更为鲜活。都能给人无限的

24、启发。而且从中提炼出来越是临近考试，越要花一点时间去观察生活。 多与考试内容相关的信息。说不定在接触生活的无意间，就能获得很长期疲劳的读书效果是极差的，不妨出门走走，看看绿柳、月色，领略田野风光。到街 上跑几家书店，看看书报杂志，了解当下时事，积累知识，培养情操，又劳逸结合。各类活 动交替展开，有利于消除疲劳，增强记忆。2、选一本适合自己的习题集，彻底吃透，直至烂熟于心，才可从容面对各类习题集。当认真做完一本习题集，反复操练， 深得其精髓之后，在扎实的基础上通过比较， 有条件的接受新知识。更好的培养辨析能力，对辨析能力的考察正逐步成为命题的趋势。若已经掌握了扎实的学习基础， 多做几本习题集，确

25、实没有坏处。以更好地理解和消化 知识点，但多做、乱做反而会因体系杂乱而影响学生的认知。 故选择大量种类繁多的学习资 料，绝对不是明智之举。3、学习兴趣的开发应放在第一位，兴趣是最好的老师。想尽一切方法引发学生的学习兴趣， 开发学习胃口，才是提高学习动力的根本做法。生自己当然也要千方百计努力去培养对于学习的兴趣。对孩子过早进入紧张的学习状态， 造成提前兴奋，从而对兴奋的持续性产生了抑制、聊、厌倦的情绪。纵然他们主观想努力，客观上也提不起兴趣。4、学习动力需要合理的物质刺激。能给予他们一些看的见、摸的见的奖励，效果或许会更好。只要不过分、不离谱，学习 积极性很容易就被调动起来。“物质刺激”泛指一切

26、让学生学习后所获得的即时回报。 譬如，完成一个阶段性的目标， 可以去打一场喜爱的篮球， 或看一场向往以久的电影， 或过一把网络瘾，哪怕是舒舒服服睡 个懒觉。只要是自己渴望的，都可以作为一种奖励方法，去鼓舞突破学习中的困难。，就背离了初衷。记住，中途不要寻求借口，找理由，不完成作业就吃“巧克力”5、上课要集中精力听讲学生思想不集中，重要原因是听不懂老师的讲解。听不懂则更不集中。如此恶性循环， 导致最大的恶果就是厌学。知识是有系统性的，环环相扣，脱一个环节，往往就没法继续下 去。要定期检查自己知识知识是否有空缺，发现漏洞及时补救。6、横向的比较，反映你的学习成绩。在同一场考试后，比名次，而不是看分

27、数。班级比，全校比，全市比，这个比较方法能 真实的反映考生的水平。全市考试后，让学生做三个比较：自己的成绩在班里的位置， 班级在全校的位置。 非常容易测得自己在全市学生中大的名次，是前三分之一，还是后三分之一。7、克服弱项的学习方法，从零开始复习。回到刚学这门课程的起点， 从零开始复习，认真去看。懂了继续向前， 不懂停下来仔细琢磨。或询问老师或同学。其实就是重新理一遍。 就连简单的知识点也不放过，做到扎扎实实，稳步前进，只至与自己预定的学习进度一致为止。高考三轮复习。都是从头开始，每一轮逐步精练。这种学习就是再认和回忆的过程。但 是只求速度，不顾效果的复习是要失败的。8、科学把握好玩乐与学习的

28、关系，使娱乐带来灵气。尽情玩乐有三忌：一不可尽兴无度，二不可有害健康，三不可影响学习。9、快速阅读助你博览群书，捕捉更多信息。大凡课内学习的内容要精读， 否则，难以提高学业水平。 只有细嚼慢咽才可深得其中之 味。课外读物可粗略阅读， 摆脱逐字逐句阅读方式， 放大视角范围，养成一目十行的阅读习 惯。首先，一定要有个安静环境，高度集中自己的注意力，一气呵成。其次，掌握先慢后快原则，看书名、作者、背景、内容、简介等，便于尽快进入阅读角 色。接下来，才是真正的快速阅读。跳跃式进行，一眼下去，一行字尽收眼底，在头脑中尽 量使每行内容形成一个整体，阅读思维将内容连接起来。能在最短时间内了解大致内容。10、上课如何认真听讲，集中思想、认真笔记，积极思考。一是带着任务听课。坚持课前预习，