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1、倒着跑步可保护关节耗热更1倒着跑步可保护关节耗热更多:倒着跑步好处多多.与常规慢跑相比,倒着跑时候,足部与地面的撞击力度更小,因而更有益关节保护,且耗费热量比常规跑步多出五分之一.在倒跑过程中,运动者会更加关注身边的一切,因而受伤几率更小。
2、种植花草延缓衰老：养花种草，不仅能提高生活质量，让生活方式更加健康，还有延缓衰老、延年益寿的功效。
经常参加园艺的人比不参加的人对生活的满意程度更高，体力更加充沛，平时的体育活动量更大，身体更加健康，摄取的水果和蔬菜更多，生活方式更健。
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