国家规定花样跳绳年级

1、国家规定花样跳绳等级16级国家跳绳16级花样跳绳等级动作一级一左右甩绳1动作名称:左右甩绳2动作描述:两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳,绳子不过脚;接着甩绳至另外一边体侧,一拍一动,左右边各四次,完成左右甩绳.3通级要求:按照动作描述连续完成一。

2、国家规定花样跳绳等级16级之欧阳物创编国家跳绳16级花样跳绳等级动作时间:2021.02.07命题人:欧阳物一级一左右甩绳1动作名称:左右甩绳2动作描述:两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳,绳子不过脚;接着甩绳至另外一边体侧,一拍一动,左右边各四。

3、c、膝盖放松与手部节奏一致，踝关节与膝关节富有弹性，做到前脚掌着地。
三、双脚交换跳双脚交换跳（踩单车跳）两手持绳向前摇1次绳，两脚分先后依次向前抬腿跳跃过绳；连续单脚交换跳跃过绳，一摇一跳，左右各四次，完成双脚交。

4、国家规定花样跳绳等年级级国家跳绳16级花样跳绳等级动作一级一左右甩绳1动作名称:左右甩绳2动作描述:两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳,绳子不过脚;接着甩绳至另外一边体侧,一拍一动,左右边各四次,完成左右甩绳.3通级要求:按照动作描述连续完成一个。

5、两手持绳向前摇，双脚并拢跳跃过绳，绳子绕过身体一周，一摇一跳，完成并脚跳（即为并脚单摇跳）。
按照动作描述连续完成一个八拍。
a、先学会单手前摇绳或后摇绳，再接着单手带绳摇与跳动。
b、并脚跳绳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳。
c。

6、c、膝盖放松与手部节奏一致，踝关节与膝关节富有弹性，做到前脚掌着地。
三、双脚交换跳双脚交换跳（踩单车跳）两手持绳向前摇1次绳，两脚分先后依次向前抬腿跳跃过绳；连续单脚交换跳跃过绳，一摇一跳，左右各四次，完成双脚交。

7、国家规定花样跳绳等级16级精编版国家跳绳16级花样跳绳等级动作一级一左右甩绳1动作名称:左右甩绳2动作描述:两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳,绳子不过脚;接着甩绳至另外一边体侧,一拍一动,左右边各四次,完成左右甩绳.3通级要求:按照动作描述连续。

8、国家规定花样跳绳等级级 Company number:0089WT8898YTW8CCBBUUT202108国家规定花样跳绳等级级国家跳绳16级花样跳绳等级动作一级一左右甩绳1动作名称:左右甩绳2动作描述:两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳,绳子。