健康教育的目的完整版.docx
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健康教育的目的完整版
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健康教育的目的
健康教育的目的：
1、提高学生的健康知识水平；
2、改善对待个人和公共卫生的态度；
3、增强自我保健能力和对社会健康的责任感；4、预防心理疾病，促进心理健康；
5、形成有益于个人、集体和社会的健康行为和生活习惯?
健康教育与健康促进的关系
1.健康教育在健康促进中起主导作用，健康促进是在健康教育的基础上发展起来的，
两者有联系也有区别；
2）从原则上讲，健康教育最适于那些有改变自身行为的人群，而健康促进是在组织，
经济，法律上提供支持环境，它对行为的改变具有一定的约束性
3）健康促进涉及整个人群和人们社会生活的各个方面，而不仅限于某一部分人群或针
对某一疾病的危险因素。
4）与健康教育相比，健康促进融客观的支持与主观的参与一体。
前者包括政策和环境
的支持，后者则着重于个人和社会的参与意识和参与水平。
亚健康的发生表现及原因?
1）躯体亚健康状态
2）
3）2）心理亚健康状态
4）
5）3）人际交往亚健康状态
6）4）慢性疲劳综合症
7）5）过劳死
8）
亚健康状态发生的原因;
1）快节奏的社会生活,繁多的社会信息刺激
2）受社会学,心理学,环境,生活方式和遗传学因素的不良影响
3）环境污染严重,生存空间过于狭小
4）社会生活的日益复杂化和多变性
健康管理：
是指一种对个人或人群的健康危险因素进行全面管理的过程。
其宗旨是调动
个人及集体的积极性，有效地利用有限的资源来达到最大的健康效果。
.健康社会管理：
是指通过专业健康管理服务机构,对个人和群体的健康状况、生活方式、
和居住环境进行评估,为个人和群体提供有针对性的健康指导,并干预实施?
健康管理的目的和意义目的
是通过合理地配置社会资源,以尽可能少的社会资源反话达到降低个人或群体健康风险和疾病发生率:
及早发现疾病,提高临床疾病治愈率和降低死亡率:
全面提高个人,社区的健康水平和生活质量.一、降低医疗费用的开支
二、减少了住院的时间
三、提供有针对性的健康指导?
四、减少了被管理者的健康危险因素意义
一学，学会一套自我管理和日常保健的方法；二改，改变不合理的饮食习惯和不良的生活方式；三减，减少用药量、住院费、医疗费；四降，降血脂、降血糖、降血压、降体重，即降低慢性病风险因素。
.如何自我管理者自信是关键
1）尝试一步步地完成某一行动2）注意学习他人的经验
3）积极寻求他人的理解与支持
4）及时消除不良情绪,保持积极向上的情感状态
健康行为：
是指人们为了增强体质、维持与促进身心健康和避免疾病而从事的各种活动
计划行为理论有以下几个主要观点：
1）非个人意志完全控制的行为不仅受行为意向的影响，还受执行行为的个人能力、机
会以及资源等实际控制条件的制约，在实际控制条件充分的情况下，行为意向直接决定行为；
2）准确的知觉行为控制反映了实际控制条件的状况，因此它可作为实际控制条件的替
代测量指标，直接预测行为发生的可能性（如下图虚线所示），预测的准确性依赖于知觉行为控制的真实程度；
3）行为态度、主观规范和知觉行为控制是决定行为意向的3个主要变量，态度越积极、
重要他人支持越大、知觉行为控制越强，行为意向就越大，反之就越小；
4）个体拥有大量有关行为的信念，但在特定的时间和环境下只有相当少量的行为信念
能被获取，这些可获取的信念也叫突显信念，它们是行为态度、主观规范和知觉行为控制的认知与情绪基础；
5）个人以及社会文化等因素（如人格、智力、经验、年龄、性别、文化背景等）通过影
响行为信念间接影响行为态度、主观规范和知觉行为控制，并最终影响行为意向和行为；
6）行为态度、主观规范和知觉行为控制从概念上可完全区分开来，但有时它们可能拥
有共同的信念基础，因此它们既彼此独立，又两两相关。
15.网络成瘾：
是随着电脑的普及，网络技术的高速发展而出现的一种行为成瘾现象，它是
指在人机交互的过程中产生的对网络的特殊嗜好。
16.健康行为的两种表现形式：
其一是形成有利于健康的行为，如养成良好的生活习惯；其
二是放弃或减少危害健康的行为，如戒烟、戒酒等?
17.健康行为满足的条件行为
1）必须具备有利性
2）行为必须具有规律性
3）行为必须具有与环境的和谐性
4）行为必须与内在心理状态一致性5）行为必须具有适宜性
健康体适能：
通常是由那些与人体健康水平密切相关的体适能要素组成。
包括心血管适
能、体脂含量、肌肉适能、和柔韧适能?
体适能：
是人类适应生活,工作,学习和休闲等活动应具备的各种身体能力,通常包括健康
体适能和竞技体适能两个部分。
.心血管适能：
反应由心脏、血液、血管和肺组成的血液运输系统向肌肉运送氧气和能量
物质，维持机体从事运动的能力。
由于拥有良好心血管适能的人通常也具有较好的运动耐力和有氧运动能力。
肌肉训练的原则及方法
肌肉适能训练的原则：
1）超负荷原则
2）渐增阻力原则
3）专门化原则
4）合理练习顺序原则
训练方法：
1）等长训练法2）向心等张训练法3）离心训练法4）等速训练法5）超等长训练法6）震动训练法
优缺点，
等长训练的优点是：
费时少，元需特殊器械和场地，练后肌肉不太酸痛，肌肉力量易保持：
不足是：
可引起高血压，力量的增长不如等张和等动训练效果明显。
等张训练的优点是：
能在整个动作范围内发展肌肉力量，且力量随着重量的不断增加而提高，同时能使动作涉及的较弱肌群得到锻炼：
不足是：
重量选择不当。
易造成肌肉酸痛或受伤。
等动训练集中了等长和等张训练的优点，使肌肉在各个角度收缩都能受到最大的阻力，比等张训练花费时间少，且能以不同的速度完成动作。
其最大优点是不必为变换器械重量、搬动器械而烦恼，也不会感到训练枯燥乏味。
影响心理健康的因素：
1）社会因素的影响：
社会因素主要是指家庭＼学校＼社会等个体以外的客观因素．
2）个体生理因素的影响包括：
一神经活动的类型二内分泌腺活动三严重疾病四遗传因素
五神经系统的先天性不健全?
3）个体心理因素的影响、包括：
一心理发展水、二人格特征三认知障、四心理素质脆
健康人格的培养方法?
（1）正确的教养方式。
（2）树立正确的人生观。
（3）主动适应环境。
（4）悦纳自己，接受他人。
（5）善于控制情绪。
（6）良好的人际关系。
增进人际关系的方法?
（1）尊重交往对象，平等相处。
（2）互利互惠，以礼相待。
（3）正确认识心理定式的影响。
（4）注意交流的技巧。
（5）增强自身的人际吸引能力。
睡眠的功能?
（1）促进脑功能的发育和发展。
（2）保存脑的能量。
（3）巩固记忆。
（4）促进机体生长、延缓衰老。
（5）增加机体的免疫机制。
（6）保证健康睡眠。
不合理用药产生的危害?
（1）不合理用药严重威胁人的生命与健康。
（2）不合理用药造成社会资源的严重浪费。
（3）抗菌药物滥用导致耐药菌株增加
酗酒的危害
1）酒精就会进入血液，随血液在全身流动，人的组织器官和各个系统都要受到酒精的毒害。
（2）损害食管和胃黏膜酒精对食管和胃的黏膜损害很大，会引起黏膜充血、肿胀和糜烂，导致食管炎、胃炎、溃疡病。
酒精主要在肝内代谢，对肝脏的损害特别大，肝癌的发病与长期酗酒有直接关系。
（3）诱发脑卒中酒精影响脂肪代谢，升高血胆固醇和甘油三酯。
（4）酒精中毒性精神病当血液中的酒精浓度达到0.1%时，会使人感情冲动；达到0.2%~0.3%时，会使人行为失常；长期酗酒，会导致酒精中毒性精神病。
（5）营养失调长期酗酒还会造成身体中营养失调和引起多种维生素缺乏症。
（6）危害胎儿女性酗酒的危害性更大。
（7）酗酒对社会也具有极大危害，因为酗酒是一种病态或异常行为，可构成严重的社会问题。
吸毒成因学说：
1.生物医学机理学说.2.精神（心理）病理学说---
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