学习大学生心理健康教育课程的收获与思考.docx

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学习大学生心理健康教育课程的收获与思考

学习大学生心理健康教育课程的收获与思虑

纲要：

心理学是科广博精湛的学科，也是门与我们此刻大学生学习和生活息息有关的学科。

心理健康教育为解决大学生解信心理疑惑供给了一个优异的平台，将更有利于我们大学生对心理学的更进一层的认识，也有利于我们的心理健康成长。

心理健康是指拥有正常的智力、踊跃的情绪、适量的感情、和睦的人际关系、优异的人品质量、坚毅的意志和成熟的心理行为等。

所以，学习大学生心理健康教育带来的启迪将会为我们此后的发展确立优异的基础。

重点词：

心理健康教育学习收获个人思虑自我意识

在这几周的学习心理健康课程中，让我感觉收获许多，心理健康课程就如黑夜中的一盏明灯，给身处迷茫的我们引导行进方向，心理健康是大学生发展各项活动的基础，是实现自我价值的首要条件。

第一、学习大学生心理健康课程能够促使大学生全面发展健康的心理

质量和大学生全面发展的基本要求，同时也是我们未来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、踊跃从事社会活动和不停向更高层次发展

的重要条件[1]。

充足认识德智体美劳等方面的和睦发展，是以健康的心理质量作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和限制着全面发展的实现。

第二、大学生心理健康能够使大学生战胜依靠心理，提升生活的独立性。

大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，辞别了中学时代、跨入了大学，进入了一个崭新的生活天地。

大学生一定从靠父亲母亲转向靠自己。

上大学前，在他们想象中的大学如同仙境一般，美好非常。

但上大学后，因为紧张的学习，严格的纪律，生活的环境,难以适应。

所以，大学生一定着重心理健康，赶快战胜依靠性，增强独立性，踊跃主动适应大学生活，度过充分而存心义的大学生活。

第三、学习大学生心理健康是获得事业成功的坚固心理基础。

面对新局势大学生要注意保持心理健康，培育自立、自强、自律的优异心理素质，锻炼自己的社会交往能力、使自己在变化复杂的社会环境中，作出适合自己角色的正确决断，敢于面对困难、挫折与挑战，追求更为完满的人品，为事业成功确立坚固的心理基础。

第四、学习大学心理健康有利于培育健康的个性心理。

大学生的个性心理特色，是指他们在心理上和行为上常常、稳固地表现出来的各样

特色，往常表现为气质和性格两个主要方面[2]。

气质主假如指情绪反应的特色，性格除了气质所包含的特色外，还包含意志反应的特色。

今世大学生的心理特色广泛表现为思想活跃、擅长独立思虑、参加意

识较强、生机蓬勃的精神状态，这些有利于大学生的健康成长[5]。

我以为心理健康课程第一就告诉我们一个很简单却常常犯错的问题，

那就是完美自我意识。

在大学是自我意识发展的一个重要阶段，在这一阶段中我们的自我意识或许会与好多的社会青年不一样。

主要不一样之处表此刻：

个人独立意识强，关注个人发展，自我议论能力有了很大

的发展以及自我体验激烈而复杂和控制能力显然提升。

老师在课上告诉我们，喜怒哀乐不只是是我们人类的面部表情，更是

我们的感情的一种表露。

我们正当发展的黄金期间，这时情绪是多变

且复杂的。

老师经过各种事例剖析学生的情绪特色，让我们认识这个

期间将怎样实现自我的调理。

确实，情绪对人的影响特别大，特别是

在我们愁闷时，我们可能会做出一些连我们自己都没有像过的事情，

正如课上老师讲的“北京科技大学”学生因贫穷走上犯法的道路，最

终难以自拔，以致懊悔莫及。

所以，管理不良情绪是一件特别重要的

事情，而心理健康欲教育就告诉我们该怎样去认知并管理。

朋友是我们走向成功的最大的宝藏。

我们从出生那时，谁也不知道自己的社交能力该怎样发展，跟着年纪的增添，我们的社交圈愈来愈大。

社交中出现的问题就会愈来愈多，心理健康欲教育我们要正确的办理朋友之间的关系，或许他们是我们此后代生道路上“良医”。

心理健康教育，看似是一门无关紧要的课程，实际上是最重要的。

在这

门课程里我学到了怎样调理自我心态，怎样解决自己的心理问题。

在学习健康教育这门课程后，我对办理各样心理问题时自己的一点看法和思虑：

第一，要培育大学生优异的人品质量。

优异的人品质量第一应当正确认识自我，培育悦纳自我的态度，扬长避短，不停完美自己。

其次应当提升对挫折的蒙受能力，对挫折有正确的认识，在挫折眼前不慌张失措，采纳理智的对付方法，化悲观要素为踊跃要素。

第二，大学生应养成科学的生活方式。

健康的生活方式指生活有规律、

劳逸联合、科学用脑、坚持体育锻炼、少喝酒、不抽烟、讲究卫生等。

大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长久保持学习的效率，一定科学地安排好每日的学习、锻炼、歇息，使生活有规律。

第三，大学生增强自我心理调理能力。

大学生处于青年期阶段，青年

期的突出特色是人的性生理在经历了从萌生到成熟的过渡以后，渐渐进入活跃状态。

社会状况正在发生复杂和深刻的变化，社会竞争日趋激烈，生活节奏日趋加速，以及家庭的各种问题都可能成为心理阻碍

而影响学习和生活[3]。

让学生正视现实，学会自我调理，保持同现实的优异接触，充足发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。

第五，在碰到困难时，求援心理老师的帮助，获取心理咨询知识。

心理老师具备了较雄厚的理论功底和生活实践经验，对学生所面对的心理问题拥有优异的解答方式和办理技巧。

大学生在必需时求援于有丰富经验的心理老师，老师会为我们心理劝导，帮助我们调理内心的压力，实现大学生内心的健康发展。

我以为当面对生活和学习上的各种问题时，每一个人的心理都要蒙受严重的考验。

但是，大学生作为一个特别的社会集体，有我们自己很多特别的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题、对专业的认识与学习的适应问题、理想与现实的矛盾问题、人际关系的办理与学习恋

爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择规划问题等[4]。

增强对我们大

学生的心理健康教育，有助于自我的提升。

经过掌握心理知识和对各

类心理现象的解说剖析，有效地加深自我认识，促使自我完美，提升我们今世大学生的心理素质，促使全面发展，同时能够必定程度进行心理危机干涉改正，预防心理疾病，保护心理健康，有助于德智体全面发展。

我们懂得了要深刻地体验自我，正确地议论自我性格；存心识地调整自我，踊跃塑造优异个性；英勇面对自我，战胜性格短处。

经过学习心理健康这门课程让我得益匪浅，同时这也为我在此后的学习和生活中找到了一个更好的方法去达到自我心理调整，实现自我价值的最大发挥和心理和身体的全面发展。

我对大学生内心健康的认识

前方自己增补些下边就针对大学生心理健康方面简谈一下自己的理解：

大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者，在心理上有很强的优胜感和骄傲感。

可是与此同时，大学生则蒙受着更大的压力和挑战。

大学生常常自视甚高，很简单受挫折，并随之发生一系列心理卫生问题。

从外面环境看，目前不停变化的思想观点、社会生活环境等都对大学生产生了深刻的影响，大学生一定迅速适应紧张的社会生活节奏；就业竞争的加剧所带来职业选择的提早以及与之有关的高强度的心智付出等也使大学生的心理压力进一步加大。

心理健康是大学生成才的基础：

1、心理健康能够促使大学生全面发展健康的心理质量是大学生全面发展的基本要求，也是未来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、踊跃从事社会活动和不停向更高层次发展的重要条件。

充足认识德智体美劳等方面的和睦发展，是以健康的心理质量作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和限制着全面发展的实现。

2、心理健康能够使大学生战胜依靠心理增强独立性。

大学生经过努

力的拼搏和激烈的竞争，辞别了中学时代、跨入了大学，进入了一个

崭新的生活天地。

大学生一定从靠父亲母亲转向靠自己。

上大学前，在他

们想象中的大学如同“天堂”一般，浪漫奇异，美好非常。

上大学后，

紧张的学习，严格的纪律，生活的环境,使他们难以适应。

所以，大

学生一定着重心理健康，赶快战胜依靠性，增强独立性，踊跃主动适

应大学生活，度过充分而存心义的大学生活。

3、心理健康利于大学生培育健康的个性心理。

大学生的个性心理特

征，是指他们在心理上和行为上常常、稳固地表现出来的各样特色，往常表现为气质和性格两个主要方面。

气质主假如指情绪反应的特色，性格除了气质所包含的特色外，还包含意志反应的特色。

今世大

学生的心理特色广泛表现为思想活跃、擅长独立思虑、参加意识较强、生机蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。

那么，怎样除去他们的心理差距，使其顺利成才呢其详细的门路和方

法以下：

第一，培育优异的人品质量。

优异的人品质量第一应当正确认识自我，培育悦纳自我的态度，扬长避短，不停完美自己。

其次应当提升对挫折的蒙受能力，对挫折有正确的认识，在挫折眼前不慌张失措，采纳理智的对付方法，化悲观要素为踊跃要素。

挫折蒙受能力的高低与个人的思想境地、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。

提升挫折蒙受能力应努力提升自己的思想境地，建立科学的人生观，踊跃参加各种实践活动，丰富人生经验。

第二，养成科学的生活方式。

生活方式对心理健康的影响已为科学研

究所证明。

健康的生活方式指生活有规律、劳逸联合、科学用脑、坚

持体育锻炼、少喝酒、不抽烟、讲究卫生等。

大学生的学习负担较重，

心理压力较大，为了长久保持学习的效率，一定科学地安排好每日的

学习、锻炼、歇息，使生活有规律。

学会科学用脑就是要勤用脑、合

理用脑、合时用脑，防止用脑过分惹起神经虚弱，使思想、记亿能力

减退。

第三，增强自我心理调理。

自我调理心理健康的中心内容包含调整认识构造、情绪状态，锻炼意志质量，改良适应能力等。

大学生处于青年期阶段，青年期的突出特色是人的性生理在经历了从萌生到成熟的过渡以后，渐渐进入活跃状态。

从心剪发展的意义上说，这个阶段是

人生的多事之秋。

这是因为，经验的缺少和知识的天真决定了这个期间人的心剪发展的某些方面落伍于生理机能的成长速度。

因此，在其发展过程中不免会发生很多难堪、疑惑、烦忧和愁闷。

这些心理问题假如老是挥之不去，与日俱增，就有可能成为心理阻碍而影响学习和生活。

让学生正视现实，学会自我调理，保持同现实的优异接触。

进行自我调理，充足发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。

所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康：

1、保持浓重的学习兴趣和求知欲念。

学习是大学生的主要任务，有

了学习兴趣就可以自觉地跃入浩大的知识大海里邀游,拼死地汲取新

知识，发展多方面的能力，以提升自己素质，更好地适应社会发展的需要。

2、保持乐观的情绪和优异的心境，大学生应保持踊跃乐观的情绪、

快乐爽朗的心境，对未来充满信心和希望，当碰到伤心和忧虑的事情要学会自我调理，适量地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不停。

3、保持和睦的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与别人交往,

在交往中能用理解、宽容、友情、相信和尊敬的态度与人和平共处。

经过人际交往，使他们能够认识大学生的社会责任，培育恪守纪律和

社会道德规范的习惯。

增强心理适应能力，能与别人齐心戮力、合作

共事，与集体保持协调的关系，保证大学生心理的健康发展。

4、保持优异的环境适应能力。

对大学生心理产生影响和作用的环境

包含生计环境、成长环境、学习环境、校园环境等。

第四，踊跃参加业余活动，发展社会交往。

丰富多彩的业余活动不单丰富了大学生的生活，并且为大学生的健康发展供给了讲堂之外的活动时机。

大学生应培育多种兴趣，发展业余喜好，经过参加各样课余活动，发挥潜能，振作精神，缓解紧张，保护身心健康。

经过社会交往才能实现思想沟通和信息资料共享。

发展社会交往能够不停地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。

第五，求援心理老师或心理咨询机构，获取心理咨询知识。

心理老师具备了较雄厚的理论功底和生活实践经验，对学生所面对的心理问题拥有优异的解答方式和办理技巧。

大学生在必需时求援于有丰富经验的心理咨询医生或长久从事心理咨询的专业人员和心理老师。

心理咨询是指经过人际关系，运专心理学方法和技巧，帮助来访者自强自立的过程。

从心理咨询拥有治疗功能的角度来说，心理咨询属于心理治疗，作为一种治疗方法和治疗手段，心理治疗的对象主假如正常人和有轻度心理阻碍的人。

经过咨询者与求询者的谈话、指导，针对求询音的各样心理适应和提出的问题，帮助求询者正确地认识到自己心理问题的根来源因；引导求询者更为有效地而对现实，为求询者供给建

立新式人际关系的时机；增添求询者的心理自由度，帮助求询者改变过去的心理异样，最后恢复健康的心理。

心理咨询兼居心理预防和心理治疗功能，经过心理咨询，为咨询对象创建一个优异的社会意理环境和条件，提升其精神生活质量和心理效能水平，以实现降低和减少心理阻碍，防备精神疾病，保障心理健康的目的。

学习是一项艰辛的脑力劳动，在学习过程中会碰到很多困难和挫折，

所以大学生要获得优异的学习成绩，掌握更多的科学文化知识，没有

意志，没有不卑不亢的向上精神是不行能的。

健康的心理，以踊跃进

取、服务于社会的人生观作为自己人品的中心，并以此为中心把自己

的需要、梦想、目标和行为一致同来，建立远大理想，“以天下为己

任”，进而产生强盛的学习内驱力，推进大学生努力达成学业，自觉

登攀科学顶峰。

心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有

了优异的心态，不单能获得好的学习成效，并且有利于终生的发展。

假如走开优异心理的培育，就培育不出拥有先进文化知识的合格大学生。

综上所述，心理健康教育不单是提升大学生整体素质的要求，并且也是大学生全面发展，成为“四有”人材的重要保证和基础。

以上是自己针对大学生心理健康方面的理解，只有健康的心理素质和健康的生理素质相联合，加之其余踊跃要素的互相作用，大学生成才就有了靠谱的内在条件。

优异的心理素质在青年学生全面素质的提升中起着举足轻重的作用，它势必对二十一世纪人材的质量产生踊跃而

又深远的影响。

健康的心理是一个人全面发展一定具备的条件和基

础。

增强对大学生心理素质的教育与培育，全面提升跨世纪人材质量

已成为高等学校所面对的急迫任务。

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1、心理健康能够促使大学生全面发展健康的心理质量是大学生全面

发展的基本要求，也是未来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、踊跃从事社会活动和不停向更高层次发展的重要条件。

充足认识德智体美劳等方面的和睦发展，是以健康的心理质量作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和限制着全面发展的实现。

2、心理健康能够使大学生战胜依靠心理增强独立性。

大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，辞别了中学时代、跨入了大学，进入了一个崭新的生活天地。

大学生一定从靠父亲母亲转向靠自己。

上大学前，在他

们想象中的大学如同“天堂”一般，浪漫奇异，美好非常。

上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境,使他们难以适应。

所以，大学生一定着重心理健康，赶快战胜依靠性，增强独立性，踊跃主动适

应大学生活，度过充分而存心义的大学生活。

3、心理健康利于大学生培育健康的个性心理。

大学生的个性心理特

征，是指他们在心理上和行为上常常、稳固地表现出来的各样特色，

往常表现为气质和性格两个主要方面。

气质主假如指情绪反应的特

征，性格除了气质所包含的特色外，还包含意志反应的特色。

今世大

学生的心理特色广泛表现为思想活跃、擅长独立思虑、参加意识较强、

生机蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长