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《体育与健康》课程习题库
《体育与健康》课程习题库
第一部分：
理论部分
第一章：
新时期的大学体育教育
（刘芬梅执笔）
一.填空题
1.体育活动有助于学生的开发，为智力活动创造良好的
基础。
2.的诗句“世界上没有任何一件衣裳能比健康的皮肤和
发达的肌肉更美丽”，就是对健美的歌颂。
3.运动及身体练习必须遵循一定的规律，才能达到既定的目的，所以高校体育应
充分体现在人们对运动及身体练习的科学组合上。
在引导大学生把
“”变为“”的前提下，使他们学会终身受益
的科学锻炼方法。
4.高校体育应十分注意培养学生高尚的情操，使“”与“”很好地统一起来。
5.是大学体育的首要任务。
6.体育课程是我国高等学校教学计划的重要组成部分，被视为学校体育教育
的，也是大学体育教育最基本的组织形式。
7.为确保大学体育的目的和任务的圆满实现提供了具体途径。
8.高等学校体育教育的基本途径：
、。
9.课余体育活动主要有、、、
、、等六种形式。
10.是大学体育课程的延续和补充。
11.规定“学校应当在体育课教学和课外体育活动
的基础上，开展多种形式的课余体育训练，提高学生的运动技术水平。
12.野外活动有、、构成。
13.野外活动的内容主要可分为、、。
14.野外活动根据活动的范围可以分为、、
、。
15.野外活动按活动的性质可以分为、、
。
二.判断题（对的打√，错的打×）
1.体育是培养良好品德和完善个性的重要手段。
（）
2.德、智、体、美几个方面需要有机结合才能培养出有理想、有文化、
守纪律、身体健美的合格人才。
（）
3.现代体育分为学校体育、社会体育（群众体育）和竞技体育三大部
分，而学校体育则是基础和重点。
（）
4.《体育颂》的作者是毛泽东。
（）
5.大学体育的目的就是以运动和身体练习为基本手段，在提高人的生
物潜能的过程中，以发展身体素质为唯一目标。
（）
6.体质的增强，只意味着骨骼、肌肉、内脏各器官和系统的增强，并
不意味大脑机能的改善。
（）
7.引导学生正确地从事运动和身体锻炼，必须经过一个从感知到理
解，再到巩固和应用的过程。
（）
8.运动是力和智慧的结合，身体锻炼是意念和形体的统一。
（）
9.造就当今的世界记录和世界冠军，是运动员和教练员努力的结果，
与其他学科并无关系。
（）
10.大学体育的目的与任务通过体育课程途径即可实现。
（）
11.国务院教育部批准颁发的《学校体育工作条例》、《全国普通高等
院校体育课程教学指导纲要》均明确规定：
“普通高等学校的一、二
年级必须开设体育课程……对三年级以上的学生开设体育选修课
程。
”（）
12.课余体育活动是大学体育课程的延续和补充，是学校体育教育过
程不可分割的环节，为实现大学体育的目的和任务提供了又一重要途
径。
（）
13.早操活动的时间一般以15～20分钟为宜。
（）
14.课间活动的时间一般3～10分钟，以集体活动为主，广播操为主
要内容。
（）
15.每次课外体育锻炼的时间越长越好。
（）
三.选择题
1.大学体育是针对日趋成熟的青年学生进行的特殊学科。
A．身体教育B．身体教育和思想教育C．身体教育和智力教育
2.《体育颂》的作者是。
A．毛泽东B．萨马兰奇C．顾拜旦
3.是大学体育的首要任务。
A．发展智力B．增强体质C．提高身体素质
4.大学体育的目的就是以为基本手段，在提高大学生机体的各种功能，在提高人的生物潜能和心理潜能及社会适应潜能的过程中增德、益智、促美，达到全面发展的教育的总目标。
A.运动和身体练习B．教学C．教学与竞赛
5.体育课程是我国高等学校教学计划的重要组成部分，被视为学校体
育教育的环节，也是大学体育教育最基本的组织形式。
A．中心B．重要C．关键
6.是大学体育课程的延续和补充。
A．课间活动B．课余体育活动C．体育竞赛
7.大学体育的目的与任务通过体育课程途径实现
A．体育课程B．课余体育活动C．体育课程和课余体育活动8.当今的世界记录和世界冠军都是成果的结晶，对运动员体力和智力水平提出了很高的要求。
A．体育学科B．多学科C．运动员与教练员合作
9.大学体育属于下的一个学科层次，应该充分体现体育和教育的共同属性。
A．教育学B．教育学和体育学C．体育学
10.原国家教委、国家体委（现教育部和体育总局）于1986年11月发布以后，开始在大学试办高水平运动队。
A．《学校体育工作条例》B．《全国普通高等院校体育课程教学指导纲要》C．《关于开展课余体育训练，提高运动技术水平的规划》
11.野外活动已成为学校教育的内容和终身体育不可缺少的部分。
A．发展中国家B．世界各国C．发达国家
12.野外活动根据活动的可以分为陆地运动、水上运动、冰
雪运动、空中运动。
A．内容B．性质C．范围
13.早操活动的时间一般以分钟为宜。
A．15～20B．20～30C．30～60
14.课间活动的时间一般以分钟为宜。
A．3～10B．5～10C．10～15
15.每次课外体育锻炼的时间分钟左右为宜。
A．30B．60C．90
四.名词解释
1.体育课程
2.早操
3.课间活动
4.课外体育锻炼
5.课余体育训练与体育竞赛
五.简答题
1.简述大学体育的作用。
2.为什么说体育是培养学生良好品德和完善个性的重要手段？
3.简述高校开设体育课程的意义。
4.校园体育文化包括哪些内容？
5.高校体育教育过程中如何培养学生的道德意志品质？
6.如何通过体育途径培养学生审美和创造美的能力？
7.简要介绍体育课程。
8.简要介绍野外活动。
六.论述题
1.论述大学体育的地位。
2.论述高等学校体育的目标和任务。
第一章《新时期的大学体育教育》参考答案
一.填空题
1.智力，物质
2.马雅可夫斯基
3.要我锻炼，我要锻炼
4.内在美，外在美
5.增强体质
6.中心环节
7.体育课程
8.体育课程、课余体育活动
9.早操、课间活动、课外体育锻炼、课外体育训练与竞赛、
全校性的运动会与体育节、野外活动
10.课余体育活动
11.《学校体育工作条例》
12.活动环境、活动主题、活动内容
13.陆域、水域、空域
14.陆地运动、水上运动、冰雪运动、空中运动
15.竞技性活动、健身娱乐性活动、教育活动
二.判断题（对的打√，错的打×）
1.（√）；2.（√）；3.（√）；4.（×）；5.（×）；
6.（×）；7.（√）；8.（√）；9.（×）；10.（×）；
11.（√）；12.（√）；13.（√）；14.（×）；15.（×）
三.选择题
1.B；2.C；3.B；4.A；5.A；
6.B；7.C；8.B；9.B；10.C；11.C；12.C；13.A；14.A；15.B
四.名词解释
1.体育课程：
是我国高等学校教学计划的重要组成部分，被视为学校体育教育的中心环节，也是大学体育教育最基本的组织形式。
体育课程为确保大学体育的目的和任务的圆满实现提供了具体途径。
2.早操：
早操即清晨运动，是每天起床后坚持的室外活动，是大学生合理作息中的重要组成部分。
3.课间活动：
课间活动是文化课下课后在教室周围进行的几分钟轻微活动或两节课后休息期间进行的体育活动，目的是活动躯体，进行积极性的休息，为学生下一堂课注入更充沛的精力。
4.课外体育锻炼：
是大学生结束一天课程学习后，利用每天下午第七、八节课的时间，进行有目的、有计划、有组织的体育活动。
5.课余体育训练与体育竞赛：
是高校利用课余时间对部分身体素质较好并有体育专长的大学生进行系统训练的一种专门教育过程，是实现大学体育目的的重要组织形式之一，有助于提高我国大学生的运动技术水平。
五.简答题
1.简述大学体育的作用。
答：
大学体育的作用主要体现在以下三个方面：
（1）大学体育是培养德智体全面发展高级专门人才的需要。
（2）大学体育全面推进素质教育、丰富课余文化生活、加强校园文化精神文明建设的需要。
（3）大学体育终身体育和全民健身的基础，是发展我国体育事业的需要。
2.为什么说体育是培养学生良好品德和完善个性的重要手段？
答：
事实证明体育是培养良好品德和完善个性的重要手段。
其一，体
育以其丰富多彩的活动内容，极易吸引广大青年学生，通过体育活动
进行思想品德教育，更适合青年学生的年龄特征；其二，学校体育活
动的基本形式，多以集体为单位，采用竞赛、评比和奖励优胜等方法，
有利于培养他们拼搏进取的责任感和集体荣誉，学会正确处理个人与
集体、自由与纪律的关系、养成团结友爱、遵纪守法等优良品质。
3.简述高校开设体育课程的意义。
答：
通过体育课程这种特殊的组织形式，学生可以逐步树立正确的体
育观念，了解体育的基本知识，掌握锻炼身体的基本技术，形成较强
的体育意识，增强自身的体育能力，培养自觉坚持参加身体锻炼的兴
趣和习惯，接受潜移默化的良好品德教育，增强审美和创造美的能力，
深刻领会体育教育与成才的内在联系，从生存、发展、享受等不同层
次的需要上去理解体育给自身和国家、民族带来的好处，学以致用，
勇于实践，充分理解体育课程目标与大学体育目标的一致性，把握参
与体育课程学习的良好时机，努力完成体育课程的各项任务，自觉地
使体育与运动进入自己的生活，为成才和奉献打下坚实的物质基础。
4.校园体育文化包括哪些内容？
答：
校园体育文化包括：
体育教学、健身锻炼、运动队的训练、校运
会、体育竞赛、体育社团、体育协会、体育讲座、体育表演、体育观
赏。
5.高校体育教育过程中如何培养学生的道德意志品质？
答：
在体育中对学生进行共产主义道德品质的教育，绝不是运动及身
体锻炼与政治口号的生硬结合，而是要通过运动及身体锻炼来对学生
进行知、情、意、行的教育，最终提高学生的思想品德修养。
在此过
程中要特别注意培养学生参与和完成运动及身体锻炼的毅力。
同时，
学生的行为是受他的理想、信念和情操所支配的，因此，在高校体育
教育过程中应十分注意培养学生高尚的情操，通过发展精神品质来更
有效地完成体育教育的任务。
6.如何通过体育途径培养学生审美和创造美的能力？
答：
体育与美，自古以来就紧紧相连。
在运动及身体锻炼中，学生通
过韵律体操、竞技体育、基本体操等运动来表现“造型”的艺术美，
而美的心灵、美的情操都是通过学生美的举止、美的造型来表现。
因
此，大学体育应十分注意培养学生高尚的情操，使“外在美”与“内
在美”很好地统一起来。
7.简要介绍体育课程。
答：
体育课程是我国高等学校教学计划的重要组成部分，被视为学校
体育教育的中心环节，也是大学体育教育最基本的组织形式。
它为确
保大学体育的目的和任务的圆满实现提供了具体途径。
8.简要介绍野外活动。
答：
野外活动就是指在山、河、湖、海、草原、天空等自然环境中开
展的各种活动的总称，由活动环境、活动主题、活动内容构成。
六.论述题
1.论述大学体育的地位。
答题要点
（1）大学体育是培养德智体全面发展高级专门人才的需要。
（2）大学体育全面推进素质教育、丰富课余文化生活、加强校园文
化精神文明建设的需要。
（3）大学体育终身体育和全民健身的基础，是发展我国体育事业的
需要。
2.论述高等学校体育的目标和任务。
答题要点
（1）高校体育的目标
高校体育的目标一般以效果作为衡量目标完成的最终标准。
确定我国高校体育目标的依据
A社会需要
B大学生身心发展特点
高校体育目标体系
A高校体育的总体目标
B普通高校体育的具体效果目标
（2）高校体育的任务
高校体育的目标是通过一下五个方面的任务来具体实现的。
增强学生体质，促进学生身心健康
促进大学生终生坚持参加身体锻炼的兴趣、能力和习惯
培养学生的道德意志品质
培养学生审美和创造美的能力
培养高水平的运动员
第二章：
体育与健康
（黎冬梅执笔）
一、填空
1.美国学者奥林斯强调从生理、心理和社会三个方面来评价人的生命状态。
2.情绪健康的主要标志是情绪的稳定性。
3.智力健康是指长期的学习和生活中，大脑始终保持活跃状态。
4.健康的五个要素相互影响、相互联系。
5.古人云：
怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，恐伤肾，死伤神。
6.生理健康是心理健康的基础。
7.人的健康和疾病首先受到生物的、遗传的因素影响。
8.社会是人类生存的最基本、最重要的环境。
9.在现代社会，人们越来越意识到，不良行为和生活方式是影响人类健康的主要原因。
10.目前，发展中国家的疾病主要是有贫困造成的恶劣生活条件、不良卫生行为和习惯所致。
11.共餐是一种落后的饮食习惯，极易传播疾病。
12.生活模式是指一天内休息、饮食、工作和学习、体育锻炼等各项活动的时间安排。
13.睡眠是保证大学生健康的先决条件之一。
14.体育锻炼对智力发展有着非常重要的作用。
15.世界卫生组织曾把吸烟称为“二十一世纪的瘟疫”。
二、是非题（15题。
每题分）
1.情绪稳定性是指个体应对日常生活中人际关系和环境压力的能力。
（√）
2.体育锻炼是一种生理活动，不是一种心理活动。
（×）
3.生理健康是心理健康的基础，心理健康有助于生理健康（√）
4.后代形成和亲代相似的多种特征称为遗传特征。
（√）
5.社会是人类生存的最基本、最重要的环境。
（√）
6.在现代社会，人们越来越意识到，不良行为和生活方式是影响人类健康的主要原因。
（√）
7.人的健康和疾病首先受到生物的、遗传的因素影响。
（√）
8.目前，发展中国家的疾病主要是有贫困造成的恶劣生活条件、不良卫生行为和习惯所致。
（√）
9.保健是包括对疾病患者进行治疗在内的康复训练、普查疾病、促进健康、预防疾病、预防伤残以及健康教育等一系列活动的总和。
（√）
10.甚或保障制度中最重要的是建立和健全初级卫生保健制度。
（√）
11.当人体血糖含量降低到媒150毫升血液不足45毫克时，就会严重影响脑组织的功能活动。
（×）
12.医学上的啤酒心是指长期过量饮用啤酒，使心脏扩大而使心脏扩大而形成的心脏变形。
（√）
13.睡眠是保证大学生健康的先决条件之一。
（√）
14.毒品主要包括鸦片、吗啡、大麻、可卡因等。
（√）
15．性健康是青春期的核心，是青少年生理成熟的基础。
（×）
三、选择题（15题。
每题分）
1.健康是“一个有机体或机体的部分处于安宁状态，它的特征是机体有正常的A”
A功能B形态C生理D心理
2.美国学者奥林斯强调从生理、心理、社会三个方面来评价人的D。
A健康状态B精神状态C生活状态D生命状态
3.情绪稳定是指个体应对日常生活中人际关系和的B能力。
A精神压力B环境压力
C健康压力D心理压力
4．精神健康主要包括正确理解生活基本目的以及关心和尊重所有C。
A有机体B生物体C生命体D个体
5.甲状腺的功能主要是控制人的D。
A紧张反应B情绪激动
C肢体颤抖D新陈代谢
6.古人云：
怒伤肝，喜伤心，忧伤C。
A头B肾C肺D脾
7.在饮食中适量增加水果和蔬菜，可以促进消化吸收和预防降低多种D的发生率
A糖尿病B心脏病
C精神病D癌症
8.目前，发展中国家的疾病主要是有贫困造成的恶劣生活条件、不良卫生行为和B所致。
A经济能力B习惯C消费水平D性别
9.是人最重要、最普遍的一种行为。
A体育锻炼B饮食C社交D消费
10.共餐是传染A的重要途径。
A肠道疾病B性病C精神疾病D癌症
11.在睡眠过程中，人体内分泌系统释放的生长素是平时释放的A倍多
A3B4C5D6
12，体育锻炼能提高大脑的反应速度和B能力。
A解决问题B分析问题
C自学知识D发现问题
13.世界卫生组织曾把吸烟称为“D世纪的瘟疫”。
A18B19C20D21
14.C是传播性病、艾滋病等传染疾病的途径。
A吸烟B饮酒C吸毒D斗殴
15.目前国际上列为性病的病重逾C种。
A18B19C20D21
四、名词解释（5题，每题分）
1.亚健康
亚健康是机体界于健康与疾病之间的一种生理功能低下的特殊状态。
2.异化
所谓异化，是指从主体中分裂出来或丧失掉的东西在摆脱主体的控制并获得独立性后逐渐壮大，反过来控制、支配、压迫或扭曲主体。
3.程序锻炼法
程序锻炼法指按照锻炼过程的时序性和锻炼内容的系统性，将多种锻炼内容有序地、合乎逻辑地编制成锻炼程序，按照预定程序进行锻炼，并对锻炼过程实施科学控制的方法。
4.分解锻炼法
分解锻炼法指将完整的技术动作或战术配合过程合理地分成若干个环节或部分，然后按照环节或部分分别进行锻炼或学习的锻炼方法。
5.完整锻炼法
完整锻炼法指从技术动作或战术配合的开始到结束，不分部分和环节，完整地进行练习的锻炼方法。
五、简答题（5题，每题分）
1.健康健康的标准有哪些？
生理健康的十条标准
（1）精力充沛，能从容不迫地担负日常生活和工作压力，而且不感到过分紧张与疲劳。
（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任。
（3）善于休息，睡眠好。
（4）应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
（5）能够抵抗一般性感冒和传染病。
（6）身体匀称，体态端详，体重适当，站立时，头、肩、臂位置协调。
（7）头发有光泽，无头屑。
（8）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。
（9）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈无出血现象。
（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。
心理健康
（1）具有优良的道德品质：
严于律己，不谋私利，品质高尚，无私无畏。
（2）具有健康的人格、行为：
做事认真，待人诚恳，表现良好的诚信和责任感。
（3）具有良好的人际关系：
善于发现别人的优点，善于与同事合作，表现很强的亲和力。
（4）具有稳定的情绪：
出事有条不紊，充满活力，表现出善于处理各种矛盾的能力。
（5）积极进取的人生追求：
培养自己良好的记忆力、观察力和思考力以。
提高解决问题的能力。
（6）具有适应环境的应变能力：
身心健康，头脑清晰，提高适应能力。
道德健康的标准
（1）具有正确的是非观和价值观，能对是非、善恶、美丑、荣辱等做出自己的判断。
（2）具有社会公德，既能遵守法律，能用社会公认的道德标准和准则约束自己的言行。
（3）具有责任感，能够从思想和行为上为他人、集体、社会和国家做奉献。
（4）具有仁爱之心，珍爱生命，亲和万物，关爱老、幼、病、残，宣扬人道主义精神。
2.引起亚健康的主要原因有哪些？
（1）环境遭到破坏
（2）营养过剩
（3）运动不足
（4）高度紧张
（5）人的异化
3.亚健康的预防
（1）克服不良的生活习惯
（2）调整好个人心态，适应瞬息万变的社会。
（3）及时消除疲劳，努力提高身体素质。
（4）有针对性的选用保健食品。
4.体育锻炼对血液循环系统的影响
（1）安静时“心博徐缓”
（2）心脏运动性肥大。
（3）心脏工作更有潜力。
（4）血管弹性增加、血管表面积增大。
（5）增加血红蛋白含量。
（6）强化血液微循环。
5.发展身体基本运动能力的有哪些内容和方法？
（1）步行锻炼法
步行锻炼的意义
a.以锻炼身体为目的
b.以放松为目的
步行应注意的问题
a.步幅
b.身体姿势
c.步行速度
（2）跑步锻炼法
跑步锻炼的意义
a.跑步与能量消耗
b．跑步有利于健康
c跑步使你放松
跑步是应注意的问题
a．呼吸
b．跑步锻炼计划的制订
c跑步的负效应
（3）体操
（4）球类
六、问答题（4题，每题分）
1.体育运动对人的生理健康有哪些影响？
第一，锻炼对神经系统与运动中枢的影响。
第二，体育锻炼对呼吸系统机能的影响。
（1）呼吸肌逐渐发达、有力、耐久，肺活量增大。
（2）呼吸深度加深，呼吸效率提高。
2．体育锻炼对大学生心理的影响有哪些？
（一）体育锻炼有助于发展智力
正常的智力是正确感知和认识世界的前提，是心理健康的基础。
大学生经常参加体育锻炼，不仅可使注意力、记忆力、反应、思维、想象力等得到提高和改善，还可使情绪稳定，性格开朗，而这些非智力因素对人的智力具有促进作用。
体育锻炼在一定程度上还可消除疲劳，提高学习效率。
疲劳是一种综合性症状，它与人的生理和心理有关。
（二）体育锻炼有助于培养良好的情绪体验
情绪状态的调控能力是衡量体育锻炼对心理健康影响的最主要指标。
体育锻炼之所以能够调节情绪，是因为体育锻炼的参与者能体验到运动带来的愉快感觉。
（三）体育锻炼有助于形成和谐的人际关系
现代社会生活节奏的加快使人们越来越趋向封闭的状态，从而造成人与人之间感情交流的缺乏，人际关系逐渐疏远。
由此可见，大学生可以通过体育锻炼来认识更多的朋友，大家和睦相处，友爱互助，这种良好的人际关系将会令人心情舒畅、精神振奋。
（四）体育锻炼有助于促进坚强品质的形成
意志品质是指一个人的果断性、坚忍性、自制力及坚韧顽强和主动独立等精神。
（五）体育锻炼使自我概念更为清楚
自我概念是个体主观上对自己的身体、思想和情感等的整体评价，它是由许许多多的自我认识组成的。
（六）体育锻炼有助于消除心理病疾
社会竞争的日益激烈和生活压力的加大会使人产生焦虑、忧愁、烦恼、悲观等不良情绪，这些不良的心理障碍会影响人的情感、意志和良好人际关系的建立，容易形成不健康心理。
综上所述，体育锻炼不仅可以有效地促进智力的发育、培养良好的情绪体验、形成和谐的人际关系、促进坚强品质的形成，而且能增进心理健康，有效地防止心理疾病的产生。
3．科学体育锻炼的原则有哪些？
第一，自觉性原则
（1）明确目的，端正动机
（2）形成兴趣，调动积极性
（3）检验效果，提高信心
第二，超负荷原则
（1）何谓超负荷
（2）如何运用超负荷原则
第三，循系渐进原则
第四，专门性原则
（1）何谓专门性原则
（2）如何运用专门性原则
第五，全面性原则
第六，持之以恒原则
第七，锻炼效果的可逆行原则
4.科学体育锻炼的方法有哪些？
第一，通用的体育锻炼法
（1）程序锻炼法
（2）分解锻炼法
（3）完整锻炼法
（4）单项重复锻炼法
（5）变换锻炼法
（6）群项组合锻炼法
（7）循环锻炼法
第二，发展身体基本运动能力的内容和方法
（1）步行锻炼法
步行锻炼的意义
c.以锻炼身体为目的
d.以放松为目的
步行应注意的问题
d.步幅
e.身体姿势
f.步行速度
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