舒尔特数字练习表格.docx
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舒尔特数字练习表格
舒尔特数字练习表格
要求：
将30张舒尔特表格打印出来并裁减开
训练目标
（一）
A、利用舒尔特表加强注意力指向性的训练方法
A1方法：
1—25按顺序数。
A2方法：
从25—1倒过来数。
A3方法：
1、3、5、7、9找奇数。
A4方法：
2、4、6、8、10找偶数。
B、利用舒尔特表加强注意力持久性的训练方法
B1方法：
做A1或者A2练习，连续5分钟，数完一张，换第二张，看5分钟内能最快连续数多少张。
练完5分钟，如果头疼，额叶位置疼痛或者发晕，这时不用担心，正是希望出现的结果。
因为大脑额叶部分就管注意力的，说明有效果，头晕了，说明用功了。
如果头不疼，不晕，说明强度可能还不够，可适当加强1—2分钟训练时间。
C、利用舒尔特表加强注意力广度的训练方法
C1方法：
C1：
2个数连起来数：
1-23-45-6
C2：
3个数连起来数：
1-2-34-5-67-8-9
C3：
4个数连起来数：
1-2-3-45-6-7-8
既要记住数在哪个位置，还要记住数到哪了，对孩子来说可以迅速的锻炼其注意力的广度。
飞行员眼前有175块仪表，要求30秒内看一遍，而且上面所显示的数据还要必须记在心里，作出判断，看有无异常，然后操纵飞机起飞或者降落。
这，就是训练出来的。
D、利用舒尔特表加强注意力转移能力的训练方法（需要5张表格）
D1：
1-1找到第一张的1后迅速找第二张的1
D2：
1-1-1找到第一张的1后马上找第二张的1再找第三张的1
D3：
1-1-1-1-同上
D4：
1-1-1-1-1同上
D5：
1-1 2-23-34-4……以此类推，开始的时候可以先用两张练习，之后可以多加，但是最多不要超过5张。
家长可以给孩子记录单次的训练时间。
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