休息是为了更好的工作1doc.docx

1、休息是为了更好的工作1doc逸结合，才能高质量地享受工作的乐趣，以及工作带来的成果。对于人类来说，休息是生存中必不可缺少的基本环节，是正常工作、学习和生活的重要保证。无论是上班，还是学习，都应当了解这样一个公式：818。也就是说，在8小时的工作时间内，抽出一个小时休息，那么，工作效率将会高于原来的8小时，由此也可见休息的重要性。休息，不是什么都不做，而是在一定的时间内相对地减少活动，从生理和心理上得到松弛，消除或减轻疲劳，恢复体力、精神的过程；休息不是一种空虚状态、一段假期，休息是工作与娱乐的完美结合，工作因为这种结合而变得令人愉快。人的精力是有限的。我们完全可以相信“不会休息就不会工作”这句

2、话所蕴涵的哲理。在抗日战争时期，八路军几乎在每次重大战役取得胜利后都要联欢、转移、休整，使部队得以养精蓄锐，更好地投入新的战斗，夺取更大胜利。要学会工作，学会休息，让工作和休息在生活中交替。人正是靠着短暂的休息，才以最快的速度调整状态，以最快的速度吸收营养，从而有足够的精力把工作做得更好。休息对于工作来说，如同游在水中的鱼要时时到水面上补充氧气一样。真正的休息应该是人的行为的不断改变，是不拘泥于形式的。比如：伏案工作累了，站起来随便走动走动就能够解除疲劳；走路累了，坐下来用热水烫烫脚就会觉得放松；干体力活累了，按摩一下后睡上一觉就能恢复体力；跑步、打篮球、跳舞或登山疲劳了，回到家里赏赏花、看看

3、电视或读读书，也算是一种很好的休息；盯着电脑时间长了，做一下眼保健操也是一种休息但最有效的休息方式还是睡眠。睡眠可以缓解疲劳，恢复精力、体力等，也可以解除心理压力，促进身心健康，保证人体正常、高效、愉悦地工作、学习和生活一个人的身体是他的无价之宝，千万要好好地珍惜。只有强健的体魄，才能成为人们成就大事业最牢固的基础，才能成为推进事业的最大动力。总之我们不要忘了“不会休息就不会工作”、“身体是革命的本钱”这些至理名言。不要给自己太多的砝码，要学会善待自己，劳逸结合。正确地把握工作与休息之间的度，及时地改变自己的行为，做到工作休息两不误。宿营车保洁员工作流程-其他公文 宿营车保洁员工作流程为有序、

4、精准开展宿营车保洁工作，使保洁工作常态化、制度化，特制定本工作流程（各宿营车根据实际情况，结合生产作业时间自行调整）。一、7:20到岗，检查清洁用具是否齐全、正常。二、7:30各宿舍开窗通风（根据天气情况具体操作），鞋柜开门通气，整理床铺、桌台、窗帘、床下，做到床铺平整、干净，行李放置方向一致，枕头放在行李对面，被子棱角分明；桌面整洁无杂物，严格按室内定置图摆放物品；窗帘悬挂整齐一致；床下皮箱、脸盆摆放整齐，清洁美观。三、8:20清扫室内、收集垃圾、揩擦室内门窗、扶手、桌面、暖壶、电视机、电脑、墙面、电热器、垃圾桶等，做到无灰尘、污物，垃圾桶杂物不过夜。四、8:50清扫、揩擦走廊门窗、扶手、灭

5、火器、应急灯、鞋柜、等，做到无灰尘污物，鞋柜内摆放整齐无异味。五、9:30清洁淋浴室、配电室、洗漱台、洗衣机、电茶炉等，做到无水迹、灰尘、污物，镜面明亮、不留死角。六、9:50拖擦室内、走廊、过道地面，关闭室内外窗户。七、10:20收集宿营车外5米范围内杂物放入垃圾桶内，做到室外无瓜果皮壳、纸屑、烟头等杂物；无积水、污迹；每3平方米内的杂物不超过1个。八、10:40清洗拖布、抹布等清洁用具，并放置指定地点摆放整齐。九、11:40巡视走廊、洗漱台、淋浴室、配电室等，发现鞋印、水迹等及时用半干抹布或拖布清理。十、14:30拖擦走廊、过道地面，做到无水迹、灰尘、污物。十一、16:30巡视走廊、洗漱台

6、、淋浴室、配电室等，发现鞋印、水迹等及时用半干抹布或拖布清理。十二、18:00巡视走廊、洗漱台、淋浴室、配电室等，发现鞋印、水迹等及时用半干抹布或拖布清理。十三、清洗走廊过道脚垫每周一次；揩擦宿营车玻璃半月一次；更换、清洗床单被罩一月一次；彻底擦洗宿舍内墙壁屋顶及走廊顶棚每月至少一次，不留死角、全日保洁。上一篇：供热纪实下一篇：关于机关党建工作联述联评考核实施方案 修订公务员录用体检操作手册试行通知各省、自治区、直辖市人力资源社会保障厅(局)、卫生厅局(卫生计生委)、公务员局，新疆生产建设兵团人力资源社会保障局、卫生局，国务院各部委、各直属机构人事(干部)部门：按照原卫生部关于发布临床生物化学

7、检验常规项目分析质量指标等8项推荐性卫生行业标准的通告(卫通201223号)要求，人力资源社会保障部和卫生计生委结合公务员录用体检工作实际，组织医学专家对公务员录用体检操作手册(试行)有关内容进行了修订，现印发给你们。本通知自2013年9月1日起实施。在具体工作中，遇有问题，请及时反馈中央公务员主管部门和卫生(卫生计生)行政部门。人力资源社会保障部 卫生计生委 公务员局2013年8月19日公务员录用体检操作手册(试行)有关修订内容一、将”第2篇体检项目及操作规程6.1血常规”修订为：6.1 血常规可为血液病的诊断提供线索。其中红细胞、白细胞及血小板计数采用仪器法或显微镜计数法，血红蛋白采用仪器

8、法或光电比色法。必查项目包括以下5项：6.1.1 红细胞总数(RBC)【参考值】 男性：(4.35.8)×1012/L;女性：(3.85.1)×1012/L。红细胞减少多见于各种贫血，如急性或慢性再生障碍性贫血、缺铁性贫血等。红细胞增多常见于身体缺氧、血液浓缩、真性红细胞增多症、继发性红细胞增多症等。6.1.2 血红蛋白(HGB)【参考值】 男性：130175 g/L;女性：115150 g/L。血红蛋白减少或增多的临床意义基本同红细胞总数。6.1.3 白细胞总数(WBC)【参考值】 (3.59.5)×109/L。生理性白细胞增多常见于剧烈运动、进食后、妊娠

9、期等。另外，采血部位不同，也可使白细胞数有差异，如耳垂血平均白细胞数比指血要高一些。病理性白细胞增多常见于急性化脓性感染、尿毒症、白血病、组织损伤、急性出血等。病理性白细胞减少常见于再生障碍性贫血、某些传染病、肝硬化、脾功能亢进、放疗、化疗、服用某些药物后等。6.1.4 白细胞分类计数(DC)【参考值】中性粒细胞：(1.86.3)×109/L(40%75%)。嗜酸粒细胞：(0.020.52)×109/L(0.4%8%)。嗜碱粒细胞：(0.000.06)×109/L(01%)。淋巴细胞：(1.13.2)×109/L(20%50%)。单核细胞：(0.

10、10.6)×109/L(3%10%)。中性粒细胞增多常见于急性化脓性感染、大出血、严重组织损伤、慢性粒细胞性白血病、安眠药中毒等;减少常见于某些病毒感染、再生障碍性贫血、粒细胞缺乏症等。嗜酸粒细胞增多常见于银屑病、天疱疮、湿疹、支气管哮喘、过敏、一些血液病及肿瘤，如慢性粒细胞性白血病、鼻咽癌、肺癌及宫颈癌等;减少常见于伤寒、副伤寒早期、长期使用肾上腺皮质激素后。嗜碱粒细胞增多常见于慢性粒细胞白血病伴有骨髓纤维化、慢性溶血及脾切除后;减少一般没有临床意义。淋巴细胞增多常见于传染性单核细胞增多症、结核病、疟疾、慢性淋巴细胞性白血病、百日咳、某些病毒感染等;减少常见于某些白血病或破坏过多

11、，如长期化疗、X线照射后及免疫缺陷等。单核细胞增多常见于单核细胞性白血病、结核病活动期、伤寒、疟疾等;减少临床意义不大。6.1.5 血小板计数(PLT)【参考值】 (125350)×109/L。血小板计数增高多见于血小板增多症、脾脏切除术后、急性感染、溶血、骨折等;减少多见于再生障碍性贫血、急性白血病、急性放射病、原发性或继发性血小板减少性紫癜、脾功能亢进、尿毒症、服用某些药物后等。 公务员报考指南 公务员报考条件 公务员报名入口 行测专题 申论专题006 06 03修订 kjcs全自动湿法超声波胶塞清洗机清洁标准操作规程改精品资料1修订记载目的：建立KJCS全自动湿法超声波胶塞清

12、洗机清洁标准操作规程，以规范和指导KJCS全自动湿法超声波胶塞清洗机的清洁操作。范围：适用于胶塞清洗灭菌机的清洁操作。职责：生产部工艺员负责修订生产部负责管理车间主任负责审核，生产管理负责人负责批准岗位员工负责实施，QA负责监督实施内容：1 清洁的范围或对象（最好附照片）2 清洁实施的条件及频次2.1 清洁实施的条件2.2 清洁频次2.2.1 每批生产结束后需对设备外表进行清洁一次。2.2.2 更换品种时清洁一次。2.2.3 停产超过3天，在生产前清洁一次。2.2.4 连续运行一个月，在当月最后一个工作日，需对箱体内壁进行清洗。3 清洁地点：在线清洗4 清洁工具：水桶、清洁布、毛刷、橡胶手套。

13、5使用的清洁剂、清洗剂或消毒剂及配制5.1清洁剂：洗洁精5.2清洗剂：饮用水、纯化水（）5.3消毒剂：0.2%的新洁尔灭溶液（用3%的新洁尔灭溶液稀释）、75%的乙醇溶液（市售）。6 清洁程序：设备由里向外、自上而下清洁。7 清洁及消毒方法7.1 每批生产结束后，用丝光毛巾擦拭箱体外部至设备见本色7.2 每周生产结束后，打开纯化水水源，按粗洗步骤空载运行5min，冲洗箱体内部及水管路，再操作烘干箱体。最后用丝光毛巾擦拭箱体外部，至设备见本色。7.3 连续运行三个月应进行全面清洗。7.3.1 含上述清洗内容。7.3.2 打开清洗口，用清洁刷刷洗箱体，务必要注意边缘（如螺栓连接处、边缘死角的污物）然后按项冲洗管路并烘干。8 清洁工具的清洁干燥及存放清洁工具按洁净区清洁工具、容器具清洁标准操作规程（SOPSC-GS-016）清洁后，放入洁具间。9 清洁效果评价：肉眼检查，各种表面清洁，无可见异物及污垢。附件（1）培训试题培训:培训部门：生产部培训对象：生产部，质量管理部培训时间：1小时附件1KJCS全自动湿法超声波胶塞清洗机清洁标准操作规程培训试题一、填空题（每空分，共分）答题人：考核日期：批阅人：批阅日期：考核结果：合格不合格（请在出打“”）