意拳要点王芗斋口述何镜平记录意拳要点王芗斋何镜平录 一总则 1以形为体,以意为用,以静为和.2以形取意,以意象形,形随意转,意自形生,式随意从,力由意发.3松即是紧,紧即是松,松紧紧松勿过正.实即是虚,虚即是实,实虚虚实得中平.动即是静,静,1、站好姿势，意念放大，先由头部开始，逐渐使全身毛孔放松，
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1、意拳要点王芗斋口述何镜平记录意拳要点王芗斋何镜平录 一总则 1以形为体,以意为用,以静为和.2以形取意,以意象形,形随意转,意自形生,式随意从,力由意发.3松即是紧,紧即是松,松紧紧松勿过正.实即是虚,虚即是实,实虚虚实得中平.动即是静,静。
2、1、站好姿势，意念放大，先由头部开始，逐渐使全身毛孔放松，有过堂风吹拂之感，然后左右伸展，挺拔项部肌肉使之起变化，要求达到虚灵守默，具体悠扬，毛发如戢之感。
2、初练时宜远看，静观宇宙，默念全机。
觉得有懒惰心情，再将全身舒放，身形中正。
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