五脏调理方案肺脏.docx

1、五脏调理方案肺脏“药食同源，未病先治”中医养生食疗班百名中医全国巡讲团肺疾辨认与内外调理根据您填写的五脏测评表及身体症状临床表现，特别为您制定了一套肺疾全面的中医内调、外养综合调理方案。一、肺脏的基本功能-2页二、肺脏疾病的表现-3页三、五行关系-4页四、肺系疾病分型-4页五、各类疾病与肺脏的关系-5页六、经穴歌诀-6页七、穴位调养-7页八、起居调养-7页九、合理膳食-7页十、药食同源-8页十一、中药脏腑归经-9页十二、情志养生-14页十三、点穴艾灸-14页十四、运动养生-14页肺脏肺是以支气管反复分支形成的支气管树为基础构成的。支气管在肺内反复分支可达23-25级，最后形成肺泡。肺泡的大小形

2、状不一，平均直径0.2毫米。成人约有34亿个肺泡，总面积近100平方米，比人的皮肤的表面积还要大好几陪。肺泡是肺部气体交换的主要部位，也是肺的功能单位，全身的静脉血在肺泡毛细血管处动脉化，将氧气带到全身各个器官。一、【肺脏的基本功能】肺居胸中，在诸脏腑中，肺的解剖位值最高，故称“华盖”。黄帝内经说：“肺系一身之气，司呼吸，主皮毛，开窍于鼻。”肺叶娇嫩，不耐寒热。易被邪侵，故又称“娇脏”。肺在五行属金，专司呼吸，主宣布肃降，通调水道，朝百脉，主治节，协助心君调节气血运行，故称“相傅之官”，为人体宰相，掌管生命的气机运行。（一）肺主气，司呼吸肺主气，即指全身的气均由肺来主持和管理。肺主气包括主呼吸

3、之气与主一身之气两个方面。通过肺的呼吸功能，从自然界吸入清气，又把体内的浊气排出体外，从而保证新陈代谢的顺利进行。肺主气的功能正常，气道通畅，呼吸就会正常自如。若肺有了病变，会影响到一身之气的生理功能。例如，肺气不足，则呼吸微弱，气短不能接续，语音低微。若肺气壅塞，则呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息。此外，如果影响到宗气的生成和布散，失去对其它脏腑器官的调节作用，则会出现全身性的气虚表现，如疲倦、乏力、气短、自汗等 。（二）肺主宣发与肃降 肺主宣发，即肺脏具有向上、向外升宣布散的生理功能。主要体现在：其一是通过肺的气化，使体内浊气不断排出体外。其二是使气血、津液输布至全身，以发挥滋养濡润所有脏腑器官

4、的作用。其三，宣发卫气，调节腠理之开后，通过汗孔将代谢后的津液排出体外。若肺失宣散，即可出现咳嗽、吐痰、喘促胸闷、呼吸困难难以及鼻塞、喷嚏和无汗等症状。“肃降”，即清肃、下降之意，清肃又包含有肃清的意思，即肃清、排出肺内素邪与异物的作用。肺主肃降作用，主要体现于：一是吸入自然界清气。二是把肺吸入的自然界清气和脾转输来的水谷精微下行布散。三是肃清肺和呼吸道内的异物，以保持呼吸道的洁净。若肺的肃降功能失职，则可出现呼吸短促或表浅、胸闷、咳喘、咯血等病理现象。肺气的宣发和肃降功能是肺的生理功能相辅相成的两个方面。在病理情况下，它们经常相互影响。如果二者失调，出现“肺气失宣”、“肺失肃降”等病变，则见

5、胸闷、咳嗽、喘息等症状。（三）肺主行水人体内的水液代谢，是由肺、脾、肾，以及小肠、大肠、膀胱等脏腑共同完成的。肺主行水的生理功能，是通过肺气的宣发和肃降来实现的。一是使水液迅速向上向外输布，布散到全身，外达皮毛。二是使经肺代谢后的水液，即被身体利用后的废水和剩余水分，通过呼吸、皮肤汗孔蒸发而排出体外，另外一部分下行到肾，经肾和膀胱的气化作用，生成尿液而排出体外，保持小便的通利。这就是肺在调节水液代谢中的作用，也就是肺的通调水道的生理功能。如果肺气宣降失常，失去行水的职能，水道不调，则可出现水液输布和排泄障碍，如痰饮、水肿、小便不利等。（四）肺朝百脉指肺与百脉相通，全身的血液通过这些血脉流注、汇

6、聚于肺，通过肺的呼吸，进行体内外清浊之气的交换后，将富含清气的血液不断输送至全身的作用。全身的血脉均统属于心，心气是血液循环运行的基本动力。而血液的运行，又赖于肺气的推动和调节，即肺气具有助心行血的作用。肺主气，有利于帮助心脏推动血液的运行，气行则血行，助心行血，辅助心脏，推动和调节全身血液的运行。（五）肺主皮毛 皮毛，包括皮肤、汗孔、毫毛等组织。素问五脏生成篇云：“肺之合皮也，其荣毛也。”皮毛与肺的关系:一是肺输布精气以充养皮毛。若肺之气阴不足，无力布精滋养皮毛，可致毛发憔悴，皮肤枯槁。二是肺宣发卫气以外达皮毛。卫气具有温养皮毛、抵御外邪和调节汗孔开合的功能。如外邪袭肺，肺气失宣，多见发热、

7、恶寒、无汗等卫气郁遏之证。肺气虚弱，多见畏寒肤冷、易感外邪、汗出较多等卫表不固之证。（六）肺开窍于鼻鼻为肺之窍，是清浊之气呼吸出入的门户。肺气充清风，宣降和利，则气道通利，鼻窍通畅。若肺气不利，失于宣降，则多见鼻窍阻塞，气体交换不利，香臭不分。若燥热犯肺，或肺阴不足，则可使鼻腔干燥，甚则鼻衄时作。（七）肺与大肠相表里主要是指肺气宣降与大肠传导功能之间相互依存。肺气清肃下降，气机调畅，并散布津液，能促进大肠的传导、糟粕的排出。大肠传导正常，糟粕不行，亦有利于肺气的肃降。如肺气壅塞，失于肃降，气不下行，津不下达，可引起腑气不通，肠燥便秘。若大肠实热，传导不畅，腑气阻滞，也可影响肺的宣降，出现胸满咳

8、喘之症。二、【肺脏疾病的表现】当肺脏出现问题时，身体会做成一些报警信号。例如咳嗽、有痰、胸闷气短、全身乏力、水肿等，如果没有得到及时的治疗，可能引发哮喘、心脏病、脑中风、免疫力低下等症。肺脏疾病自我诊断生活中出现下列现象时，提示可能肺脏出现了问题，请及早采取措施养护肺脏。经常咳嗽。早起有痰，痰液较清稀。上楼感觉气喘无力。晚上睡觉打呼噜，憋闷。声音嘶哑。经常感冒、怕风。全身肌肉酸软。胸痛，常随咳嗽或深呼吸而加重。容易出汗。皮肤呈锈色，晦暗，无光泽。便秘。多愁善感，容易悲伤。三、【五行关系】肺属金，肾属水，肺金生肾水，肺金为母，肾为子，在人体的呼吸运动中，肺气肃降，有利于肾的纳气，以维持呼吸的深度

9、。肾精、肾气充足，摄纳有权，亦有利于肺气的肃降。若肺气久虚，伤及肾气，而致肾失摄纳，均会出现气短喘促，呼多吸少，动则尤甚等，肾不纳气”之症。肺属金，肝属木，肺金克肝木，肝主升发，肺主肃降，肝升肺降则气机调畅，气血上下贯通。若肺失清肃，燥热下行，灼伤肝肾之阴，使肝失调达，疏泄不利，则在咳嗽同时，还可以出现胸胁隐痛，胀满，头晕，头痛，面红耳赤等症。肺属金，心属火，心火克肺金，心气有克制肺气太过的作用，若心火太旺，又会造成肺阴不足，出现干咳、少痰、咽喉肿痛的症状。肺属金，脾属土，脾土生肺金，脾土是母，肺金是子，脾为元气之本，赖谷气以生，肺为气化之源，面寄养于脾也。若肺病日久，可影响于脾，导致脾运化水

10、湿功能失调。四、【肺系疾病分型】1、肺气虚又称肺气不足。即肺的生理功能减弱。多由寒温不适，久咳伤气，悲伤不已，劳逸不当所致。症见咳喘无力，气短，动则益甚，痰液清稀，声音低怯，神疲体倦，面色晄白，畏风自汗，舌淡苔白，脉虚。治宜补益肺气。2、肺阴虚又称肺阴亏损，是指肺脏的阴津亏损和阴虚火旺所表现的证候。表现为干咳无痰，或痰少而黏，口燥咽干，形体消瘦，午后潮热，五心烦热，盗汗，颧红，甚则痰中带血，声音嘶哑，舌红少津，脉细数。治宜养阴清肺。3、风寒犯肺证是由于风寒侵袭，肺卫失宜，以咳嗽、咯稀白痰、恶风寒等为主要表现的症候。表现为咳嗽，微有恶寒发热，鼻塞，流清涕，喉痒，或见身痛无汗，舌苔薄白，脉浮紧。治

11、宜宣肺散寒。4、风热犯肺证是由于风热侵袭，肺卫失宜，以咳嗽、发热恶风等为主要表现的证候。表现为咳嗽，痰少面黄，气喘，发热，微恶风寒，口微渴、治宜疏风清热，止咳平喘。另有肺热炽盛、痰热壅肺、寒痰阻肺、饮停胸胁、风水相搏等症。五、【各类疾病与肺脏的关系】1、免疫力低下与肺脏肺主皮毛，肺宣发卫气以外达皮毛，卫气具有温养皮毛、抵御外邪和调节汗孔开合的功能。肺气不足，则卫气不足，不能阻止外敌，则外界的各种病邪易于侵入身体，造成免疫力低下，容易感冒。2、老年痴呆与肺脏人要思考、要计算、要记住事物、要保持清醒，都需要大脑有充分的血液供应才得以运转正常，而血液能够运行，靠的是气的推动力量，所以如果肺气虚，则血

12、液无法到达大脑，造成记忆力，反应能力下降、头晕头痛，如果大脑长期处于缺气缺血的状态，则容易发生脑萎缩或老年痴呆。3、便秘与肺脏肺与大肠相表里，肺气虚或肺气壅塞则大肠传送无力，气不下行，津不下达，虽有便意而无力排出，造成便秘，便秘带来的一般症状为口臭、恶心、食纳不良、腹胀、皮肤色素沉着、注意力不集中等，便秘还有一些严重的危害：胃肠神经功能紊乱、形成粪便溃疡、引起肛肠疾患、诱发心脑血管疾病发作、患结肠癌。4、哮喘与肺脏中医认为，哮喘，一是由于外邪侵袭。风寒之邪，侵袭肌表，内阻于肺，寒邪郁闭皮毛，肺气失肃降；或因风热中，肺热壅盛，清肃失职或肺有蕴热，又为寒邪所束，热不得泄，皆能导致肺气上逆而发生哮喘

13、。二是由于痰浊阻肺。饮食失节，伤及肺气，导致上焦津液不布，凝聚寒饮，內伏于肺，或恣食肥甘太过，嗜酒伤中，脾失健运，痰浊内生，上干于肺；或病后阴伤，素体阳盛，寒痰內郁化热，热蒸痰聚，致痰热胶固，內郁于肺，遇劳欲、情志的触动，即可发病。三是由于肺肾亏虚。因肺为气之主，司呼吸，外合皮毛，内为五脏华盖，久病咳伤，或他脏病气上犯，皆可使肺失宣降，肺气胀满，呼吸不利而致短气喘促。肾为气之根。与肺同司气体之出纳，故肾元不固，摄纳失常，则气不归元，阴阳不相接续，亦可气逆于肺而发为哮喘。5、心脏病与肺脏中医认为“心肺同源”。心脏消耗的氧气全部来源于肺，肺出问题直接导致心脏病。心脏本身耗氧占整个人体的20%左右，

14、若肺部出现病变，最先缺氧的就是心脏。如果长期轻度缺氧，会使心肌收缩增强，心率加快引发冠心病，严重缺氧时血压、心率均下降，导致心肌坏死，心力衰竭，甚至心脏骤停。6、脑中风与肺脏脑中风是以突然昏仆、口角歪斜、言语蹇涩或不语、偏身麻木为主证的脑血管病，其具有高发、高致残、高致死的特点。中医认为是由于气血逆乱，阴阳失调，产生风、火、痰、瘀，导致脑脉闭阻或血溢脑脉之外所致，病位在脑，与心、肝、肾、脾、肺密切相关。肺主气，肺气虚，失于宣发，宗气不足，不能运行全身，血行不畅，阻于脉络；或肺气不足，子盗母气，脾胃受损，健运失职，水湿不化，聚而为痰，阻于脉络。或肺气上逆，肃降失司，肝木失制，肝阳上亢，化火生风，

15、木火刑金，烁津成痰，血随气逆，上犯于脑，扰乱神明。或肺失肃降，腑气不通，浊气不降，上犯脑窍。六、经穴歌诀手太阴肺十一穴，中府云门天府诀，侠白尺泽孔最存，列缺经渠太渊涉，鱼际拇指白肉际，抵指少商如韭叶。手太阴肺经预防及主治的疾病呼吸系统疾病：各种急慢性气管炎、支气管炎、哮喘、咳嗽、咳血、胸痛。五官病：急慢性扁桃体炎、急慢性咽炎、咽痛、鼻炎、流鼻血。其他：经脉所过的关节屈伸障碍、肌肉疼。七、【穴位调养】肺脏系统疾病在人体经络穴位中，迎香穴是治疗鼻炎的，常按摩这个位置，有效防止鼻炎；膻中、云门穴是调理肺之气肌的要穴，常敲打此处，对于多种肺部疾病均有良效。迎香穴：位于鼻孔两旁五分的笑纹（微笑时鼻旁八字

16、行的纹线）中取穴。主治鼻炎、鼻窦炎、鼻出血、鼻息肉、嗅觉减退等。可用食指指尖点压按摩迎香穴，以左右方向刺激比较有效，1次约1分钟，按摩后喝1杯热开水。膻中穴：位于在前正中线上，两乳头连线的中点。主治胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困难、咳嗽、过胖、过瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳症、咳喘病等。云门穴：位于人体胸前壁外上方，肩胛骨喙突上方，前正中线旁开6寸，锁骨下窝凹陷处。可宣肺止咳、化痰散结。主治咳嗽、气短、喘不得息、胸满、胸中烦热、胸痛、伤寒四肢热不已、瘿气、暴心腹痛、胁痛引背、肩痛不举、四肢逆冷、脉代不至。八、【起居调养】1、清新的空气生活环境的空气清新与否与肺脏的养生保健关系最为密切。因为肺是与外

17、界相同，进行气体交换的场所，所以要保持居室环境的清新。2、按季节温度及时换衣，保证肺脏不被寒热燥湿的外邪侵害。肺为娇脏，不耐寒热，所以要根据四季寒暑的情况，适当地增减衣服和被褥，使机体适应季节和气候的变化。3、多饮水肺喜燥恶湿，所以要多多饮水，滋润肝脏，每天饮水要1500ml。九、【合理膳食】1、山药味甘，性平。具有降血糖、补肾益精、润滑滋润，治疗肺虚、安神的作用。因山药具有收涩的作用，所以大便燥结者不适合食用。2、莲藕“荷莲一身是宝，秋藕最补人”，入秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥。莲藕有明显得开胃清热、润燥止渴、清心安神、益血益气的功效，也可增强人体免疫力

18、。3、杏仁俗话说“萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医”。萝卜具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。4、百合味甘、微苦，性平，入心、肺经。因其具有润肺止咳、清心安神等功效，成为秋季食用之上品。另外，百合对抑制癌细胞增生有一定的疗效。5、白木耳俗称银耳，味甘、淡，性平。可解毒、预防肺病、提神美容、强心滋阴、补气血。富含胶，被喻为菌中之冠，既是名贵的营养补圣品，也是扶正强壮的补药。6、薏苡仁味甘、淡，微寒。具有清热解毒、活血止痛、防止喉咙肿痛、清痰止咳、解心烦、预防呼吸道方面的疾病，还可以降血脂、促进新陈代谢。7、冬瓜具有润肺生津、化痰止渴。脾胃虚弱、肾脏虚寒或易腹泻的人

19、少吃。8、白花椰菜具有补肾填精、健脑强骨、补脾和胃的作用。9、莲子味甘、涩、性平。可治心悸失眠，可解心烦口渴，亦可促进耳聪目明，降血压。平时大便过干难解的人或者腹部胀痛的人不宜食用。10、水梨性寒冷，可生津润燥、清热、止咳化痰，还能增强心肌活力、降低血压。生吃能解除呼吸道感染患者所出现的喉咙干痒痛等症状。温煮后对肺热久咳的病人则有明显效用。禁忌：慢性肠炎、胃寒、糖尿病者忌食。11、大豆是植物牛奶，可提高人体免疫力，增强体质。大豆所含的油脂多为不饱和脂肪酸，还含有丰富的卵磷脂，可帮助乳化血管里的胆固醇，防止血管硬化，再加上大豆皂甙有降低血脂的作用，因此，每天食用一定量的豆制品可帮助预防心血管疾病

20、，保护心脏。十、【药食同源】1、白果芡实苦瓜粥【食材】苦瓜1个，蒜3瓣，白果16克，芡实18克，糖、香油各1小匙。【做法】苦瓜对半切开，去籽及头尾，洗净，切薄片，放入沸水中烫约1分钟，捞出，冲冷水，沥干水分。蒜去皮，切片备用。所有药材洗净，放入锅中，加入3碗半水煮开，加入材料和药材，改小火熬煮20分钟，以调味料调味即可盛出。【功效】苦瓜具有清署除热的作用，白果可收敛肺气，改善气短、胸闷现象，芡实能够补脾祛湿，有益脾肺。2、百合粥【食材】鲜百合50克，大米50克，红枣10枚，冰糖适量。【做法】先将大米煮粥，将熟前放入百合（干百合20克）熟煮即可，与红枣同煮粥亦可，晨起做早餐食之可放糖调匀。【功效

21、】本方具有补肺益气，定喘止咳之功效。3、薏米杏仁粥【食材】薏米50克，杏仁（去皮心）10克，茯苓粉15克，白糖适量。【做法】先煮薏米至半熟，放入杏仁、茯苓粉，粥成加糖食之。【功效】杏仁理肺止咳除痰，茯苓健脾安神，薏米祛湿通痹，本方具有上清肺热，下理脾湿之功。三物相合，性平缓和，故对湿邪偏盛的咳嗽，无论偏寒偏热，皆可食之。4、桑叶菊花饮【食材】桑叶、菊花、薄荷、甘草各10克。【做法】合上诸药用滚水冲泡，代茶频服。【功效】本方具有疏风散热，清肺止咳之功，防治风热感冒。5、紫苏麻仁粥【食材】紫苏子15克，麻仁15克，大米150克。【做法】先将紫苏子。麻仁洗净控干，捣烂如泥，然后加水慢研，滤汁去渣，同

22、大米共煮为稀粥。每日早晚两餐前空腹食之。【功效】本方有润肠通便之功效，用于体虚便秘，燥结难解之症。6、陈皮肉丝汤【食材】猪瘦肉200克，陈皮、熟杏仁各10克，百合30克。【做法】将陈皮、百合洗净；猪瘦肉切丝；将肉丝、陈皮、百合与杏仁放入锅内，加适量水、姜、葱，用小火炖至肉烂，然后加入味精、盐、酱油调味即可。【功效】陈皮有止咳化痰、抑菌消炎等作用，此汤适于慢性支气管炎、体虚久咳不止以及肺燥咳嗽等病人食用。十一、【中药脏腑归经】银杏【性味归经】味甘、苦、涩，性平。归心、肺经。【功效与主治】敛肺，平喘，活血化瘀，止痛。用于肺虚咳喘；冠心病，心绞痛，高血脂。现代药理研究表明，银杏具有松弛平滑肌、扩张血

23、管、调节血脂及减轻脑血管阻力，改善脑血管循环，促进造血干细胞增殖分化、维持肝功能的作用，可改善睡眠和抗过敏等。【典籍论述】本草纲目记载：“熟食温肺、益气、定喇、缩小便、止白虫；生食降痰，消毒杀虫”。医学入门：清肺胃浊气，化痰定喘，止咳。本草便读：上敛肺金除咳逆，下行湿浊化痰涎。【银杏食疗方】哮喘：白果仁30克，加猪肝125克，水煎或调蜜少许服用；冠心病心绞痛：银杏叶、瓜蒌、丹参各15克，薤白12克，郁金10克，甘草4.5克，水煎服。番茄【性味归经】味甘、酸，性微寒。归肝、肺、胃经。【功效与主治】清热解毒，健胃消食，生津止渴现代药理研究表明，西红柿（番茄）含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质

24、元素，能减少心脏病的发作；独特的抗氧化能力，能清除前列腺自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程；还具有抗衰老、改善牙龈出血，保护女性卵巢功能。【典籍论述】陆川本草：生津止渴，健胃消食。治口渴，食欲不振。【番茄食疗方】治高血压：每天早晨选12个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃，降血压效果明显； 治贫血：将西红柿、苹果各1个，芝麻15克，一次吃完，每日吃12次，长期坚持，可治贫血；治溃疡： 轻度消化性溃疡患者，可将榨取的西红柿和马铃薯汁各半杯混合后饮用，每天早晚各一次，连服10次，溃疡可愈；防癌：因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒、抑制病变功效，坚持每天生食12个鲜熟的西红柿

25、，可起到防癌和辅助治疗癌症的作用；红景天【性味归经】性寒、味甘、涩。归肺经。【功效与主治】有补气清肺、益智养心、收涩止血、散瘀消肿的功效。主治气虚体弱、病后畏寒、气短乏力、肺热咳嗽、咯血、白带腹泻、跌打损伤等。现代药理研究表明，红景天具有抗疲劳，强心、舒张心脑血管、补氧作用，有助于纯化血液，清除血液垃圾，提高免疫力；还具有抗辐射、抗衰老、抗寒冷、醒脑益智等作用。【典籍论述】中药大辞典记载：红景天“性寒，味甘涩。活血止血，清肺止咳。治咳血，咯血，肺炎咳嗽。”藏四部医典言其“性平、味涩、善润肺、能补肾、理气养血。主治周身乏力、胸闷、恶心、体虚等症。神农本草经：轻身益气，不老延年，无毒多服，久服不伤

26、人。能补肾，理气养血，主治周身乏力、胸闷等；还具有活血止血、清肺止咳、解热，并止带下的功效。【红景天食疗方】红景天茶红景天6克，研粗末。分两次放入茶杯，冲入沸水，加盖5-10分钟即可饮用。功效：具有补气清肺的功效，适合用于预防高原反应，也适用于体质虚弱、肺热咳嗽的人群饮用。红景天芪枣炖瘦肉红景天9克，黄芪 15克，莲子肉10克，大枣5枚，猪瘦肉300克。猪瘦肉洗净切块，与洗净的红景天、黄芪、莲子肉、大枣一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1小时。功效：具有补气养心，益气养血的功效。适用于体质虚弱、免疫力低下、大病重病后气短乏力人群食用。苦丁茶【性味归经】味甘、苦，性凉。归肝、肺、胃经。

27、【功效与主治】散风热，清头目，除烦渴。除烦止渴，散肝风，活血脉。现代药理研究表明，苦丁茶中不仅含有人体必需的多种氨基酸、维生素及锌、锰等微量元素，还具有降血脂、增加冠状动脉血流量、增加心肌供血、抗动脉粥样硬化等作用，对心脑血管疾病患者的头晕、头痛、胸闷、乏力、失眠等症状均有较好的防治作用。【典籍论述】纲目拾遗:“逐风、活血。”本草求原:“清肺脾，清头目。”【苦丁茶食疗方】苦丁菊花茶苦丁茶2片，菊花18朵。将苦丁茶和干菊花茶放置在一起，烧开水，最好是矿泉水或纯净水；冲泡第一轮，倒掉水算洗茶，冲泡第二轮，放置5分钟即可饮用。可降火、祛湿、泻火。蜂蜜苦丁茶苦丁茶3-10克，蜂蜜一匙。取苦丁茶开水冲泡

28、饮用，或用纱布包苦丁茶，将其放入茶杯内，用开水冲泡，待凉后加入一汤匙蜂蜜搅拌均匀备用。每次含漱2-3分钟，每天数次，5-7天为1个疗程。可抗菌消炎、收敛解毒、祛瘀止痛。冬虫夏草【性味归经】味甘，性温。归肾、肺经。【功效与主治】养肺阴，补肾阳、止咳化痰，可抗癌防老，用于久咳虚喘、唠嗑咯血、腰膝酸痛等病症。现在药理研究表明，冬虫夏草具有抗菌、免疫调节、抗癌、抗炎、滋肾、提高肾上腺皮质醇含量、抗心律失常、抗疲劳、祛痰平喘、镇静催眠的作用。【典籍论述】本草从新:“保肺益肾，止血化痰。”云南中草药:“补肺，壮肾阳。”【冬虫夏草食疗方】冬虫夏草鸡肉汤虫草10克，鸡肉250克。先将鸡肉切成小块，与虫草一起放入砂锅内加生姜、大蒜、葱、胡椒、料酒及水适量，先用武火煮沸，再转用文火炖至鸡肉熟烂，加食盐调味，佐餐食用。可补虚损、益五脏。用于身体虚弱或虚劳引起的诸证。老年人食用有充沛精力、抗衰老、延年益寿的作用。冬虫夏草炖甲鱼虫草10克，甲鱼500克，红枣20克，调味品适量。先将甲鱼杀后去头足、甲壳，切成四大块放盆中，摆上洗净的虫草、红枣，加料酒、盐、葱、姜末、大蒜及鸡肉清汤，隔水蒸到熟烂即可食用。可滋阴益气、补气固精。适用于肝肾亏虚所致的阳痿、遗精、早泄、体倦乏力、神疲心悸、失眠多梦、食欲减退、各种贫血、更年期综合征等。黑木耳【性味归经】味甘，性平。归