排球课教案.docx
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排球课教案
《排球》课教案
课次1任课教师李琳
课的内容
?
?
1、移动步法2、正面双手垫球
学
习
目
标
1、学习移动步法。
2、学习正面双手垫球。
3、发展速度、灵敏、协调等身体素质，培养勇敢、坚毅、顽强的优良品质。
教学重
点难点
重点：
步法的移动
难点：
正面双手垫球
课的部分
时
间
课的内容
运动负荷
组织教法与教学要求
次数
强度
开
始
部分
3
分
钟
一、上课1．体育委员整队报告人数。
2．师生问好。
3．宣布本次课的内容与要求。
内容：
学习排球的移动步法、
一、学习正面双手垫球。
要求：
遵守纪律、积极练习、注意安全。
4．安排见习生
二、队列队形练习
1、看齐、报数
2、二、四列横队变换
一、上课队形：
二列横队（图1）
××××××××
××××××××
Δ
要求：
集合快、静、齐，集中精力，认真听讲，听从指挥。
二、练习队形：
二列横队，听口令变换队形。
要求：
严肃认真、动作规范声音宏亮，步调一致
准备部分
10
分
钟
一、绕排球场慢跑4圈。
二、活动性游戏：
隔网掷球。
做法：
两组分别站在两个半场内，听到开始讯号后，一方可用各种方法将一只球从网上掷对区，对区队员可接近球后再掷。
三、定位徙手操
第一节：
伸展运动
第二节：
踢腿运动
第三节：
体转运动
第四节：
体侧运动
第五节：
腹背运动
第六节：
跳跃运动
四、移动练习
4*8
小
一、组织：
四人一组，共6组。
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
要求：
步法移动迅速，击球多样，准确。
二、组织：
二列横队成体操队形。
×××××××
×××××××
Δ
要求：
姿势正确
舒展大方
韵律感强
基本部分
65分钟
一、学习移动步法
作用：
迅速去接近球。
1、起动：
是移动快慢的关键。
技术要领：
收腹探身抬腿快，后腿蹬地发力猛。
2、移动步法：
并步与滑步—---向前为例，后腿先蹬地，前脚向前跨出一步，后腿再迅速跟上。
跨步与跨跳步—----一腿用力蹬地，另一腿向来球方向跨出一大步。
交叉步—----向右移动时，上体应向右转，左脚从右脚前向右交叉迈出一大步，落在脚右侧。
跑步--------。
二、正面双手垫球
（一）要领：
垫轻球的技术方法：
准备姿势：
面对来球，成半蹲或稍蹲姿势站立。
垫球手型：
两手掌根相靠，手指重叠，手掌互握，两拇指平行前抻，手腕下压。
垫球动作：
来球力量轻，速度慢，击球主要靠手臂上抬力量，以增加球的反弹力。
当球飞到腹前约一臂距离时，两臂夹紧前伸，插入球下，向前上方蹬地抬臂，以全身协调动作迎向来球，身体重心随击球动作秒向前移。
击球点：
腹前高度。
击球部位：
利用前臂手腕关节以上10CM左右的两小臂挠骨内侧所组成的平面击球的后下部。
击球后的动作：
在击球瞬间，两臂要保持稳定，身体重心随抬臂的方向伴送球，使整个动作协调自然。
10--15
中
一、组织：
二列横队对准
×××××
×××××
教法：
1、教师讲述
2、教师巡回辅导
3、练习步骤
要求：
1、听从指挥，积极练习。
2、移动快，大稳位，控制好球。
组织：
二列横队
×××××
Δ
×××××
教法：
1、教师讲解、示范，先完整示范再分解示范。
2、学生练习
3、练习中找学生示范
4、教师巡回辅导
5、教学步骤
（1）徒手练习
（2）垫固定球
（3）一抛一垫
（4）两人对垫
（5）对墙垫球
（6）自垫
要求：
认真练习，注意体会动作，
注意安全
结束部分
10
分
钟
一、整理活动
自行放松上、下肢
交换放松肩背部
二、课后小结
三、归还球
四、师生再见
2*8
小
组织
队形：
二列横队一臂间隔
×××××
×××××
Δ
要求：
动作轻松自然
场地
器材
课后
小结
《排球》课教案
课次2任课教师李琳
课的内容
?
1、移动步法2、垫球技术
学
习
目
标
1、复习移动步法。
2、复习垫球技术。
3、发展速度、灵敏、协调等身体素质，培养勇敢、坚毅、顽强的优良品质。
教学重
点难点
重、难点：
垫球技术
课的部分
时
间
课的内容
运动负荷
组织教法与教学要求
次数
强度
开
始
部分
3
分
钟
一、上课
1．体育委员整队报告人数。
2．师生问好。
3．宣布本次课的内容与要求。
内容：
1复习排球的移动步法、
2复习正面双手垫球。
要求：
遵守纪律
积极练习
注意安全。
4．安排见习生
二、队列队形练习
1.看齐、报数
2．二、四列横队变换
一、上课队形：
二列横队（图1）
××××××××
××××××××
Δ
要求：
集合快、静、齐，集中精力，认真听讲，听从指挥。
二、练习队形：
二列横队，听口令变换队形。
要求：
严肃认真、动作规范
声音宏亮，步调一致
准备部分
12
分
钟
一、绕排球场慢跑4圈。
二、活动性游戏：
隔网掷球。
做法：
两组分别站在两个半场内，听到开始讯号后，一方可用各种方法将一只球从网上掷对区，对区队员可接近球后再掷。
三、定位徙手操
第一节：
伸展运动
第二节：
踢腿运动
第三节：
体转运动
第四节：
体侧运动
第五节：
腹背运动
第六节：
跳跃运动
4*8
小
一、组织：
四人一组，共6组。
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
要求：
步法移动迅速，击球多样，准确。
二、组织：
二列横队成体操队形。
×××××××
×××××××
Δ
要求：
姿势正确
舒展大方
韵律感强
基本部分
60分钟
一、学习移动步法
作用：
迅速去接近球。
3、起动：
是移动快慢的关键。
技术要领：
收腹探身抬腿快，后腿蹬地发力猛。
4、移动步法：
并步与滑步—---向前为例，后腿先蹬地，前脚向前跨出一步，后腿再迅速跟上。
跨步与跨跳步—----一腿用力蹬地，另一腿向来球方向跨出一大步。
交叉步—----向右移动时，上体应向右转，左脚从右脚前向右交叉迈出一大步，落在脚右侧。
跑步--------。
二、正面双手垫球
（二）要领：
垫轻球的技术方法：
准备姿势：
面对来球，成半蹲或稍蹲姿势站立。
垫球手型：
两手掌根相靠，手指重叠，手掌互握，两拇指平行前抻，手腕下压。
垫球动作：
来球力量轻，速度慢，击球主要靠手臂上抬力量，以增加球的反弹力。
当球飞到腹前约一臂距离时，两臂夹紧前伸，插入球下，向前上方蹬地抬臂，以全身协调动作迎向来球，身体重心随击球动作秒向前移。
击球点：
腹前高度。
击球部位：
利用前臂手腕关节以上10CM左右的两小臂挠骨内侧所组成的平面击球的后下部。
击球后的动作：
在击球瞬间，两臂要保持稳定，身体重心随抬臂的方向伴送球，使整个动作协调自然。
一、组织：
二列横队对准
×××××
×××××
教法：
1、教师讲述
2、教师巡回辅导
3、练习步骤
要求：
1、听从指挥，积极练习。
2、移动快，大稳位，控制好球。
组织：
二列横队
×××××
Δ
×××××
教法：
1、教师讲解、示范，先完整示范再分解示范。
2、学生练习
3、练习中找学生示范
4、教师巡回辅导
5、教学步骤
（1）徒手练习
（2）垫固定球
（3）一抛一垫
（4）两人对垫
（5）对墙垫球
（6）自垫
要求：
认真练习，注意体会动作，
注意安全
。
结束部分
10
分
钟
一、整理活动
自行放松上、下肢
交换放松肩背部
二、课后小结
三、归还球
四、师生再见
组织
队形：
二列横队一臂间隔
×××××
×××××
Δ
要求：
动作轻松自然
场地
器材
课后
小结
《排球》课教案
课次3任课教师李琳
课的内容
1、移动步法2、垫球技术
学习
目标
1、复习移动步法。
2、复习垫球技术。
3、发展速度、灵敏、协调等身体素质，培养勇敢、坚毅、顽强的优良品质。
教学重
点难点
课的部分
时
间
课的内容
运动负荷
组织教法与教学要求
次数
强度
开
始
部分
3
分
钟
一、上课
1．体育委员整队报告人数。
2．师生问好。
3．宣布本次课的内容与要求。
内容：
3学习排球的移动步法、
4复习正面双手垫球。
要求：
遵守纪律、积极练习
注意安全。
4．安排见习生
二、队列队形练习
2.看齐、报数
二、四列横队变换
一、上课队形：
二列横队（图1）
××××××××
××××××××
Δ
要求：
集合快、静、齐，集中精力，认真听讲，听从指挥。
二、练习队形：
二列横队，听口令变换队形。
要求：
严肃认真、动作规范
声音宏亮，步调一致
准备部分
20
分
钟
一、绕排球场慢跑4圈。
二、活动性游戏：
隔网掷球。
做法：
两组分别站在两个半场内，听到开始讯号后，一方可用各种方法将一只球从网上掷对区，对区队员可接近球后再掷。
三、定位徙手操
第一节：
伸展运动
第二节：
踢腿运动
第三节：
体转运动
第四节：
体侧运动
第五节：
腹背运动
第六节：
跳跃运动
四、移动练习
一、组织：
四人一组，共6组。
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
要求：
步法移动迅速，击球多样，准确。
二、组织：
二列横队成体操队形。
×××××××
×××××××
Δ
要求：
姿势正确
舒展大方
韵律感强
基本部分
65分钟
一、学习移动步法
作用：
迅速去接近球。
5、起动：
是移动快慢的关键。
技术要领：
收腹探身抬腿快，后腿蹬地发力猛。
6、移动步法：
并步与滑步—---向前为例，后腿先蹬地，前脚向前跨出一步，后腿再迅速跟上。
跨步与跨跳步—----一腿用力蹬地，另一腿向来球方向跨出一大步。
交叉步—----向右移动时，上体应向右转，左脚从右脚前向右交叉迈出一大步，落在脚右侧。
跑步--------。
二、正面双手垫球
（三）要领：
垫轻球的技术方法：
准备姿势：
面对来球，成半蹲或稍蹲姿势站立。
垫球手型：
两手掌根相靠，手指重叠，手掌互握，两拇指平行前抻，手腕下压。
垫球动作：
来球力量轻，速度慢，击球主要靠手臂上抬力量，以增加球的反弹力。
当球飞到腹前约一臂距离时，两臂夹紧前伸，插入球下，向前上方蹬地抬臂，以全身协调动作迎向来球，身体重心随击球动作秒向前移。
击球点：
腹前高度。
击球部位：
利用前臂手腕关节以上10CM左右的两小臂挠骨内侧所组成的平面击球的后下部。
击球后的动作：
在击球瞬间，两臂要保持稳定，身体重心随抬臂的方向伴送球，使整个动作协调自然。
一、组织：
二列横队对准
×××××
×××××
教法：
1、教师讲述
2、教师巡回辅导
3、练习步骤
要求：
1、听从指挥，积极练习。
2、移动快，大稳位，控制好球。
组织：
二列横队
×××××
Δ
×××××
教法：
1、教师讲解、示范，先完整示范再分解示范。
2、学生练习
3、练习中找学生示范
4、教师巡回辅导
5、教学步骤
（1）徒手练习
（2）垫固定球
（3）一抛一垫
（4）两人对垫
（5）对墙垫球
（6）自垫
要求：
认真练习，注意体会动作，
注意安全
结束部分
3
分
钟
一、整理活动
自行放松上、下肢
交换放松肩背部
二、课后小结
三、归还球
四、师生再见
组织
队形：
二列横队一臂间隔
×××××
×××××
Δ
要求：
动作轻松自然
场地
器材
课后
小结
《排球》课教案
课次4任课教师李琳
课的内容
1、垫球技术2、正面双手传球技术
学习
目标
1、复习垫球技术。
2、学习正面双手传球技术
3、发展速度、灵敏、协调等身体素质，培养勇敢、坚毅、顽强的优良品质。
教学重
点难点
课的部分
时
间
课的内容
运动负荷
组织教法与教学要求
次数
强度
开
始
部分
3
分
钟
一、上课
1．体育委员整队报告人数。
2．师生问好。
3．宣布本次课的内容与要求。
内容：
5复习垫球技术
6学习正面双手传球技术。
要求：
遵守纪律积极练习注意安全。
4．安排见习生
二、队列队形练习
3.看齐、报数
二、四列横队变换
一、上课队形：
二列横队（图1）
××××××××
××××××××
Δ
要求：
集合快、静、齐，集中精力，认真听讲，听从指挥。
二、练习队形：
二列横队，听口令变换队形。
要求：
严肃认真、动作规范
声音宏亮，步调一致
准备部分
12
分
钟
一、绕排球场慢跑4圈。
二、定位徙手操
第一节：
伸展运动
第二节：
踢腿运动
第三节：
体转运动
第四节：
体侧运动
第五节：
腹背运动
第六节：
跳跃运动
三、移动练
一、组织：
四人一组，共6组。
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
要求：
步法移动迅速，击球多样，准确。
二、组织：
二列横队成体操队形。
×××××××
×××××××
Δ
要求：
姿势正确
舒展大方
韵律感强
基本部分
70分钟
一、正面双手垫球
二、学习正面双手传球技术
（一）技术方法
1、准备姿势：
近似稍蹲姿势，但上体稍挺起，抬头看球，两手自然抬起，屈肘仰腕，放松置于脸前。
2、迎球动作：
当来球接近额前时，开始蹬地、伸膝、伸臂，手指微张从脸前向前上方迎球，全身各部位动作应协调一致。
3、击球点：
在脸前上方约一
球距离处击球。
4、手型：
十指自然张开成半球状，手腕稍后仰，以拇指内侧、食指全部和中指的二、三指节触球的后下部，无名指和小指在球两侧辅助控制传球的方向，两拇指相对近“一”字形。
5、用力方法：
首先伸膝、伸髋然后屈踝、抬臂、伸肘、送肩，使重心和两手迎向来球，最后通过手腕手指动作将全身的协调力量作用于球。
6、传球后的动作：
身体重心
随即下降，两手自然下收，准备做其他动作。
一、组织
教学步骤
（1）徒手练习
（2）垫固定球
（3）一抛一垫
（4）两人对垫
（5）对墙垫球
（6）自垫
要求：
认真练习，注意体会动作，
二、组织：
二列横队
×××××
Δ
×××××
教法：
1、教师讲解、示范，先完整示范再分解示范。
2、学生练习
3、练习中找学生示范
4、教师巡回辅导
练习步骤：
1、学习自己把球抛起，然后自己用正确手形把球接住。
2、自抛自传。
3、一同学抛另一同学传。
结束部分
3
分
钟
一、整理活动
自行放松上、下肢
交换放松肩背部
二、课后小结
三、归还球
四、师生再见
组织
队形：
二列横队一臂间隔
×××××
×××××
Δ
要求：
动作轻松自然
场地
器材
课后
小结
《排球》课教案
课次5任课教师李琳
课的内容
1、垫球技术2、正面双手传球技术
学习
目标
1．复习垫球技术。
2．复习正面双手传球技术
3、发展速度、灵敏、协调等身体素质，培养勇敢、坚毅、顽强的优良品质。
教学重
点难点
课的部分
时
间
课的内容
运动负荷
组织教法与教学要求
次数
强度
开
始
部分
3
分
钟
一、上课
1．体育委员整队报告人数。
2．师生问好。
3．宣布本次课的内容与要求。
内容：
7复习排球垫球技术
8复习排球传球技术
要求：
遵守纪律、积极练习、注意安全。
4．安排见习生
二、队列队形练习
1．看齐、报数
2．二、四列横队变换
一、上课队形：
二列横队（图1）
××××××××
××××××××
Δ
要求：
集合快、静、齐，集中精力，认真听讲，听从指挥。
二、练习队形：
二列横队，听口令变换队形。
要求：
严肃认真、动作规范
声音宏亮，步调一致
准备部分
12
分
钟
一、绕排球场慢跑4圈。
二、定位徙手操
第一节：
伸展运动
第二节：
踢腿运动
第三节：
体转运动
第四节：
体侧运动
第五节：
腹背运动
第六节：
跳跃运动
三、移动练习
一、组织：
四人一组，共6组。
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
要求：
步法移动迅速，击球多样，准确。
二、组织：
二列横队成体操队形。
×××××××
×××××××
Δ
要求：
姿势正确
舒展大方
韵律感强
基本部分
70分钟
一、复习正面双手垫球
二、复习正面双手传球技术
（二）技术方法
1、准备姿势：
近似稍蹲姿势，但上体稍挺起，抬头看球，两手自然抬起，屈肘仰腕，放松置于脸前。
2、迎球动作：
当来球接近额前时，开始蹬地、伸膝、伸臂，手指微张从脸前向前上方迎球，全身各部位动作应协调一致。
4、击球点：
在脸前上方约一
球距离处击球。
4、手型：
十指自然张开成半球状，手腕稍后仰，以拇指内侧、食指全部和中指的二、三指节触球的后下部，无名指和小指在球两侧辅助控制传球的方向，两拇指相对近“一”字形。
5、用力方法：
首先伸膝、伸髋然后屈踝、抬臂、伸肘、送肩，使重心和两手迎向来球，最后通过手腕手指动作将全身的协调力量作用于球。
7、传球后的动作：
身体重心
随即下降，两手自然下收，准备做其他动作。
一、组织
教学步骤
（1）徒手练习
（2）垫固定球
（3）一抛一垫
（4）两人对垫
（5）对墙垫球
（6）自垫
要求：
认真练习，注意体会动作，
二、组织：
二列横队
×××××
Δ
×××××
教法：
1、教师讲解、示范，先完整示范再分解示范。
2、学生练习
3、练习中找学生示范
4、教师巡回辅导
练习步骤：
3、学习自己把球抛起，然后自己用正确手形把球接住。
4、自抛自传。
3、一同学抛另一同学传。
结束部分
5
分
钟
一、整理活动
自行放松上、下肢
交换放松肩背部
二、课后小结
三、归还球
四、师生再见
组织
队形：
二列横队一臂间隔
×××××
×××××
Δ
要求：
动作轻松自然
场地
器材
课后
小结
《排球》课教案
课次6任课教师李琳
课的内容
1、传垫球技术2、扣球技术
学习
目标
1．复习传垫球技术。
2．学习扣球技术
3、发展速度、灵敏、协调等身体素质，培养勇敢、坚毅、顽强的优良品质。
教学重
点难点
课的部分
时
间
课的内容
运动负荷
组织教法与教学要求
次数
强度
开
始
部分
3
分
钟
一、上课
1．体育委员整队报告人数。
2．师生问好。
3．宣布本次课的内容与要求。
内容：
复习排球传垫球技术
9学习扣球技术
要求：
遵守纪律积极练习注意安全。
4．安排见习生
二、队列队形练习
4.看齐、报数
2．二、四列横队变换
一、上课队形：
二列横队（图1）
××××××××
××××××××
Δ
要求：
集合快、静、齐，集中精力，认真听讲，听从指挥。
二、练习队形：
二列横队，听口令变换队形。
要求：
严肃认真、动作规范
声音宏亮，步调一致
准备部分
10
分
钟
一、绕排球场慢跑4圈。
二、定位徙手操
第一节：
伸展运动
第二节：
踢腿运动
第三节：
体转运动
第四节：
体侧运动
第五节：
腹背运动
第六节：
跳跃运动
三、移动练习
4*8
小
一、组织：
四人一组，共6组。
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
要求：
步法移动迅速，击球多样，准确。
二、组织：
二列横队成体操队形。
×××××××
×××××××
Δ
要求：
姿势正确舒展大方韵律感强
基本部分
60分钟
一、复习传垫球技术
二、学习扣球技术
要领：
由稍蹲准备姿势开始，两臂下垂，站在离网3米左处，身体稍转向来球方向，两步助跑开始时，左脚先向前迈出一步，接着右脚快速跨出一大步，左脚及时跟上，踏在右脚前，两脚尖稍向右转准备起跳；同时，两臂绕体侧后引，左脚跟上踏地制动过程中，两臂由后积极向前摆动，随着双腿蹬地向起跳，两臂配合起跳有力地向上摆动；起跳后，挺胸展腹，挥臂呈鞭甩式挥动，使扣出的球呈上旋。
重点：
助跑起跳，挥臂动作和击球手法。
难点：
空中击球一、复习正面双手垫球
二、组织：
两人传垫球
练习步骤
（1）原地自垫
（2）一抛一垫
（3）两人对垫
（4）左右抛球垫球
（5）学生自己把球抛起，然后自己用正确手形把球接住。
（6）自抛自传。
（7）一同学抛另一同学传。
要求：
1、听从指挥，积极练习。
2、移动快，大稳位，控制好球。
组织：
二列横队
教法：
1、教师讲解、示范，先完整示范再分解示范。
2、学生练习
3、练习中找学生示范
4、教师巡回辅导
教学步骤
（1）助跑起跳练习
（2）挥臂击球练习
（3）原地自抛自扣
（4）原地和跳起接抛球
（5）原地和跳起轻扣球
（6）4号位扣球
要求：
认真练习，注意体会动作，
结束部分
5
分
钟
一、整理活动
自行放松上、下肢
交换放松肩背部
二、课后小结
三、归还球
四、师生再见
组织
队形：
二列横队一臂间隔
×××××
×××××
Δ
要求：
动作轻松自然
场地
器材
课后
小结
《排球》课教案
课次7任课教师李琳
课的内容
1、传垫球技术2、扣球技术
学习
目标
1．复习传垫球技术。
2．复习扣球技术
3．发展速度、灵敏、协调等身体素质，培养勇敢、坚毅、顽强的优良品质。
教学重
点难点
课的部分
时
间
课的内容
运动负荷
组织教法与教学要求
次数
强度
开
始
部分
3
分
钟
一、上课
1．体育委员整队报告人数。
2．师生问好。
3．宣布本次课的内容与要求。
内容：
（1）复习排球传垫球技术
（2）复习扣球技术
要求：
遵守纪律积极练习注意安全。
4．安排见习生
二、队列队形练习
1．看齐、报数
2．二、四列横队变换
一、上课队形：
二列横队（图1）
××××××××
××××××××
Δ
要求：
集合快、静、齐，集中精力，认真听讲，听从指挥。
二、练习队形：
二列横队，听口令变换队形。
要求：
严肃认真、动作规范
声音宏亮，步调一致
准备部分
10
分
钟
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