休息是为了更好的工作1doc.docx

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休息是为了更好的工作1doc

逸结合，才能高质量地享受工作的乐趣，以及工作带来的成果。

对于人类来说，休息是生存中必不可缺少的基本环节，是正常工作、学习和生活的重要保证。

无论是上班，还是学习，都应当了解这样一个公式：

8－1＞8。

也就是说，在8小时的工作时间内，抽出一个小时休息，那么，工作效率将会高于原来的8小时，由此也可见休息的重要性。

休息，不是什么都不做，而是在一定的时间内相对地减少活动，从生理和心理上得到松弛，消除或减轻疲劳，恢复体力、精神的过程；休息不是一种空虚状态、一段假期，休息是工作与娱乐的完美结合，工作因为这种结合而变得令人愉快。

人的精力是有限的。

我们完全可以相信“不会休息就不会工作”这句话所蕴涵的哲理。

在抗日战争时期，八路军几乎在每次重大战役取得胜利后都要联欢、转移、休整，使部队得以养精蓄锐，更好地投入新的战斗，夺取更大胜利。

要学会工作，学会休息，让工作和休息在生活中交替。

人正是靠着短暂的休息，才以最快的速度调整状态，以最快的速度吸收营养，从而有足够的精力把工作做得更好。

休息对于工作来说，如同游在水中的鱼要时时到水面上补充氧气一样。

真正的休息应该是人的行为的不断改变，是不拘泥于形式的。

比如：

伏案工作累了，站起来随便走动走动就能够解除疲劳；走路累了，坐下来用热水烫烫脚就会觉得放松；干体力活累了，按摩一下后睡上一觉就能恢复体力；跑步、打篮球、跳舞或登山疲劳了，回到家里赏赏花、看看电视或读读书，也算是一种很好的休息；盯着电脑时间长了，做一下眼保健操也是一种休息……但最有效的休息方式还是睡眠。

睡眠可以缓解疲劳，恢复精力、体力等，也可以解除心理压力，促进身心健康，保证人体正常、高效、愉悦地工作、学习和生活

一个人的身体是他的无价之宝，千万要好好地珍惜。

只有强健的体魄，才能成为人们成就大事业最牢固的基础，才能成为推进事业的最大动力。

总之我们不要忘了“不会休息就不会工作”、“身体是革命的本钱”这些至理名言。

不要给自己太多的砝码，要学会善待自己，劳逸结合。

正确地把握工作与休息之间的度，及时地改变自己的行为，做到工作休息两不误。

宿营车保洁员工作流程-其他公文

宿营车保洁员工作流程

 为有序、精准开展宿营车保洁工作，使保洁工作常态化、制度化，特制定本工作流程（各宿营车根据实际情况，结合生产作业时间自行调整）。

一、7:

20到岗，检查清洁用具是否齐全、正常。

二、7:

30各宿舍开窗通风（根据天气情况具体操作），鞋柜开门通气，整理床铺、桌台、窗帘、床下，做到床铺平整、干净，行李放置方向一致，枕头放在行李对面，被子棱角分明；桌面整洁无杂物，严格按室内定置图摆放物品；窗帘悬挂整齐一致；床下皮箱、脸盆摆放整齐，清洁美观。

三、8:

20清扫室内、收集垃圾、揩擦室内门窗、扶手、桌面、暖壶、电视机、电脑、墙面、电热器、垃圾桶等，做到无灰尘、污物，垃圾桶杂物不过夜。

四、8:

50清扫、揩擦走廊门窗、扶手、灭火器、应急灯、鞋柜、等，做到无灰尘污物，鞋柜内摆放整齐无异味。

五、9:

30清洁淋浴室、配电室、洗漱台、洗衣机、电茶炉等，做到无水迹、灰尘、污物，镜面明亮、不留死角。

六、9:

50拖擦室内、走廊、过道地面，关闭室内外窗户。

七、10:

20收集宿营车外5米范围内杂物放入垃圾桶内，做到室外无瓜果皮壳、纸屑、烟头等杂物；无积水、污迹；每3平方米内的杂物不超过1个。

八、10:

40清洗拖布、抹布等清洁用具，并放置指定地点摆放整齐。

九、11:

40巡视走廊、洗漱台、淋浴室、配电室等，发现鞋印、水迹等及时用半干抹布或拖布清理。

十、14:

30拖擦走廊、过道地面，做到无水迹、灰尘、污物。

十一、16:

30巡视走廊、洗漱台、淋浴室、配电室等，发现鞋印、水迹等及时用半干抹布或拖布清理。

十二、18:

00巡视走廊、洗漱台、淋浴室、配电室等，发现鞋印、水迹等及时用半干抹布或拖布清理。

十三、清洗走廊过道脚垫每周一次；揩擦宿营车玻璃半月一次；更换、清洗床单被罩一月一次；彻底擦洗宿舍内墙壁屋顶及走廊顶棚每月至少一次，不留死角、全日保洁。

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供热纪实下一篇：

关于机关党建工作联述联评考核实施方案

修订《公务员录用体检操作手册试行》通知

　　各省、自治区、直辖市人力资源社会保障厅（局）、卫生厅局（卫生计生委）、公务员局，新疆生产建设兵团人力资源社会保障局、卫生局，国务院各部委、各直属机构人事（干部）部门：

　　按照原卫生部关于发布《临床生物化学检验常规项目分析质量指标》等8项推荐性卫生行业标准的通告（卫通[2012]23号）要求，人力资源社会保障部和卫生计生委结合公务员录用体检工作实际，组织医学专家对《公务员录用体检操作手册（试行）》有关内容进行了修订，现印发给你们。

本通知自2013年9月1日起实施。

在具体工作中，遇有问题，请及时反馈中央公务员主管部门和卫生（卫生计生）行政部门。

　　人力资源社会保障部卫生计生委公务员局

　　2013年8月19日

　　《公务员录用体检操作手册（试行）》

　　有关修订内容

　　一、将”第2篇体检项目及操作规程6.1血常规”修订为：

　　6.1血常规

　　可为血液病的诊断提供线索。

其中红细胞、白细胞及血小板计数采用仪器法或显微镜计数法，血红蛋白采用仪器法或光电比色法。

必查项目包括以下5项：

　　6.1.1红细胞总数（RBC）

　　【参考值】男性：

（4.3～5.8）×1012/L;女性：

（3.8～5.1）×1012/L。

　　红细胞减少多见于各种贫血，如急性或慢性再生障碍性贫血、缺铁性贫血等。

红细胞增多常见于身体缺氧、血液浓缩、真性红细胞增多症、继发性红细胞增多症等。

　　6.1.2血红蛋白（HGB）

　　【参考值】男性：

130～175g/L;女性：

115～150g/L。

　　血红蛋白减少或增多的临床意义基本同红细胞总数。

　　6.1.3白细胞总数（WBC）

　　【参考值】（3.5～9.5）×109/L。

　　生理性白细胞增多常见于剧烈运动、进食后、妊娠期等。

另外，采血部位不同，也可使白细胞数有差异，如耳垂血平均白细胞数比指血要高一些。

　　病理性白细胞增多常见于急性化脓性感染、尿毒症、白血病、组织损伤、急性出血等。

　　病理性白细胞减少常见于再生障碍性贫血、某些传染病、肝硬化、脾功能亢进、放疗、化疗、服用某些药物后等。

　　6.1.4白细胞分类计数（DC）

　　【参考值】

　　中性粒细胞：

（1.8～6.3）×109/L（40%～75%）。

　　嗜酸粒细胞：

（0.02～0.52）×109/L（0.4%～8%）。

　　嗜碱粒细胞：

（0.00～0.06）×109/L（0～1%）。

　　淋巴细胞：

（1.1～3.2）×109/L（20%～50%）。

　　单核细胞：

（0.1～0.6）×109/L（3%～10%）。

　　中性粒细胞增多常见于急性化脓性感染、大出血、严重组织损伤、慢性粒细胞性白血病、安眠药中毒等;减少常见于某些病毒感染、再生障碍性贫血、粒细胞缺乏症等。

　　嗜酸粒细胞增多常见于银屑病、天疱疮、湿疹、支气管哮喘、过敏、一些血液病及肿瘤，如慢性粒细胞性白血病、鼻咽癌、肺癌及宫颈癌等;减少常见于伤寒、副伤寒早期、长期使用肾上腺皮质激素后。

　　嗜碱粒细胞增多常见于慢性粒细胞白血病伴有骨髓纤维化、慢性溶血及脾切除后;减少一般没有临床意义。

　　淋巴细胞增多常见于传染性单核细胞增多症、结核病、疟疾、慢性淋巴细胞性白血病、百日咳、某些病毒感染等;减少常见于某些白血病或破坏过多，如长期化疗、X线照射后及免疫缺陷等。

　　单核细胞增多常见于单核细胞性白血病、结核病活动期、伤寒、疟疾等;减少临床意义不大。

　　6.1.5血小板计数（PLT）

　　【参考值】（125～350）×109/L。

　　血小板计数增高多见于血小板增多症、脾脏切除术后、急性感染、溶血、骨折等;减少多见于再生障碍性贫血、急性白血病、急性放射病、原发性或继发性血小板减少性紫癜、脾功能亢进、尿毒症、服用某些药物后等。

公务员报考指南

公务员报考条件

公务员报名入口

行测专题

申论专题

0060603修订kjcs全自动湿法超声波胶塞清洗机清洁标准操作规程改精品资料1

修订记载

目的：

建立KJCS全自动湿法超声波胶塞清洗机清洁标准操作规程，以规范和指导KJCS全自动湿法超声波胶塞清洗机的清洁操作。

范围：

适用于胶塞清洗灭菌机的清洁操作。

职责：

生产部工艺员负责修订

生产部负责管理

车间主任负责审核，生产管理负责人负责批准

岗位员工负责实施，QA负责监督实施

内容：

1清洁的范围或对象（最好附照片）

2清洁实施的条件及频次

2.1清洁实施的条件

2.2清洁频次

2.2.1每批生产结束后需对设备外表进行清洁一次。

2.2.2更换品种时清洁一次。

2.2.3停产超过3天，在生产前清洁一次。

2.2.4连续运行一个月，在当月最后一个工作日，需对箱体内壁进行清洗。

3清洁地点：

在线清洗

4清洁工具：

水桶、清洁布、毛刷、橡胶手套。

5使用的清洁剂、清洗剂或消毒剂及配制

5.1清洁剂：

洗洁精

5.2清洗剂：

饮用水、纯化水（ＰＷ）

5.3消毒剂：

0.2%的新洁尔灭溶液（用3%的新洁尔灭溶液稀释）、75%的乙醇溶

液（市售）。

6清洁程序：

设备由里向外、自上而下清洁。

7清洁及消毒方法

7.1每批生产结束后，用丝光毛巾擦拭箱体外部至设备见本色

7.2每周生产结束后，打开纯化水水源，按粗洗步骤空载运行5min，冲洗箱体内部及水管路，再操作烘干箱体。

最后用丝光毛巾擦拭箱体外部，至设备见本色。

7.3连续运行三个月应进行全面清洗。

7.3.1含上述清洗内容。

7.3.2打开清洗口，用清洁刷刷洗箱体，务必要注意边缘（如螺栓连接处、边缘死角的污物）然后按项冲洗管路并烘干。

8清洁工具的清洁干燥及存放

清洁工具按《洁净区清洁工具、容器具清洁标准操作规程》（SOP•SC-GS-016）清洁后，放入洁具间。

9清洁效果评价：

肉眼检查，各种表面清洁，无可见异物及污垢。

附件

（1）培训试题

培训:

培训部门：

生产部

培训对象：

生产部，质量管理部

培训时间：

1小时

附件1

KJCS全自动湿法超声波胶塞清洗机清洁标准操作规程培训试题一、填空题（每空分，共分）

答题人：

考核日期：

批阅人：

批阅日期：

考核结果：

□合格□不合格（请在□出打“√”）