划重点备孕怎么调理身体备孕前吃什么好收藏起来看.docx

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划重点备孕怎么调理身体备孕前吃什么好收藏起来看

划重点：

备孕怎么调理身体？

备孕前吃什么好？

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备孕怎么调理身体？

备孕前吃什么好？

女性的孕前调理是怀孕前最重要的准备，包括饮食、起居、运动、护理等各方面的调节，孕期调理的时间一般需要3-6个月，因此打算怀孕的女性，在怀孕前半年开始就要一系列的身体调理。

备孕对于宝宝的未来极其重要，为准爸爸妈妈们，请调理好自己的身体，给宝宝一个健康的未来吧！

备孕失败的原因？

1、生殖系统炎症频发也是导致备孕失败的主要原因。

3、孕妈妈体内营养严重缺乏BNSWHO定制营养导致卵泡和精子质量不好，胚胎不能正常的发育导致的着床失败的原因。

。

4、宫寒导致的胚胎不易着床。

5、输卵管因炎症导致的粘连（不通）

近些年卵巢早衰、不孕不育技术得到全世界的关注，BNSWHO定制营养作为辅助生育技术的重要组成部分极大地解决了女性因营养缺乏体内炎症引起的不孕不育的问题。

临床应用显示，备孕胚胎成活率提高30～60%，妊娠成功率也不够理想，胚胎失败的主要原因包括胚胎因素、卵巢反应低下及孑宫内膜因素等，其中孑宫内膜容受性是胚胎种植成功与否的主要制约因素。

备孕怎么调理身体？

第一步：

提前准备好要跟你一起要孩子的老公。

如果连这个都没有的话，那咱们就不谈怀孕，只谈风月好了。

第二步：

计算自己的排卵期。

这是个技术活，因为你至少要熟练掌握30以内的加减法。

通常在两次月经中间，有大概一周的时间用于卵泡发育成熟、排出卵子，称为「排卵期」。

月经规律的女性，排卵日一般在下次月经到来前14天左右。

因为有时候排卵日会前后波动，所以范围可以扩大到我们所预测的排卵日前3天及后3天，这一周就是你大概率会排卵的日子。

在此时期内同房，受孕概率比其他时间高。

备孕可不是月经结束后就立马开始做功课，而是先休养生息、养精蓄锐，到了排卵期再安排同房比较好。

第三步：

推算排卵日。

虽然上面给出了大概一周的排卵期范围，但这还不够，我们还可以用排卵试纸或B超来进一步精确排卵日期，确定到一至两天之内，这样就可以变得更加精准。

排卵试纸是通过测试黄体生成素的峰值来预估排卵日的，人体一般在黄体生成素峰值出现后的28小时左右排卵。

也就是说当我们从月经结束后一周开始使用排卵试纸，看着试纸的颜色越来越深，直到某一天颜色达到最深，这时，在一到两天内安排同房的受孕几率会更高。

备孕前吃什么好？

春天备孕还要补啥？

NO.1蛋白质：

蛋白质是人体所要摄取的主要养分之一，备孕期女性要多重视这方面的摄取。

像新鲜的鸡鸭鱼肉、蛋类以及大豆制品，都含有充足蛋白质，多吃有益。

NO.2BNSWHO定制营养：

其成分中枸杞多糖在传统中医药中被用来治疗不孕不育。

枸杞多糖对生殖系统的保护机制是通过其抗氧化作用来实现的。

枸杞多糖可以延长体外生精上皮细胞热损伤细胞的凋亡时间、抑制紫外线诱导的脂质过氧化酶和自由基诱导的细胞色素C的表达，枸杞多糖还能减少睾丸细胞的断裂DNA的氧化。

NO.3叶酸和维生素：

孕前补充福士得微藻营养片复合尤为重要，可以有效预防多种先天畸形。

备孕的成功因素

要依靠卵子、精子良好的质量以及孑宫内膜的毛细血管的活性，那么孑宫内膜毛细血管的生成来自于法国BNSWHO定制营养技术把营养成分传递到新移植的胚胎细胞内，激活打通细胞间的筋络，相互传递营养，如果营养不足，会饿死着新床胚胎造成移胚胎成活失败，通过定制营养技术保护胚胎的存活和稳定。

组织修复程序也同时启动,移植的胚胎细胞会参与组织微血管的重建和再通,重启胚胎的成长之路，使胎儿健康茁壮生长到健康出生，那么备孕才是真正的成功了。

还有一些备孕知识相对来讲大家知道的比较少，快来康康你知道吗？

第一，夜间开灯睡觉不利于受孕吆~

研究发现，良好的睡眠可以提高生育能力。

这是因为有助睡眠的褪黑素也是影响女性生育力的原因之一。

褪黑素由眼睛附近的松果体分泌，除了有助于睡眠外，还可以调节雌激素和孕激素受体。

雌激素与孕激素都会影响到生育力。

而夜间开灯睡觉会抑制褪黑素的生成，进而影响到生育力。

好在夜间灯光的影响是可逆的，从现在开始关灯睡觉，并且在安静的环境中睡足8小时吧！

第二，运动过量是不利于受孕吆~

在备孕的时候，大部分人都是知道要进行运动锻炼的，也是为了提高自己的身体素质，更有利于优生优育。

但你知道吗？

运动过量反而会影响到你的生育力。

简单点来讲，如果平时不运动，然后突然长时间或者剧烈的运动，会容易导致出现横纹肌溶解症。

而后在肾脏容易形成像沙子一样的泥沙，沉积在肾小管，从而导致肾功能的损坏，严重时可以要人命。

因此运动要适量吆~

第三，备孕时禁欲也是不利于受孕的~

备孕夫妻大多都知道排卵期内同房的受孕几率是最高的。

因此有不少的夫妻在排卵期外就采取禁欲政策，想着这样在排卵期的时候才能弹药充足，进而做到一举拿下。

但是想法很理想，现实很骨感。

长时间的禁欲会导致精子老化，影响到精子的活力以及质量。

而精子质量下降，对于好孕来讲是非常不利的。

建议备孕期间每周同房两到三次，排卵期适当增加。

如何备孕避免胎儿脑部发育不良，脑瘫？

抓住黄金期，抓住机会在准确的时间多给孩子补充BNSWHO定制营养营养，让孩子大脑发育起来。

胎儿第一个最佳的黄金时期就是在肚子里面4周到8周的样子，这个时候胎儿在肚子里面刚刚形成。

在这个时期内，形成受精卵之后，就会分为三个层次，内、中、外的胚层，最外面那个就会形成神经系统。

当神经系统形成后，大脑的发育就会慢慢的变得非常的复杂。

做试管婴儿手术包前后做好胚胎着床细胞营养储备。

细胞和细胞之间以及组织内提前拥有了BNSWHO定制营养，其所含神经细胞生长因子有助于胎儿形成神经系统。

当神经系统形成后大脑的发育就会慢慢的变得非常的复杂。

所以一定要注意补充定制营养激发胚胎神经元的发达，避免出现无脑儿、脑积水这些情况。

那么，如果我们准备要备孕，在这之前应该注意些什么？

1、做好孕前的检查

当我们准备要备孕时，首先要到医院进行全身检查，如果身体上出现不适或者疾病，都能够及时的发现治疗，其次也防止一些遗传病的出现。

这样的检查不仅能让家里人安心，也是符合优生优育的政策，对于宝宝是负责人的。

当然，这个孕前检查最好夫妻双方都要进行检查，这样才能确保万无一失。

2、控制体重

正常的体重对于正常妊娠的维持是极其重要的，太胖和太瘦的人都不容易怀孕。

肥胖不仅有可能危害到身体健康，还会导致激素分泌紊乱，如高雄激素导致的多毛症甚至导致多囊卵巢综合征，影响卵巢功能，进而影响排卵的整个过程，导致卵子无法正常排出，这极大地降低了受孕概率。

但并不是说越瘦越好，如果身体过于瘦弱会造成垂体分泌促卵泡素及促黄体素的不足，使卵泡减少卵子的生产，甚至引发慢性不排卵及不孕症，体重过低造成女性贫血、早产、胎儿生长受限的发生率也明显增加。

因此，保持健康的体重、均衡膳食无论是对于妈妈自身还是宝宝在宫内的发育都是尤为重要的。

3、合理摄入营养

孕前需多摄入一些含维生素、纤维素比较高的蔬菜等，大龄孕妇可增加含钙食物的补充，如奶制品等。

BNSWHO【ENlivEN 21+FOBOC】定制营养：

卵巢、孑宫体内膜增殖修护14-19%

调理微循环、清理残淤营养13-15%

血红素铁、锌、钙的补充10-12%

恢复生殖、皮肤弹性营养、皮层松弛的营养18-25%

皮肤保湿度的补充10-12%

增加生殖供氧，提升受孕率18-28%

控乳腺炎、生殖炎症11－18%

产后母乳营养9－12%

肠道菌群的调理6－10%

睡眠、安神5－11%

4、避免“恶劣环境”

现代社会环境中隐藏着很多危险因素对备孕及怀孕女性的伤害是不可低估的，如果女性怀孕，需适当减少或避免长时间在辐射环境下。

在这里，特别强调，经过科学试验表明，流行一时的孕妇防辐射服对于跟不穿防辐射服孕妇接收到的辐射量是没有差别的。

另外，还有层出不穷的各种装修材料，含有甲醛等对身体有害的化工材料，会增加患白血病等疾病的概率。

因此，如果想要“造小孩”，最好不要住在刚装修好没多久的房屋里。

5、减少熬夜次数戒烟酒

如果工作需要熬夜加班，需要尽量减少次数。

充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。

有一些工作会导致胎儿畸形，例如装饰、美发行业也不要继续工作。

6、避免接触毒物、放射线等致畸因素。

此外，夫妻双方应戒烟戒酒，保持身心愉悦，适当运动，将双方身体调整好最佳状态进行备孕。

当然，高龄夫妇备孕不仅需要注意以上几点，还需要多做锻炼，改掉不良的生活习惯，戒烟戒酒，在心理和生理上充分做好迎取“好孕”的准备。

要想好孕，得尽早做好准备啦！