瑜伽经典瘦身动作

1、瑜伽9大经典瘦身动作图解瑜伽9大经典瘦身动作图解附其他动作n组 骆驼式蝗虫式反手婴儿式反扣手式床上运动四招美体枕头操大腿小腿腹部背部。

2、用中文讲包括观想与观察，梵文中有二，毗婆舍那指以思维分析为重心者和三摩钵提指以体察等持为重心者。
#本文将以简介毗婆舍那为主，稍及三摩钵提。
#怎么观，观什么？#常听人答曰观心，或曰观如幻，或曰观八不，或曰观真实，或曰观真如体性等等。
#都对，只可惜是讲给会家子听的，不会的人听不懂。
#如今学观要如何做起，哪些是基本原则？#以笔者一管之见，有几点值得事先搞清。
#第一，观的根本出发点不在于立而在于破：#破除一切错见执着。
#毗婆舍那以破错见为重心，进而初步契入空性；#三摩钵提以破执着串习（这是细错见）为重心，逐步于空性巩固深入。
#在深入破除错见之过程中，行人得以契入空性：#并非得到真理，而是真如法尔自显现。
#如果企图观得什么，一开始方向就不对更谈何结果。
#科学发展中有相似的过程，在热力学以前，科学定律都是以肯定性的方式表述，到了热力学，基本定律居然全是否定性的，只讲“不能够”，很多人绕不过这个弯。
#后来才知道，否定性的表述威力甚大，某些领域非用否定性表述不可。
#第二，在破除错见时，以破除人我能所为第一要务，而所得心为首当其。

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